Hola
Xavi, et dic la meva:
Estàs buscant una relació directa del resultat de la marató amb el que vas fer el diumenge anterior i encara que segur que tindrà alguna cosa a veure, crec que el més important és la quantitat i la qualitat dels quilòmetres que has fet durant tota la preparació.
El millor que es pot fer el diumenge anterior és descansar activament.
Jo per exemple en la meva preparació per Castelló, en faré 10k suaus dissabte i 10k a ritme de mitja diumenge.
Crec que a aquestes alçades, ja no hi ha res a guanyar i en canvi hi ha molt a perdre. :beurk:
Amb les teves marques de 10 i de mitja, mooolt semblant a les meves, t'hauries d'apropar més a 3:45 que a les 4 hores.
Ens veiem aviat.