canferreir

L'any passat, el 2009, es van cumplir 15 anys des que vaig començar a córrer curses. Concretament, el 25 de setembre de 1994 vaig fer la primera cursa de la Mercè i la primera de totes. I amb quasi 19 anys (era molt jove)

He creat un grup al facebook per poder gaudir d'un bonic homenatge que m'acredita com un corredor veterà (no principiant degut al volum de qms que tinc al meu darrera) Mi vida atlética: 15 años practicando atletismo de ruta (1994-2009)

Us ho agrairé qui vulgui afegir-se. Salutacions

PER MOLTS ANYS CANDIDO!!

Faig tard, però...

Gràcies TRI-GAT per la teva felicitació del meu anniversari el dia 27 d'octubre passat. Però sembla que la majoria dels correcats van optar pel Facebook que des del fòrum (dels 35 que en van felicitar, el 90% érem Correcats). A tots vosatres GRÀCIES  :love: :love:, mai a la vida em va felicitar tantíssima gent:

Upe, cat, runnersantboi, Mario Badia, joseluisblanco, Vicenç, runjackyrun, Ramon_B, Raimon, Salva Pou, Cris, esther, Maite, danigoal, Alfons 99, Xeix, Carme Gallardo, Alexandra, TRI-GAT (FB), Oscar Gracia, llança, waterpoler, Agustin, Alba Guerrero, Laura Font i merce008.Són els correcats que em van felicitar al facebook. MOLTISSIMES GRÀCIES A TOTS/TOTES.

Canviant de tema, aquesta temporada des que no vaig actualitzar el fil que va ser després de les vacances al poble, continuo acumulant quilometres y amb tres curses al darrera. Són aquestes:

17 d'Octubre: 3k de les Tres Torres = 17'11"
31 d'Octubre: 10k Cros de Sants = 1h01'49"
1 de Novembre: Cursa de l'Amistat = 2h00'27"

Aquest diumenge tinc 5k al Prat de Llobregat, la segona vegada que hi participo després de fa 2 anys que la vaig debutar. I diumenge vinent la clàssica Jean Bouin (dubto en fer el Cros de Salut Mental, tot i ser 5k i poc... veure'm)

Si algú vol llegir l'entrevista (els que no ho hagin fet) que m'han fet els de la JTPC, aquí teniu l'enllaç.
www.corredors.cat/index.php?option=com_c...stes-jtpc&Itemid=133

Salutacions

Abans de tot, espero rebreu amb bon camí l'any 2011, plens de kms.

Durant aquest temps que no he pogut actualitzar el meu fil, han passat curses i algunes d'elles amb bons registres. Aquí teniu els resultats:

14 de novembre: 5k Cursa Per la Vida el Prat de Llobregat = 29'05"
21 de novembre: Cursa OPEN 87 Jean Bouin = 1h01'45"
6 de desembre: 5k Cursa de Sant Andreu = 31'45"

SANT SILVESTRES
19 de desembre: 5k la Sansi de Lloret = 27'25" (2a MMP de 5k)
26 de desembre: 5k Sant Silvestre del Masnou = 28'49"
31 de desembre: 10k Sant Silvestre Barcelonesa = 59'

Dissabte 8 vaig anar a fer un entrenament que organitza el meu club (hi érem merce008 i jo). L'entrenament consistía en fer 2x3000 (o 3x3000, per triar) al voltant del Parc de la Ciutadella. Ambdúes series les he acabades per sota de 5'/k, però tenia molts síntomes de patiment posteriors. Ja se sap que el meu cos no està acostumat a anar més ràpid.
Després de l'entrenament, un parell de sortejos: unes ulleres de runner, i unes invitacions a la Mitja de Barcelona. Curiosament, tot i no estar habituat a guanyar premis, m'ha tocat una inscripció de franc a la Mitja. Ara estic pendent que el meu club m'el faci, però abans m'ha de confirmar les dades.

Veure'm que passa el dia 30 de gener. Salutacions

Hola amics,

refresco el fil per dir-vos que des de gener fins ara no he tingut moltes curses i estic plantejant enfortir els meus entrenos que tenia una mica "oblidats" fa temps. Al facebook penjo els entrenos des de la pàgina d'Strands.com, amb la ruta i els temps aconseguit en cada un d'ells.

De les curses (poques) que he fet aquests 3 mesos només he tingut l'oportunitat de fer 2:

30 de gener: 10k - Mitja Marató Barcelona: 1h00'56" a 6'05"/k
6 de febrer: 3k - ONG Vols Navas: 16'33" a 5'29"/k

Les curses a las quals faré durant el mes d'abril són:

2 d'abril: 8k - II Cursa Intercol.legial Col.legi d'Enginyers Industrials (només amics i socis del Col.legi d'Enginyers)
3 d'abril: 10'776k - 33a Cursa el Corte Inglés
9 d'abril: 10k - Cursa Solidaria Esplugues de Llobregat
17 d'abril: 6,969k - II La gran Follada a Igualada
30 d'abril: 5k - II Cursa Nocturna L'Hospitalet de Llobregat


Amb 5 curses durant tot abril, un total de 40,7k.

Fins aviat

Una molt bona planificació per el mes d'abril, Candido.

Gràcies, Biel54

He acabat el mes d'abril i els poc més de 40k de les 5 curses, amb els següents resultats:

2 d'abril: 8k - II Cursa Intercol.legial Col.legi d'Enginyers Industrials : 45'41" a 5'43"/k
3 d'abril: 10,776k - 33a Cursa el Corte Inglés : 1h19'04" a 7'17"/k
9 d'abril: 10k - Cursa Solidaria Esplugues de Llobregat : 58'33" a 5'52"/k
17 d'abril: 6,969k - II La gran Follada a Igualada (amb Lluis Compte com parella) : 50'34" a 7'15"/k
30 d'abril: 5k - II Cursa Nocturna L'Hospitalet de Llobregat : 28'55" a 5'47"/k

Al mes que estem ara tinc pensat fer:

8 de maig: 5k - IV Cursa de Sant Quirze del Valles
15 de maig: 10k - Cursa de Nou barris (en dubtes)

Continuo ficant al facebook els entrenaments que faig tant al gimnàs com al carrer mitjançant l'strands. Salutacions

Nen no pares, no guanyaràs per comprar-te sabatilles  :mdr: 

Bé, un mes que s'acaba.... i un altre que comença amb força

I també acabades unes quantes curses, algunes ja programades al post anterior i d'altres noves que no tenia plantejat però he decidit provar-ho. A més, de quatre curses, una MMP.

8 de maig: 5k - IV Cursa de Sant Quirze del Valles : 29'44" a 5'56"/k
15 de maig: 10k - Cursa de Nou Barris : 1h02'55" a 6'17"/k
21 de maig: Milla de Cornellà 1609m : 7'41" MMP a 4'47"/k

Pel mes que estem:

5 de juny: 10k - Cursa DiR Sant Cugat : 1h03'01" a 6'18"/k

Següents curses pel juny:

11 de juny: 5,5k - Cursa Festa Major Sant Llorenç - Terrassa
12 de juny: Milla de Montcada i Reixac 1609m

Amb això i poca cosa més -també tinc present fer la Maquinista-, ja termino la temporada en curs fins octubre que serà quan començaré la nova temporada. El dia i la cursa, ja la decidiré i ja informaré al fil corresponent.

Salutacions

PD: XP, doncs mira, porto les Nike Pegasus amb el SportBand i encara semblen noves. Deu ser que la marca en sí és qualitat.

Amb la Cursa de la Maquinista de diumenge passat, acabo la temporada en curs.

Amb juny i la primera setmana de juliol, he fet aquestes curses:

JUNY
11 de juny: 5,5k - Cursa Festa Major Sant Llorenç : 29'26" a 5'22"/k
12 de juny: Milla de Montcada i Reixac 1609m : 7'33" MMP a 4'42"/k

JULIOL
2 de juny: 5k - Cursa Festa Major de Barberà del Valles : 37'14" a 7'20"/k
3 de juny: 5k - IV Cursa de la Maquinista : 31'05" a 6'18"/k

Ara aprofitar les vacances per Galicia a l'agost i tornaré amb forces i piles recarregades per afrontar la següent temporada, que l'arrancaré a l'octubre amb la Cursa Lluís Companys, del dia 1.

Bones vacances a tothom!!!

Cándido que gaudeixis molt per... :yes:

Bones vacances Candido, gaudeix de la teva terra.  :he:

Candido menjat una chuleton gallegu a la meva salut i de postre un pulpo tb a la meva salut  :mdr:

Hola des de Galiza

Porto temps sense actualitzar el meu post. Des del dia 30 de juliol a la tarda estic al poble gaudint de les meves merescudes vacances, i el dia 30 d'agost marxaré cap a Barcelona per tornar amb força.

Dissabte, coincidint amb les festes del poble, vaig córrer per primer cop a una cursa de Galicia. La veritat és que he gaudit molt, però pel que sembla, no estic acostumat a l'asfalt del poble que no de ciutat com Barcelona. Després de la cursa, vaig tenir un parell de díes els bessons i els isquios que semblaven pedres de tant carregats que estaven. Avui per exemple, he fet un rodatge de poc mes de 6k en un ritme mig de 7'15"/k, i encara tinc unes petites molèsties.
Pel que feia la cursa, fa poc he conegut els resultats, classificat 68 de 69, amb un temps de 29'45", i 5,200k de distància. Poca participació, però ja estic acostumat a córrer curses petites com aquesta.

A la meva tornada per Barcelona tinc pensat fer dues curses de pretemporada: la Pujada a Sant Ramón, de la que és pioner en marketing el runnersantboi, i la cursa d'Horta del dia 11 de setembre. I l'octubre començaré temporada nova amb Cursa Companys el dia 1.

Abans d'acomiadar-me, voldria donar la meva enhorabona a la Cris i l'Arcadi42 pel que serà el naixement del seu fill dintre d'uns dies. Benvingut al món siga el nen.

Salut

Hola, Cándido

Com ja veig que t'han suggerit el chuletón, jo t'aconsello unes escopinyes regadetes amb Rias Baixas i un orujo d'herbes per acabar l'àpat. Sempre va bé una mica de "combustible"  :wink2:

Gaudeix de les vacances, campió  i ens veiem a la tornada, company

Salut

Bones vacances Candido.
Ja veig que en quan a correr, no faràs vacances, vagi molt be.
Gaudeix dels teus, de la teva terra i de la gastronomia. Quina enveja hem fas.

He!!! jove encara pots fer alguna carreira més per la teva terra. :mdr:

www.carreraspopulares.com/v5-calendario/...r_mes=8&fr_anyo=2011

Gràcies a tots. Doncs sí, puc dir que és envejable la meva terra d'origen, i sobretot pel que dieu de la gastronomía.

CarlesCat, m'agradaría anar a més curses, però malauradament, al poble on estic no hi ha transport públic per portar-me a altres indrets i l'únic que vaig decantar era anar a Castro dissabte passat com única alternativa amb cotxe. És un poble petit a 10 minuts del nostre amb cotxe. També podia anar a Guitiriz a fer la cursa d'aquest dissabte, només en separen 25k del meu poble, però com dic si hagués transport públic....

Us envio un parell de fotografies i els resultats de la cursa, com veieu he quedat penúltim -potser per la escasa participació, o perquè aquests gallecs són més forts que jo, 'gages del oficio'-.

Salut

Ha plogut molt des de l'ultima vegada que actualitzo el fil.

Des del passat setembre he fet aquestes curses:

3 de setembre: 5,5k - Pujada a l'Ermita de Sant Ramon : 39'29" - 7'03"/k
4 de setembre: 5k - Cursa Festa Major de Santa Coloma : 28'45" - 5'43"/k
11 de setembre: 5k - Cursa NICK Festa Major d'Horta : 31'12" - 6'14"/k
1 d'octubre : 7k - Cursa Lluís Companys - Montjuïc : 42'03" - 6'01"/k
9 d'octubre : 10k - Cursa Sant Andreu de la Barca : 1h02'30" - 6'15"/k
16 d'octubre : 3k - Cursa Popular Tres Torres: 16'11" - 5'23"/k
23 d'octubre : 10k - Cursa Germanes Hospitalàries Benito Menni : 1h03'02" - 6'19"/k
4 de desembre : 10k - Pujada a l'Ermita de Sant Pau, Vilafranca P : 1h14'07" - 7'32"/k
17 de desembre : 5000m ll - 24h d'atletisme CoRReDoRS.CaT, Marató TV3 : 27'40" - 5'32"/k

Les meves següents curses:

26 de desembre: 5k - Sant Silvestre del Masnou
31 de desembre: 10k - Cursa dels Nassos (agraciat en un sorteig del meu club)
21 de gener de 2012: 10k - Cursa popular de Polinyà (en dubtes)
22 de gener: 10k - Cursa Barri de Sant Antoni
26 de febrer: 21,097k - Mitja Marató de Barcelona

Tingueu tots unes BONES FESTES i una bona entrada d'any. Esperem que sigui un any amb més coses positives que negatives, sigui amb l'esport com amb la resta de temes d'actualitat que ens preocupa -la crisi, l'atur, .....-

Candido una bona col.lecció de curses.

Bon Nadal i millor 2012 !!!