Grup d'entrenament Ataràxia: a l'estiu, si no ets mort ets viu

Pere,
El que em comentaves ahir de tornar en moto, per mi oK. Ja duré xaquetilla, tens lloc per guardar-la a la moto?
Ens veiem, fins ara!
Francesc   

Francesc,al final he anat a buscar la moto al migdia,aixi que vindre corrent comsempre

Entesos Pere fins ara

entrenament 14/09

Ja sabeu que les distancies del garmin no coincideixen amb els punts establerts al parc.La veritat es que les sensacions no eren de rodar a 4.00 pero els primers trams rapids han coincidit amb el 500 i amb la paperera del 1500.De tota manera bon entrenament i bon ritme per començar  


TEMPS                         metres       ritme
2.00                            450          4.28      
2.59 rec                       580          5.09  
2.00                            460          4.24
3.00 rec                       570           5.19
1.57                            430           4.31
3.00 rec                       580           5.13
1.59                            460           4.19
2.59 rec                       550           5.27
1.59                            460           4.20
2.59 rec                       600           5.01
1.59                            480           4.08
2.57 rec                       570           5.12

Sí que semblava massa ràpid, però bon entrenament.

El temps per volta hem surt:

9:35, 9:39, 9:15

Bon entrenament ahir al Parc, merci, tot i seguir-vos a la distància. Al final em van sortir uns 14'5 Km + o -, i fins i tot em va semblar veure a l'Atmos al pont de Marina, però això és possible que fos no real degut al cansanci que ja portava a sobre de intentar seguir el vostre ritme.

M'he alegrat de tornar-te a veure al parc, Xavi 

Vine sempre que puguis!

Bon entrenament ahir al Parc, merci, tot i seguir-vos a la distància. Al final em van sortir uns 14'5 Km + o -, i fins i tot em va semblar veure a l'Atmos al pont de Marina, però això és possible que fos no real degut al cansanci que ja portava a sobre de intentar seguir el vostre ritme.

Jo ahir estava a la Ctra. de les Aigües. De totes formes quant corro per Barna camí a la platge vaig x la zona de Marina. Ara estic sortint cada dia menys el Dilluns.  :smile:

Entrenament ataràxic

19:15 h

Quedem a les taules de ping-pong, però farem voltes amb pujades al parc de l'Estació del Nord.

Qui vindrà?

Jo no vindré Avui rodo 22 km en progressiu pel meu compte.

19:15       pujadetes al parc del nord    

novembre 2010  4.53  4.53  4.56  4.54  4.51  4.38

:he:

A veure si ens surt el mateix sense esforç 

Hola a tots,
Quines fotos...semblen de superheroi de comic!!

Com us vam dir des de Grenoble intentarem seguir els entrenaments, els farem dimarts a la tarda per tant anirem amb una setmana de retràs, així que ahir vam fer el de Escalfament + 3 voltes de 2 km (2' ràpids + 3' rec.) + descalfament.

Ja hem trobat un parc (Parc Mistral) aprop d'on vivim, podriem dir que sembla la ciutadella... maps.google.es/maps/place?hl=es&cp=13&gs...=3179289536608177141

Per si voleu fer-hi una ullada. Allà hi ha un palau d'esports, un super estadi de futbol (que l'equip que hi juga no fa honor al seu nivell, són de la 2a divisió) i una pista (que fa 400m) utilitzada als jocs olímpics d'hivern del 1968 com a pista de patinatge sobre gel...ara tota la instal·lació per fer gel està treta i es pot córrer com si fos d'atletisme...però de ciment.

Bueno...a seguir entrenant, per cert ahir ja vam anar a córrer amb roba llarga!!

Oriol

quin parc mes guapo.I quin fred amb les muntanyetes nevades que es veuen al fons

Orio i Bertal, sí que sembla la Ciutadella aquest parc! Veig que ja esteu instal·lats i coneixeu l'entorn. És divertit que segiu els entrenaments a tanta distància!! Records des de Barcelona! 
Jo seré avui a la Ciutadella 19.15 per entrenar a l'Estació del Nord. Fins ara ..
Francesc
 

Cert, sembla el parc de la Ciutadella!  Així us trobareu com a casa:he:

Berta, Oriol, ens fa molta il·lusió que seguiu connectats amb nosaltres i que feu els entrenaments.

Una abraçada!

entrenament 21/09 parc del nord

  10.04 (2 voltes) 4.48  4.50  4.44  la ultima no he parat el crono i s`ha juntat amb la tornada a casa

Enric,
En aquesta web surt l'Aquatló de Badalona pel 2 d'octubre: 
www.kronos-triatlo.com/index.php?option=...e-badalona&Itemid=37
I en la web del Natació Badalona surt pel 12 d'octubre, i aquesta deu ser la bona ja que formen part de la organització:
www.cnbadalona.cat/noticia.php?n=198
Ens veiem
Francesc

Enric,
En aquesta web surt l'Aquatló de Badalona pel 2 d'octubre: 
www.kronos-triatlo.com/index.php?option=...e-badalona&Itemid=37
I en la web del Natació Badalona surt pel 12 d'octubre, i aquesta deu ser la bona ja que formen part de la organització:
www.cnbadalona.cat/noticia.php?n=198
Ens veiem
Francesc

Sí, Francesc, és el 12 d'ocrubre. Mira la pàgina de la federació: www.triatlo.org/MesInfoCompeticio.aspx?numero_car=1161

entrenament 21/09 parc del nord

   10.04 (2 voltes) 4.48  4.50  4.44   la ultima no he parat el crono i s`ha juntat amb la tornada a casa

Jo he pres aquests temps: 5:06, 4:58, 4:51, 4:47, 4:46, 4:37