- Missatges: 980
Tirades llargues maratons temporada 2014/2015
21 Gen 2015 11:58 #321
per atmos (Visitant)
Osti Xavi!!! Casulament dissabte tenim una trobada del repte!!!
Objectiu: Divertir-me
1000m: 3:35 (2011) 5000m: 21:30 (2012) 10Km: 44:40 (2011) 21097: 1:40:55 (2011) 42195: 3:59:20 (Bcn 2015)
atmos si vols t'acompanyo en el ritme i la distància...però diumenge no puc que vaig a Mollet. Si vols i pots, podríem quedar dissabte. Et sembla bé??
Osti Xavi!!! Casulament dissabte tenim una trobada del repte!!!
Objectiu: Divertir-me
1000m: 3:35 (2011) 5000m: 21:30 (2012) 10Km: 44:40 (2011) 21097: 1:40:55 (2011) 42195: 3:59:20 (Bcn 2015)
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
21 Gen 2015 12:53 #322
per Lucius (Visitant)
JDFT
Pàrquing de la Mar Bella
Diumenge 25/01/2015 a les 08:30
- Amic 25 kms a 4:45 de mitja
- Jorfer 25 kms a 4:45 de mitja
- Polgi 25 kms a 5.0 de mitja
- XarlaX 25 kms a 4:45 de mitja
- ManoloM 25 kms a 4:45 de mitja
- Carles #22 2H 15' a 5'10-5'00 (he de consultar amb el mister)
- Atmos 25kms a 5:50-5:30
- Jord1 25 km amb en Polgi
- Tonivet 17km a 4:45 mitja
- Lucius ?Km a 4:??
Diumenge 25/01/2015 a les 08:30
- Amic 25 kms a 4:45 de mitja
- Jorfer 25 kms a 4:45 de mitja
- Polgi 25 kms a 5.0 de mitja
- XarlaX 25 kms a 4:45 de mitja
- ManoloM 25 kms a 4:45 de mitja
- Carles #22 2H 15' a 5'10-5'00 (he de consultar amb el mister)
- Atmos 25kms a 5:50-5:30
- Jord1 25 km amb en Polgi
- Tonivet 17km a 4:45 mitja
- Lucius ?Km a 4:??
JDFT
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
22 Gen 2015 18:55 #325
per jorditogores (Associat/da)
Aquestes tirades en grup, son 100 % recomanables, :yes:, ara el ritme sempre son de 10/15 sg més ràpid del que es diu :intello:, jo de moment no ho tinc clar de la meva asistencia,el dissabte ho confirmo, si anes serian 25kms també a 4:45 i els darrers 5 kms a 4 pelat
Fins aviat.
Fins aviat.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
22 Gen 2015 20:09 #327
per MIGUEL SBD (Associat/da)
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres
2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja Barcelona 2007
37'17'' 10km Pineda 2007
19'08'' 5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27'' milla de Sant Viçens de...
Llastima no puc anar tic cursa de Mollet que ús vagí molt bé 
Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres
2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja Barcelona 2007
37'17'' 10km Pineda 2007
19'08'' 5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27'' milla de Sant Viçens de...
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
22 Gen 2015 22:03 #328
per Ignasi65 (Associat/da)
i després ST al bar del ManoloM
o al camp de futbol
Pàrquing de la Mar Bella
Diumenge 25/01/2015 a les 08:30
- Amic 25 kms a 4:45 de mitja
- Jorfer 25 kms a 4:45 de mitja
- Polgi 25 kms a 5.0 de mitja
- XarlaX 25 kms a 4:45 de mitja
- ManoloM 25 kms a 4:45 de mitja
- Carles #22 2H 15' a 5'10-5'00 (he de consultar amb el mister)
- Atmos 25kms a 5:50-5:30
- Jord1 25 km amb en Polgi whistle whistle whistle
- Tonivet 17km a 4:45 mitja
- Lucius ?Km a 4:??
