SORTIDES PER LA SERRA LITORAL

III Sortida Nocturna LitoraLELA  26/10/12

- Quimg
- Germinator
- Nils
- Xavi Ad
- Angel
- Belenka
- Mercé


Expedició LitoraLELA al Marató de l'Ardenya 08/12/12

- agj73
- txaos
- Gaby
- Xavi Ad
- Quimg

També estem aquí:  www.facebook.com/groups/382751645117959/

III Sortida Nocturna LitoraLELA  26/10/12

- Quimg
- Germinator
- Nils
- Xavi Ad
- Angel
- Belenka
- Mercé


Expedició LitoraLELA al Marató de l'Ardenya 08/12/12

- agj73
- txaos
- Gaby
- Xavi Ad
- Quimg

També estem aquí:  www.facebook.com/groups/382751645117959/

Quands kilometres      la sortida litoral 26/10/2012 teniu  planning  cami ampla bona pista o penseu fe la cabra pels corriols estrets.

El planing es anar improvisant per el camí a no ser que el Nils es decideixi a marcar amb cinta el recorregut i a montar algún avituallament, que todo se andará  :mdr: peró no es un entrenament de qualitat sino més bé paxanguero 

L'estem acabant de perfilar, peró la idea sería pujar fins a Sant Mateu i deixar un ram de flors en record de la Teresa.


III Sortida Nocturna LitoraLELA  26/10/12

- Quimg
- Germinator
- Nils
- Xavi Ad
- Angel
- Belenka
- Mercé
- Gaby
- Caesar5
- txaos



Expedició LitoraLELA a la Marató de l'Ardenya 08/12/12

- agj73
- txaos
- Gaby
- Xavi Ad
- Quimg

També estem aquí:  www.facebook.com/groups/382751645117959/

Actualitzo  trobo que som molt poquets......vinga,vinga

III Sortida Nocturna LitoraLELA  26/10/12

- Quimg
- Germinator
- Nils
- Xavi Ad
- Angel
- Belenka
- Mercé
- Gaby
- Caesar5
- txaos
- agj73



Expedició LitoraLELA a la Marató de l'Ardenya 08/12/12

- agj73
- txaos
- Gaby
- Xavi Ad
- Quimg

També estem aquí:  www.facebook.com/groups/382751645117959/

Surto a fer un Burriac.

Fins d'aquí una estona....

Si aquel cap de setmana no estic de guardia m'apunto que crec que el motiu ho mereix

Os sigo por FB y por aquí.
En cuánto sea pública la distancia, veré si el cuerpo puede con la razón.

Bienvenido Julen!! 

Tranqui que el ritmo y la distáncia son asequibles, ritmo paxanguero.

Envíame un msg o dame un toque y te agrego al grupo de Fb.
Te esperamos el 26 y siempre que quieras.

Ta luek!!

Wenaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas!!!  :mdr:

Recordeu que el punt de trobada es en el parking de la riera de Alella al costat del poliesportiu, duchas i ST també al costat...


maps.google.es/maps?q=+41%C2%B0+29%27+26...38,0.052142&t=h&z=20

Ta luek!!

El passeig esta cada dia més perillós. Si hi vas d'hora corres el perill de trobar-te a Antonio "el diablo de las series" Roldán i si vas tard a Dani "tren de mercancias" Nistal, també conegut com Dani "cura de humildad" Nistal, no sé qui és pitjor...

Haurem de sortir per la muntanya, Quim , como a molt ens sortirá un senglar o un gos ,cap problema  :rofl:

Aquest diumenge 18 sortirem uns quants desde Premià per fer una 35km per la serra litoral. Si algú vol venir, a les 6:30 (jo hi vaig a fer nit...) al Sorli de Premià, al costat de Illa Fantasia.

Wenaaaaaaaaaaaaaaaas!!  :mdr:
Faig un copiar i pegar del evento del Feisbuc amb la sortida nocturna del día 15.02.13 

Queda convocada la 4ª sortida nocturna + dutxa comunitària + sopar dels litoraLELOS/ES del baix Maresme Aquest cop els organitzadors ofereixen 3 opcions:

Menú adults: córrer+dutxa+sopar
Menú nens: només sopar, posant qualsevol excusa per no córrer (cal portar justificant)
Menú sospitós: dutxa+sopar

La sortida serà suau, entre 1 hora i mitja i dos hores a ritme suau.
La dutxa és al poliseportiu d'Alella, costa 6 euros entre tots i com més siguem més apretats estarem!!!
El sopar és a un frankfurt al costat de les dutxes i del parking. Bocates, tapes, pizzes(?) i molta cervesa.

IV Sortida Nocturna LitoraLELA - Alella -  15.02.13  - 19:30 H.

- Caesar5
- Quimg
- Xavi Ad.
- AnRol58
- Germinator
- Fran Izquierdo
- Belenka
- Mattu
- Angel101
- Oriol TBDI
- Nyef
- Gaby
- Txaos


El punt de trobada es aqui: maps.google.es/maps?q=+41%C2%B0+29%27+26...38,0.052142&t=h&z=19

També estem aqui: www.facebook.com/groups/382751645117959/


Nos vemos!!!

Jose t'has oblidad del menú "Final feliz"? 

Mmm... no me sona aixó del Final Feliz 

He sentit rumors peró res de res... nosequé del sabó i un cordill... alló de la herba que algú portaría

Avui entrenament "muntacanyeru" de luxe per la Serralada Litoral, en companyia del super-crack Angel101.
Gràcies company per fer-me patir tant !!!
Han caigut 12,58 km, en 1h 36'19", a un ritme de 7'39" /km
Desniv. acum. 1.472 m

Convocada la 5ª sortida nocturna  per la Serralada Litoral ( www.facebook.com/events/485730971482401/ )

La cita és divendres 19 d'abril a les 19:15 (ni tu ni jo), a l'entrada d'Alella. Parquing que hi ha al davant del Sorli Discau.

El plan és el de sempre: sortida d'un parell d'hores a ritme suau, dutxa al Poliesportiu i sopar al Frankfurt. Les dutxes són 6 euros a repartir entre tots els que siguem, i el sopar acostuma a sortir entre 15 i 20 euros.

De postres tenim un OU de XOCOLATA GEGANT, cortesia del Forn Cros de Vilassar de Dalt.

Us hi esperem a t@ts.

jo igual vindre pero solament a sopar i menja  l´ou gegant de xocolate del Josep  :mdr: confirmo el dijous la meva presencia compayns 


salut i kms.

Ahir vaig poder sortir a córrer una estona per la muntanya després de molt temps sense entrenar.
14 km, en 1h 29' 34", a un ritme de 6'24" /km
Desnivell acumulat 1.151 m

Buffff, estic molt xungo i en baixa forma. Patint de valent a les pujades... I aquest diumenge tinc la Dolmen Race de Llavanerers, 26 km de muntanya en els que patiré com un porquet... mare meva !!!!  :surprised: :surprised:

connect.garmin.com/activity/310318887

Divendres 19 alguns litoraLELOS farem una sortida nocturna pel baix Maresme.

El plan és sortir de Masnou cap a les 21:30, còrrer un parell d'hores per muntanya a ritme suau i acabar a la platja amb bany, dutxa i sopar a un xiringuitu.

Qui vulgui venir, ja ho sap.