1a Mitja marató de Vila-seca (23/10/2022 - 9:30)

ànims a aquestes baixes de darrera hora!

Jo no podré ser a la foto ja que estaré fent tiradeta previa de 5/6 kms.

Ens veiem a la sortida!

A millorar-se Enricfb

Fins ara


Salut!
Jordi

Com ha anat això?

Doncs molt bé

Competitivament parlant el resum seria: controlar l'empenta inicial d'en Vladi i mitigar la seva gasosa final i no ha estat pel que hem xerrat corrent

Hem coincidit tots els esperats: sandmannn, Vladi, Séneca i servidor

El circuit per mi no té més atractiu que la part de la platja, el pont vermell que passem dos cops (km 6 i km 17,5-18) i si bufa vent o no.

La cursa amb poqueta gent, però suficient i he format barqueta amb en Vladi, tot perfecte

En sandmannn ja marxava a fer la prèvia quan jo arribava i després no ha volgut fiar-se dels pronòstics de 1h50 i ha anat al seu aire, crec que prou content; Donosti l'espera amb ganes i ho farà perfecte, esta en la línea de les pors de la tornada, però amb una veterania que no s'oblida
En Séneca en la seva línia de ritme de 1h45 i amb un puntet més, que jo no volia ni intentar, però que algún dia ens veurem i de ben segur que anirà progressant amb un entrenament pautat per fer 1h35 o menys

Sortida prou neta i amb en Vladi que va per feina , jo hem limito a seguir-lo i no perdre'l.
En la primera baixada ja passem a la llebre de 1h50 i es que anem pel 1h45 i no els 1h50.
Deixo fer i vaig seguint i dient que quan vulgui marxi
Els quilòmetres passen bé, el dia es núvol i fins i tot han caigut quatre gotes abans de començar, però encara queda molt.
Clarament en Vladi te un punt més i hem costa seguir-lo, però vaig fent; el jet-lag, els quilos de més i la fàtiga de Chicago ha de tenir quelcom a veure.
Arribem al pont, punt clau de la cursa, i en Vladi afluixa, per primera vegada hem poso devant, però ja a la baixada hem torna a passar.
Del 7 al 8 començo a patir per seguir-lo i es que amb un got d'aigua en el km 5 crec que hem noto deshidratat i en Vladi no afluixa. Reclamo a una patinadora (mitja amb tots els serveis, una molt bona primera edició) si té aigua i per sort hem cedeix la seva, així que aprofito i hem prenc el gel en el km 9 que ens han donat amb la samarreta.
Sembla que aguanto i continuem parells.
Per fi veig el mar i hem relaxa i hem dona forces, potser en Vladi ja afluixa o els grups/djs d'animació fan efecte.
Definitivament en Vladi no afluixa o almenys no més que jo i continuem.
Ja hem tornat al pont i en Vladi s'ensorra
Realment s'ha de regular bé i té tota la clau de la cursa en aquest punt. Jo per fi hem trobo bé, aquest ritme ja és còmode i apretó a en Vladi perquè no és deixi anar.
Coronem i en Vladi es torna a posar devant en la baixada, no té remei, m'encanta!!!!
Ja no queda res i en Vladi torna a patir, però el vaig "enganyan't" com bonament sé.
Finalment ja tornem a veure el Decathlon i sabem que ja està, però abans hem de fer de les meves amb una parella d'un altre "club" que ens ho posen fàcil en Vladi continúa responent
Última petita rampa, que clarament fa mal a en Vladi, però ja amb l'arc tant aprop no fa patir.
Espero un obrir i tancar d'ulls sota l'arc per entra de la mà en 1h47:53 (el GPS i les marques oficials han posat difícil saber el ritme adequat i es que si homologada sembla curta o amb els estàndards de curses de la zona; tot i que ja dic que el GPS hem feia el tonto i no sabria dir, però jo sumaria 200m mínim)

