37a Cursa de la Sagrera, 14/12/2014

Grácies per les fotos, Carles :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:

Gràcies, Carles. Molt bones fotos

Moltíssimes gràcies per les fotos Carles.
Tot i no anar de correcat (no trobava les samarretes a casa) m'has enxampat celebrant a l'arribada la meva nova marca en deu mils: de 46:12 millorant en més de minut i mig l'anterior.
La setmana passada vaig rebaixar la de mitja a Mataró en 1'40 ":yipi: :yipi: :yipi:

Serà veritat això de la supercompensació després d'una marató. :happy:

Felicitats a tots per les vostres curses.

Hola 

Doncs ja hem debutat a la Sagrera  :yes:. Una cursa que ara ja entenc perquè el any passat li van donar un premi com a millor Cursa de Barcelona. No hi ha res a dir i a mes, amb dutxes i vestuaris a Bcn, cosa que poques ho poden dir. 

Cursa no multitudinaria i amb brou Aneto (Com ha de ser...)

Bona arribada per la foto Correcat a on ja ens hem trobat i en Miguel SBD i se m'ha presentat  Ha estat un plaer 

Doncs desprès de Valencia entre recuperació i una setmana de parada per una petita intervenció, ja veia que no estava per fer xup-xup. Així que portava la idea de sortir a 4'20 i veure com aniria la segona volta.  :beurk: Ens hem trobat amb Mona, OriolR i Pol26 i barqueta feta.  :yes:. Mona que volia anar tranquila i en Pol26 que també desprès de una parada per sobrecàrrega.

Al km 3-4 ja he vist que no aguantaría i en OriolR ha marxat  , hem continuat els 3 passant el 5 en 22'06, al 8 le he dit a Mona que tirés i en Pol26 s'ha volgut quedar amb mi.  :love: Al final 44'44 i ens veiem a Nassos.

Carles.cat moltes grâcies per les fotos  , hi ha que per mi no tenen preu, com son le que tinc en cursa amb en Pol26.

Miguel SBD Moltes felicitats per la teva cursa, estàn baixant de la montanya i recuperant el asfalt 

Raúl Martínez Moltes i moltes felicitats per la teva marca  Has estat temps a rebaixar-la però ha merescut la pena  :eyes:

Continuem

gràcies Carles!
Enhorabona a tothom i en especial als podis femenins! :intello: :glasses:

Felicitats també a Sonia i Marta i també a Mona pel cuart lloc. 

Continuem

Polgi

Ha sigut un plaer de saludar-te a tu  i al teu fill  :love: tal com estes has fet una bona cursa crak 

Carles, moltes gràcies per les fotos. En especial per la de l'arribada, crec que és de les millors que tinc i, a més, en fa molta il·lusió perquè serà un bon record de la meva cursa núm 100 de 10km (ja sóc centenari  :yipi:), m'has fet un bon regal  :yes:. Llàstima que no he pogut fer marca, això ho deixarem per quan torni a entrenar una mica més, ara porto des de finals d'octubre que només corro els diumenges :ouch:

Enhorabona a tots els que heu fet marca, podi i a tots els que heu participat.

La propera al Riu Ripoll, us la recomano 

M'ha agradat molt la cursa d'avui. Abans de començar ens hem reunit un bon grup per la foto abans d'escalfar una mica. Ha estat un bon dia climatològicament parlant, però no era un bon dia pel meu físic, no es pot sortir el dia abans de córrer, així que he preferit no anar a tope. M'he incrustat a en Polgi i en Pol26 que també sortien tranquils, al principi també amb l'OriolR que ens ha abandonat ben aviat, però m'ha anat molt bé poder seguir a pare i fill, i m'ha semblat molt tendre!   :love: Al final m'he sentit més cómode del que m'esperava corrent.

La cursa està molt ben organitzada, cap cua en lloc, bon avituallament final, i fantàstic que hi hagi dutxes, però... Què fan els homes entrant a la dutxa de les dones?!?! Com que sempre arriben abans, han ocupat totes les dutxes, total que no m'he pogut dutxar...   :grrrrrr:  ja va la segona cursa que em passa...