- Iñaki 25 kms a 5.0 de mitja
- Ignasi 25 qm a 4:45 de mitja (si puc :mdr: , si veig que no espero a en Polgi))
i després ST al bar del ManoloM
o al camp de futbol Pàrquing de la Mar Bella
Diumenge 25/01/2015 a les 08:30
- Amic 25 kms a 4:45 de mitja
- Jorfer 25 kms a 4:45 de mitja
- Polgi 25 kms a 5.0 de mitja
- XarlaX 25 kms a 4:45 de mitja
- ManoloM 25 kms a 4:45 de mitja
- Carles #22 2H 15' a 5'10-5'00 (he de consultar amb el mister)
- Atmos 25kms a 5:50-5:30
- Jord1 25 km amb en Polgi whistle whistle whistle
- Tonivet 17km a 4:45 mitja
- Lucius ?Km a 4:??
- Iñaki 25 kms a 5.0 de mitja
- Ignasi 25 qm a 4:45 de mitja (si puc :mdr: , si veig que no espero a en Polgi
)) Please Entra or Crear compte to join the conversation.
22 Gen 2015 22:18 #329
per AnRol58 (Associat/da)
Disfruta el momento
Yo también vendré... Pero no se cuantos km ni el ritmo.
En realidad es por la ST
Eso no se puede perder
En realidad es por la ST
Eso no se puede perder
Disfruta el momento
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
23 Gen 2015 01:00 #330
per Carles #22 (Associat/da)
10K:49:44 46:31 46:02 44:13 43:28 43:23 42:22 42:01 41:51 41:49 41:30 40:40 40:38 40:04 39:25 39:20 37:46 (Nassos'16)
21K:1:44:28 1:37:50 1:34:28 01:33:11 1:30:57 1:27:33 1:26:47 1:24:43 1:23:27 (BCN'17)
42K:3:23:53 3:03:51 3:02:18 (VLC'16)
Actualitzo
Pàrquing de la Mar Bella
Diumenge 25/01/2015 a les 08:30
- Amic 25 kms a 4:45 de mitja
- Jorfer 25 kms a 4:45 de mitja
- Polgi 25 kms a 5.0 de mitja
- XarlaX 25 kms a 4:45 de mitja
- ManoloM 25 kms a 4:45 de mitja
- Carles #22 2H 15' a 5'00 amb en Polgi
- Atmos 25kms a 5:50-5:30
- Jord1 25 km amb en Polgi whistle whistle whistle
- Tonivet 17km a 4:45 mitja
- Lucius ?Km a 4:??
- Iñaki 25 kms a 5.0 de mitja
- Ignasi 25 qm a 4:45 de mitja (si puc :mdr: , si veig que no espero a en Polgi))
Pàrquing de la Mar Bella
Diumenge 25/01/2015 a les 08:30
- Amic 25 kms a 4:45 de mitja
- Jorfer 25 kms a 4:45 de mitja
- Polgi 25 kms a 5.0 de mitja
- XarlaX 25 kms a 4:45 de mitja
- ManoloM 25 kms a 4:45 de mitja
- Carles #22 2H 15' a 5'00 amb en Polgi
- Atmos 25kms a 5:50-5:30
- Jord1 25 km amb en Polgi whistle whistle whistle
- Tonivet 17km a 4:45 mitja
- Lucius ?Km a 4:??
- Iñaki 25 kms a 5.0 de mitja
- Ignasi 25 qm a 4:45 de mitja (si puc :mdr: , si veig que no espero a en Polgi
))10K:
21K:
42K:
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
23 Gen 2015 12:02 #332
per Joan33 (Associat/da)
Marató: 3:01'45''(Sevilla 2014)
Mitja: 1:24'00" (Barcelona 2015)
10 Km: 39'19'' (Can Mercader 2013)
Com tots feu 25km i a mi el toquen 28 jo faré 3km previs :mdr:
Pàrquing de la Mar Bella
Diumenge 25/01/2015 a les 08:30
- Amic 25 kms a 4:45 de mitja
- Jorfer 25 kms a 4:45 de mitja
- Polgi 25 kms a 5.0 de mitja
- XarlaX 25 kms a 4:45 de mitja
- ManoloM 25 kms a 4:45 de mitja
- Carles #22 2H 15' a 5'00 amb en Polgi
- Atmos 25kms a 5:50-5:30
- Jord1 25 km amb en Polgi whistle whistle whistle
- Tonivet 17km a 4:45 mitja
- Lucius ?Km a 4:??
