43rd TCS Amsterdam Marathon (21 Octubre 2018)

43rd TCS Amsterdam Marathon (21 Octubre 2018)

15 Oct 2018 09:40 #21 per jordi40 (Visitant)
Entrem en la ultima setmana d entrenament abans de la marató
ahir diumenge sota el vent i la pluja una tirada de 16 km a 5:35 el km
la veritat es que em vaig trobar una mica cansat de cames i amb una mica
de mal d esquena
potser del entrenament de 30 km de la setmana anterior, doncs igual m ha
passar factura.
aquesta setmana dos sortidetes... demà previsió de 11-12 km
i el dijous última sortida a ritme tranquil per estirar les cames
som hi!!!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Oct 2018 23:31 #22 per Dennis Teuling (Associat/da)
M'he apuntat massa tard a aquest fil companys.. ho sento!!

Jordi40, ets el mateix que va fer Cavalls del Vent 36h amb el grup de AviMiguel, Massa, etc...?
Això ja fa molts anys...

Doncs sí vas fer molts kms a només 2 setmanes de la marató!
Descansa bé aquesta setmana per fer una gran marató al meu estimat Amsterdam!!


Oscar, has fet uns entrenaments que fan només els d'elit. 3 x 5000, 4 x 5000 (bé, quasi).. collons.

Molta, molta sort aquest cap de setmana nois. N'estarem pendents!!

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Oct 2018 09:24 #23 per jordicp3 (Associat/da)
Molta sort diumenge!!!

Jordi

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

16 Oct 2018 10:40 #24 per Tiny (Associat/da)
Molts ànims per diumenge!! :party: :party: :party:

10 km. Sant Antoni 2011  42'37"
Mitja marató. BCN 2015  1h 34' 27"
Marató. Munic2015  3h.27'26"

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Oct 2018 07:26 #25 per jaume86 (Associat/da)
Oscar i Jordi molta sort i força diumenge!!

A per totes💪💪

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Oct 2018 20:27 #26 per OscarBolo75 (Associat/da)
Bona tarda.

Comento la penúltima setmana de feina, amb una descàrrega d'un 15% la càrrega de kms:

Setmana 1: 65km
Setmana 2: 71km
Setmana 3: 66km *
Setmana 4: 61km *
Setmana 5: 81km
Setmana 6: 83 km
Setmana 7: 90 km
Setmana 8: 90 km
Setmana 9: 95 km
Setmana 10: 82 km
Setmana 11: 70 km

Kms Totals: 856 km

La feina destacada d'aquesta setmana 11:
5x2000
Fartlek 8x2'-1'
17km exprime-limón amb 3K 4'35 - 3K 4'25 - 3K 4'15" - 1K 4'10" - 1K 4'05 - 1K 4'00"


Molta sort jordi40 diumenge, a veure si podem coincidir a l'estadi per saludar-nos.


Gràcies pels ànims companys, diumenge intentarem millorar la marca de Marató.

Sembla que la climatologia serà perfette per correr.

Demà últim entrenament i cap a Amsterdam.


Salut

37'27" Cursa dels Nassos 2019
1h21'33" Mitja Barcelona 2020
2h49'44" Marathon de Paris 2019

50km Ruta de les X Ermites 2015
71km Long Trail Barcelona 2016
85km Ultra Trail Collserola 2015

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Oct 2018 09:53 #27 per jordi40 (Visitant)
hola runners
aquest matí últim entrenament de cara a la marató d Amsterdam
concretament 8,5 km a un ritme de 5:33, patint una mica de molesties d esquena
la veritat es que arrivem a la gran cita amb molts dubtes
per les molesties durant aquestos mesos d entrenament...
... mal d esquena, cadera, gluteo (piramidal) i es que un ja comença a tenir algun anyet, passant ja dels 50 i es clar aixo es nota molt en la recuperacio dels entrenaments i en les lesions...

Desitjo que tinguis molt sort oscar, espero que puguis complir el teu objectiu, la veritat es que arrives molt fort, sembla ser que las condicions metereologiques seran bonas... desitjo que aixo es traduiexi en una gran marca
el dia de la carrera...

gracies a tots el correcats per els vostres anims, molts de vosaltres esteu
entrenant pero properes carreres... us desitjo tota la sort del mon.

no denis no era jo el del cavalls del vent sub 36 al que feies referencia
pero si m hagues agradat fer la amb vosaltres, pero la muntanya ja la vaig
deixar fa bastant temps, i nomes faig asfalt ara mateix
gracies a tots per els vostres anims...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Oct 2018 19:37 #28 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Molta sort el proper diumenge i gaaaaaaaaaaaas

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Oct 2018 19:50 #29 per Dennis Teuling (Associat/da)
Doncs sí nois, serà un dia perfecte per córrer!!!

Que vagi tot molt bé.

Només sortir amb el gran Bekele (veurem si arriba a meta) és un somni!!

