Quin fred que fá, l'hivern ja ha arribat

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08 Gen 2011 14:15 #61 per Flash (Visitant)

Flash, yo el domingo tengo que hacer 1h45' de río, de menos a más. Si quieres nos vemos y bajamos hasta la playa y subimos. ¿Que dices? Eso sí, no me hagas madrugar mucho  :whistle: .


En principio te doy el Ok. Pero yo no haré tanto rato, pues no quiero forzar. :P
Te parece bien quedar en plaza del Ajuntament a las 9:00.?



¿Cuanto tienes pensado hacer? Si vas ha hacer una hora, podríamos quedar a las 9:30, así yo salgo de casa sobre las nueve y te engancho a las 9:30 horas en el ajuntamiento. ¿Que te parece?


Mi idea es hacer 1:15 min. Indícame a que hora estoy en el Ajuntamiento para que te cuadre el entrenamiento...y cuenta con ello... 8) 8)
El tema ha estat tancat.
08 Gen 2011 16:01 #62 per (Visitant)
Ok, a las 9:30 en la puerta de la "Casa de la Vila"  :rofl: y nos vamos dirección mar hasta hacer 37'30'' y vuelta para arriba.
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08 Gen 2011 20:16 #63 per jucomed (Visitant)
Gracias Runner por los halagos que me das, pero todavía tengo que aprender de vosotros que sois los que me estais dando caña para progresar.
La mujer me ha dado un respuesta claramente de su género.................NO SERÁ PARA TANTO.

Buenas Carreras a todos.
Salut
Jucomed.
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08 Gen 2011 23:04 #64 per RunnerSantBoi (Associat/da)
Juan  :great: haces buena cara en el avatar je,je es que las mujeres no nos comprenden :neutral:

contestación de Nuri de Championchip.cat en referencia a la mitja de Granolllers para JUCOMED y KROKE

Hola, para hacer cambios solo se pueden hacer en la fira del corredor al recoger el dorsal teneis que pasar por incidencias que estaré yo alli i traer un justificante para hacer el cambio.
salut

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09 Gen 2011 19:24 #65 per Carlos G. (Visitant)
Muchachos, mañana vuelvo después de mi descanso.
¿A que hora teneis previsto entrenar? Seguramente estaré por ahí a partir de las 19.00 horas; aunque si quedais antes intentaré estar, sino haré algo suave con el/los que queden.
Saludos.
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09 Gen 2011 19:53 #66 per RunnerSantBoi (Associat/da)

Muchachos, mañana vuelvo después de mi descanso.
¿A que hora teneis previsto entrenar? Seguramente estaré por ahí a partir de las 19.00 horas; aunque si quedais antes intentaré estar, sino haré algo suave con el/los que queden.
Saludos.


Carlos, mañana quedamos como siempre 18:00 a 18:15 a veces sabes que Raimon llega sobre las 19:00
me alegro de que estes recuperado de la altriman.

El domingo 16 los que no tenga cursa ,unos cuantos subiremos de nuevo a la ermita de Sant Ramón en principio a las 9:00 en el estadi d´atletisme, ya hablaremos si tomamos algo en el bar de la ermita que abren a las 10:00 podemos hacer un circuito de 1 hora , tomar algo y bajar por el camino corto al estadi que son 15 minutejos, dutxa y para casita¿que os parece?
Tamayo tú como lo tienes?

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10 Gen 2011 12:03 #67 per (Visitant)
Flash, unos 17 kilómetros en 1h30', a 5'21'' de media. Eso sí, cascando como jabatos.
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10 Gen 2011 17:50 #68 per RunnerSantBoi (Associat/da)
Esta tarde a las 18:15 dos alternativas a entrenar
8 kms. +circuito de pesas  o 14 kms. y 10 rectas de 60 mts. hay donde elegir je,je :mdr:

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10 Gen 2011 18:04 #69 per Tamayo (Visitant)

El domingo 16 los que no tenga cursa ,unos cuantos subiremos de nuevo a la ermita de Sant Ramón en principio a las 9:00 en el estadi d´atletisme, ya hablaremos si tomamos algo en el bar de la ermita que abren a las 10:00 podemos hacer un circuito de 1 hora , tomar algo y bajar por el camino corto al estadi que son 15 minutejos, dutxa y para casita¿que os parece?
Tamayo tú como lo tienes?

Si estoy por aquí me apuntaré.

El entreno del domingo por Montserrat fue estupendo 20km, 1300m D+ en 4 horas. Supongo que lo repetiré dentro de dos domingos.
El sábado hay entreno con guia , 30 km por Collserola con bastante desnivel. Si alguien se anima...  :whip:  :whip:
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11 Gen 2011 15:46 #70 per RunnerSantBoi (Associat/da)

El domingo 16 los que no tenga cursa ,unos cuantos subiremos de nuevo a la ermita de Sant Ramón en principio a las 9:00 en el estadi d´atletisme, ya hablaremos si tomamos algo en el bar de la ermita que abren a las 10:00 podemos hacer un circuito de 1 hora , tomar algo y bajar por el camino corto al estadi que son 15 minutejos, dutxa y para casita¿que os parece?
Tamayo tú como lo tienes?

Si estoy por aquí me apuntaré.