Moltes felicitats a en Raúl Martínez per la súper marca que ha fet, i també a la Marta pel podi!  :yipi:

Moltíssimes gràcies per les fotos, és un reportatge fantàstic!

quin plaer de retrovar-se avui  :love:

Felicitats Vladi 

Carles, moltes gràcies per les fotos. En especial per la de l'arribada, crec que és de les millors que tinc i, a més, en fa molta il·lusió perquè serà un bon record de la meva cursa núm 100 de 10km (ja sóc centenari  :yipi:)

Polgi , Pol26 , Mona . Molt bona cursa donades les circunstàncies . 

  MIGUEL SBD ets un super crack  :surprised:

  Carsobe Enhorabona per la teva  MMP .  . T'ho mereixes company .
 

Bon dia companys,

No vaig poder saludar tots els companys, però que recordi: Polgi, Pol26, Mona, Miguel SBD, ruben6, G3mma, Alfons99,CarlesCat

Després de la cursa de Sants, on per culpa d'una caiguda vaig perdre el sub35, em presentava a la línia de sortida amb la intenció clara de tornar-ho a provar.
Cap molèstia i bones sensacions. Escalfament suau i breu i cap a la línia de sortida.

Comença la cursa, sortida neta sense problemes i es forma un grupet de corredors que porten un bon ritme.
Al voltant del km2,5 veig que potser van massa ràpids per mi, em despenjo per no cremar-me.

El problema és que em quedo sol, tinc por que el ritme decaigui, però per la meva sorpresa puc mantenir el ritme.
Passo el km 5 en 17.14 vaig apurat, o aquesta és la sensació que tinc. Bec una mica d'aigua i em recupero.

Al fons veig que cada cop tinc més a prop dos corredors, i això em motiva per seguir. No vaig mirant molt el garmin, només vaig picant la volta a cada km però veig que el sub35 si no passa res tipo Sants  :rofl: està assegurat.

Una mica abans del km9(31.21, 9" de marge) enxampo els dos corredors i els animo per anar a pel sub35. Un d'ells fot un canvi de ritme bastant important que em deixa tocat, ja que era un tram de pujada lleugera.Em recupero, queden un parell de girs i uns 200m de baixada. Al fons el crono acaba de marcar 34, no queda res. Em deixo la vida en aquests últims metres, esprintant tot lo que poden les cames i aconsegueixo entrar en 34.36 MMP per 10".

Ha costat tornar a fer MMP, 2 anys. He lluitat a moltes curses però sempre em quedava a prop.

Gràcies per les fotos CarlesCat, impressionant com sempre  :love:

Us deixo quatre fotos que va fer la dona www.flickr.com/photos/128462301@N04/sets/72157649350662200/

Moltes felicitats de nou Raul per la teva MMP les lluitat a tope  :yes:

Polgi , Pol26 , Mona . Molt bona cursa donades les circunstàncies . 

  MIGUEL SBD ets un super crack   :surprised:

  Carsobe Enhorabona per la teva  MMP .  . T'ho mereixes company .
 

Moltes felicitats a tu també per la teva MMPen mitja crak i moltes gràcies 

Bon dia!

Era la primera vegada que corria aquesta cursa i em va agradar força. Realment, cap cua!!.

En el meu cas em vaig quedar a un segon de la meva MMP però contenta perquè vaig aguantar bé i em vaig sentir bé. No vaig voler apretar gairé més, ja que a l'estar preparant la Marató havia de córre a ritme d'entrenament, i anava per sobre...

Moltes felicitats a tots per les vostres marques i les vostres curses! 

Un plaer poder saludar a tants correcats.

Carles, moltes gràcies per les fotos!.

Bona semana a tothom!!

