l'estiu ha arribat amb nous reptes santboians

Yo hice ayer un circuito muy cómodo, planito con muy poco asfalto que me gustó para rodar sin cargar rodillas,,  Dejé el coche en el prat,, de allí el camino que va a la caserna dels carabiners, vuelta y desvio  hacia la platja del prat, paseo de punta a punta por la playa y vuelta al prat.  Cuento sobre 14 kms..  Fuentes, sombra,,  y ambiente running a tope!

que pasa equipo, esta tarde he comprobado que a las 19:00 hacia una calda importante, aunque mañana quedamos a las 18:30 hay que hablar de salir a las 19:00 y acabar a las 20:30 estiramos y nos pasamos un agua y a las 21:00 como un clavo en nuestro home :mdr:

que pasa equipo, esta tarde he comprobado que a las 19:00 hacia una calda importante, aunque mañana quedamos a las 18:30 hay que hablar de salir a las 19:00 y acabar a las 20:30 estiramos y nos pasamos un agua y a las 21:00 como un clavo en nuestro home :mdr:

Los entrenos cada vez los hacemos más largos y a esas horas no nos da tiempo a nada.

que pasa equipo, esta tarde he comprobado que a las 19:00 hacia una calda importante, aunque mañana quedamos a las 18:30 hay que hablar de salir a las 19:00 y acabar a las 20:30 estiramos y nos pasamos un agua y a las 21:00 como un clavo en nuestro home :mdr:

Los entrenos cada vez los hacemos más largos y a esas horas no nos da tiempo a nada.

Tamayo yo en una hora hago bastante y en hora y cuarto más je,je

pedazo de entreno para principiantes en esto del triatlón, lo hemos pasado genial todos han nadado menos yo, visionando aviones y otros pajar@s después si hemos realizado una tirada de 10 kms. en 46´17" MMP del año en un entreno manteniendo el ritmo a 4´35" km. el reportaje muy guapo colgaré los videos en el youtube habeis salido muy sexis ja,ja os pongo el track connect.garmin.com/acti​vity/98943490

teneis las fotos de esta tarde en el facebook
www.facebook.com/media/set/?set=oa.227829347249885

Salut

pedazo de entreno para principiantes en esto del triatlón, lo hemos pasado genial todos han nadado menos yo, visionando aviones y otros pajar@s después si hemos realizado una tirada de 10 kms. en 46´17" MMP del año en un entreno manteniendo el ritmo a 4´35" km. el reportaje muy guapo colgaré los videos en el youtube habeis salido muy sexis ja,ja os pongo el track connect.garmin.com/acti​vity/98943490

teneis las fotos de esta tarde en el facebook
www.facebook.com/media/set/?set=oa.227829347249885

Salut

Estais hechos unos macho-men. Menudas fotos..... :glasses:

Por nuestra parte José Guirado y yo, teniamos que vigilar la montaña y ver que todos los caminos estaban en su sítio...
Salida del estadi, fuente de Golbes, Estret de roques, Creu de Querol, Cesalpina, Sant Antoni y vuelta al estadi.
Total 16 km en 1:53 minutejos paradas técnicas incluidas.

José Luis,José estais muy fuertes  buen entrenaco  :yes:

os paso el primer video de los aprendiices de triatletas je,je muy bueno  :he:



Ya lo tenemos un minivideo del primer contacto con el agua en Gavá Mar ayer tarde unos atletas entregados en querer probar como triatletas, algunos tragaron lo suyo, después corrimos 10 kms. por el paseo maritimo entre Gavá y Castelldefels y rematamos con una cervecita más popular, zumo de cebada je,je

Esta noche me voy a la cursa de la lluna plena, no me espereis en las pistas

Salut

Hola,Montse Cinca duatleta clasificada para el campeonato del mundo de esta disciplina a celebrar en Gijón el próximo 25 de septiembre y en categoria veterana M-45 me pide que le busque compañia para compartir entrenos de montaña por Sant Climent el mismo circuito de la duatló de la dona, seria algunas mañanas de 9 a 10, ella se iria directamente a Sant Climent y desde alli saldriamos, ya que yo la última semana de julio y la segunda de agosto le acompañaré serán unos 13 kms. sobre 1:05´

Estais invitados a compartir buenos momentos con una experimentada duatleta del Club natació Reus y atleta del club atletisme Sant Boi

esta tarde una doble subida a Sant Ramón, ya tenemos ganados el cielo con palmadita en la puerta de la ermita 10´7 kms. en 1:13:45 en compañia de Sara,Tamayo,CarlosG,Flash,Carles Nasarre,Jose Guirado y yo en la foto podemos ver la amenza de tormente que solo ha quedado en eso, hemos coincidido también con nuestro grupo de mantenimiento que han subido caminando.

