3ª cursa de muntanya Cinc Cims Corbera 11-1-2015

que ús vagí molt bé demà 

Bon vespre,

Sóc el primer en comentar: una cursa maquísima on tot el poble és deixa la pell per ajudar i animar. El recorregut molt exigent, el pitjor de tot uns trams d'asfalt al principi (amb una pendent duríssima) i al final que feian molt de mal. La primera pujada és més llarga que dura, però el terreny 'favorable' era trencacames i les baixades bastant técniques perquè hi havia molta roca i pedra solta. Al final m'he fotut una hostia i tot baixant (res de greu).

La recomano molt a tot aquell que li agrada les curses dures i ben muntades.

Us deixo impresions i un munt de fotos (he agafat a uns quants correcats).

wp.me/pNuBu-2sd

plus.google.com/photos/10117246704935941.../6103112551124483857

Salut.

Ante todo gracias por las fotos David Jiménez

Crónica de la cursa
Gran ambiente esta mañana en Corbera de Ll. era mi tercera participación.en esta cursa valorada por Runedia como de las tres mejores valoradas por los runners ,esta mañana al principio fria cuando llegamos 8:30 am comenzamos a saludar a compis de los clubes Senglars Team. Òscar Sànchez etc,Catacrac con Jesús González González y Lluís Urigüen Gavilán,Trail Montpedrós con Jose Maria Morcillo Lopez,Runnering,Corredors.cat con Sergio Aragon Flores y Jordi Mas Casas, Castelldefels Outdoor con Javier Portabella Córdoba y las chicas de Aurun Store,tenia dudas de correr ya que llevo tres semanas con unas molestias en el piramidal y encima resfriado ,ya he salido desde casa medicado y no notaba gran cosa,pero una vez ibamos subiendo y bajando tramos técnicos el sr piramidal daba sus primeros avisos allá por el km.3 iba por ahi con Anabel Jimenez Mogollon que como siempre a los pocos minutos desapareció,asi pues era una cursa para ir solo y disfrutar del suelo,bonitas piedras, mi retina iba atenta a las ramas,piedras,tierra resbaladiza pero en ningún momento besé el suelo,suerte la mia,en los avituallamientos paradas de 1/2 minutos donde cogia casi de todo,ya en el km.10 el dolor se agudiza y cojeaba de muerte,asi pues tomo otro ibuprofeno que en 20' hace su efecto y alegro el ritmo incluso adelantando atletas hasta en la subida a la bola,bajo cauto ese corriol supertécnico y creo recordar que el km.20 mi garmin marca 2:45,aún quedaban 6 kms aumque no muy duros si que teniamos que ir con cautela,en alguna ocasión uno resbalaba pero estabilizaba mi cuerpo,yo pensaba en los tres últimos kms con mucho multisalto,piedra y tierra mojada,pero todo fue bien y una vez sali al asfalto los últimos 600 mts fueron interminables,os agradezco a tod@s vuestro gritos de ánimo ya que me permiti en la subida de pasar a tres atletas,siempre me reservo esos metros finales para entrar con cara de no estar tan cansado,aunque llegue reventaico je je,un placer haber saludado a tantos amigos en especial a Emmanuel Acuña que entró noveno con 2:15 y mención especial a los que habeis hecho MMP y a Antonia Cano Alarcon en su debut y las MMP de Carlos Troyano Lopez e Ismael Rodríguez
La organización,voluntarios,policia etc genial ,felicidades a to@s los participantes.

visto el crono de 2014 con 3:19:26 y visto el de hoy en 3:30:05 estoy más que satisfecho puesto que hemos tenido un tapón en la subida a la Creu de Aragall donde hemos perdido bastantes minutos, en 2014 el km. 8 lo pasé en 13´40"y hoy en 22´47" si restamos esa pérdida el tiempo real hubiese sido de 3:24´o sea no estamos tan mal a pesar de ir con molestias, buff que subidón.

Mi evolución de la cursa en las 3 ediciones, en cada año han ido aumentando el número de participantes por lo que en algún corriol se forman tapones, el de ayer se notó bastante, seria conveniente a tener en cuenta en próximas ediciones, desde luego es una de las mejores de montaña mejor organizadas y donde miman al corredor.
el punto negro de ayer en el km.7 al 8

Gràcies per les fotos David.
Crec que ha estat una gran cursa, molta i molta animació amb 200 voluntaris, entrega ràpida pitralls, avituallaments complerts, ben senyalitzada. L'aparcament molt organitzat però lluny de la sortida, és l'únic petit però (amb el famós tap) que hi vaig trobar. En conjunt molt recomanable pel 2016.