Plàtan, aigua, powerade, barreta, sucs,... per acabar i refer-se tot comentant la jugada


Salut!
Jordi

Doncs sí, una mitja més al sac. No és bona ni per fer marca, ni l'ambient i sort que no ha fet vent.
Avui sortia a baixar de 1:45 i em veig seguint a la llebre de 1:40 fins al km 14, cagada de les grans.
Ho he pagat i al final 1:41:16 i amb unes rampes als bessons que no em deixaven córrer.
En 15 dies mitja de Tarragona que estrena circuit amb 100m de desnivell positiu, ja veurem.
Salut!!!!

https://www.instagram.com/p/CkD9V8hKlta/

Foto de família a Vila-seca

Enhorabona nois! A veurer si es consolida aquesta Mitja. Segur que les properes edicions seran millors!

Jordi
No has agraït prou l'aigua de la patinadora, no crec que fos el mar ni l'animació. Segurament ha sigut el gel que t'has pogut prendre al Km.9 el que t'ha donat un plus d'energia.

Personalment penso que és una llàstima que s'estiguin imposant els avituallaments amb got, va totalment en contra dels interessos dels corredors. És evident que bevem menys aigua i amb molta més dificultat. Els gots de cartró també són un residu. Si hem de seguir així, potser caldria demanar que es posin més punts d'avituallament, per exemple cada 2.5-3 Km.

Tota la raó, el gel i aigua extra clarament han donat el plus

Tema gots també molt d'acord; en el km 15 ja m'han donat ampolla


Salut!
Jordi

Totalment d'acord amb el tema gots, es veu molta menys quantitat d'aigua.

Ostres, Jordi, quina crònica més detallada, mai m'havien fet una crònica tan ben elaborada. Sense tu m'hauria enfonsat encara més els últims quilòmetres. Moltes gràcies, company:clap:

Al sortir ja he vist que avui em costaria, no sé si per la cursa de diumenge passat o pel constipat d'aquesta setmana; però no sé regular i guardar forces per al final i en els últims quilòmetres m'he quedat sense forces.

Ara bé, content perquè la 25a mitja al sac

També estic d'acord amb el tema dels gots, per als corredors molt millor les ampolles, sobretot en curses llargues. Si no, com diu el Gorka, avituallaments cada 2,5km. De fet a la mitja del Somontano a Osca ho fan des de fa molt temps i amb ampolla.

Una pregunta, no he sabut trobar els resultats. Si encara no els han publicat és un altre punt a millorar.

Si no passa res, la propera la mitja de Tarragona, tot i que el Seneca ja m'ha posat la por en el cos quan ha dit el tema dels 100 m de desnivell.

Seneca, pots penjar la foto? Es que no tinc Instagram Moltes gràcies!

Encantat de poder saludar-vos a tots els correcats

Salut!

Resultats trobats!!

Resultats oficials https://tretzesports.com/curses3/resultats/curses/#/cursa/1263Vila-seca

Perfil https://ca.wikiloc.com/rutes-correr/31a-mitja-marato-10k-ciutat-de-tarragona-116169203Tarragona

Vladimir, fem Tarragona?

Moltes gràcies company!

La idea és fer-la. Al veure el perfil m'he quedat més tranquil

Salut!
Jordi

Com ha dit en Jordi, tocaba augmentar la base de km's i vaig fer uns 6 i algo abans de la mitja.

Després ben bé no sabia quin temps faria, algo aixi om 1h 50'. I efectivament sobre el pronostic. Els vaig deixar tirar i ben fet pq això que deien que farien 1h 50' no s'ho creien ni ells

Un recorregut bastant planer menys alguna part algo més exigent. Pero sobre tot el km 18 amb la pujada del pont i els metres d'abans se'm van fer molts durs.

Propera parada El Vendrell

Quin bon rollo destil·leu Seneca, Vladi i JRDi! Felicitats. Aviam si ho aconseguim la resta de companys en les competicions que venen.

I està clar... Heu de fer Tarragona!