La primavera ha arribat al Skamot Santboiá

Hola amigos,    mañana si el tiempo lo permite,  contad conmigo

Bueno por lo que leo Berni estará bien acompañado mañana a las 17:30 , Flash y yo solo rodaremos 8 kms. para estirar patas a las 18:00 :mdr:

Salut

Grup Berni
-Carlos O.
-Solrac
-José Martinez

Grupo ligth
-Flash
-RunnerSantBoi

Como que ligth Manolo, que pasa ahi con esos machotes? haceis la cursa de Hospi?

Como que ligth Manolo, que pasa ahi con esos machotes? haceis la cursa de Hospi?

Bueno Carlos esta tarde tú y yo hablando durante 10 kms. para hacer un 600 final en las pistas y parar el crono en 49´20" como entreno no está mal, como tertulianos unas maquinas de hablar je,je , ya sabes podemos quedar a las 19:45 done te he comentado,Atlanta07 y yo salimos en vuelo directo a L´H, pero el 10000 en sub-42 ? la garganta parece estar cogida, pero intentaré acercarme al objetivo  :mdr:

Manolo, la verdad es que no ha estado mal la sesión de ayer tarde. Al final voy acompañado a la cursa, por lo que ire en coche y lo dejaré en el GranVía2. Intentaré estar por allí sobre las 20:30, buscaré la Barqueta sub42 para saludar... mi intención es bajar de 45, te dejaré ir, no creo poder aproximarme a 42.. ya me gustaría!

Suerte en la cursa, nos vemos!

Carlos,no creas viendo las sensaciones de ayer me va a costar bajar de 42´ahora encima tengo cogida la garganta, cosas de beber fria el zumo de cebada je,je de anoche en el sopar dels maratonians en el BAVIERA, estuvimos 11 maratonianos compartiendo experencias,birras y tapas alguno con copa final incluida , luego en la puerta la foto de recuerdo.

sopar del maratonians
-Paco Arellano
-Tamayo
-Hermanotubo
-José Martinez
-Gonza
-Borja --Biodiesel-
-CarlosG
-Flash
-Jucomed
-Kroke
-RunnerSantBoi

entreno de ayer de la cursa de Sant Boi con cambios desde el km.6 a la meta os dejo el garmin, intentaré buscar un trazado con la menos altura posible, eso será en las próximas semana os dejo el garmin de ayer
connect.garmin.com/activity/82569272



cursa nocturna de Hospitalet
connect.garmin.com/activity/82569259

os contaré mañana los detalles ahora toca descansar para correr la milla a las 9:45
si que os puedo decir que yá se fue en el km.1 mi yerno Atlanta07 y he ido acompañado casi toda la cursa de Sergi77, al final primera prueba de fuego superada 43´05" aunque el objetivo del sub-42 no ha podido ser, pero contento
bona nit i moltes gracies als correcats

Mañana a las 6.00 de la tarde?
Hoy he hecho la maraton de l'Escala, bien, sin problemas, ya os cuento mañana.

Pues ya veis estamos compitiendo y entrenando de lo lindo yo con un finde intenso

viernes 10 kms. del recorrido cursa de Sant Boi 2011 con una modificación de prueba del km.6 a la meta en 49´20"
sábado la cursa nocturna de L´H otros 10 kms. en 43´07"
domingo milla de Santa Eulalaia en 6´

mañana estaré a las 18:00 en las pistas

Hey mañana estare alli a las  18:00 propongo un entreno por el circuito que hace tiempo que no hacemos PISTAS hasta los PALOS DE SANTA COLOMA y la doble subida IGLESIA Y EL CASTILLO bajar al antiguo comarcal y de nuevo subida por el beisbol para finalizar en las PISTAS UNOS 13KM seguro que recordais que volavamos en este circuito y alguno aceleraba ya desde la subida del beisbol hasta las pistas  .
Aver que os parece  :mdr:.
Salut i quilometres  !

Hey mañana estare alli a las  18:00 propongo un entreno por el circuito que hace tiempo que no hacemos PISTAS hasta los PALOS DE SANTA COLOMA y la doble subida IGLESIA Y EL CASTILLO bajar al antiguo comarcal y de nuevo subida por el beisbol para finalizar en las PISTAS UNOS 13KM seguro que recordais que volavamos en este circuito y alguno aceleraba ya desde la subida del beisbol hasta las pistas  .
Aver que os parece  :mdr:.
Salut i quilometres  !

valoraremos mañana tú propuesta  :mdr:
cara o cruz  ¿ruta o montaña?

Buena tarde de entreno, cuando llego a las 18:00 ya se habian marchado los montañros y me he quedado solo, he salido a hacer un circuito por el parc de la Muntanyeta de 5 kms. en 25´23" luego estiramientos y unas progresiones para acabar con unas series, un 6x300 en 58" -- 58"--55" -- 55"-- 59" -- 59" ritmo 3´10 el km. cara a la milla de Cornellá tengo que espabilarme je,je después junto a Carlos G un 800 mts. en pista descalzo y una birras y pica pica por el cumple de Tamayo,el ambiente genial como siempre con sesión de fotos¡¡¡

Tamayo, muchas felicidades estas echo un chaval. disculpa que no haya ido a tu celebración. Pero desde el martes estoy con una gripe galopante que me tiene en el dique seco... :winktongue:
RunnerSantboi, si la agenda me lo permite, y me recupero a tiempo; cuenta conmigo para la Milla de Cornellà. Ya te dire algo...

Tamayo, muchas felicidades estas echo un chaval. disculpa que no haya ido a tu celebración. Pero desde el martes estoy con una gripe galopante que me tiene en el dique seco... :winktongue:
RunnerSantboi, si la agenda me lo permite, y me recupero a tiempo; cuenta conmigo para la Milla de Cornellà. Ya te dire algo...

flash pero que tienes una gripe o un gripón je,je mejorate xaval , te espero para la milla de Cornellá el 22 por la tarde

Tamayo, muchas felicidades estas echo un chaval. disculpa que no haya ido a tu celebración. Pero desde el martes estoy con una gripe galopante que me tiene en el dique seco... :winktongue:
RunnerSantboi, si la agenda me lo permite, y me recupero a tiempo; cuenta conmigo para la Milla de Cornellà. Ya te dire algo...

flash pero que tienes una gripe o un gripón je,je mejorate xaval , te espero para la milla de Cornellá el 22 por la tarde

Manolo en la web de la milla pone que es el sabado 21 por la tarde ?
Por cierto ya no dejan inscribirse por internet...lo intentaré presencialmente.

Tamayo felicitats!! Per molts anys!!

mis 5 kms. de ayer clavados para principiantes connect.garmin.com/activity/83703643
aqui una de las series de 300 mts. en pista connect.garmin.com/activity/83703628

Salut

Manolo, ayer estuve en martorell y vi que mañana hacen una milla, a ti que te gustan estos eventos, no se si ya estabas informado...

Companys!!! hoy teneis algún plan? yo tengo que llevar al perro al veterinario a las 17:00 y el domingo hago la Cursa del Alba ... por lo que alguien hace algo lait?

Hola Carlos Olivares,  hoy hemos quedado a las 18 horas delante del PABELLON PAU GASOLS, para hacer sesiones de piscina, sauna etc.  Hay algo mas lait?

El Manolo repartió entradas