Marató d'Amsterdam 16-10-16

avui tercera setmana 


1 setmana 43,82km
2 setamana 43,66km
3 setmana  61,16km

avui tercera setmana   


1 setmana 43,82km
2 setamana 43,66km
3 setmana  61,16km

Carai, vas augmentant el volum de kms! Olé! Vinga, que fa caloreta però ja toca anar fent! 

avui tercera setmana   


1 setmana 43,82km
2 setamana 43,66km
3 setmana  61,16km

Carai, vas augmentant el volum de kms! Olé! Vinga, que fa caloreta però ja toca anar fent!   

Vaig fent poc a poc gràcies Mona 

avui quarta  setmana   


1 setmana 43,82km
2 setmana 43,66km
3 setmana  61,16km
4 setmana  58,97km

la cinquena setmana ha sigut poquets quilomètres nom pot ser fer vacances i entrenar i ademés en Granada amb les birres i les tapes  :rofl:

1 setmana 43,82km
2 setmana 43,66km
3 setmana  61,16km
4 setmana  58,97km
5 setmana  35,27km

un altre setmana curta només 3 dies d'entreno


1 setmana 43,82km
2 setmana 43,66km
3 setmana  61,16km
4 setmana  58,97km
5 setmana  35,27km
6 setmana  46,17km

un altre setmana curta només 3 dies d'entreno


1 setmana 43,82km
2 setmana 43,66km
3 setmana  61,16km
4 setmana  58,97km
5 setmana  35,27km
6 setmana  46,17km

A Sabadell no hi ha birres i tapes per recuperar les forces?!

Mona  :love:
A Granada es molt especial per beure birres amb tapes aquí la recuperació la faig amb Voll's  :rofl:

aquesta ha sigut 7 dies i doblan  el dissabte

1 setmana 43,82km
2 setmana 43,66km
3 setmana  61,16km
4 setmana  58,97km
5 setmana  35,27km
6 setmana  46,17km
7 setmana  100,75km

Hola! Sóc nou al fòrum. Moltes cops he llegits les vostres cròniques i vivències però mai he escrit.

El cas és que jo també estic preparant la marató d'amsterdam i alhora de preparar les tirades llargues no trobo mitjes maratons per començar a sumar km de qualitat.

A part de la mitja de sabadell que és aquest cap de setmana i la mitja del mediterrani que és el cap de setmana abans (12 octubre), coneixeu altres proves curses de mitja - llarga  distància per entrenar per catalunya?

Moltes gràcies per l'ajuda

Hola! Sóc nou al fòrum. Moltes cops he llegits les vostres cròniques i vivències però mai he escrit.

El cas és que jo també estic preparant la marató d'amsterdam i alhora de preparar les tirades llargues no trobo mitjes maratons per començar a sumar km de qualitat.

A part de la mitja de sabadell que és aquest cap de setmana i la mitja del mediterrani que és el cap de setmana abans (12 octubre), coneixeu altres proves curses de mitja - llarga  distància per entrenar per catalunya?

Moltes gràcies per l'ajuda

A Catalunya  ara per fer mitges una mica difícil apart dr fer la mitja de  Sabadell  que te la recomano harías de fer tirades llargues els caps de setmana jo ho faig desde Sabadell fins  a Montcada  o fins a Sant Sant Adriá

Si, jo també corro pel riu Ripoll, sortint de les pistes però direcció Castellar o Terrassa. Segur que algú cop ens hem creuat.

Ja he vist que estava el tema complicat per fer més mitges. Fins al octubre poca cosa. Moltes gràcies!

Si, jo també corro pel riu Ripoll, sortint de les pistes però direcció Castellar o Terrassa. Segur que algú cop ens hem creuat.

Ja he vist que estava el tema complicat per fer més mitges. Fins al octubre poca cosa. Moltes gràcies!

si em veus la propera vegada em pares i ens saludem 

8na setmana a la saca 

1 setmana 43,82km
2 setmana 43,66km
3 setmana  61,16km
4 setmana  58,97km
5 setmana  35,27km
6 setmana  46,17km
7 setmana  100,75km
8 setmana  79,99km

Total de quilomètres acumulats : 469,79 km

Molt bé aquesta setmana MiguelSBD 
Això de 100km ja és de professional 

Molt bé aquesta setmana MiguelSBD 
Això de 100km ja és de professional 

porto 10 dies seguits i si no canviar rés faré 15 dies seguits fins el dissabte 

Molt bé aquesta setmana MiguelSBD 
Això de 100km ja és de professional 

porto 10 dies seguits i si no canviar rés faré 15 dies seguits fins el dissabte 

Cuida't!!!! :smile:

Molt bé aquesta setmana MiguelSBD 
Això de 100km ja és de professional 

porto 10 dies seguits i si no canviar rés faré 15 dies seguits fins el dissabte 

Cuida't!!!! :smile:

si ja em cuido això ho he fet per treume les birres i les tapes de Granada  :rofl: 

8na setmana a la saca   

1 setmana 43,82km
2 setmana 43,66km
3 setmana  61,16km
4 setmana  58,97km
5 setmana  35,27km
6 setmana  46,17km
7 setmana  100,75km
8 setmana   79,99km

Total de quilomètres acumulats : 469,79 km

he rebut aquest correu 


La inscripció per a la Marató d'Amsterdam TCS està tancat i que formen part d'ella! A només unes poques setmanes fins que la pistola de sortida s'apagarà a l'Estadi Olímpic. Més de 45.000 corredors de 105 països s'han inscrit a la marató, la mitja marató de Mizuno o TCS 8 quilòmetres el diumenge 16 d'octubre. Hi ha hagut un nombre rècord d'inscripcions per la marató complet, gairebé 16.500!