Mitja marató de Granollers, la Mitja (16/05/2021)

XaviCht va escriure: Això s'anima!
A veure si som molts a la foto (perquè hi haurà foto, no? )

I pluja...

Si si intentem fer foto.
Ja direm lloc però a les 7:30 podria ser una bona hora si us sembla bé.

Bona nit!!

Adjunto imatge penjada també a xxss de convocatòria de foto pel dissabte.

Portaré una bossa amb les mascaretes de corredors.cat. Acceptem pagaments en efectiu, bizum o per LaBoTIGa correcat, sempre que siguis associat/ada. Recordo que el preu és de 4,5€ la unitat.

Ens veiem dissabte!!

He vist que tal com preveia el recorregut d'anada i tornada serà tot pel polígon. O sigui que els últims qms de la Mitja, desde el 10 fins al 19 seran com els del tast original.

JRDi69 va escriure:
Ja triguen les barquetes

BARQUETES MITJA GRANOLLERS

Sub JRDi69:

- Barceruel

t'ho possaré fàcil , si es que no m'animo i faig cinc minuts menys

"Chuleta" de temps que portaré (a l'espera de veure que diu el "maldito"):
5K
4:17
00:21:23

10K
4:30
00:22:29
00:43:52

15K
4:08
00:20:41
01:04:33

20K
4:05
00:20:24
01:24:57

META - 1097m
3:46
00:04:08
01:29:05


BARQUETES MITJA GRANOLLERS

Sub JRDi69: Barceruel

Sub 1:30 JRDi69 (dorsal groc calaix3 8h07)


Salut!
Jordi

EDITO: Amb info de dorsal/sortida i per dir que en "maldito" ja ens ha donat les claus i diu que és més ràpid: blogmaldito.com/2021/06/03/consejos-expr...tja-de-granollers-6/

Em poso per sota del Barceruel encara que penso que ell anirà segurament mes fort.

La meva estratègia seria tirar entre 3:55 i 4:00 la pujada y mantenir 3:55 la baixada a partir del gir al pont del riu sortint del polígon de La Garriga.

Fins aquí les paraules boniques.

Em conec i la realitat serà que la estratègia es que no hi ha estratègia i sortiré a 3:35 per anar petant pel camí aviam fins on arribem, si es que arribem

BARQUETES MITJA GRANOLLERS

Sub 1:25 Rosado83 (dorsal groc calaix3 8h07)

Sub JRDi69: Barceruel

Sub 1:30 JRDi69 (dorsal groc calaix3 8h07)

Vaig a acompanyar un ex-company de feina, que vol fer 1h 50:

BARQUETES MITJA GRANOLLERS

Sub 1:25 Rosado83 (dorsal groc calaix3 8h07)

Sub JRDi69: Barceruel

Sub 1:30 JRDi69 (dorsal groc calaix3 8h07)

Sub 1:50 XaviCht (dorsal groc calaix3 8h07)

Gran matinal vivida ahir. Tothom anb ganes de fer kms encara que res a veure la calor del juny amb el fred dels primers dies de febrer.

Particularment m'ha agradat el circuit doncs crec que la pujada i la baixada ara són més sostingudes i, si fas una bona estratègia de cursa, pots volar a la darrera part.

Encantat de saludar a a moltes persones conegudes i amigues i, gaudint molt ajudant al Sr.Door i a XarlieOne1 a fer MMP's.
En el nostre cas, ha sigut al 50% doncs el Ramon no anava còmode ens els primers kms i es va deixar caure.
En XarlieOne1 s'ha comportat de fàbula i ha complert el guió al 100x100 pujant al voltant de 4:40 i baixant al voltant de 4:20 per a fer uns espectaculars 1:34:37 mossegant la seva marca més de cinc minuts. Molt content de donar-te un cop de mà, però crec que solet també ho hauries fet doncs estàs en un moment de forma dolç.

Les sortides per calaixos ben feta però les ansies de nosaltres per córrer en alguns calaixos no hem respectat gaire les distàncies (no ens podem relaxar que això encara no s'ha acabat).

Pel demés tot molt correcte, avituallaments, distància correcte, sortides per onades,...bona feina gent de Granollers.

Per al·lusions....(intentaré no ser pesat).

No volia anar a Granollers.
La idea de fer un 21K competitiu no em seduïa ni la proximitat amb el 10K de Pineda (ja passaré pel fil..), però llavors un dia xerrant amb el Jordi em dono compte que és en dissabte i per temes logístics em va força bé..així que m´inscric a última hora. La màquina estadística del Jordi comença a possar-se en marxa.

