40è. cros popular de Sants, 10 km (28-10-18)

40è. cros popular de Sants, 10 km (28-10-18)

20 Oct 2018 20:42 - 20 Oct 2018 20:44 #1 per Hansi (Associat/da)
Falten només 8 dies pel clàssic cros de Sants (que és tot en asfalt, que ningú s'enganyi!). I no hi havia fil obert! Aquí teniu la seva web .

Per mi és una cursa especial, li tinc molt apreci, i enguany serà el meu retorn a posar-me un dorsal després de gairebé mig any, així que encara em fa més il·lusió!:party: :party:

L'organització i l'ambient són molt entranyables, feta amb ganes de tractar bé els participants, realment amb l'aire popular que tant ens agrada a alguns :hearteyes: .

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Oct 2018 21:24 #2 per ERIC (Associat/da)
Ben retornat hansi,

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Oct 2018 22:31 #3 per JRDi69 (Associat/da)
Inscrit :party: :party:

Amb molta il·lusió per veure en Hansi :hocho: :hocho: :hocho: :hocho: :666: :666: :kissheart:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Oct 2018 11:43 #4 per Dani (Associat/da)
Boooones !!

La cursa del barri.

Amb el circuit dels últims 3-4 anys. Una volta petita de 3.3 km i una de gran de 6.7 km.

Pels qui la recordeu de fa anys, ja no fem la doble U a la Rambla Badal. Només fem la part de dalt sobre km5 (la part més dura) i tampoc la baixada de Correus on passavem per davant de l'Espanya Industrial per sota. Ara tirem al costat de l'Estació de Sants. Circuit més ràpid que el de molts anys. I a més a més, amb temperatura bona per córrer però no per ser espectador !

Crec que estaré per rascar 40 baix. Veurem.

Aquesta cursa té uns extres TOP !

10km . 38'29" St.Antoni 2011  Any 2018 38'55" Sant Antoni
Mitja.  1h23'22" Barcelona 2018
Marató. 2h58'01" Castelló 2012 Propera Barcelona 2018

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

25 Oct 2018 12:39 #5 per JRDi69 (Associat/da)
Gràcies Dani, jo crec que buscaré uns 44 alts :party: :party:

Alguna cosa a dir del tema de distancia curta (uns 100m) dels dos últims anys?


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Oct 2018 12:59 #6 per Hansi (Associat/da)
Sobre la distància curta o no, el Dani, com a bon santsenc, hi està molt interessat. Ha arribat a mesurar-la amb el google earth, em sembla, i li dona justets 10,00 km (ja ho confirmarà ell). Jo la considero en la frontera de l'acceptable, i com que fa anys que no hi vaig a fer MMP, tampoc em preocupo gaire.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Oct 2018 20:36 #7 per JRDi69 (Associat/da)
:great:

Ens veiem demà :party: :party:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Oct 2018 19:44 - 28 Oct 2018 19:47 #8 per Hansi (Associat/da)

ERIC va escriure: Ben retornat hansi,

Gràcies ERIC!

Tal com em deia l'ERIC, així ha sigut: un retorn que he gaudit molt, l'ambient de cursa de nou i saludar amics i companys/es :party: , amb la cirereta d'un bon rendiment aguantant el ritme del Dani fins al final, i entrant a meta amb ell :heart:.

Sants és un lloc molt especial per mi, ha sigut molt agradable. M'alegro molt d'haver vençut els dubtes sobre el meu estat físic, i la mandra de la pluja i el fred. Un altre bon record lligat a Sants! :cheer: :cheer:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Oct 2018 20:28 #9 per Josep58 (Associat/da)
Hola

Hansi, gran retorn a les curses i per la porta gran :clap: :clap: :clap: que els sub 40' no estan a l'abast de molts corredors

La recuperació es possible, amb sort, paciència i temps

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Oct 2018 21:50 #10 per CarlesCat (Associat/da)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Oct 2018 13:24 #11 per aurelian (Associat/da)
Gràcies CarlesCat!

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Nov 2018 08:56 - 01 Nov 2018 10:36 #12 per JRDi69 (Associat/da)
Mil gràcies per les fotos :party: :party:

Anem una mica tard, però som-hi ;)

Després d'una marató de muntanya a Tossa que em va fer replantejar la temporada i prendrem un descans vaig decidir que un 10K era una bona manera de saber com de ràpid i fort estava sense necessitat de patir massa i amb una recuperació molt més curta. El fet de ser una cursa de la que tan ben parlen i de l'empenta de voluntaris i barri, amb la proximitat de casa de poder fer el pre i el post sense necessitat de transport, l'horari per no haver de matinar amb canvi d'hora i el fet de poder retrobar-me amb autèntics cracks va fer que la tria fos fàcil :hearteyes:

Divendres passem a recollir el dorsal tot fent el rodatge d'activació i ja tenim la primera sorpresa al ser atès per en Ramon_B :kissheart:

Les previsions de pluja i fred són l'únic punt negatiu que espero poder superar Diumenge i l'objectiu es sub45 tot i que veient els comentaris d'altres anys sobre la distancia i que manquen 50-100m potser caldrà fer un sub44 per tenir la consciencia tranquil·la :P