- Iñaki 25 kms a 5.0 de mitja
- Ignasi 25 qm a 4:45 de mitja (si puc :mdr: , si veig que no espero a en Polgi))
- Joan33: 3+25km ritme progressiu
Pàrquing de la Mar Bella
Diumenge 25/01/2015 a les 08:30
- Amic 25 kms a 4:45 de mitja
- Jorfer 25 kms a 4:45 de mitja
- Polgi 25 kms a 5.0 de mitja
- XarlaX 25 kms a 4:45 de mitja
- ManoloM 25 kms a 4:45 de mitja
- Carles #22 2H 15' a 5'00 amb en Polgi
- Atmos 25kms a 5:50-5:30
- Jord1 25 km amb en Polgi whistle whistle whistle
- Tonivet 17km a 4:45 mitja
- Lucius ?Km a 4:??
- Iñaki 25 kms a 5.0 de mitja
- Ignasi 25 qm a 4:45 de mitja (si puc :mdr: , si veig que no espero a en Polgi
))- Joan33: 3+25km ritme progressiu
Marató: 3:01'45''(Sevilla 2014)
Mitja: 1:24'00" (Barcelona 2015)
10 Km: 39'19'' (Can Mercader 2013)
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
23 Gen 2015 12:26 #333
per ManoloM (Associat/da)
Car-pat esa tirada a ese ritmo no la hice yo ni cuando bajé de 3h :surprised: :surprised: :surprised:. suerte Crack
:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:
Companys, malauradament aquest diumenge no puc estar allà :frown:
Igualment faré 26km a 4'20" de mitjana! Segurament dissabte o diumenge ben d'hora!!
:sleep: :sleep: :sleep:
Força a tots!! I bona ST
Car-pat esa tirada a ese ritmo no la hice yo ni cuando bajé de 3h :surprised: :surprised: :surprised:. suerte Crack
:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
23 Gen 2015 18:37 #334
per Jorfer (Associat/da)
Doncs a mi em falten 26,200 per a fer 100 kms en una setmana, cosa que mai he fet, així que seran els que faré diumenge. :yes: :yes:
A veure si es calma l'aire
A veure si es calma l'aire
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
23 Gen 2015 23:20 #336
per pinelli (Associat/da)
jo tenia previst fer 14-16 qm per la platja el diumenge.. ens veiem..
Pàrquing de la Mar Bella
Diumenge 25/01/2015 a les 08:30
- Amic 25 kms a 4:45 de mitja
- Jorfer 25 kms a 4:45 de mitja
- Polgi 25 kms a 5.0 de mitja
- XarlaX 25 kms a 4:45 de mitja
- ManoloM 25 kms a 4:45 de mitja
- Carles #22 2H 15' a 5'00 amb en Polgi
- Atmos 25kms a 5:50-5:30
- Jord1 25 km amb en Polgi whistle whistle whistle
- Tonivet 17km a 4:45 mitja
- Lucius ?Km a 4:??
- Iñaki 25 kms a 5.0 de mitja
- Ignasi 25 qm a 4:45 de mitja (si puc :mdr: , si veig que no espero a en Polgi))
- Joan33: 3+25km ritme progressiu
- pinelli31 14 qm 5:30 5:50
Pàrquing de la Mar Bella
Diumenge 25/01/2015 a les 08:30
- Amic 25 kms a 4:45 de mitja
- Jorfer 25 kms a 4:45 de mitja
- Polgi 25 kms a 5.0 de mitja
- XarlaX 25 kms a 4:45 de mitja
- ManoloM 25 kms a 4:45 de mitja
- Carles #22 2H 15' a 5'00 amb en Polgi
- Atmos 25kms a 5:50-5:30
- Jord1 25 km amb en Polgi whistle whistle whistle
- Tonivet 17km a 4:45 mitja
- Lucius ?Km a 4:??
- Iñaki 25 kms a 5.0 de mitja
- Ignasi 25 qm a 4:45 de mitja (si puc :mdr: , si veig que no espero a en Polgi
))- Joan33: 3+25km ritme progressiu
- pinelli31 14 qm 5:30 5:50
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
24 Gen 2015 16:04 #337
per Carles #22 (Associat/da)
10K:49:44 46:31 46:02 44:13 43:28 43:23 42:22 42:01 41:51 41:49 41:30 40:40 40:38 40:04 39:25 39:20 37:46 (Nassos'16)
21K:1:44:28 1:37:50 1:34:28 01:33:11 1:30:57 1:27:33 1:26:47 1:24:43 1:23:27 (BCN'17)
42K:3:23:53 3:03:51 3:02:18 (VLC'16)
Demà ens veiem, algú em podrà fer el favor de guardar-me la bossa al seu cotxe? Jo vindré a peu...
