Es-K-mot vallesà 2017

Avui entreno per el bosc 

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/16681646_1273125732771921_1602842388715370391_n.jpg?oh=68ac613338d5a86de3936c065089fc18&oe=5927DAC4

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/16939588_1273125736105254_760057765927294843_n.jpg?oh=60c2dfa50d65d08755ce1394a33d6c04&oe=5947030D

---

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Holaaaaaa
Doncs a la Marató de Sevilla em vaig quedar amb un gust agredolç ja que tot anava bé fins el km34-35 i em vaig quedar sense forces.
Igualment vaig fer un bon crono però la gestió de la cursa no va ser la correcta. Va tocar aprendre.
Les 3:10:10 hores finals, van ser bones. Però continuarem buscant el 2:5X:XX

Gràcies

felicitats tenista , segur que al proxim intent  surt millor.. 

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

miguel , comences temporada de muntanya ?? que preparas ??
socanna .. no entrenes ??  boston es durilla eh 

Activitats del cap de setmana


dissabte dia 25 a les 8h Sabadell-Montcada per el riu Ripoll

Miguel SBD 

   dissabte 25 a les 7:30 tirada litoral 24 kms 
pinelli


Diumenge dia 26 a les 7,30h cursa de muntanya de Cabrils

Miguel SBD ( guia en barra del Jaume i Carlos )

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Pinelli31

no començo muntanya ha sigut una cursa del campeonat de muntanya de la ONCE i tenia de fer de guia en barra la propera cursa de muntanya que faré jo serà el 11 de juny un Trail de 13km Vallforners que ja estíc inscrit 

---

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Avui per dinar omega 3 

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/17022532_1278333302251164_7918151970221103489_n.jpg?oh=d394b1c9cd6f979b084ec71899cdfab8&oe=596DC7EE

---

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

---

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

---

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

---

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

---

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

---

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

---

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

---

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

---

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

Epssss i jo vaig fer 17 km en bici :yipi: :yipi:
Avui n'he fet 20 i primera pujada a Can Candi amb la bici :yes: :yes: ĖS molt guai, a la pujada sues una mica, i a la baixada t'en costi pes molt  :rofl: :rofl: Això és el que té la bici....
De moment ja he començat la segona setmana sense córrer.... A veure si em recupero per corre la marató de Boston :'(  El q està clar és que aniré sense cap tirada   Una altra vegada a patir

---

Mai més caminarem sols

Please Entra or Crear compte to join the conversation.