Coincideixo amb en Zàngano.

Per la meva part es la primera gran cursa de muntanya corrent després de haver fet un parell de 13-15 Kms amb molt menys desnivell i molta més pista i sense una preparació per muntanya específica (les bambes de reis estrenades genials  :^^.
La experiència ha esta dura però hem aconseguit l'objectiu de creuar la meta sense patir mal en 4h18min  

Les crítiques constructives serien; que a la meva samarreta tinc moltes erres en el cim del Forrellac (posa Forrrellac), que en el meu grup vam patir dos taps (el conegut de pujada a la Creu i un només deixar l'asfalt per baixar fins la riera/riu que va ser curt però va trencar el ritme) i que van fer curt de plàtan en els avituallaments (no vaig poder agafar un tros fins l'avituallament de meta).

Les coses que vull destacar serien; una senyalització excepcional (fins i tot jo no hem vaig equivocar), uns voluntaris perfectes (indicant perills de relliscades, ànims,...), corriols massa pedregosos pel meu gust (teniu en compte que soc novell, vaig patir dos petites torçades al peu dret i una a l'esquerra), pujades que no entenc com algú pot fer corrent o caminant a ritme (suposo que els primers corrien agafant-se a les cordes en la pujada a la creu, jo poc més que caminar podia), coca boníssima en els avituallaments i la medalla final que fa molta il·lusió.

Gracies per les fotos Dabit i gracies RunnerSantBoi per la comparativa d'evolució (em reservo la meva comparativa amb les teves dades  )


Salut!
Jordi

PD: Intentarem repetir l'any que ve amb més preparació per treurem l'espineta dels taps (espero que facin sortida escalonada en grups) i veure quin temps tenim llavors  

JRDi69, en una cursa de muntanya és molt normal caminar en algún tram o sigui que no pateixis.

Una cosa que he vist en el Facebook de la cursa i que volia comentar aquí, perquè em sembla una iniciativa genial, és que oferien un servei d'autocar de Barcelona a Corbera per anar a la Cinq Cims, 3 euros anada i tornada.

Espero que s'hagi omplert (és necessitava un mínim de 25 persones) i que tornarán a oferir aquest servei l'any vinent.

JRDi69, en una cursa de muntanya és molt normal caminar en algún tram o sigui que no pateixis.

No pateixo pas  l'únic regust agredolç es quin temps i com hagués acabat si no hagués hagut de parar en els taps (crec que els taps hem van regular/recuperar i que probablement hagués patit més si no hi fossin, però mai ho podré saber  )

Per cert les bambes que a mi tan bé m'han anat son les MT 500 v3 de QUECHUA 


Salut!
Jordi

Organització excel·lent! un poble entregat a la cursa. Voluntaris fantàstics i moooolts! (moltes gracies!), l'unic però el tema dels taps que de bon segur els hi ha arribat i ho milloraran.
Totalment recomanable.

Sarcel faltabas tú 

Jordi69 a disfrutarla en 2016, ese tapón de la creu d´Aragall hasta noté frio en el cuerpo pero sirvió para recuperar un poco

mas fotos
www.facebook.com/media/set/?set=a.344509...4505682423434&type=1

fotos de Xavi Place

www.facebook.com/xrq69/media_set?set=a.1...4&type=1&pnref=story

album amb 1300 fotos arribada cursa

plus.google.com/photos/+CinccimsCat/albums/6103502131941407265

Gracies per les fotos 


Salut!
Jordi

PD: Les del facebook del Xavi Place jo no les puc veure  :arf:

Gracies per les fotos 


Salut!
Jordi

PD: Les del facebook del Xavi Place jo no les puc veure  :arf:

al
has de tener cuenta en facebook para verlas al no ser que las ponga como publico
www.facebook.com/xrq69/media_set?set=a.1...4&type=1&pnref=story

este album es muy bueno
www.facebook.com/boigdelamuntanya.lluisg...52.1095674767&type=1

OK 


Salut!
Jordi

totes les fotos de la cursa

plus.google.com/u/0/photos/+CinccimsCat/albums