Diumenge ens aixequem sense despertador i efectivament el dia es fred i plujos, quina mandra :sick: L'espera fins les 9h30, hora en que he de sortir de casa per arribar a la sortida a les 10h i sortir ja amb els motors en marxa es fa llarga i mandrosa :oops:

Ja amb tot a punt i els dos rellotges (GPS amb volta automàtica cada 1,01Km + Crono per fer voltes oficials) per tal de prendre ve les dades de cursa i poder opinar amb el tema de la distancia decidim donar el pas i sortir de casa; he apurat massa i són les 9h45, però el fred, la pluja i el terreny en baixada ja em fan espavilar i marcar ritmes d'escalfament una mica alts per mi 5:05/4:59/5:04 :sick:

Arribem ve (just) i l'equipació triada es adequada (gorra, mocador de coll, manguitos, samarreta de tirants, calça curta i bambes Lidl pràcticament noves).
Tornem a trobar amb en Ramon_B parlant amb l'Apintu i aprofito per aixoplugar-me sota el seu paraigües i petar una mica la xarada abans del tret de sortida :great:

La idea de cursa es ben clara, situar-me davant la llebre de 45min i esperar que no m'atrapi en tota la cursa ;) Buscant les posicions de sortida coincidim amb en u_ktan que comenta que vol abandonar el company de sub40 i fer sub45, però ja he vist de quin peu calça i em va poder enredar 500m :stucktongue

Sortida neta i sense incidents, en u_ktan de seguida es desmadra i tira fort endavant, jo faig la meva i arribo a coincidir amb en calvino.pf, però ràpidament també accelera massa i no podem ni saludar-lo. El GPS marca les voltes automàtiques bastant regulars, però tot i registrar-se l'activitat sencera al traspassar dades s'ha quedat pajarito i en fer reset ha esborrat l'activitat tot mantenint el refredament i l'escalfament :astonished: així que només tenim les dades del crono manual :(

En els primers compassos de cursa rebo els ànims d'en Ramon_B i del Tiny, moltes gràcies companys :hearteyes: :great:
Els primers kilòmetres passen fàcil i no veig els cartells de l'organització, no es fins el kilòmetre 3 que faig la primera volta manual al crono amb un temps de 12'57.22 (perfecte 4:19, esperem poder mantenir i no petar massa).
Per aquestes alçades o una mica abans rebem l'avançament d'en Kurt que saluda :great:
Arribem al kilòmetre 4 i fem el següent control de temps manual amb 4'37.12 - 17'34.34, sembla massa lent o potser teniem alguna pujadeta per allà o els kilòmetres no són tot lo precisos que haurien de ser (maleït GPS :grrr: no ho sabré 100% mai o fins la propera o fins un anàlisis exhaustiu d'en Dani :stucktongue ).
Sense casi adonar-me ja estem passant la catifa del kilòmetre 5 en 4'26.82 - 22'01.16 (Oficial 22:02) això pinta molt bé, el fred i la mandra inicial ja fa temps que han passat i estic gaudint assolint l'objectiu i esperant mantenir-ho fins al final :party: :party:
No se exactament en quin kilòmetre, però tornem a rebre els ànims d'en Tiny :kissheart: (no té preu, gràcies).
El kilòmetre 6 tornem a fer el control manual en 4'16.38 - 26'17.54, això es una festa :woohoo:
El kilòmetre 7 no veiem el cartell i fem el control en el kilòmetre 8 amb 8'53.76 - 35'11.30 (4:27), això no s'escapa :party: :party:
En el kilòmetre 9 he accelerat una mica recordant que en el final tenim una mica de tot i que m'ha semblant escoltar massa gent arribant com si vingués la llebre de 45min i el marquem en 4'17.80 - 39'29.10, seguim amb força :muscle:
El final ja volem acabar i apretem una mica tot el que podem per aturar el crono amb un parcial de 4'24.78 - 43'53.88 (Oficial 43:55) :party: :party:

Objectiu complet al 100% sub44 amb 43:55 = 22:02+21:53 perdent 11 posicions; a gaudir d'un dia atlètic amb objectius realistes i d'execució casi professional B)
Les dades al GPS abans d'esborrar-se marcaven 9,9X Kms i per tant jo la considero amb 50-100m de menys i el sub44 es un sub45 en una cursa "homologada" ;)

Ràpidament a buscar trofeu :trophy: (el donen a tothom :great: ), chocolata, aquarius, aigua, tronja i coca :hearteyes:
Quatre paraules amb en Kurt, que seu en el banc satisfet amb l'inici de temporada i retrobament amb en Hansi, Dani i colla GPT en el guardabosses, festa completa :party: :party:

Els meus números en la classificació:
- 136 de 408 en categoria
- 290 de 1123 en masculina
- 302 de 1257 en general (134 dones)


Propera parada Mitja del Prat ;)


Salut!
Jordi

PD: La tornada a casa gens divertida/satisfactòria amb al xocolata amunt i avall, la pluja i fred tornant a notar-se i fent CA-CO :sick: 6:59/5:36/6:32

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h34 08 Mitja - 42:49 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.