Danigoal

Dani, todos sabemos que tienes potencial y sobre todo juventud, seguro que si le pones más patiment al asunto llegarás sin dudas otra vez a los 42´ tiempo al tiempo.
saludos

Gracias Manolo 

Que sepas que tengo en mente intentar acercarme a los 43' en Sant Boi.  :yes:
Aunque no la he hecho nunca, sé que no es la más adecuada, por ese final  :beurk:. Ahí si que sufriré  :mdr:

Saludos, y ya nos veremos. 

Hola Dani!

Despues de compartir toda la carrera el domingo en Sant Antoni creo que tienes un buen margen de mejora.

Te vi bastante sobrado en la barqueta sub 45 y si entrenas bien creo que debes rebajar todas tus marcas, especialmente la de maratón. 

Animo y espero que nos veamos en otra cursa/barqueta.

Lluis

Gracias Tiny 

Vuelvo a escribir unas lineas para comentar el resultado de la media maratón de BCN, bastante mejor de lo esperado.
los cálculos y sensaciones me hacían pensar en estar entre 1h37' y 1h36' (si tenía un buen día y era capaz de sufrir un poco)

A pesar de haber debutado en esta distancia ya hace 4 años y de haber hecho 10, la media maratón es una distancia a la que todavía le tengo cierto respeto, sobretodo cuando salgo a intentar ir cerca del límite, cuando casi siempre suelo bajar mucho el ritmo en los últimos 3kms.
La cosa es que este domingo, regulé muy bien, apretando cuando la carrera lo pedía (del km7 al 10, por ej,) y bajando algo el ritmo cuando tocaba (km 10 a 15). Eso me permitió, para mi sorpresa, apretar en los 5 últimos kms y conseguir un resultado con el que estoy muy contento:
1h35'43"   y más teniendo en cuenta que a ese resultado le podría restar 25", tiempo que perdí entre el km1 y km2 parándome a atarme la zapatilla  :grrrrrr:, con lo que habría estado muy cerca de mi mejor marca

Km0-5:      23’12”  (este podía haber sido de 22'47", por lo de la zapatilla)
Km5-10:    22’37”
Km10-15:  22’52”
Km15-20:  22’21” 
Km20-Meta: 4’41”

próximo objetivo: buscar el sub43'  (aunque sólo sea por 1") antes de Bombers

Enhorabuena Dani  
Esto quiere decir que estar muy fuerte, seguro que en Bombers te saldrá una marca muy buena, ya puestos a bajar de 43'.
Por que no aprietas un poco y sub42'

Gracias Juan  , tu también hiciste un marcón, eh? Enhorabuena a ti también

Que conste que he dicho sub43 antes de bombers  :mdr: (para poder salir en el cajón sub43).
Si lo consigo, Bombers la haré a muegggte,  a ver si salen las burbujitas en el km1  :rofl:

Felicidades Dani por ese marcon en la media de Barcelona  . Ya veras que en bombers haces sub 43´ seguro.
Nos vemos pronto  :winktongue:
Chao chao 

Dani el sub 43 lo tienes seguro  :yes: :yes:

Muchas felicidades por tu estupenda marca en la media de Barcelona.

Sigue entrenando que tu carrera es muy larga y lo mejor está aun por llegar 

Te lo dice un vejestorio que disfruta mucho, a pesar de sus casi 52 tacos, así que mira si aun te queda a tí por disfrutar :surprised:


Salud
Antonio

Muchas gracias Cristina  :love:
Y tambien a ti, AnRol58.

Esta semana ha tocado un pequeño revés. Por arriesgar. Y por desconocer el circuito al que me enfrentaba. Y es que la ignorancia es muy mala.  :^^:
10km Sant Boi. Circuito durito. Y sobretodo si uno sale a por todas, demasiado confiado en sus posibilidades.
Km5: 21'02"   km10: 44'52"  :beurk:

Lección aprendida y aprehendida. Ahora a buscar una carrera en 2-3 semanas para hacer una buena marca. ¿Esparraguera, quizás? Si no lo dejaré para Bombers.