Molt sort Oscar & Jordi :runner: :runner: :runner:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Oct 2018 00:01 #30 per tonivet (Associat/da)
Molta sort oscarbolo75 segur que baixes de les 3h!! ;)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Oct 2018 13:04 #31 per jaume86 (Associat/da)
Buuuuffffff tiempazo de l'Oscar!!!!!

2:54:31!!!!

Impresionant, moltíssimes felicitats!!

2h55'28"; marató Barcelona  2019 (17)
1h22'14" mitja  Barcelona 2019 (44...)
37'21";   10km   Pineda 2018 (42...)
19'13";  5km Horta 2013 (1)

Properament: 24h (diumenge a Can Dragó!)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Oct 2018 13:14 #32 per Dennis Teuling (Associat/da)
Brutal Oscar :raised: :raised: :raised: :raised: :raised:

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Oct 2018 17:19 #33 per tonivet (Associat/da)
Estava cantat, amb 3h i poquet a Boston i amb aquelles condicions climatiques...

Felicitats!! :great:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

21 Oct 2018 22:48 #34 per OscarBolo75 (Associat/da)
En un núvol companys!!


Encara estic al·lucinant i us asseguro que aquesta tarda no he passat per cap CoffeShop.

2h54’31”, millorant la meva marca en Marató en 5’26”, una passada.

Ja us faré una crònica a la tornada a BCN.

Gràcies Denis, Jaume i Toni per la vostra confiança en mí.


Algú sap quelcom d’en jordi40?


Salut

37'27" Cursa dels Nassos 2019
1h21'33" Mitja Barcelona 2020
2h49'44" Marathon de Paris 2019

50km Ruta de les X Ermites 2015
71km Long Trail Barcelona 2016
85km Ultra Trail Collserola 2015

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Oct 2018 13:30 #35 per jordi40 (Visitant)
Hola Oscar... hola correcats
Enhorabona... gran marca... quin crack
Escric desde Amsterdam avui toca visitar museus... visita cultural que acabará per el heineken experience...
Fantastica cursa la d ahir començant per la sortida i l arribada al estadi olímpic.
Destacar un recorregut molt planer, un ambient increible on la gent animava de valent i un ventet que va fer la gitza de valent.
Bones sensacions durant la cursa atravessant be l home del garrot, ritme bastant comode en tot moment, no així fisicament que vaig patir molesties d esquena... sort del les tires (taping q em va posar la meva parella) amb la sensació de haver pogut apretar una mica més.
Temps final 03:40:14... més que satisfet... molt content... bona marca dins de les meves possibilitats.
Próxim repte... marató de Praga maig del 2019
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Oct 2018 14:57 #36 per Dennis Teuling (Associat/da)
Enhorabona tu també jordi40!!!

Me n'alegro de que hagi anat tant bé.

Tens motius per estar en un núvol OscarBolo75, tiempazo!!!! :muscle: :muscle:

Ara a gaudir uns dies d'Amsterdam!!

1500 La Haya - 4:09:78 indoor 1990
10 milles Amsterdam - 0:59:03 1992

10 km  Nassos     '11  -    36:54
Mitja  Tarragona  '15 -  1:24:38
Marató Empúries '16  - 3:03:21

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Oct 2018 21:00 #37 per fandes (Associat/da)
Bravíssim companys!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Oct 2018 22:07 #38 per MIGUEL SBD (Associat/da)
Moltes felicitats Jordi i Xavi :party: :great: :party: :great:

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

22 Oct 2018 22:22 #39 per aurelian (Associat/da)
Enhorabona companys!

10000: 38:43 - Sant Antoni 02.2016
Mitja: 1:23:49 - Oxford Half Marathon, 10.2018
Marató: 2:56:26 - Maratona di Pisa, 12.2018

strava

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

23 Oct 2018 17:10 #40 per kilometer (Associat/da)

OscarBolo75 va escriure: En un núvol companys!!


Encara estic al·lucinant i us asseguro que aquesta tarda no he passat per cap CoffeShop.

2h54’31”, millorant la meva marca en Marató en 5’26”, una passada.

Ja us faré una crònica a la tornada a BCN.

Gràcies Denis, Jaume i Toni per la vostra confiança en mí.


Algú sap quelcom d’en jordi40?


Salut


Enhorabona. Portes molt temps treballant molt bé. I si una cosa tinc clar, és que el treball ben fet, tard o d'hora ha de donar resultats. Gaudeix molt de tot i ja ens explicaràs...i tot i que segur que ja començaràs a pensar en la següent, no deiuxis de costat tot el que has viscut per arribar a aquest resultat ...

10 km: 33:17       XXIena Cursa de Bombers 2019
Mitja Marató: 1h12:51   eDreams Mitja Marató de Barcelona 2019
Marató: 2h34:08   XXXVI - Zurich Maratón Sevilla 2020

Please Entra or Crear compte to join the conversation.