4/09/16 Mitja de Sabadell

Sabadell tiene una gran media para hacer un entreno algo más rápido del ritmo de maraton de otoño. Y no hay que buscar otra cosa.
Personalmente me parece un error gente que no ha entrenado en todo el verano y empieza directamente con la media. Para eso tienes la corta que viene muy bien de cara a un 10k o la de 14 haciendo tirada más larga. Lo del error de correr media me refiero no a los que la hacen como una tirada larga a ritmo muy por debajo de sus posibilidades sino a los que salen a morir y terminan arrastrándose.
Aquí no entra el que te salga 1-2' peor cada vuelta.
Enhorabuena a todos.

Dani, un placer como siempre volver a saludarte a ti hacia 6 años que no te veia y sigues igual de joven y corriendo veo igual que siempre junto a Hansi que como tu otro Crac.


Saludos.

11 -> Paco Barcia. Me ha hecho mucha ilusión volver a verte. Mucha, mucha !  A ver si vamos coincidiendio por estas carreras de Dios.

Una altra mitja feta per anar sumant quilòmetres.  No és de les meves preferides, però va bé tenir l'oportunitat de fer una mitja a començament de setembre.
Gràcies Gorka per acompanyar-me a fer el cafè abans de la cursa i molta sort a Chicago !!
La barqueta de 1:40 va anar molt bé , essent liderada per l'Amic portant un ritme que em va anar força bé. A la part final em trobava bé i vaig incrementar una mica el ritme acabant en 1:38:04
Amb la calor la suada va ser considerable,  però no va ser greu perquè després de la cursa vam rehidratar-nos amb quantitats considerables de cervesa.
Diumenge proper a l'Ametlla de Merola.

Bé, una mitja de Sabadell més a la saca, i van 9 edicions consecutives. Desde el 2008 que vaig debutar-hi, no he fallat cap any (vaja que x 2 anys no enganxo al Dani :rofl:)

Ahir tocava fer 9 km's tranquils, vaig anar pel riu i xino xano van caure amb el temps just de anar al cotxe, beure aigua i posar-me el dorsal. Per aquelles hores ja estava tot xop...

La mitja va sortir en 1h 45' llargs, la 3ª volta molt dureta jeje.

Hem de donar les gràcies que durant el recorregut estem gairebé sempre a l'ombra, perquè si arriba a ser una mitja de les de "carretera i manta" haguéssim caigut com "pajaritus"

La setmana vinent ens veiem a Logroño!  :yipi:

Malgrat la precaució per la forta calor, amb la immillorable companyia del Dani :love: vam poder fer un molt bon entrenament.

Vaig gaudir de conversar amb molts de vosaltres, especialment amb el Paco Barcia, a qui feia anys que no veia amb dorsal :love:.

Gorka, no siguis modest: vas fer una bona cursa, amb una mica de gasosa :wink2:, però ens vas demostrar que els ritmes dels quals ens parlaves abans de córrer els podies assumir perfectament .

No Surrender, quina pena no haver-te vist, i m'has tingut preocupat una estona mentre llegia el teu mareig. Sort que ho vas gestionar molt bé, pel que dius. Cuida't! :love:
I al Polgi li va passar alguna cosa semblant? Espero que no fos res! :love:

Dennis, no siguis dur amb tu mateix: no vas petar tant, i el que et va passar és normal, amb la calor i el tipus de recorregut. Per cert, hi ha fotos del meu petit refrigeri post cursa . El Dani en té una... :intello:

Dennis, no siguis dur amb tu mateix: no vas petar tant, i el que et va passar és normal, amb la calor i el tipus de recorregut. Per cert, hi ha fotos del meu petit refrigeri post cursa . El Dani en té una... :intello:

:rofl: :rofl:
Només dic que faltava taula per tanta "recuperació".

Dani, ja estàs trigant 

aqui hi ha fotos www.facebook.com/Galvez-Sabadell-1395016..._id=1098603893538057

Ús vui donar les gràcies a totes i tots per vindre una vegada més a fer la mitja o la cursa de 14km o bé la cursa Popular en primer lloc ha igut un cap de setmana molt calurós per tots em tingut vairies errades com per exemple el dissabte l'enrega de dorsal que és de la Renault ens van canviar l'hora e compte de poder fer-lo ales 16h va er al final a partir de les 16,45h 
el tema de l'aigua teniu tota la raó molt calenta a veure si l'any que ver podem corregir aixó lo més important que ha haigut aigua per tohtom aixó i calenta  :'(
a veure i l'any que ver podem corregir els petits error que em tingut ús espero en la meva curva  :love: :love:

La imatge del delicte

Ja et vaig dir Dennis que per a un Holandès, la temperatura a la mitja era l'infern. Ja veuràs la millora de rendiment quan baixin una mica.

Vaig escoltar als vestuaris que la gent es queixava que l'aigua als avituallaments estava calenta.

No et fot ! Guardaràs tres o quatre palets en una nevera per tu, o en neveretes.... !! La cursa en 28 graus i vols que estigui fresca.

La veritat, es que donem bastanta ràbia els corredors. No pensem en l'organització ni deu segons  :grrrrrr:

:rofl: :rofl:
Ha minvat el Hansi? :sarcastic:

Sí, l'aigua estava calenta, i?
Si no la vols no la agafis.

De petit em van ensenyar que "a caballo regalado no le mires el dentado". Tecnicament no es regalat ja que pagues una inscripció, però en cap lloc del reglament posa que l'aigua estarà freda, oi?

Personalment, tot i estar fart de samarretes val a dir que aquesta està molt xula

Jo del tema de l'aigua només diré que s'agraeix que hi hagués pels "lents" també i que estigui calenta durant els avituallaments és normal , l'any vinent posa't un palet a la nevera Miguel  :rofl:

Caram, jo no se com ho van fer pero recordo que a l'Espluga l'aigua no estava tant calenta als avituallaments...

La imatge del delicte

:sarcastic: :sarcastic: :intello: :intello:

Jo sóc dels que es va "queixar" (li vaig comentar a en MIGUEL) de l'aigua calenta ja a la primera volta  :oh: 
L'any que ve li demanaré avituallament especial a la corba com a la marató en el tram de la catedral  :mdr:

Caram, jo no se com ho van fer pero recordo que a l'Espluga l'aigua no estava tant calenta als avituallaments...

Amb els palets/ampolles a l'ombra crec que seria suficient per no veure caldo amb sabor a aigua  tot i que si tenen neveres millor


Salut!
Jordi