Travesia Garraf-Sitges 10km 02/10/10

Travesia Garraf-Sitges 10km 02/10/10

24 Set 2010 10:57 #21 per ALBERT75 (Associat/da)

Si...si...tu fotent-li les culpes als demés, peró es que a tu t'agrada  :666:


Es que me lian me lian  :whistle: :whistle: :whistle: i clar em sabria greu també deixar-vos tot solets.. que us veig tannnn indefensos...

10 km .- 46.03 Jean Bouin 2007
21 km .- 1.44.31 GRN 2008
42 km .- 4.04.55 BCN 2010
albertrun.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

24 Set 2010 18:53 #22 per Serju16 (Visitant)
Jo malgrat estar pre inscrit al final no la podre fer per una lesio ( contractura ) a la zona pectoral  :grrrrrr: :grrrrrr:

que us vagi mooooooooooooooooolt be.

Sergi

10 Km       44'57'' Cursa dels Nassos 2008       Triatlo Sprint 1h17'05'' Barcelona 2010
1/2 Marato  1h38'28'' Gava 2009                     Triatlo olimpic 2h42'16'' Gava 2010
Marato      3h45'21''...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Set 2010 17:42 #23 per ALBERT75 (Associat/da)
Kina putada Sergi.... faras la RADIKAL de la setmana que ve? jo no... pero es pa saber.

10 km .- 46.03 Jean Bouin 2007
21 km .- 1.44.31 GRN 2008
42 km .- 4.04.55 BCN 2010
albertrun.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Set 2010 17:59 #24 per korfbaler (Associat/da)

Jo malgrat estar pre inscrit al final no la podre fer per una lesio ( contractura ) a la zona pectoral  :grrrrrr: :grrrrrr:

que us vagi mooooooooooooooooolt be.

Sergi


Com t'ho has fet?  :whistle:
Si no passa res, i sortim vius de Sitges, aniré a la Radikal  ;)

La voluntat pot modificar al nostre favor les circumstàncies

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Set 2010 20:10 #25 per rubens (Associat/da)
Tinc un dubte: on diu que la travesia és de 10km.... es refereix a quilòmetres?  :rofl: :rofl:
Esteu sonats.  :winktongue:

Ostres Serju16, quin greu. Ànims i a recuperar-se. I a veure si ens veiem que últimament ets molt car de veure. O m´hauré de posar a nadar per fer-ho?  :intello:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

27 Set 2010 21:03 #26 per Serju16 (Visitant)

Kina putada Sergi.... faras la RADIKAL de la setmana que ve? jo no... pero es pa saber.


la fare en funcio de com vagi el dolor , ara mateix et diria que no ..... la que es molt probable que si hi arribi es la II travessia nedant al cap de Norfeu el dia 24 d'octubre :
www.nedaelmon.blogspot.com


Com t'ho has fet?  :whistle:
Si no passa res, i sortim vius de Sitges, aniré a la Radikal  ;)

[/quote]

ja ho arrastraba d'abans de la marnaton i el cap de setmana del tri de Tossa i a dia següent la travessa de l'estany em va acabar de deixar ko.

Sergi

10 Km       44'57'' Cursa dels Nassos 2008       Triatlo Sprint 1h17'05'' Barcelona 2010
1/2 Marato  1h38'28'' Gava 2009                     Triatlo olimpic 2h42'16'' Gava 2010
Marato      3h45'21''...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

28 Set 2010 16:30 #27 per ALBERT75 (Associat/da)
Rubens no t'apuntes???? pero si tens una marca de 10.000 espectacular no???  :glasses: :glasses:

10 km .- 46.03 Jean Bouin 2007
21 km .- 1.44.31 GRN 2008
42 km .- 4.04.55 BCN 2010
albertrun.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Set 2010 16:58 #28 per u_ktan (Associat/da)
jo no vull anar!!!!  :'( :'( :'(


Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Set 2010 18:04 #29 per korfbaler (Associat/da)
:whistle: :whistle: :whistle:    :666:

La voluntat pot modificar al nostre favor les circumstàncies

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Set 2010 18:25 #30 per ALBERT75 (Associat/da)
Mira xaval.. aquesta setmna al final només he fet un dia de natació o sigui que no em ploris cabron....

demà vull fer 3000 al migdia.. i descansar a la tarda fins dissabte al matí.. que fent  10.000 tindrem prou no?

