- Missatges: 246
Flash, buena progresión je,je :mdr:Hoy entrenamiento montañero por zona Cervelló. han sido 14 km. 1:17 h (a 5:28). Vamos progresando.... este mismo recorrido el dia de Reyes me salió a 10 segundos más lento el km.
Gracias Flash,
Es cierto que podia haber realizado mejor tiempo, pero fui todo el camino con un compañero que iba bastante tocado y no quise dejarle solo.
Además ahora no vale ninguna excusa y no quiero, con este comentario, empañar el tiempazo de kroke y gonza.
Mañana entreno a las 18:15 con calentamiento hasta campo futbol Marianao y 10 series de 400 mts. con 1,30 min. de recuperación.
Fin Demà
JUCOMED.
Ayer Kroke y un servidor entreno de 35 minutos hasta pasado el campo de futbol de Marianao y posteriormente realizamos el entreno que habia previsto: 10 series de 400 metros . Calentamos dos vueltas por la pista y empezamos las temidas series; En la tercera vuelta se no unió el sr.Gonza. Comenzamos a un ritmo de 1,41 las 2 primeras, continuamos a 1,36 las 4 siguientes hasta que en la septima vuelta bajamos el crono a 1,31. Cuando íbamos a realizar la última vuelta para nosotros, Gonza sintió un fuerte pinchazo en parte posterior del muslo. Hoy he podido hablar con él, para ver como se encontraba, y tiene una rotura de fibras (creo que se llama así) y tiene para unos diez días. Ánimo Gonza, te queremos ver a tope para la media de Barcelona.
Por cierto hermanotubo, no subestimes nunca al contrario. jejejeje!!
Salu2
Jucomed.