os dejo el garmin
connect.garmin.com/activity/100131688

veo que esto es una monotonia del runner, asi pues pasad si teneis el facebook por el hilo de running sant boi alli es donde escriben casi todos
www.facebook.com/groups/191314724234681?ap=1

menudo tute bajo esta tarde bajo el mando de Tamayo me he quedado sin subir a la ermita pero hemos subido a la sierra de Miramar a los pies de Gavá-Begues para coger la carretera del Bori y pasar por la puerta del cementerio de Sant Climent yuyu ¡¡¡ riera y llegar a las pistas de Sant Boi en 1:25 + - con 13.150 metracos y 539 mts. desnivel+ luego en casa ha ciado una birra frequeta je,je no es para menos oi ¡¡¡
el recorrido de hoy:
connect.garmin.com/page​/activity/activi...y.xhtm​l%3AuserSwitc

Hola, ayer tocaba entreno pero decidi ir al meeting internacional de Barcelona donde estuve media hora charlando de temas varios con el campeón del mundo de 50 kms. marcha Jesús Angel Garcia Bragado, una personal normal como uno más en el estadio,le conté de las aventuras de Tamayo, ya que el ha estado entrenando alguna vez por Sant Ramón, quizás algún dia quedemos con el para un entreno ocasional de tirada larga. le hablé de esta web y espero que si lee estas lineas se decida a coger óxigenos por nuestros laresy pasemos unos buenos momentos disfrutando del entorno que rodea este circuito ¡¡¡¡¡ he aqui la foto del momento.

fotos del meeting en Facebook donde sale claramente Kilometer con zoom pero le pillé je,je :mdr:

www.facebook.com/media/set/?set=a.209473...2.2109962.1600563341

Salut

Primera vez que subia en BTT a la ermita de Sant Ramón, reto conseguido,he alcanzado a tres ciclistas dos a 50 mts. y un tercero a 100 mts. llego a la cima de la ermita 295 mts. desnivel +350 mts. rampas de hasta el 15% marcaba el Garmin, al final 10.790 mts. en 55´15" hasta la subida 5´5 kms. en 34´ buenas sensaciones, recuperación con spaguetis, pescaito frito y unos zumos de cebada ¡¡¡¡

muy buen entreno por el rio aunque hemos subido hasta el hotel El Castell yo por mi parte he ido de mi casa hasta el Caprabo y desde alli con Carlos hasta la C.31 ida/vuelta 14 kms. en 1:15:08 dos series en el km.4´5 a 4´17" y otra en el km.7 a 4´23" viento en contra, foto en una fuente km.12 calle Sant Pere
connect.garmin.com/acti​vity/101602005

Crónica de la monotonia de un runner, parece que el Facebook ha abducido a esta gente grrrrr¡¡¡ bueno a mi también un poco je,je

Mañana a las 9:00 am salida por montaña zona Sant Climent de Ll. en compañia de la campiona d´Espanya de duatló categoria M-45 Montse Cinca serán 13´3 kms. duros,duritos ¡¡¡ si alguién se anima que informe aqui mismo ¡¡¡¡¡

Salut

Buen entreno matinal en compañia de Montse Cinca , la duatleta de C.N. Reus en su preparación para el mundial de su categoria el próximo 25 de septiembre en Gijón ,el circuito algo exigente lo he podido aguantar aunque Montse a veces se me iba unos metros en subida el último km. de bajada a 4´15" han caido 12´8 kms. en 1:09:25 ritmo medio a 5´24" altura ganada 329 mts. el abuelo está que se sale je,je el recorrido de hoy

connect.garmin.com/acti​vity/102082363

Salut

Manolo, mañana por la mañana habeis quedado?

Danii acabo de ver tú mensaje, hoy no he salido descanso hasta el dia 1, saldré por la tarde 18:30 el 1,3,5, de agosto para parar unos dias quizás la semana 8,10,12 acompañe a Montse Cinca por Sant Climent por las mañanas 9:00 am
paro pues desde el 13 al 24 de agosto, que os vaya bien las vacaciones a todos¡¡¡

Salut

mañana lunes dia 1 en el mirador del parc de la muntanyeta quedamos Montse Cinca y un servidor hora 18:30 ruta por determinar de unos 13 kms. + -

Salut

Esta tarde a las 19:00 horas entreno salida desde el mirador del Parc de la Muntanyeta (Ronda Sant Ramón) frente al campo de futbol del Camps Blancs