37ª Cursa a Sant Ramón 29-8-2015 19:00

Igualment un 25% és molt més que el 10% habitual  a les curses de muntanya, doncs anem bé!  :yes:

Igualment un 25% és molt més que el 10% habitual  a les curses de muntanya, doncs anem bé!  :yes:

Totalment d'acord!!! 

gran entreno de la cursa el que pude organizar con más de 30 atletas del club atletisme Esparreguera,club atletisme Olesa y Collbató, los Catacrac de Viladecans y el Castelldefels Outdoor y runners de Gavá, Sant Boi y otras poblaciones, gran tarde con subida a la ermita y les alargué el recorrido hasta la Roca Negra con 10´3 kms. en 1.23 de puro trail luego invitá a unas isotónicas de zumo de cebadas jaja

próximo dia 20 Decatlón Sant Boi monta el entreno de la cursa con salida desde el rugby a las 19:30
yo haré otro el dia 27 de agosto sobre las 18:30

Ultimo entreno dia 27 a las 18:30 desde el complex Baldiri Aleu, la puerta entrada del rugby donde siempre

Què paquet queda ja!!!

Manolo, per recollir dorsals em d'anar a algún lloc abans o el mateix dia de cursa els podem agafar al Baldiri Aleu?

Què paquet queda ja!!!

Manolo, per recollir dorsals em d'anar a algún lloc abans o el mateix dia de cursa els podem agafar al Baldiri Aleu?

Abans quan es feia el diumenge ho podies passar a buscar el dia d'abans, però l'any passat el vaig recollir el mateix dia (una estona abans, com a la resta de curses).

Ens veiem,

Xavi

Per qui vulgui anar a la cursa de Sant Ramon d'aquest dissabte a Sant Boi de Llobregat, i s'hi ha hagi quedat sense plaça, poso en disposició la meva perquè no podré assistir. A qui li interessi que m'hi enviï un missatge privat.

Què paquet queda ja!!!

Manolo, per recollir dorsals em d'anar a algún lloc abans o el mateix dia de cursa els podem agafar al Baldiri Aleu?

según me informan el mismo dia en el complex Baldiri Aleu (Unió esportiva Santboiana) rugby

Ens veiem aquesta tarda!!!

Comença la temporada!!! 

Xavi

molta sort correcats 

unas fotos que hice esta tarde, antes, durante y después de la cursa

www.facebook.com/runnersantboi/media_set...if_t=comment_mention

por mi parte entré ne meta en 32´02" ganó el de siempre el gran Andrés acuña con unos 21´un extraterrestre el segundo Óscar Luque con 21´40"

Bon dia,

Jo, tot i que no l'havia preparada, ni volia esforçar-me (aquest any l'objectiu és baixar de les 4h a la Marató de Castelló) vaig aconseguir baixar 2" la MMP. Finalment 28'02" i molt bones sensacions.

Dóna gust que a l'època que estem encara hi hagi una cursa gratuïta i ben organitzada. Alguns hauríen d'aprendre molt.

Ara a començar l'entreno de la Marató i amb alguns correcats, ens veiem a l'Ametlla de Merola.

Adeu,

Xavi

Primera participació en aquesta cursa tota una clàssica del Baix Llobregat.
Bona organització del Club Atletisme Sant Boi.
Tot i el curt recorregut ha estat força dura sobre tot per la temperatura de 27ºC a l'hora de la sortida.
Temps 36'46'' lloc 242 Ritme 7'14'' / Qm  A aquesta  alçada de la temporada no puc demanar mes 

Moltes gracies als fotògrafs Dabit i RunnerSantBoi

Bona tarda, companys,

Primera vegada que feia aquesta cursa i m'ha agradat moltíssim. Curteta però ben dura, una bona forma de començar una nova temporada de curses.

Us deixo algunes fotos que vaig fer.

plus.google.com/u/0/photos/1011724670493.../6188549102085434705

Salut.

Bona tarda, companys,

Primera vegada que feia aquesta cursa i m'ha agradat moltíssim. Curteta però ben dura, una bona forma de començar una nova temporada de curses.

Us deixo algunes fotos que vaig fer.

plus.google.com/u/0/photos/1011724670493.../6188549102085434705

Salut.

moltes gracies 

Crónica Cursa a Sant Ramon 2015
recorrido mixto de 5kms.
Gran ambiente y tarde sofocante con un alto grado de humedad que hace mella durante la carrera, después de saludar a infinidad de amigos como Andrés Acuña, Rafael Molina Abuelo Runner, Omar Molina Garcia, Ramon Beltra, Alba Guerrero, Manuela Maria Santos Lama, Mercè Rueda , Jose Carnero Rodriguez Per Eriksson, etc etc perdonar que no os nombre a tod@s, realizo un minireportaje en la salida no pude casi ni calentar apenas 500 mts, pero no importaba hoy, habia que disfrutar del gran ambiente e intentar de bajar de los 35 minutos, una vez tomé posición en la salida comenzaba la que era mi cursa nº 312 desde 1994 ,pues nada más salir comenzamos una primera subidita que al llegar a la ronda y girar la rotonda encaramos hacia la calle Pirineos un repecho de desnivel importante donde en ese primer km. nos marca la posición de cada atleta, en esos momentos voy con el grupo de Pili Prescoli algunos marchan más veloces y nosotros nos conformamos con aguantar bien para llegar a la primera recta y posterior bajada donde impongo un buen ritmo a 4´57" el km. y prefiero adelantar posiciones y guardarme un as en la manga por lo que pueda pasar al paso de la torre de los cazadores, me voy unos metros de Pili y voy adelantando atletas y haciendo unas pocas fotos, voy petado en ese punto pero aguanto el tipo, llegamos a la font de Golbes alli nos animan los amigos del club en el avituallamiento y continuo con los últimos 1800 mts de ascención casi eternos, pasada la font de Golbes me da alcance Pili Prescoli Pacheco y se va tan fresca jeje voy reservando y calculando los puntos donde poder imponer un ritmo decente xino xano, por fin consigo contactar con ella y vamos unos cientos de metros juntos, ya antes de la última curva en meta ella muy amablemente deja pasar a falta de 50 mts. a otra atleta, al final entramos juntos en meta , ella 7ª de la general los dos en 32´02" y contento de bajar mi pronóstico de los 35´,al llegar al avituallamiento final vuelve la gran animación de los chicos del club que nos ofrecen esa sandia ya tradicional en esta cursa y bebidas para recuperar fuerzas,una gran tarde con una gran organización, Club Atletisme Sant Boi , Ajuntament, colaboradores, policia local, protección civil y patrocinadores un 10 para tod@s, nos vemos en 2016, gracias mil.

Bona tarda, companys,

Primera vegada que feia aquesta cursa i m'ha agradat moltíssim. Curteta però ben dura, una bona forma de començar una nova temporada de curses.

Us deixo algunes fotos que vaig fer.

plus.google.com/u/0/photos/1011724670493.../6188549102085434705

Salut.

Ostres! M'hagués agradat veure't. A veure a la propera

Xavi (Los Martes)

Enllaç als resultats

automatictime.net/ppsr/GEN001.htm

gracias Ramón B

pongo reportaje de mi amigo José Guirado que estaba en la última curva a 200 mts de meta

www.facebook.com/jose.guirado.148/media_...9&type=3&pnref=story