Como ya sabréis algunos gracias al feisbuc, hace una semana que conseguí acabar una carrera bastante dura. La marca en este caso es lo de menos. Se trata de la carrera de Arquitectura. 
Me ha costado bastante (10 años, mínimo son 6), sobretodo en sus inicios y en su finalización (la meta parecía no llegar nunca)

Ya que llevo un tiempo en esto de correr y haciendo crónicas, trataré de hacer la crónica en clave deportiva.  :winktongue:

Los inicios fueron algo complicados,
Los primeros kilómetros eran duros, yo no conocía mucho el terreno e iba demasiado lento. Tuve un primer aviso, el coche escoba se me acercó durante unos metros. Conseguí separarme y continuar en carrera y a pesar de parecía que cogía algo de ritmo, un grave tropiezo, provocó que estuviese al borde de la eliminación, incluida un aviso del 2º juez de carrera “ Hay gente que no vale para esto”. :grrrrrr:
No me eliminaron, pero me obligaron a hacer la carrera corta, que se disputaba al mismo tiempo. Aunque mi cabezonería por hacer la larga (yo no había ido a hacer la corta) conseguí que si pasaba por un punto (donde se separaban los recorridos) con un buen tiempo (era difícil, pero no imposible), podría volverme a pasar a la larga.  :yipi:
Encabritado por las palabras del 2º juez, luché y conseguí un muy buen tiempo, incluso algo mejor que lo que me habían pedido.
Gracias al impulso por el coraje, los siguientes kms aunque no fueron fáciles, (algún desfallecimiento puntual sí tuve) los hice relativamente bien, incluso parecía  que ni siquiera me había encontrado con “el muro”.  :^^:
Me acercaba al final y cuando confiaba que todo iba a ir rodado, un fuerte flato me frenó casi en seco. No me lo podía creer. Con calma, descansé, caminé y volví a arrancar y aunque tuve que pelear más de lo que pensaba volví a coger cierto ritmo. Ya sólo quedaba el tramo final, que también costó más de lo esperado.
A pesar de que lo llevaba bien sin desfallecer, mi sorpresa llegó cuando desde la dirección me dijeron que debía rehacer los últimos metros y coger otro camino  , habían modificado de repente el final (sólo para mi). Traté de que no fuera así, pero no me quedó más remedio que aceptar. Volví atrás e hice el nuevo recorrido, ya con pocas fuerzas y dejándome guiar por los jueces (voluntarios).
Al sprint final llegué con fuerzas, pero a pesar del esfuerzo, la marca final no fue buena, al menos no era lo que yo esperaba, pero al menos había acabado, que no es poco. 


Para mejor comprensión, la transcripción de algunos hechos sería:
- primer aviso: pasé el primer corte por los pelos, aprobando 2 de las 8 asignaturas (el mínimo necesario para continuar)
- después, Aprobé todas las asignaturas, menos una, la más importante (proyectos). Como consecuencia, aviso del 2º juez: Las palabras fueron, tal cual, pronunciadas por la subdirectora.
- Me obligaron a pasarme a Arq. Técnica. Sólo si sacaba buena nota en aquella asignatura que había suspendido 2 veces, podría pedir de nuevo el retorno. Saqué un 8 y volví.  :^^: (cabezota que es uno  :happy:)
Los siguientes cursos los saqué seguidos, sin apenas suspensos.
A punto de acabar, se me atragantaron la última asignatura y el PFC (proyecto final de Carrera) el cual, tuve que rehacerlo (obligado por la universidad) por completo, cuando estaba a punto de presentarlo.
Por último, la nota del PFC, esperaba poder sacar un 7, pero el jurado decidió que era un 5  :arf:

Felicidades Dani lo importante es que al final te la has sacado después de tanto esfuerzo

De nuevo muchas Felicidades Dani, te lo mereces por todo el esfuerzo que has hecho pa conseguirlo.
Nos vemos
Chao chao 

Enhorabuena Dani  :yes: :yes:

Eso si que es una carrera!!! y por cierto muchas gracias por compartir con nosotros esa crónica.

