15-01-17 Mitja de Sitges a les 10h

Jo ara mateix soc una 'bomba de rellotgeria'...peró crec que podem estar per aquí

+ 1  :sarcastic:

Va Tiny que com mes siguem mes riurem...peró segur que algú mes ve amb nosaltres.

Jo crec que el 4'50" ho podrem portar i segons com en vegi igual la segona volta fem una mica de progresiu. Ja ho veurem. 

Jo ara mateix soc una 'bomba de rellotgeria'...peró crec que podem estar per aquí

Més que una bomba ..... Ets un bombóm  :love:
:rofl:

Jo ara mateix soc una 'bomba de rellotgeria'...peró crec que podem estar per aquí

Més que una bomba ..... Ets un bombóm  :love:
:rofl:

Ho dius pel farcit que porto a la panxa, oi pirata?  :love: :love:

A veure si aquest any que no vaig al sopar estava nominat per Mister Correcat. Amb tots els "piropos" quem em llençeu 

ja tinc el dorsal assignat Dorsal 681

Avui al recollir el dorsal, ens han dit els organitzadors. que si aparquem a la zona blava, si posem un euro i resident, tenen ordres els controladors de ña zona blava, de no multar a ningú.  :yes: :wink2:

Avui al recollir el dorsal, ens han dit els organitzadors. que si aparquem a la zona blava, si posem un euro i resident, tenen ordres els controladors de ña zona blava, de no multar a ningú.  :yes: :wink2:

Moltes gràcies per l'informació 

La bomba serà el vent i el fred.   :frown:

Aquí un membre destacat dels "fredolics.cat"  :rofl:

Doncs com faci el mateix aire que ahir per la nit a Castelldefels jo afegiria un +1' o+1'30" a cada marca. Bufava direcció de Sitges cap a Barna i amb ganes.......

A veure com evol.luciona que per dissabte donen baixada de temperatures i a veure que ens trobem diumenge.

Per la merda de temps q faré, estic x quedar-me a casa...

La bomba serà el vent i el fred.   :frown:

Aquí un membre destacat dels "fredolics.cat"  :rofl:

Doncs com faci el mateix aire que ahir per la nit a Castelldefels jo afegiria un +1' o+1'30" a cada marca. Bufava direcció de Sitges cap a Barna i amb ganes.......

A veure com evol.luciona que per dissabte donen baixada de temperatures i a veure que ens trobem diumenge.

Per la merda de temps q faré, estic x quedar-me a casa...

Ja veig que tens les piles carregades de moral. Passarem llista  :yes: :wink2: així que et volem veure a Sitges

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-0/p480x480/15994495_10158020300655484_2599774347924376625_o.jpg?oh=7cb579a1167d16c7f0f00e3f474c6022&oe=591F0542

Molta sort i bona cursa a tothom 

Abrigueu-vos tot allò que us calgui per no passar fred 

Gràcies Josep58. 

Crec que demà serà la mitja de les cebes  per allò de les capes.  :sarcastic: :sarcastic:

Molta sort company(e)s

Demà 4ºC, sol, i molt poc vent a les 10:00. Ho faré molt bé com l'any passat

S O R T !!!

Josep58 i Dennis
Moltes gràcies companys 

Molta sort a tothom i no passeu molt de fred!!!  :glasses:

Gran Mitja Marató de Sitges aquest matí amb un circuit millorat que sens dubte l'ha fet més ràpid.
Dia de sol i temperatura ideal per córrer
He sortit a ritme força regular de 5:30 / Qm que he pogut mantenir tota la mitja gràcies a la companyia del Eduard Mas i d'en Pablo Pluvinet
Temps 1h55'24'' a ritme de 5'29'' / Qm millorant les meves marques del 2014, 2015 i 2016 en aquesta cursa. 

Felicitats a tots els FINISHERS d'avui i en especial als que heu fet MMP com en Jordi Mas

Moltes gràcies als fotògrafs i animadors  :love:

Ens veiem al sopar i/o a Sant Antoni.

Gràcies Ramonb !!  M'alegro que continuiïs donant guerra i millorant els registres dels anys anteriors.
Per la meva part  m'ho he passat molt bé amb una primera part de la cursa bastant relaxat perquè el Jorfer i el Manolo M anaven controlant els parcials  i  veia que l'obectiu sub 1:32 era assolible.  A partir del 16 , com veia que la marca no s'escaparia he arriscat una mica més incrementant el ritme i m'ha seguit el ManoloM.
Els últims 5 km els hem fet bastant ràpids i en els metres finals no he pogut seguir el ritme del ManoloM, però he aconseguit MMP en 1:30:15, molt content!!
Tocarà entrenar més per resistir els atacs del ManoloM  :glasses: :glasses:

Jordi mas

Moltes felicitats crak per la teva MMP 

Grande Jordi Mas,

Amb un primer 10k de 43:23 hauràs hagut de fer molta canya la segona part per apropar-te a la hora 30

ManoloM que abans era un rellotge corrents... ara és el rei de la iregularitat, amb uns atxassus que fan por

Miguel_SBD, he vist que finalment el Jaume Bajo no t'ha deixat un entrenament tranquil pre-TGN.
Bon registre 1h43 

felicitats jordi mas , tiemparro ..

El tiempo ha acompañado y hacía una mañana ideal para correr hoy en Sitges. Hoy tras mucho tiempo volví a vestirme la "correcat" para una carrera tras muchas carreras con la "bunica" y despedir mi cinta rosa en la frente ya que afortunadamente ya no tiene sentido llevarla. En vista de aprovechar los últimos coletazos de la preparación de Valencia me apunté a la barqueta de 1h30 con Dani para intentar hacer marca personal (me parecía toda una osadía ya que venía de 1h32) pero en la salida, al igual que sucedió en Valencia no encontré al grupo (Mira que ir Dani hoy de "camuflaje"  :grrrrrr:).

Salida muy rápida y empiezo a preocuparme porque quería ir a 4:10 y no tengo interiorizado el ritmo. El reloj no hacía más que marcarme ritmos de 4 pelados y eso no presagiaba nada bueno. Paso por el km10 con un tiempo de 40:42 cuando había calculado que debía pasar en 42:30 y es cuando pienso que tarde o temprano voy a petar. Voy corriendo con la cabeza puesta en aguantar de km en km intentando no llegar a 4:10 sabiendo que cada km que aguante será un valioso colchón que obtengo por si al final la cosa se pone fea.

Sorprendentemente con mucho esfuerzo aguanto bajo ese ritmo excepto en la subida del puente del tren (km16 y 17) y veo que conseguiré bajar de 1h30. Llegando al 19 me adelanta Eric al que le suena que voy a por marca y me pregunta si lo consigo. Le respondo afirmativamente y me dice que ya no se me escapa.

Aprieto dientes y hago los últimos 2km a 4:02 y cuando llego a recta de meta viene la sorpresa. He hecho mal los cálculos del colchón y no he recortado 2 minutos a la 1h30 sino más de 3 y cruzo meta con unos inesperados pero muy sufridos 1:26:40.

La media maratón era una espina que siempre he tenido clavada. La marca no se adecuaba a la de todas las demás distancias. Con todas la otras estaba más que satisfecho y era la última que me faltaba para olvidarme de la marquitis. Ahora ya puedo decir que estoy oficialmente curado. De ahora en adelante me dedicaré a correr las carreras acompañando a mis amigos y ayudándoles a conseguir sus objetivos. Tocará vivir las carreras de otra forma y disfrutarlas al 100%, algo a lo que no tendría que haber renunciado nunca.
Adiós marquitis. Creeme, no te echaré de menos  :yipi: