MJP-anos a la Marató Castelló

MJP-anos a la Marató Castelló

07 Nov 2010 22:27 #61 per caloreta (Associat/da)
Buff !!  :love: :love: :love: :love: Moltes gràcies !!

SETMANA 5 FINALITZADA Començo a visualitzar la paella que em menjaré  :yipi: Perqué començo a veure clar que puc acabar  :oh:

- Dilluns. Vallhonesta. 13Km
- Dimarts. 2,5 calentament + 10 voltes al meu mil + 2.5 = 15Km
- Dimecres. Descans
- Dijous. 3 calentament + 3x ( 1000 + 800 + 500 + 200 ) = 11Km
- Divendres. descans
- Dissabte. 11Km  amb una petita mossegada d'un gos  :surprised:
- Diumenge. 25Km a la carretera de les aigües. ( 2h14min ritme 5.19 )

FINALITZO LA SETMANA AMB 76KM !!!!  :yipi: :yipi: :yipi: :yipi: :yipi:

Demà seguim i a per la SISENA  que acabarà amb la Behobia  :love: :love: :love:

Caloreta  :mdr:

www.ceac.cat
Pueyo Power !!
OIO Power !!
El tema ha estat tancat.
09 Nov 2010 14:22 #62 per Donosti Marathoner (Visitant)
Actualizo

MARATONIANOS EN CASTELLON
- caloreta
- U-ktan
- Huck
- jramon
- Donosti

LOCO EN LA MARATON DE CASTELLON
- Carlos (mas maraton de costa dorada y todo para entreno para BCN) JUA JUA JUA......


POSIBLES LOCOS EN LA MARATON DE CASTELLON
- Miguel SBD
- MATEN
- Huck

DUDANDO
- Tortugueta (correrá algo pero no demasiado)


MOCHILEROS EN LA MARATON DE CASTELLON
- Mariajo2 si el loco de MATEN  va.
- Paloma
- Patri i Biel

QUE VAN A CASTELLON CON EL ÚNICO OBJETIVO DE COMERSE UNA PAELLA 
- dragan
- squash


DUDANDO PERO SI ALGO TIENE CLARO ES QUE SE VA A COMER UNA PAELLA
- Nemo
- xinoxano
- maya


El tema ha estat tancat.
14 Nov 2010 13:11 #63 per Huck (Visitant)
Ya que Miguel no puede contarnos sus entrenos:
Semana 5
Lunes:  1.500 m de piscina 
Martes: Cal. + 3(2) x 4000 (a 4'15)+ relajam. (la 3ª no pude ni empezarla  :'()
Miercoles: 1.600 m piscina
Jueves: Cal. + 8 x 1000 (de 4 a 3'45)+ enfriam.
Viernes: masaje
Sabado: Cal. + 1 x 10.000 (a 4'12) + Enf
Domingo: 27,5km (de 6' a 4'30)

Total: 74,5 km de carrera + 0 km de bisi + 3.100 km de H2O

Gracias por la atención prestada y feliz domingo de mítines electorales y de desenlaces de F1.
El tema ha estat tancat.
14 Nov 2010 16:22 #64 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Huck
Mi entreno de la semana

Martes : jacuzzi y sauna de vapor
Jueves : jacuzzi y sauna de vapor

Domingo : ayudar en el cross dels Esquiadors en ell bosque de Can Deu ( tamaba el tiempo de los que llegaban )  ;)

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
14 Nov 2010 16:35 #65 per dimoni (Associat/da)
MIGUEL SBD
Como vas con tu lesion,espero q hayas mejorado,suerte campeon.Un saludo

2h53'19"  Marato de Tarragona   2015
1'21'48"   Mitja de Barcelona 2015
37'03"     Cursa dels Nassos 2014
18'24      Cincmil  dels 10 blaus de Gracia 2012
El tema ha estat tancat.
14 Nov 2010 16:36 #66 per MIGUEL SBD (Associat/da)

MIGUEL SBD
Como vas con tu lesion,espero q hayas mejorado,suerte campeon.Un saludo

Si todo sigue igual de bien lo mas seguro que empieze pronto a entrenar  ;)

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
14 Nov 2010 16:47 #67 per dimoni (Associat/da)
MIGUEL SBD
Me alegro por ti ,por que la verdad esque cuando no puedes salir a correr jode un monton,y a nosotros nos gusta hacer km.
Salud y km,muchos km

2h53'19"  Marato de Tarragona   2015
1'21'48"   Mitja de Barcelona 2015
37'03"     Cursa dels Nassos 2014
18'24      Cincmil  dels 10 blaus de Gracia 2012
El tema ha estat tancat.
14 Nov 2010 16:50 #68 per MIGUEL SBD (Associat/da)

MIGUEL SBD
Me alegro por ti ,por que la verdad esque cuando no puedes salir a correr jode un monton,y a nosotros nos gusta hacer km.
Salud y km,muchos km

Ya mismo nos veremos por ejemplo en la mitja de Mataro aunque sea a trote cochinero  ;)

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
14 Nov 2010 16:54 #69 per dimoni (Associat/da)
MIGUEL SBD,Si quieres te hago de liebre,porque sera de las pocas veces q te pueda ver cerca,porque cuando estes a tu nivel solo te vere en el forum