La más bonita que he leido 

Salud
Antonio

Enhorabuena, colega! 
Sé perfectamente de lo que hablas. Desgraciadamente en la Escuela de Arquitectura parece que están empeñados en que sigan adelante sólo los estudiantes a los que, a criterio del profesorado, se les da bien la asignatura de Proyectos.
Me he sentido muy identificada con tu crónica, aunque en mis tiempos no tenían la desfachatez de jugar con la moral e ilusión de los alumnos imponiéndoles cambios de carrera, aunque sí solían desanimarlos con comentarios de ese tipo.

Afortunadamente, y en los tiempos que corren, el abanico de salidas profesionales es bien amplio. Arquitectos somos muchos, y bien pocos tienen su estudio particular y se dedican a proyectar.
Acabas de de salvar un trámite, que es el que te va a permitir dedicarte a lo que te guste más.

Felicidades por la lucha y por la victoria! 

Gracias por vuestras palabras DaniF.F, Cristina, AnRol58 y Belenka 

Me he sentido muy identificada con tu crónica, aunque en mis tiempos no tenían la desfachatez de jugar con la moral e ilusión de los alumnos imponiéndoles cambios de carrera, aunque sí solían desanimarlos con comentarios de ese tipo.

Bueno, es lo que tiene haber estudiado en una privada (por no tener la nota suficiente para la pública, aunque para la Técnica, sí, yo quería hacer la superior) y encontrarte con algunas personas que por no reconocer que en algunos casos pueden haber fallado en el método de enseñanza, no se bajen del burro. Y no que signifique que uno no sea válido para ello.

Correr, entrenar para alcanzar unos objetivos, me ha servido de mucho para fortalecer mi espíritu de superación y de lucha.  :yes:

Tras mes y medio sin competir (desde finales de febrero a mediados de abril), solo entrenando, las tres últimas semanas han sido algo intensas, con domingos de competición en tres distancias diferentes: Milla, 10km y 5km.
Y los resultados demuestran que vuelvo a estar a mi mejor nivel. Consiguiendo MMP tanto en la Milla, como en los 5km. 
Aunque los 10km se me resisten y todavia ando algo lejos  :ouch: (al menos por marca).

Como muestra, la curiosa Comparativa 2008-2010

Cross de Sabadell             27/01/08 -->  23’48”         31/01/10 -->  23’45”        (-3")
Media Maratón BCN           10/02/08 -->1:35’05”         14/02/10 -->1:35’43”      (+38")
Bombers                             06/04/08 -->  42’28”           18/04/10 -->  43’20”      (+52") 
Hospitalet (5km)               20/04/08 -->  20’36"              24/04/10 -->  20’28”        (-8")
Milla Sagrada familia       27/04/08 -->    5’58”           25/04/10 -->    5’55”        (-3")
Delta Prat /Can Mercader  31/05/08 -->  42’16”               ¿?

:surprised: ¿Casualidad? ¿Podré rebajar la marca de 10km? (hasta ahora la única que parece que no cuadra  )

Hacía tiempo que no escribía por aquí, y lo haré para hacer un poco de balance de la temporada.

Bueno... parece que el inicio de temporada, oficialmente, deberá esperar un poco.  :frown:

Y ahora, en 2009, quería seguir mejorando los inicios de temporada, pero será imposible. Por culpa de una bronquitis, realizo los primeros entrenamientos esta semana (cruzo los dedos) con algunas dificultades en la respiración que hacen que me canse pronto.