Hi ha un altre motiu...en Ramon (Sr.Door) també correrà i francament...després de molt temps, tinc ganes de compartir una cursa amb ell. També en Jaume86 hi anirà després de la salvatjada de Marató que va fer.. (obro parentesí..per a mi, en Jaume encarna l´espíritu més pur del que és un maratonià. Espectacular!!!...tanco parentesí).

Total, que després de tota la setmana escoltant les estadístiques de previsió d´en Jordi (i també val a dir-ho un molt bon entrenament dijous que em va deixar un bon regust de boca)...dissabte fotem el madrugón del segle (5:00h de despertador) i tirem cap a Granollers. Al cotxe, ànims meus apagats...però sona Bohemian Rapsody...i les cantarelles del Jordi ho alegren tot. Som-hi!

Cafetó íntim tot esperant al Ramon i tirem cap a la cursa...on per un petit problema logístic perdem momentaneament al Jordi i al Ramon i tinc el privilegi de compartir xerradeta amb en Jaume86 i en Blogmaldito, que és a tot arreu..

Foto, xerradeta amb els companys i escalfament....ara sí, ja estem a la línea de sortida. Glop d´aigua que fa molta calor i a seguir el culet del Jordi i el Ramon. Primers quilómetres sense incidències..els ritmes surten (com per no fer-ho amb en Jordi al grup..) i les sensacions (com últimament passa) , també. Cap al km7/8 en Ramon es despenja (merda! em fa dubtar un pél...) però en Jordi i jo anem constants...cada km cau sobre el 4´40 i tot marxa bé...

Arribats al km10, veig que portem al Ramon bastant a prop i encara tinc esperances que es reenganxi...però ja vaig molt concentrat en el ritme...sé que ve el moment d´accelerar i que en Jordi no fallarà cap km (el veig fort!!). Fins i tot en algun moment l´adverteixo per no tornar-nos bojos i anar mantenint un ritme constant però ja per sota de 4´20...

Passem l´Aurelian tot compartint uns metres (un altre gran maratonià de la casa amb qui mai havia compartit kms..) i el km16 se´m fa llarg (Ai! que patirem...)..però el ritme no cau...Va, Va..que queda poc!! A partir del km18 ja ho veig clar...sortirà una gran Mitja, el meu cap ja va sumant i restant per veure com estem de prop de 1h35min...(cosa que no fa falta portant a Mr Garmin al costat...) i després dels últims "repechitos"..ho donem tot i amb gran alegria entrem tots dos amb uns increibles 1:34:37!!! Bestial...... m´he menjat quasi 5 minuts de marca!!!!!!!

Ens espera en Jaume86 a meta i compartim alegries amb la resta també...tot esperant que fa en Ramonet que arriba en una marca molt bona pel moment de tempora que està...i haven-t´ho deixat tot!

Fotos ...xerradetes...i cap a casa....que demà serà un gran dia.

Capítol d´agraiments:.... com no, en Jordi, que esprem tot el posible de mi...i amb qui tinc el privilegi de compartir kms, rises, bones estonetes i fins i tot últimament, putts...
En Rugbyman...no present ahir físicament, però si en quasi totes les tiradetes de diumenge pel passeig de Castelldefels on jo acabo callant perquè el cos no em dóna per més i ell va baixant segonets tot xiulant...està fortíssim i ho sap..
El mosqueters d´intimitats (ramon i jaume) per tants debats, ànims, confessions.. etc...

A en Jb i la resta de "deixebles" per ser-hi i compartir aquesta passió...

No m´enrollo més....s´ha fet llarg...però no sempre baixes la teva marca de Mitja quasi 5 minuts.

Next Station....Pineda 10K. Anem pel hat-trick!!!!

Holi aludit!!

Dono fe de tot el que ha dit però ell també ha cantat i rigut a les sis del matí??

Crònica real al cent per cent.
Portes molts mesos de metamorfosi i l’oruga maratoniana que portes endins comença a sortir del capoll. Espero veure el vol de la papallona d’aprop el proper 7 de novembre d’una durada aproximada de 210 minuts. #Xarliesub330

Un plaer veure tants correcats ahir!

Felicitats a en XarliOne1, quin enorme resultat!

Jo vaig fer la pujada intentant retenir més el meu company, havíem de fer un ritme de 5:23 de mitjana (objectiu pla A, 1h 50) però no hi havia manera de fer-lo anar més lent de 5:25... Un cop a La Garriga se'ns va afegir la nostra amiga Sandra, i entre tots dos vam intentar animar el company per a que aguantés el màxim, però els darrers 3 o 4 kms ja anava fós...
Tot i això vam complir el pla B, que era baixar la seva marca (la vam baixar un minut), o sigui que va anar prou bé.