10K:
21K:
42K:
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
24 Gen 2015 16:15 #338
per Jorfer (Associat/da)
:yes: :yes: ja et guardarem al maleter mentre la bossa entrena no et preocupis Carles#22 :wink2:
Car-Pat altre vegada serà. :yes: :yes:
Mk30 jo també tinc un sopar i demà aniré a entrenar. Excuses, excuses.
Pinelli31, benvingut a les tirades litorareres. Demà m'explica el per què del teu nick val? :wink2:
I no ens espantarem pel vent oi? Potser haurem d'entrenar més lents...doncs bufarà el vent del nord...
Demà ens veiem, algú em podrà fer el favor de guardar-me la bossa al seu cotxe? Jo vindré a peu...
:yes: :yes: ja et guardarem al maleter mentre la bossa entrena no et preocupis Carles#22
:wink2:Car-Pat altre vegada serà. :yes: :yes:
Mk30 jo també tinc un sopar i demà aniré a entrenar. Excuses, excuses.
Pinelli31, benvingut a les tirades litorareres. Demà m'explica el per què del teu nick val? :wink2:
I no ens espantarem pel vent oi? Potser haurem d'entrenar més lents...doncs bufarà el vent del nord...
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
24 Gen 2015 16:18 #339
per Carles #22 (Associat/da)
Ostres, que bé... així dormiré una estoneta més...
10K:49:44 46:31 46:02 44:13 43:28 43:23 42:22 42:01 41:51 41:49 41:30 40:40 40:38 40:04 39:25 39:20 37:46 (Nassos'16)
21K:1:44:28 1:37:50 1:34:28 01:33:11 1:30:57 1:27:33 1:26:47 1:24:43 1:23:27 (BCN'17)
42K:3:23:53 3:03:51 3:02:18 (VLC'16)
:yes: :yes: ja et guardarem al maleter mentre la bossa entrena no et preocupis Carles#22
Ostres, que bé... així dormiré una estoneta més...
10K:
21K:
42K:
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
24 Gen 2015 16:34 #340
per solteron (Associat/da)
Pàrquing de la Mar Bella
Diumenge 25/01/2015 a les 08:30
- Amic 25 kms a 4:45 de mitja
- Jorfer 25 kms a 4:45 de mitja
- Polgi 25 kms a 5.0 de mitja
- XarlaX 25 kms a 4:45 de mitja
- ManoloM 25 kms a 4:45 de mitja
- Carles #22 2H 15' a 5'00 amb en Polgi
- Atmos 25kms a 5:50-5:30
- Jord1 25 km amb en Polgi whistle whistle whistle
- Tonivet 17km a 4:45 mitja
- Lucius ?Km a 4:??
- Iñaki 25 kms a 5.0 de mitja
- Ignasi 25 qm a 4:45 de mitja (si puc :mdr: , si veig que no espero a en Polgi))
- Joan33: 3+25km ritme progressiu
- pinelli31 14 qm 5:30 5:50
- solteron 25km a 5'30"
Diumenge 25/01/2015 a les 08:30
- Amic 25 kms a 4:45 de mitja
- Jorfer 25 kms a 4:45 de mitja
- Polgi 25 kms a 5.0 de mitja
- XarlaX 25 kms a 4:45 de mitja
- ManoloM 25 kms a 4:45 de mitja
- Carles #22 2H 15' a 5'00 amb en Polgi
- Atmos 25kms a 5:50-5:30
- Jord1 25 km amb en Polgi whistle whistle whistle
- Tonivet 17km a 4:45 mitja
- Lucius ?Km a 4:??
- Iñaki 25 kms a 5.0 de mitja
- Ignasi 25 qm a 4:45 de mitja (si puc :mdr: , si veig que no espero a en Polgi
))- Joan33: 3+25km ritme progressiu
- pinelli31 14 qm 5:30 5:50
- solteron 25km a 5'30"
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