Así que me conformaré con los objetivos a más largo plazo, que para esta temporada serán:
A priori, el principal objetivo de esta temporada será intentar recuperar los ritmos conseguidos en la temporada 2007-2008 y tratar de hacer sub42’ en junio. Para antes, un objetivo intermedio, hacer sub44’ en la Jean Bouin.
También, me gustaría hacer marca en media maratón, tratando de rebajar ese 1h35’05” que resistió la temporada pasada a los 3 intentos (Mataró: 1h36’23”, Sitges 1h36’01” y BCN: 1h36’21”)
Este año no habrá maratón para mi.
Será una temporada más convencional.

Tal y como expliqué mi objetivo principal era recuperar el nivel que había conseguido en 2008 y que había perdido tras hacer la Maratón en 2009.

Pues bien, en líneas generales, se puede decir que ha sido una temporada buena. Costó arrancar pero...
Consiguiendo excelente resultados en todas la distancias... excepto en los 10km  :arf:
Ha sido curioso (e incluso desesperante) ver que casi cada vez que hacía esta distancia, el batacazo era importante. Desde el Cross de Sants, pasando por Sant Boi y terminando en Can Mercader. Y con alguna excepción: Sant Antoni :yipi:
Mi mejor resultado lo hice en Bombers, (43'20") Y justamente después de hacerla, conseguí mejores marcas en Milla (5'55"), 5km (20'28") y hasta en 1km (3'25.78")
Incluso conseguí un buen resultado en mi primera carrera de montaña, la Cursa per Collserola, de 13'6km, en 1h01'54" 
Pero a pesar de tener las mejores sensaciones en el momento que tocaba (creyendo que podría acercarme a los 41'), a principios de junio, la cosa no salió: en Can Mercader... 43'35" :ouch:  Muy lejos de los 42'

Pero me quedo con la sensación de haber hecho un buen trabajo, que tarde o temprano, dará sus resultados. 

¿Objetivos para la próxima temporada?
Tal vez hacer un Triatlón Olimpico y probablemente repetir la experiencia de la Maratón
Como deseos antes de cumplir los 30, hacer 40' en 10km (que va aser que no  :mdr:, me conformaré con bajar 17" la marca)  bajar de 1h35' en la Media y acercarme a las 3h30' en Maratón (bueno al menos con evitar "el muro" ya estaría contento  :winktongue:)

Salud y km's 

Hola, Daniel estos siete meses del año parece que nos encontramos encallados y no salimos del túnel, quizás el cansancio acumulado de meses atrás y el sobreentreno nos ha hecho pagar el tributo para recoger estas marcas lejos de nuestros objetivos,yo esta nueva temporada me lo tomaré con calma introduciendo algo más que correr,correr y correr.
Si planificas bien tus entrenos claro que bajarás en 10kms. 1/2 maratón y maratón tú tienes coco y lo lograrás,te paso un entreno por si lo quieres seguir, con este hice los 18´45" en el 5000,los 39´26 en 10kms. 1:30:43 en media.
Salut

Hola, Dani! Me alegro de ver tu balance positivo del año. Has mejorado tus marcas en distancias cortas y en las largas seguro que el año que viene caen :yes: Como tenemos aspiraciones similares en 10km i en media maratón, si quieres nos juntamos en alguna cursa para intentar conseguir 41' y 1h 35' respectivamente (yo estoy en 42' y 1h 37', MP del 2010) 
Un saludo y a por todas!  :yipi:

Muchas gracias Manolo! 

Me los miraré con mucho detenimiento.

Probablemente lleves razón. Es verdad, yo también llegué a pensar que a Can Mercader, por ejemplo, ya llegué algo pasado y el calor pudo conmigo. Tal vez un par de semanas antes...
A veces es coger el momento adecuado. por ejemplo en Bombers creo que estaba muy bien, pero venia de mes y medio sin competir, solo entrenando y noté falta de chispa... que apareció a la semana siguiente en Hospitalet. Hice los 5km, pero hubiese podido hacer los 10km en 42' si muchos problemas, creo.
Supongo que a ti te habrá pasado algo parecido.

Salud y suerte a ti también :yes:


Hola Manu!,

Por descontado.  Iremos a por todas