Travesia Garraf-Sitges 10km 02/10/10
Si...si...tu fotent-li les culpes als demés, peró es que a tu t'agrada
Es que me lian me lian
i clar em sabria greu també deixar-vos tot solets.. que us veig tannnn indefensos... 10 km .- 46.03 Jean Bouin 2007
21 km .- 1.44.31 GRN 2008
42 km .- 4.04.55 BCN 2010
albertrun.blogspot.com/
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Jo malgrat estar pre inscrit al final no la podre fer per una lesio ( contractura ) a la zona pectoral :grrrrrr: :grrrrrr:
que us vagi mooooooooooooooooolt be.
Sergi
Com t'ho has fet?
Si no passa res, i sortim vius de Sitges, aniré a la Radikal
La voluntat pot modificar al nostre favor les circumstàncies
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Kina putada Sergi.... faras la RADIKAL de la setmana que ve? jo no... pero es pa saber.
la fare en funcio de com vagi el dolor , ara mateix et diria que no ..... la que es molt probable que si hi arribi es la II travessia nedant al cap de Norfeu el dia 24 d'octubre :
www.nedaelmon.blogspot.com
Com t'ho has fet?
Si no passa res, i sortim vius de Sitges, aniré a la Radikal
[/quote]
ja ho arrastraba d'abans de la marnaton i el cap de setmana del tri de Tossa i a dia següent la travessa de l'estany em va acabar de deixar ko.
Sergi
10 Km 44'57'' Cursa dels Nassos 2008 Triatlo Sprint 1h17'05'' Barcelona 2010
1/2 Marato 1h38'28'' Gava 2009 Triatlo olimpic 2h42'16'' Gava 2010
Marato 3h45'21''...
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
La voluntat pot modificar al nostre favor les circumstàncies
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Pot ser maca....maca.....
La voluntat pot modificar al nostre favor les circumstàncies
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Avui dia -1, i sembla el dia abans d'una Marató, on tot em fa mal: Hombros....coll....braços....Espero que amb el contacte amb l'aigua marxi tot
Em sembla que per a tots els que participem (Albert75, u_ktan, Oriol_TBID) serà la primera vegada que fem aquesta distància. Com el temps "previst" de 3h45' s'assembla al d'una Marató, faré servir la mateixa tàctica: Sortir xiulant fins al km5, intentar mantenir fins al km8, i apretar el "culet" fins l'arribada a Sitges als 2 darrers kilómetres, que es poden fer lllaaaaaargs
a veure si el temps ens respecta i podem gaudir d'un bon matí pel Garraf
La voluntat pot modificar al nostre favor les circumstàncies
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
,.. em surten bombolletes :arf:la meva tàctica!!!
- avituallament al 3
- avituallament al 5
- avituallament al 7
- avituallament al 9
- avituallament al 10
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Que ningú bada boca o és que us fan mal els braços :he:
,... em vaig oblidar de ficar avituallament al km 2 :he:
després faré una miqueta de crònica. Estic molt content d'haver fet les 3 travesies d'enguany acompanyat sempre per l'Albert75 :yipi:
L'any passat molts pensaven que erem uns deixerebrats quan deiem certes coses. Els objectius els hem complert i amb escreix :love:
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
no he vist els resultats de l'Oriol i el korfbaler.......
no hi van anar o han tingut algun problema :grrrrrr:Sergi
10 Km 44'57'' Cursa dels Nassos 2008 Triatlo Sprint 1h17'05'' Barcelona 2010
1/2 Marato 1h38'28'' Gava 2009 Triatlo olimpic 2h42'16'' Gava 2010
Marato 3h45'21''...
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