Bon dia companys,

No vaig poder saludar tots els companys, però que recordi: Polgi, Pol26, Mona, Miguel SBD, ruben6, G3mma, Alfons99,CarlesCat

Després de la cursa de Sants, on per culpa d'una caiguda vaig perdre el sub35, em presentava a la línia de sortida amb la intenció clara de tornar-ho a provar.
Cap molèstia i bones sensacions. Escalfament suau i breu i cap a la línia de sortida.

Comença la cursa, sortida neta sense problemes i es forma un grupet de corredors que porten un bon ritme.
Al voltant del km2,5 veig que potser van massa ràpids per mi, em despenjo per no cremar-me.

El problema és que em quedo sol, tinc por que el ritme decaigui, però per la meva sorpresa puc mantenir el ritme.
Passo el km 5 en 17.14 vaig apurat, o aquesta és la sensació que tinc. Bec una mica d'aigua i em recupero.

Al fons veig que cada cop tinc més a prop dos corredors, i això em motiva per seguir. No vaig mirant molt el garmin, només vaig picant la volta a cada km però veig que el sub35 si no passa res tipo Sants  :rofl: està assegurat.

Una mica abans del km9(31.21, 9" de marge) enxampo els dos corredors i els animo per anar a pel sub35. Un d'ells fot un canvi de ritme bastant important que em deixa tocat, ja que era un tram de pujada lleugera.Em recupero, queden un parell de girs i uns 200m de baixada. Al fons el crono acaba de marcar 34, no queda res. Em deixo la vida en aquests últims metres, esprintant tot lo que poden les cames i aconsegueixo entrar en 34.36 MMP per 10".

Ha costat tornar a fer MMP, 2 anys. He lluitat a moltes curses però sempre em quedava a prop.

Gràcies per les fotos CarlesCat, impressionant com sempre  :love:

Us deixo quatre fotos que va fer la dona www.flickr.com/photos/128462301@N04/sets/72157649350662200/

Felicitats, Raul!!! 

Vaig veure't en un gir on vam coincidir i vaig mirar d'esperonar-te (crec que a Garcilaso/Gran de la Sagrera). Me n'alegro de la teva marca 

Ens veiem

Moltíssimes gràcies per les fotos Carles.
Tot i no anar de correcat (no trobava les samarretes a casa) m'has enxampat celebrant a l'arribada la meva nova marca en deu mils: de 46:12 millorant en més de minut i mig l'anterior.
La setmana passada vaig rebaixar la de mitja a Mataró en 1'40 ":yipi: :yipi: :yipi:

Serà veritat això de la supercompensació després d'una marató. :happy:

Felicitats a tots per les vostres curses.

Per molts anys, Carles!!! 

Lamentablement, no et vaig veure, però ja estàs a 46'  :oh:  Així no hi ha qui et vegi

A veure si puc saludar-te en un altre ocasió

Carles, moltes gràcies per les fotos. En especial per la de l'arribada, crec que és de les millors que tinc i, a més, en fa molta il·lusió perquè serà un bon record de la meva cursa núm 100 de 10km (ja sóc centenari  :yipi:), m'has fet un bon regal  :yes:. Llàstima que no he pogut fer marca, això ho deixarem per quan torni a entrenar una mica més, ara porto des de finals d'octubre que només corro els diumenges :ouch:

Enhorabona a tots els que heu fet marca, podi i a tots els que heu participat.

La propera al Riu Ripoll, us la recomano 

Molt bé, Vladi. No vam coincidir, ho sento. M'hagués agradat saludar-te

Ens veiem entrenant pel barri

Vladi moltes felicitats per la teva 100 

Carsobe l'efecte Marato hi es, aprofita i moltes felicitats 

Albert Rande gracies 

Raul Martinez gracies per la crónica i felicitats un altre cop 

Continuem

M´ha agradat molt aquesta cursa, bona organització i gens massificada…potser mancaven alguns w.c a la sortida. Cursa per repetir el proper any encara que pensava que seria mes planera era una mica trencacames i a vegades costava agafar el ritme però es una cursa per disfrutar.

Per cert quant he arribat a la meta hi havia una noia al terra que estava sent atesa per infermers algun sap s´hi ha passat alguna cosa?, feia mala pinta.