Bona tarda!!

Passats dos dies després de la Mitja Marató de Granollers, dir que encara estic amb els bessons carregadíssims, però l’eufòria de poder fer un sub1h:30 ho compensa de sobres!!! Aquí va la meva crònica:

L’inici de la cursa va ser trepidant. Després de fer una xerrada prèvia amb en Jorfer i en Barceruel (ell volia pujar a 4:15 i jo ho veia impossible), em vaig situar al meu calaix esperant el tret de sortida. Els primers metres van ser molt ràpids. En Rosado83 va sortir disparat i de lluny veia alguna samarreta correcat més com la d’en Jrdi69, que portava un bon ritme. Els kms començaven a sumar i, sorprenentment, em sentia de fàbula corrent a 4:15 (de fet no perdia de vista en Barceruel, que el tenia a 200 metres). Un cop entrant cap a la Garriga, començo a veure els primers corredors baixant, entre ells en ramonnou que se’l veu força bé. A partir d’aquí ve el primer punt crític de la cursa, amb un canvi de sentit que se’m fa etern i amb el pensament de “petaràs”. Afortunadament, aconsegueixo superar aquest tram i encarar la tornada a Granollers. El meu ritme no baixa massa (4:10/km) i en el km 13-14 m’arriba el segon punt crític de la cursa, amb els primers símptomes de cansament. Superat aquest punt, tinc un deja vu dels últims 3km del Tast, que junt amb els ànims d’en David de Blogmaldito em donen un plus d’adrenalina que em fan guanyar un altre cop una mica de ritme. Ara només queden 3km, però els bessons comencen a estar carregats i les rotondes fan molt de mal. Tot i així, puc mantenir el ritme i quan miro el Garmin veig que només queda 1km. Toca apretar i veig que el sub1h30 és una realitat. Apreto tot el que puc per intentar fer sub1h29, però acabo parant el crono amb 1:29:00 clavat. Gairebé 4 minuts menys que la meva anterior MMP, no m’ho creia!! Només creuar la meta vaig directe a asseure’m per compartir les impressions amb els altres correcats, i sense adonar-me’n veig com el company de batalles Roubby arriba aconseguint el seu primer sub1h35. Poc després cau en Jorfer i en Jrdi69. Passats uns minuts arriba en Bigsky76, una de les últimes incorporacions pastanagues, que tot i arrossegar molèsties les darreres setmanes, arriba a meta sencer.

Ara a descansar bé per la cursa de Fonts del Montseny del dia 4 de Juliol. M’agradaria estar al 10k de Pineda, però amb aquesta calor i la intensitat d’aquestes setmanes, prefereixo fer bondat.

Com sempre, una jornada fantàstica amb tota la familia correcat.


Salut i kms!!!

Marc31 genial aquesta marca amb unes condicions climàtiques no molt bones, fet que indica que tens molt marge de millora.

Enhorabona!!
I a continuar millorant!!

Hola a tots!

Un cop recuperat de l'esforç del dissabte passat, comento com va anar la cursa.

Feia més d'1 any de la darrera mitja marató en la quan vaig acconseguir baixar per primer cop d'1h40'.
Després de molts entrenos amb desnivells patits amb el Marc31, em veia capaç d'intentar el sub 1h35'. L'estratègia era clara, pujar a un ritme de 4'35" els primers 10K fins a la Garriga, per fer la baixada una mica més ràpida a 4'25" i disfrutar (o patir) els últims 1,097m.

Comença la cursa, van passant els kms i veig que em trobo bé, amb forces, fins i tot afluixant en alguns trams per no passar-me de ritme. Aconsegueixo passar els primers 10K en 46'02", ritme clavat.

Començo la baixada augmentant el ritme, em prenc el gel al km15, on ja començo a notar la fatiga dels kms i la calor sofocant. Aconsegueixo arribar al Km 20 en 1h29'51", 9" de marge per fer el sub 1h35'.

L'últim km el disfruto sapiguent que l'objectiu ja estava fet i arribo a meta fent 1h34'37", mateixa marca que en Jorfer i XarlieOne1.

Recullo la bossa i vaig a veure que tal l'hi ha anat al Marc31, content per la seva gran marca d'1h29'00.