El entreno del domingo por Montserrat fue estupendo 20km, 1300m D+ en 4 horas. Supongo que lo repetiré dentro de dos domingos.
El sábado hay entreno con guia , 30 km por Collserola con bastante desnivel. Si alguien se anima...  :whip:  :whip:


nosotros ayer poco más de 8kms. en 42´30" y gimnás
Tamayo creo que irá a la tirada de 30 kms. José Román ¿es verdad? vais a sufrir de lo lindo je,je

wenas, que mañana miércoles 18:15  tenemos series, he de afinar el ritmo cara al sub-43´de Sant Antoni  :mdr:
será un 2x4000 en ruta recuperación 4´30" y acabamos en las pistas
1º 4000 pistas-cope
2º 4000 cope-pistas

Salut

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11 Gen 2011 18:21 - 11 Gen 2011 18:25 #71 per Tamayo (Visitant)

El domingo 16 los que no tenga cursa ,unos cuantos subiremos de nuevo a la ermita de Sant Ramón en principio a las 9:00 en el estadi d´atletisme, ya hablaremos si tomamos algo en el bar de la ermita que abren a las 10:00 podemos hacer un circuito de 1 hora , tomar algo y bajar por el camino corto al estadi que son 15 minutejos, dutxa y para casita¿que os parece?
Tamayo tú como lo tienes?

Si estoy por aquí me apuntaré.

El entreno del domingo por Montserrat fue estupendo 20km, 1300m D+ en 4 horas. Supongo que lo repetiré dentro de dos domingos.
El sábado hay entreno con guia , 30 km por Collserola con bastante desnivel. Si alguien se anima...  :whip:  :whip:

Tamayo creo que irá a la tirada de 30 kms. José Román ¿es verdad? vais a sufrir de lo lindo je,je


jajaja ... fliparemos todos. El 70% será por corriols, desconocidos para el gran público y  1500m D+. Salida del velódromo de Horta a las 8:30.
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12 Gen 2011 23:09 #72 per RunnerSantBoi (Associat/da)
hola, hacia tiempo que no realizaba un entreno donde a la vez que padecia , disfrutaba del momento y e que la salida de esta tarde junto a Kroke y CarlosG ha sido de calitex, 10´en el estadi trotando por la hierba con 1.750 mts. después hemos partido desde las pistas para hacer las series de 2x4000, la primera hasta la cpe pasando por el polideportivo Pau Gasol km.4 en 18´clavats , recuperamos 4´30" para salir desde la cope por la carretera de SAnt Vicent, psquiatrics,ajuntament, termas,antiguo hospital hasta finalizar en el ambulatori Els Vinyets km. 8 esta segunda serie en más llana en 17´34" en este punto coincidimos con Gamo y Raimon para ir a un ritmo de descalentar duarnte 2 km en poco más de 11´ en total me ha salido 11.800 mts. en 57´ cansado pero contento.
Salut

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13 Gen 2011 15:18 #73 per DaniTub (Associat/da)
pajaros alguien se anima a hacer eldia 23 una marxa de 28km ( nos puede servir de tirada para la maraton), vale 7 euros y tiene buena pinta.
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13 Gen 2011 15:48 #74 per RunnerSantBoi (Associat/da)

pajaros alguien se anima a hacer eldia 23 una marxa de 28km ( nos puede servir de tirada para la maraton), vale 7 euros y tiene buena pinta.

Dani pero tú no venias con nosotros a la cursa de Sant Antoni, es el mismo dia  :whistle:

Salut

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13 Gen 2011 15:52 #75 per DaniTub (Associat/da)

pajaros alguien se anima a hacer eldia 23 una marxa de 28km ( nos puede servir de tirada para la maraton), vale 7 euros y tiene buena pinta.

Dani pero tú no venias con nosotros a la cursa de Sant Antoni, es el mismo dia  :whistle:

Salut


Me he quedado sin dorsal.
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14 Gen 2011 01:05 #76 per RunnerSantBoi (Associat/da)
hoy viernes adelanto mi entreno a las 17:00 como mucho espero hasta las 17:30 ya que a las 19:00 tengo una reunión importante ¡¡¡¡¡

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14 Gen 2011 15:33 #77 per RunnerSantBoi (Associat/da)
hola, os informo que me voy al estadi a entrenar esta tarde a las 17:00 a 17:30 no puedo esperar ya que tengo un asunto a las 19:00

El domingo 16 volveremos a subir a la ermita de Sant Ramón hora de salida 8:30/8:45 am desde las pistas del estadi de atletisme

confirmats

-Jumper
-Atlanta 07
-RunnerSantBoi
¿alguién más se apunta?

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15 Gen 2011 00:57 #78 per RunnerSantBoi (Associat/da)
Ante todo felicitar a Jimix(Miguel Angel Jiménez) por su estreno como padre, su mujer ha dado a luz esta noche a un bebé de 3.380 gramos de felicidad y de nombre POL
Enhorabona family

Mi entreno de esta pasada tarde ha sido el recorrido por Sant Boi de 10 kms. junto a Jucomed y Kroke con un buen crono era bajar de 50´y lo hemos conseguido al final 49´42" a 4´57" el km. vamos cada dia a mejor.
Salut

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15 Gen 2011 12:02 #79 per Flash (Visitant)
Ayer viernes entrenamiento matutino por el camino del rio. Total 15,7 km, tiempo 1:18:30. 8) 8)

Mañana domingo no podré ir con vosotros a Sant Ramón, ya que subo de visita familiar a Cervelló. Por lo que aprovecharé y saldré por esa zona.

El lunes nos vemos por el estadio a la 18:00. Mi intención es hacer un recorrido de 12 a 14 km por el pueblo.... :yes: :yes:

Miguel Ángel muchísimas felicidades papa...conociéndote en cuatro días te veo empujando el cochecito en alguna mitja.....o porque no? en una marató No serías el primero... :whistle: :whistle: :whistle:
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15 Gen 2011 12:55 #80 per jucomed (Visitant)
Hermanotubo,

Mañana hemos quedado con Kroke a la 08:00 en el Canal. Si te parece paso a recogerte a las 07:45 horas.

Buenas Carreras a todos.

Salut

JUCOMED.
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