10 km .- 46.03 Jean Bouin 2007
21 km .- 1.44.31 GRN 2008
42 km .- 4.04.55 BCN 2010
albertrun.blogspot.com/

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Set 2010 18:41 #31 per korfbaler (Associat/da)
Ah !!!  Peró......demà s'entrena?  :surprised:

La voluntat pot modificar al nostre favor les circumstàncies

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Set 2010 18:43 #32 per korfbaler (Associat/da)
Per als que li volgueu donar una ullada, us adjunto el dociment informatiu que ens han enviat de la travesia.
Pot ser maca....maca..... :P :P :P

La voluntat pot modificar al nostre favor les circumstàncies

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Oct 2010 07:52 #33 per rubens (Associat/da)
Que us vagi molt bé a tots!!   :party: :party:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Oct 2010 08:02 #34 per korfbaler (Associat/da)
Gràcies rubens !!!  8)

Avui dia -1, i sembla el dia abans d'una Marató, on tot em fa mal:  Hombros....coll....braços....Espero que amb el contacte amb l'aigua marxi tot  :whistle:
Em sembla que per a tots els que participem (Albert75, u_ktan, Oriol_TBID) serà la primera vegada que fem aquesta distància. Com el temps "previst" de 3h45' s'assembla al d'una Marató, faré servir la mateixa tàctica: Sortir xiulant fins al km5, intentar mantenir fins al km8, i apretar el "culet" fins l'arribada a Sitges als 2 darrers kilómetres, que es poden fer lllaaaaaargs  :P
a veure si el temps ens respecta i podem gaudir d'un bon matí pel Garraf  ;)

La voluntat pot modificar al nostre favor les circumstàncies

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Oct 2010 17:02 #35 per u_ktan (Associat/da)
dons a mi aixó de xiular sota l'aigua  :neutral:,.. em surten bombolletes  :arf:

la meva tàctica!!!

- avituallament al 3
- avituallament al 5       
- avituallament al 7   
- avituallament al 9   
- avituallament al 10   


Please Entra or Crear compte to join the conversation.

01 Oct 2010 22:31 #36 per Xeix (Associat/da)
  Que us remulleu a gust!!!!    :666: :666: :666:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Oct 2010 20:42 #37 per Xeix (Associat/da)
Que ningú bada boca o és que us fan mal els braços  :he:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Oct 2010 20:53 #38 per u_ktan (Associat/da)

Que ningú bada boca o és que us fan mal els braços  :he:


:oops:

,... em vaig oblidar de ficar avituallament al km 2  :he:
després faré una miqueta de crònica. Estic molt content d'haver fet les 3 travesies d'enguany acompanyat sempre per  l'Albert75   :yipi:

L'any passat molts pensaven que erem uns deixerebrats quan deiem certes coses. Els objectius els hem complert i amb escreix  :love:


Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Oct 2010 21:46 #39 per Serju16 (Visitant)
MOLTES FELICTATS NOIS

no he vist els resultats de l'Oriol i el korfbaler....... :neutral: no hi van anar o han tingut algun problema  :grrrrrr:

Sergi  :great:

10 Km       44'57'' Cursa dels Nassos 2008       Triatlo Sprint 1h17'05'' Barcelona 2010
1/2 Marato  1h38'28'' Gava 2009                     Triatlo olimpic 2h42'16'' Gava 2010
Marato      3h45'21''...

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

03 Oct 2010 22:11 #40 per u_ktan (Associat/da)
l'oriol al final no va venir i en korfbaler va patir unes greus rampes que el van obligar a desistir  :beurk:

una forta abraçada per tots dos!!!!  :love:


Please Entra or Crear compte to join the conversation.