Temporada catalana de Cros 2014-2015

Temporada catalana de Cros 2014-2015

07 Gen 2015 12:04 #21 per alberto_93 (Visitant)

A què us referiu en amb "tècnic/no tècnic" en el cas d'un cros? En principi, i treient la tècnica de cursa, la "tècnica" resideix en el pas dels obstacles naturals (passar un tronc, per exemple) o en la forma de prendre les curves, que acostumen a ser relativament tancades (amb un pas més o menys obert)

I amb un "circuit de manual"? Segons les normes, “de manual” vol dir en un circuit de voltes sobre 1.500 y 2.000m, en zona oberta o bosc, amb obstacles i desnivells naturals i preferiblement d’herba.

El cros de Ripollet és un tros de cros, de "manual" i molt divertit, però per la varietat de curves i els radis de les mateixes, jo el qualificaria de "tècnic".

Els claus carreguen perque, per a treure'ls profit, cal entrar d'avantpeu, per a incidir en la placa i "esgarrapar" el terra amb els mateixos. Això comporta una tensió en el soli (no tant en els bessons) que pot provocar tendinopaties. Per això s'aconsella un us progressiu i en èpoques de precompetició.


100% d'acord amb tu.

Per cert, algú farà Ripollet (aquest diumenge) o Sabadell (diumenge 18)?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

07 Gen 2015 12:33 #22 per grimi (Associat/da)
jo tinc ganes de fer ripollet a veure si tinc permis de la familia
que et sembla que es millor: tinc 49a
mapunto als veterans (de 35 en amunt) o als populars?
on tinc mes opcions de quedar be? ;-0javascript:void(0);
salut i cames
grimi

Millor temps marato: 02:59:08
Lloc i Any: Barcelona 2016

Millor temps Mitja marato: 01:24:02
Lloc i Any 21: Granollers 2016

Millor temps 10km: 00:38:12
Lloc i Any 10: 10k Empuries 2014

10 Maratons al Sac (6 asfalt i 4 muntanya)
De moment cap abandonament :-)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 Gen 2015 19:13 #23 per grimi (Associat/da)
Avui hem coindicit amb el Piri al cross de ripollet nomes erem dos corredors.cat
Hem fet la primera volta plegats i ha anat estupendament!!!
Despres he intentat seguir a un amica de vilanova que ha marcat un temps infernatl i al final m'ha tocat afluixar i m'ha tret 10 segons el punyetero!!!
Al final m'ha sortit a 3:57/km de mitjana molt bones sensacions!!!

Millor temps marato: 02:59:08
Lloc i Any: Barcelona 2016

Millor temps Mitja marato: 01:24:02
Lloc i Any 21: Granollers 2016

Millor temps 10km: 00:38:12
Lloc i Any 10: 10k Empuries 2014

10 Maratons al Sac (6 asfalt i 4 muntanya)
De moment cap abandonament :-)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 Gen 2015 19:15 #24 per MIGUEL SBD (Associat/da)
moltes felicitats Grimi i Piri  :great: :great: :great:

Cada km serà per tu. 3a sempre amb nosaltres

2h56'58'' marato Barcelona 2010
1h22'24'' mitja  Barcelona 2007
37'17''   10km   Pineda 2007
19'08''  5km La Nostra (Sabadell) 2014
05'27''   milla de Sant Viçens de...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 Gen 2015 19:31 #25 per piri (Associat/da)

Gràcies Miquel!

Ha estat molt divertit el Cros de Ripollet amb el grimi i el debu al micròfon.

Jo també he tingut bones sensacions en un cross que podem dir que té vàries pujades que t'exigeixen controlar bastant el ritme de cursa. Ho hem intentat :he:  ja que els primers km els hem fet sobre els a 3:40 i després hem baixat una mica  :oops:

Molt maco el Parc i  tota la gent que ha animat bastant  8)

La persona que es rendeix mai aconseguirà la victòria. Web de la LLiGa: lliga.corredors.cat/index.php i en twitter som l'usuari @LLiGaCoRReCaT en twitter.com/lligacorrecat

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 Gen 2015 20:27 #26 per grimi (Associat/da)
Moltes gracies Miquel i moltes gracies Piri sort n'he tingut de tu que m'has marcat e ritme a la primera volta
ja coincidirem i farem coses plegats sent terrassencs!!!
salut i cames
grimi

Millor temps marato: 02:59:08
Lloc i Any: Barcelona 2016

Millor temps Mitja marato: 01:24:02
Lloc i Any 21: Granollers 2016

Millor temps 10km: 00:38:12
Lloc i Any 10: 10k Empuries 2014

10 Maratons al Sac (6 asfalt i 4 muntanya)
De moment cap abandonament :-)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 Gen 2015 22:44 #27 per cat (Visitant)
Un cros (Ripollet) dur i ben organitzat,com sempre el Debu al micròfon,incansable en tota la jornada !!

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 Gen 2015 08:01 #28 per Mothor (Visitant)
Hola,

Com no podia còrrer he baixat a animar una mica als del cros de Ripollet! (El Debu m'ha tornat a despertar aquest matí  :grrrrrr: )
Hi havia molt bon ambient i he vist a Grimi i Piri com feien una bona pujada entre els pins  8) 8)

La veritat que a aquest cros sempre hi ha un ambient que fan venir ganes de fer-lo.

5 mil:      23:35        Cursa Viladecans 2011
10 mil:    48:38        Cursa Mercé 2014
Mitja:      01:45:06   Mitja Barcelona 2014
Marató:   03:50:23   Marató Barcelona 2013
Corredors.cat / Red Runner
Chuck Norris never ran a Marathon

Please Entra or Crear compte to join the conversation.