Esperem al nostre company Manel (encara s'ha de fer correcat ) i en Bigsky76 i comentem com ha anat la cursa.

Amb això, en principi ja tanquem temporada d'asfalt, a falta de córrer la TrailFontsdelMontseny, trail de 19K i +874m de desnivell (aquí patiré ).

A partir de Juliol començaré a preparar de nou la Marató de Barcelona i veure quina marca realista puc aconseguir en el meu debut en la marató.

Saluts.!

Roubby enhorabona per la teva nova marca en mitja.

Segur que coincidirem en més d’una cursa d’aquí a la Marató de Bcn.

#mrtBcnsub210

Anem una mica tard, però abans de que arribin les competicions del cap de setmana i eclipsin el Dissabte passat som-hi

Quina alegria veure tants bons plannings ben executats i completats: Jorfer, XarlieOne1, XaviCht, Marc31, Roubby, Barceruel,...

Jo os passo a explicar com "cagar-la", però tot i així poder fer la meva segona millor marca en la distancia amb +35s

De entrada els parcials manuals amb el quilòmetres de l'organització i ja podeu anar intuint que va passar i perquè no vam assolir l'objectiu

L01- 4:09,85 -     4:09,85
L02- 4:17,26 -     8:27,11
L03- 12:55,38 - 21:22,49 -        5K (21:22)
L04- 4:24,11 - 25:46,60
L05- 4:27,54 - 30:14,14
L06- 4:26,00 - 34:40,14
L07-    4:37,61 - 39:17,75
L08-    4:39,39 - 43:57,14 -       10K (43:58)
L09-    4:41,40 - 48:38,54
L10-    4:34,25 - 53:12,79
L11-    4:17,07 - 57:29,86
L12- 4:19,66 - 1h01:49
L13- 4:25,78 - 1h06:15 -       15K (1h06:15)
L14- 4:08,08 - 1h10:23
L15- 4:08,77 - 1h14:32
L16- 4:18,14 - 1h18:50
L17- 4:18,25 - 1h23:08
L18- 4:10,40 - 1h27:18 -       20K (1h27:19)
L19- 4:21,31 - 1h31:40 -    META (1h31:40)

Creia que clarament podia baixar de 1h30 i volia intentar la pujada a 4:15 i més tenint en compte que si ho feia tenia la companyia d'en Barceruel que després faria la baixada a 4:00, jo no creia poder baixar a aquest ritme, però si a 4:0X

Per la propera ja tinc clar que abans parlaré amb en Marc31 perquè aquell Dissabte era l'estratègia que havia d'haver triat, així que preparat que et vull marcar d'aprop

La calor, fatiga i un "mal dia" suposo van fer que no pogués assolir l'objectiu de MMP i es que vaig aguantar a en Barceruel 3Km i després ja vaig passar a apropar-me als 4:20 i no els 4:10-4:15 que marcava en Barceruel. A poc a poc marxava tot conversant amb un altre company
21:22,49 - 5K (21:22)

Passat el 5K i perdent el lap manual de 3K (la cosa no pintava bé), ja vaig passar a 4:25 i pujant
En el 8K decideixo fer servir l'últim recurs i hem prenc el gel, que hem cau com el cul i hem dona ganes de vomitar. Fins passat el 10K no tindré aigua i l'empalagor de boca i malestar són horribles
43:57,14 - 10K (43:58)

Dos ampolles d'aigua de l'avituallament i 2K propers als 4:40 ja hem tornen a deixar gaudir, però ara sense les referències de temps que m'havia marcat no tinc clar que puc intentar o assolir
No ho penso i ho vaig donant tot ja que la baixada ajuda:
1h06:15 - 15K (1h06:15)

Le pujadetes de les rotondes hem maten:
1h27:18 - 20K (1h27:19)

I per fi ja tinc capacitat per fer càlculs i veure que sembla impossible baixar de 1h31:05, però esprinto el quilòmetre llarg amb ganes fins que miro rellotge a meta i veig passar el 1h31:05 i que no puc amb un colze a colze amb un "corredor picat"
1h31:40 - META (1h31:40)

Cronos aturats abatut i derrotat, però és la meva segona millor marca en mitjà i només a 35s així que poc hem puc queixar

Pineda la deixem passar i no competim fins el 3 de Juliol a Zermatt amb una passejadeta de muntanya


Salut!
Jordi

Jordi el perfil no era per a sortir a pinyó.
La bona gestió d'una cursa sempre és fer millor la segona meitat que la primera, frenar al principi i progressar a la segona part.

Quan et coneixis millor aprendràs.
Endavant.