La primavera ha arribat al Skamot Santboiá

Mañana a las 9:00 am parking frente a la policia local antes de las pistas entreno matutino junto a Solrac ruta de montaña 1 hora minimo  :mdr:

a las 10 Judith Corachán y Fran(Cedaelpaso) saldrán desde el rugby 

Yo he quedado con el grupo de Sito, haber si nos vemos.

Mañana a las 9:00 am parking frente a la policia local antes de las pistas entreno matutino junto a Solrac ruta de montaña 1 hora minimo  :mdr:

a las 10 Judith Corachán y Fran(Cedaelpaso) saldrán desde el rugby 

Yo he quedado con el grupo de Sito, haber si nos vemos.

Hombre Dani si no me dices adonde vais ¡¡¡  si vais para Pamplona y yo para Cuenca será dificil el que nos veamos :mdr: pero miraré de reojo per si de cas je,je :yes:

Viernes santo y corriendo, asi Carlos "Solrac" ha llegado puntual como un inglés a las 8:57 y salimos a las 9:00 en point para meternos de lleno por el montbaig hasta las tres cruces con cerezos en fase de crecimiento, un aire fresco y natural con 14 kms. clavados en 1:19:50 del km.12 a km. 14 en 8´50" ritmo medio 5´42" el km. desnivel 316 mts.+, rematar la faena me gusta. connect.garmin.com/activity/80716650

Salut

hola companys,de momento no puedo entrenarsigo con molestias,pero se cuestion de unos dias,espero que no sea nada la caida de jucomed, de ahora en adelante necesitaremos una ambulancia que nos acompañe en las salidas,nada es coña,aviso a navegantes a jucomed se le ha metido en la cabeza hacer la triatlo de bcn, puede ser un bon repte,SALUT COMPANYS

hola companys,de momento no puedo entrenarsigo con molestias,pero se cuestion de unos dias,espero que no sea nada la caida de jucomed, de ahora en adelante necesitaremos una ambulancia que nos acompañe en las salidas,nada es coña,aviso a navegantes a jucomed se le ha metido en la cabeza hacer la triatlo de bcn, puede ser un bon repte,SALUT COMPANYS

Hola, Kroke--Jucomed haber si estais bien para el lunes, puede que salgamos como las cabras a pastar por el monte,nuestro almuerzo constará de unos 15 kms.  :mdr: , de todos modos si salgo fuera os aviso, de momento mañana salida al delta del Ebro en barca y mi cámara junto a mi je,je , incluirá un arrós negre 

Fotos de esta mañana de viernes santo por la vall del llor sierra del Montbaig

www.facebook.com/media/set/fbx/?set=a.18...0.2096677.1600563341

Salut

Hola Companys,

Buena salida la de hoy a la que me hubiera gustado apuntarme. Aunque las heridas de guerra van mejorando, todavía tendré que descansar un par de dias más. Espero salir el Lunes si es que quedamos.
C.olivares, la verdad que fue un resbalón desafortunado. Lo que no entiendo es quien puso ese bordillo de hormigón en medio de la montaña!!

KROKE, espero verte pronto ya que lo del objetivo del 2º Sementre va en serio. Estoy a la espera de que me digas algo para apuntarnos ya!!

Salu2

JUCOMED.

 

Desitjo una pronta recuperació per als accidentats i que estigueu de nou a la muntanya o la ruta, a descansar aquests dies i com que us veig molts animats amb això del triatló, podeu consultar el calendari a la web www.triatlo.org , aquests son els de catalunya, que suposo, que pel ser el primer, en tindreu prou.
Bons dies de setmana santa a tots.

Hola a tod@s incluidos los de reposo, entreno de 14 kms. por pista de montaña desnivel 300 mts. + como el último dia seguramente saldremos desde la puerta del rugby.

lunes 25 a las 9:15 puntuales
Confirmats
-Fran (Cedaelpaso)
-Jhonny
-Solrac
-RunnerSantBoi
-José Martinez
-Thanial ?

Salut

Gracias Carlos G., esta semana empezaré de nuevo aunque hice ayer unos kms. en bici, todavía me molesta un poco la mano.
Seguiré de cerca el link que me has enviado, para ver cual es el triatlón que mejor se adapta a mi preparación física.

Runner, para mañana me autodescarto. Tengo sesión de canguro. La jefa trabaja. Intentaré salir un rato por la tarde.

Que disfruteis y cuidadin!!

Juan.

Ok Juan contamos contigo en cuanto estes al 100x100

Hola a tod@s incluidos los de reposo, entreno de 14 kms. por pista de montaña desnivel 300 mts. + como el último dia seguramente saldremos desde la puerta del rugby.

lunes 25 a las 9:15 puntuales
Confirmats
-Fran (Cedaelpaso)
-Jhonny
-Solrac
-RunnerSantBoi
-José Martinez
-Thanial ?

Kroke, Jucomed  ánimo y a recuperarse!!!

Jucomed, desde mi caida de hace un mes todavía me duele la mano izquierda, y cuando ya estaba casi recuperada, otra caída con la misma, pero mientras sea la mano.

Kroke, Jucomed  ánimo y a recuperarse!!!

Jucomed, desde mi caida de hace un mes todavía me duele la mano izquierda, y cuando ya estaba casi recuperada, otra caída con la misma, pero mientras sea la mano.

Tamayo si estas casado, la mano no sirve para nada.

Entreno de Pascua, al final 8 valientes con puntualidad inglesa, menos un despitadillo ¡¡¡ hemos salido del rugby para calcar el recorrido del viernes , un pelin más corto pero durillo,han sido 12.360 mts. en 1:17:53 y foto con penitencia je,je hoy con Carlos,Vicente,Fran,José Luis,Miguel Angel,José M.,Jhonny y un servidor

connect.garmin.com/activity/81566015

Salut

Gracias Tamayo,

Tienes razón, mientras sea la mano no hay problema. De hecho hoy he realizado buen entreno: Subida a la Ermita de Sant Antoni y a la del Roser. Cuando he llegado a casa no me dolia nada!!

Saludos

JUCOMED

Esta tade estaré a las 18.00 horas. ya improvisaremos algo.
Nos vemos.

el entreno de esta tarde más 3 minutos y 700 mts, más porque he salido desde las pistas y forer se ha vuelto un poco tonto al final 1:14 con 11.750 mts. luego remato en pistas con José Román un 4x400 a 1´25" cada serie con lo que la milla sale en 5´43" para un avi no está mal je,je connect.garmin.com/activity/81972254
¡¡¡ hoy la compañia de CarlosG,Jorge,Gonza y Doroteo Cerrillo un crack del J´arribu que ha disfrutado de lo lindo.


las series 4x400 mejor de lo que esperaba la liebre de José Román ha dado el resultado que esperaba ¡¡¡¡ connect.garmin.com/activity/81972234

Salut

Companys este viernes hay prevista la salidita montañera??? esta semana vuelvo a estar en Madrid (celebrando la victoria del Barça, jejeje). Esta vez me pilladoel vuelo de regreso mas pronto por lo que no tengo problemas de horario,

Saludos

Tamayo y Cia., ¿mañana salida montañera a las 17:30?  :yes:

Haré lo mismo que el otro día, 12 kilómetros por montaña haciendo la mitad con vosotros y la vuelta, si alguien se apunta mejor, si no solo. Eso sí, ser puntuales  . Yo tengo que estar a las 18:45 en casa  .

Hey bernibbr cuenta conmigo mañana  :yes: nos vemos a las 17:30 en las pistas  :yipi:!