2h53'19"  Marato de Tarragona   2015
1'21'48"   Mitja de Barcelona 2015
37'03"     Cursa dels Nassos 2014
18'24      Cincmil  dels 10 blaus de Gracia 2012
El tema ha estat tancat.
14 Nov 2010 19:54 #70 per MIGUEL SBD (Associat/da)

MIGUEL SBD,Si quieres te hago de liebre,porque sera de las pocas veces q te pueda ver cerca,porque cuando estes a tu nivel solo te vere en el forum

Muy buena idea ya nos veremos por mi encantado  ;) :yes:

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...
El tema ha estat tancat.
15 Nov 2010 10:29 #71 per caloreta (Associat/da)
SETMANA 6 FINALITZADA  :surprised: :surprised:

30 km en una setmaneta  :whistle: :whistle: :whistle: :whistle:


Vaig sobrada no necessito més  :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:

No penso fer cap cometnari al respecte. Només dir que tinc cames i cos per arribar al 30 a ritme de 5.30 !!! També tinc un corazoncito amb molt d'orgull que em portarà al 42 .....

Ahir a la Behobia va ploure molt i tinc les sabatilles una mica mullades. Així que com que sóc una jabalina i vaig sobrada continuaré descansat aquesta setmana. Potser diumenge faig una tirada per no tenir remordiments de conciència ......  :winktongue:

RIC PER NO PLORAR !!! Això sí, una cosa clara. No em puc arrepentir d'haver sortit ahir a la behobia.  :oh:

Caloreta  ;)


www.ceac.cat
Pueyo Power !!
OIO Power !!
El tema ha estat tancat.
15 Nov 2010 10:31 #72 per clave (Associat/da)
Caloreta...............tens avia?

L'orgull és personal e intransferible.
El tema ha estat tancat.
15 Nov 2010 10:38 #73 per caloreta (Associat/da)

Caloreta...............tens avia?

:oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:
:oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:

:rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:





www.ceac.cat
Pueyo Power !!
OIO Power !!
El tema ha estat tancat.
15 Nov 2010 11:06 #74 per Buff! (Associat/da)

SETMANA 6 FINALITZADA  :surprised: :surprised:

30 km en una setmaneta  :whistle: :whistle: :whistle: :whistle:

....descansat aquesta setmana. Potser diumenge faig una tirada ......  :winktongue:

Les darreres setmanes ja va bé baixar el volum de kilòmetres...  :intello:
I com que el cap i el cor estàn ben entrenats...
:great:

Milers de kilòmetres
El tema ha estat tancat.
17 Nov 2010 10:19 #75 per caloreta (Associat/da)
Tenim un friend que vindrà amb nosaltres a Castelló. El Sr. Buff  :love: :love: :love: :love: Hauríem de distribuir els cotxes per veure en quin li fem un foradet  :whistle: :whistle: :whistle: :whistle:

DISTRIBUCIÓ DE COTXES PER CASTELLÓ

- Santvi = Dragan / Didi / Carles / Elena / Caloreta
- City = Perill / Yuki / Maya / Xinoxano
- Sabadell = Mariajo2 / Maten / Jramon / Miguel
- Valles = Patri / Biel / Donosti /
- Gava = Nemo / Tortugueta

Troton i Bufff !!! Podeu triar cotxe  :whistle: :whistle: :whistle: :whistle: :whistle: :whistle: :whistle:

Diumenge = Isa / Berbenas / Nuria / Manel / Squashitu

Es pot distribuir d'altres maneres !! Només es per tenir localitzat el numero de cotxes .....

Caloreta




www.ceac.cat
Pueyo Power !!
OIO Power !!
El tema ha estat tancat.
17 Nov 2010 11:24 #76 per Buff! (Associat/da)
Jo visc al límit del Vallès.... però també puc anar a Gavà, si cal. :he:

Milers de kilòmetres
El tema ha estat tancat.
17 Nov 2010 12:34 #77 per Donosti Marathoner (Visitant)
Actualitzo, que l'aficció Brothers ja omple el cotxe!

Valles = Patri / Biel / Donosti / Pap /Mam /Silvia

No és perque no vinguis amb nosaltres Buff!  :yes: però ho portem fotut de puesto

Tenim algun amic més que potser baixa. Si fem unaltre cotxe avisem.


Huck paso previsto en la media?  :666: Yo quiero ir sobre 1h28' aprox y luchar por el sub-3 en la segunda parte.
El tema ha estat tancat.
17 Nov 2010 15:58 #78 per Buff! (Associat/da)
Doncs cap a Gavà... o a on diguin Nemo & Tortugueta :happy:

Milers de kilòmetres
El tema ha estat tancat.
17 Nov 2010 18:42 - 17 Nov 2010 18:44 #79 per squash (Associat/da)
Hola

encara falten dies per saber a on inquibir-me direcció Castelló... n'anirem parlant !!!



Fins ara.

Jordi



El tema ha estat tancat.
17 Nov 2010 19:30 #80 per Buff! (Associat/da)
Primer t'has d'inquibir :oh: (what's that?) cap a Donostia   :he:

Milers de kilòmetres
El tema ha estat tancat.