CorreCuaKs Hivern 2010... que fred dintre l'aigua.

Foto CorrecuaK al sopar no ?  :love: :love: :love:

Foto CorrecuaK al sopar no ?  :love: :love: :love:

Me traigo el neopreno?  :intello:

Esta semana haré un poco de campana del entreno ya que mi "otro" mister me tiene preparadas sorpresas natatorias con transiciones rápidas a bici, de todas maneras intentaré meter las series donde pueda 

Me traigo el neopreno?  :intello:
Esta semana haré un poco de campana del entreno ya que mi "otro" mister me tiene preparadas sorpresas natatorias con transiciones rápidas a bici, de todas maneras intentaré meter las series donde pueda 

El neopreno es massa... pero todos con gorro y gafas... Podría estar bién...

Si no puedes hacerlo todo, haz las series de 100 seguidas... 12 x 100  ya me dirás como tienes los brazos después 

Sergio divendres un 10x100 sortint cada 2' en:

1:34, 1:34, 1:35, 1:35, 1:35, 1:35, 1:35, 1:34, 1:34 i 1:33


Avui em toca un 15x100 amb 20" de descans  :beurk:

Aquesta setmana que ja m'anava a ficar en serio a l'aigua em fique malalt i amb febre  :grrrrrr: :grrrrrr: :grrrrrr:

Sergio divendres un 10x100 sortint cada 2' en:
1:34, 1:34, 1:35, 1:35, 1:35, 1:35, 1:35, 1:34, 1:34 i 1:33

Avui em toca un 15x100 amb 20" de descans  :beurk:

Que anaves amb un motorcillo entre les cames???? 

aquest ve de sèrie!  :mdr:

Segio... Hasta despues del dia 6, no quiero hacer entrenos exigentes de agua ( deberia?) Que me aconsejas? Nadar una horita de crol de tranqui? ( 2 o 2,5 Kms... sin despeinarme?)
O hacer el entreno que toca, para no perder comba?
Bss
M

aquest ve de sèrie!  :mdr:

Pensa que ha dit "motorcillo"  :rofl: :rofl:

Ara en serio,

Ahir va ser la primera vegada que feia 3800m en piscina (be en piscina i en qualsevol lloc) i va coincidir el final de l'entreno amb els 12 x 75 de a primera sessió i no veieu les rampes que començava a tindre als bessons  :grrrrrr: , es normal? que puc fer per que no apareguin en competició?

Per cert vaig sortir amb tanta olor a clor que avui encara que ja m'he dutxat dos cops, encara hi faig... 

Sergio divendres un 10x100 sortint cada 2' en:

1:34, 1:34, 1:35, 1:35, 1:35, 1:35, 1:35, 1:34, 1:34 i 1:33


Avui em toca un 15x100 amb 20" de descans  :beurk:

Publicar aquestes coses es una falta de respecte als que amb prou feines ens movem sobre l'aigua ... kbrn ... 

:sleep: :sleep: :sleep: :sleep:

Segio... Hasta despues del dia 6, no quiero hacer entrenos exigentes de agua ( deberia?) Que me aconsejas? Nadar una horita de crol de tranqui? ( 2 o 2,5 Kms... sin despeinarme?)
O hacer el entreno que toca, para no perder comba?
Bss

Ok. Ningún problema !    Puedes nadar después de correr, para relajar las piernas... 1000 metros con pullboy para no mover en exceso los pies y para que el agua te haga un pequeño masaje...

Después del día 6 al trapo ! 

Gracias Sergio....1.000 ms y con Pullboy.... Fiesta¡¡¡¡¡¡

Sergio divendres un 10x100 sortint cada 2' en:
1:34, 1:34, 1:35, 1:35, 1:35, 1:35, 1:35, 1:34, 1:34 i 1:33
Avui em toca un 15x100 amb 20" de descans  :beurk:

A Balaguer podem anar junts 

Sergio divendres un 10x100 sortint cada 2' en:
1:34, 1:34, 1:35, 1:35, 1:35, 1:35, 1:35, 1:34, 1:34 i 1:33
Avui em toca un 15x100 amb 20" de descans  :beurk:

A Balaguer podem anar junts 

Jo també vull anar amb vosaltres... però com no sigui a dinar?  :rofl: :rofl:

Sergio divendres un 10x100 sortint cada 2' en:
1:34, 1:34, 1:35, 1:35, 1:35, 1:35, 1:35, 1:34, 1:34 i 1:33
Avui em toca un 15x100 amb 20" de descans  :beurk:

A Balaguer podem anar junts 

Jo també vull anar amb vosaltres... però com no sigui a dinar?  :rofl: :rofl:

jo diria que el Sergio parla d'això, de dinar, perque ni de conya nadaré al seu ritme a Balaguer  :rofl: :rofl:

Jo tinc un motorcillo eléctric.  :winktongue:

Avui les 6 + 6 x 100 Sortint cada 1'30"

1'14" - 1'15" - 1'17" - 1'19" - 1'18" -  1'17"
8 x 50 p
1'15" - 1'17" - 1'19" - 1'19" - 1'17" -  1'19"

Jo tinc un motorcillo eléctric.  :winktongue:

Avui les 6 + 6 x 100 Sortint cada 1'30"

1'14" - 1'15" - 1'17" - 1'19" - 1'18" -  1'17"
8 x 50 p
1'15" - 1'17" - 1'19" - 1'19" - 1'17" -  1'19"

:surprised: :surprised: Felicidades!!  :surprised: :surprised:
Así ya tengo algo en qué soñar... Buenas noches!!

Jo tinc un motorcillo eléctric.  :winktongue:

Avui les 6 + 6 x 100 Sortint cada 1'30"

1'14" - 1'15" - 1'17" - 1'19" - 1'18" -  1'17"
8 x 50 p
1'15" - 1'17" - 1'19" - 1'19" - 1'17" -  1'19"

Aquí és on entreno normalment... Un luxe !!!

Así cualquiera!!

yo entreno aquí  :rofl: