Manolo, ¿mañana miércoles hareis series?
Pago las Woll-Damm si hacemos una sola serie a 4'30'' :beurk: durante 1h . De las pistas al Prat y vuelta . Es que necesito liebre.
Pues yá me dirás si nos has llevado con la lengua fuera durante 6 kms. al estilo TAMAYO :grrrrrr:
Bueno pues estoy destrozat,vereis Berni no nos ha llevado al huerto, nos ha metido en él esta tarde iba a ser un entreno más bien llano, y hemos tenido 397 mts. acumulado de desnivel hasta el km. 6´5 en el km. 7´75 he realizado una serie de 1000 a 3´41" de vertigo y en el km.9 al km.10 otra a ritmo de 3´57" km. hasta yo me he asustado je,je al final 13´78 kms. en 1:14:52 con 260 mts.+ y 950 calorias tiradas por la borda cenando me comido 1000,uy me sobran 50 ja,ja en compañia de
Toni Arbonès , Carles Nasarre Estiarte , Carlos Olivares Gonzalez , Marc Brik , Berni y un servidor , preparado para el sábado y a por todas en Barbastro ¡¡¡
EL TRACK DE HOY
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