Els 10 de Santa - 07/06/2015

Al final em vaig inscriure a la cursa  , si els avions es porten bé i no estic massa  :sleep: diumenge estaré a la línia de sortida d'aquesta cursa  :yes: Ho sé, estic fatal  :mdr:

Dimarts vaig anar a fer el recorregut que el tinc molt per la mà i el perfil que us adjunto de la web de la cursa reprodueix perfectament el que ens trobarem diumenge.

www.fondistes-pepa.org/CURSA%202015/CURSA%202015.html

El recorrgut ja el va explicar en Mickymache, només afegir unes apreciacions al respecte.

La pujada del km. 1 al 2 és molt lleugera i abans d'arribar a la pujada més forta (del km. 2 al 3) tenim uns 200m de baixada que s'han d'aprofitar per agafar aire. Poc després del km. 3 fem un gir a l'esquerra i sembla que la pujada ja s'ha acabat, però no és així i després d'una part plana torna a haver-hi una altre pujada, més curta i amb menys pendent que l'anterior però si t'has passat a l'altre et pots clavar, a més després de la baixada no anem directament al tram de baixada, sinó que hi ha uns metres on s'ha de córrer.

La part inicial de la baixada està en bones condicions i transcórrer per un camí ample, però de la meitat fins al final hi ha  esquerdes provocades per la pluja i pedres, així que s'ha de vigilar bastant i més si es va en pilot.

Un altre punt a indicar és el tram de puja i baixa que ens trobem després del gir a la dreta que hi ha passat el km. 6. Abans d'arribar-hi tindrem un km que, encara que suaument, tendeix a pujar, així que si arribem passats també se'ns pot quedar atravessada. 

tindrem un bon "caloret" demà!

Aqui teniu els resultats de la cursa resultats.championchip.cat/resultats/els-10-de-santa-2015

Avui puc dir que he fet una bona cursa l'objectiu era baixar de 45'01'' el temps que vaig fer l'any passat  amb la calor que ha fet per córrer no la tenia totes però l'entreno que porto fent sèries aquesta setmana a les 15,45h aixó si amb l'entrenament portat per el meu míster el JB :love: avui he fet una gran cursa sobretot amb el terreny ja que no és plà i és una cursa mixta a terra i asfalt al final he fet 42'41'' el 59 de la general i el 9è de la catègoria llastima que l catègoria era a partir de 45 anys i jo en tinc 52 però estic molt content  :he:
ha sigut un plaer de saludar-vos a tots i totes 

connect.garmin.com/modern/activity/796578978

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/11392894_845514908866341_2700775302889550995_n.jpg?oh=7a7382ce0f0203d69a4ed39a4e94556c&oe=55EBECEA

Bonica carrera, ben organitzada com cada any. 

Bons serveis, butifarra, etc. Avui no he pogut menjar-me la butifarra, he arribat tan acabat i deshidratat que no m'entrava, la guardaré per al sopar. 

He fet el que he pogut,  en aquesta cursa segueixo sense aprendre que haig de sortir més lent, el terreny i la gent et porta a un ritme supersònic, i després el que guanyo ho perdo; però després de 5 edicions participades, cada any caigo en el mateix.

Content de saludar almenys a mitja dotzena de correcats.  :yipi:

He vist molt fort a Miguel *SBD, a el Vladi en la seva línia regulant com sempre molt bé. 

Penjo la foto que m'he fet amb 2 cracks als quals admiro  :yipi: :yipi:

[/img]

Be ara si que semble que ho he fet be  :yipi: :yipi:

Gràcies per la foto Francesc.
Jo tampoc m'he acabat la botifarra, només he pogut fer dues mossegades. He acabat també molt cansat amb la calor i l'exigència del recorregut, però és una bona cursa.

Hola, companys!

Un altre que s'ha guardat la botifarra per sopar, amb una mica de formatge i una cerveseta ha passat molt bé  :he:,  perquè aquest matí, després de la cursa, impossible menjar-la. 

Com sempre, cursa molt ben organitzada. Li posen molt afecte i es nota. Jo, únicament, demanaria un altre avituallament al 7,5km per dies de tanta calor com avui, encara que només sigui per remullar el cap.

La meva cursa crec que no m'ha anat del tot malament. Ja vaig sortir mentalitzat que el recorregut i el dia no acompanyaven i em vaig marcar l'objectiu de baixar la marca de l'últim any que la vaig fer (el 2012). I objectiu aconseguit en 50 segons menys, tot i que no ha estat la meva millor marca en aquesta cursa, però tenint en compte la calor que feia la dono per bona. Qui no es consola és perquè no vol 

Encantat de compartir una estona amb alguns de vosaltres, Jordi Mas, Francesc, germans Ramoneda, MIGUEL SBD, sandmann, ...

MIGUEL SBD, felicitats per la teva marca  , seràs dels pocs que l'ha pogut aconseguir.

La propera, els 10K Nocturnos de Barbastro del proper dissabte. Algú s'anima per anar al Somontano de Huesca  :wink2:

Salut 

Vladi

moltes gràcies i un plaer de saludar-te 

Bé, no ha pogut ser.
He sortit amb el meu germà per intentar batre els 54' 47'' del any passat i al final ens han sobrat uns segonets: 55'03''

Molta calor i recorregut exigent.

Però la cursa preciosa i molt ben organitada.

Un plaer saludar-vos companys! 

sandmannn

per poc no lo heu aconseguit l'any que ve serà 

Miguel, et vaig veure molt bé  :yipi:
Menys mal que no vaig intentar sortir amb tu, m'hauries petat a la primera pujada  :rofl:
El que diem, entre la ressaca del dia anterior i la calor, vam fer el que vam poder...
La cursa és xula i l'organització està molt bé.
Com a anècdota, se'm van apropar dos nois preguntant-me on era el meu pal, jo no ho entenia... Es referien a la banderola de llebre  :beurk: A veure si no podré fer una cursa sense  :rofl: Ja els vaig dir que no feia de llebre de ningú  :no: Si no podia amb la meva ànima!!!
En fi... A veure si l'any vinent la podem repetir.

Grinta


Em vaig trovar molt cómdo córrer en el teu poble  :he:   vaig poder fer lo que volia bauxar de 45' 

Grinta
Em vaig trovar molt cómdo córrer en el teu poble  :he:   vaig poder fer lo que volia bauxar de 45' 

Vas baixar sobradament, no siguis modest  :love:

Encara que sigui una mica tard  , he de dir que diumenge finalment vaig fer la cursa. Per dir-ho una mica suau, la veritat és que no estava en les millors condicions després d'haver estat uns dies sense dormir i passar un dissabte intens per Berlín i arribar molt de matinada a Barcelona.

Vaig sortir a intentar fer una bona cursa, però després de la baixada ja tenia males sensacions i des d'allà vaig tractar d'arribar de la millor manera possible, però si arriba a durar una mica més m'aturo i tot  :'(. Al final 40'29", juny del temps que podria haver fet en condicions més normals.

Per cert, l'organització de la cursa molt bé com en d'anteriors ocasions. A destacar el fet que de dimarts a diumenge es va arreglar el tram de la baixada de terra que estava en pitjors condicions i que hi havia risc elevat de caiguda 

DEL@

Vas fer una gran cursa despès d'arrivar de Berlin en la matinada del diumenge vas arrivar a les 5'30h del matí  i vas empalmar amb la cursa no és pot demanar més crak felicitats per la teva gesta  :yes:

Grinta

tens tota la raó  :love:

DEL@ ja ens agradaria a molts apropar-nos als teus temps en les nostres millors condicions.
No et queixis que després del tute que portaves a sobre, encara ho vas fer prou bé 
I a més, vas fer bé en anar a la cursa, el poble s'ho val