Cursa per l'integració-La Maquinista. 10km 16/05

Hola a tohom,


[move]sol·licitem guia per acompanyar en Jaume Bajo a un ritme aproximat de 4:30' [/move]


Gràcies!

Hola Xavi, acabo de respondre el mail del Jaume oferint-me per fer de guia en aquesta cursa 

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfl1/v/t1.0-9/1915456_10208907567756382_7870591826481080918_n.jpg?oh=26bddcbadc41187ad52c4eca844355dc&oe=5768919F

Pujo el fil i recordo que la cursa és un dilluns festiu  :yes:
Tota la informació a www.cursalamaquinista.com

Incscripcions
Preu pels 10km: 13€ fins l'1 de maig  -  15€ a partir del 2 de maig  (amb xip groc, +3€ lloguer de xip)
Preu pels 5km: 11€ fins l'1 de maig  -  13€ a partir del 2 de maig (amb xip groc, +3€ lloguer de xip)

Recorreguts de 5 i 10km

Serveis al Corredor

Inscrit!!! 
Fa dos anys que no la corria per la calor, aquest any al ser el maig i festiu a Barcelona. 

otro inscrito. hare la de 5k haber lo que dan las piernas.

Inscrit a l'últim moment 


Salut!
Jordi

Barquetes 


Sub40'

Sub45'

Sub50'
- JRDi69

Sub55'

Sub60'


Salut!
Jordi

Creia que avui estaria més petat!!  :surprised:

Creia que avui estaria més petat!! 

Molt bé Tete Xavi bona cursa. Congratulations  :yes: :yipi: :yipi:

Cursa distreta per passar el mati, una mica de calor-eta, però en alguns trams bona ombre-ta, perfil no per marca, però distret. Jo com ahir ja vaig anar a tope, avui tocava "  somme control ", he posat el ritme necesari per a no patir. 

Han preparat un axatzu per a mi, , ,  alguns suposats companys  , pero no ha pogut ser  :love:

Bromes a part, encantat de saludar a bastants correcats.

Salut

Avui tocava un entrenament "fàcil" (intenció de fer 10K a 5:00), però s'ha complicat en voler ajudar un company a fer MMP  :arf:

Un altre cop he provat a la cursa de marcar les voltes al rellotge manualment i ja tinc la configuració de pantalla definitiva, però he perdut kilòmetres i d'altres no eren al seu lloc o m'han confós, però anem a pams  :^^:

A l'escalfament i la precursa ja parlem amb l'obadia que l'únic que ha de fer es seguir-me, però no pensava que també hagués de precisar que respirés  :beurk:

Comencem la cursa des de dins del centre comercial en uns calaixos estranys i sense cobertura de satèl·lit en els rellotges, no m'agrada  :grrrrrr:

Passem la corba sense ensurts i recuperem ritme creuer clavant el primer kilòmetre  :yipi:

El segon kilòmetre també el fem a ritme, inclús una mica més ràpid, però dins uns marges tolerables  :^^:

El tercer kilòmetre es curtissim i l'obadia "s'espanta" (4:40 no es el seu ritme), però el fet de no anar cherrant fa que no m'he sabent-hi fins acabada la cursa, havia d'haver dit es curt anem bé, tranquil,...   

Ja desconcertat arriba una catifa de pas intermig que no se que es, el 5 ja  :eyes: (serà el 3,5  )
L'obadia te un atac de tos i finalment a de parar  :beurk: vol que marxi, però avui no es lliurarà de mi per un atac de tos  :mdr:

Reprenem la marxa lentament estirant-lo de la mà, millor trotar que caminar, això penso jo  :^^:

Marquem el pas del kilòmetre 4 i tot i l'aturada no hem perdut molt i encara veig possible apretar per fer possible la MMP 

El pas del cinc ja hem perdut més marge i es que avui no es el dia  :beurk: no pot respirar i va patint massa, definitivament avui això serà llarg  :ouch:

Agafem avituallament amb l'esperança de que revifi una mica amb unes quantes "esbandides" d'aigua a la gola i boca, però ens tornem a aturar amb atacs de tos  :beurk:

Ja no te sentit forçar més, però tampoc vull deixar-ho sol s'ha d'acabar el més dignament possible  :yes:

Tornem a arrancar i perdo el pas del 6, però marquem el pas del 7 i estem perdent 20s respecte el temps de ritme previst amb les aturades, penso que "tampoco estamos tan mal", però...  :beurk:

Aturada al contenidor unes tos més fortes de lo normal i part de l'esmorzar surt a passejar  :surprised: :beurk: veig una font a tocar i el vull portar cap allà, però no hem fa cas i es que veiem el pas d'en Francesc  :glasses: i crec que tornem a arrancar preparant "l'atxasu", la motivació dels amics  (en Francesc no ens a vist  :winktongue:)

Definitivament som absorbits per la banderola de 5:00 i no podem fer res més que deixar que marxin  :'( perdo el pas del 8, però marquem el pas del 9 i amb tot el jaleo només perdem 30s respecte el temps de ritme previst  :yes:

El Francesc cada cop s'allunya més i si no fem "l'atxasu" plegats avui es lliurarà  :rofl: :rofl:

Acabem del 9 al 10 a ritme inicial, però amb el regust d'una cursa dura i per oblidar  :frown: temps final 52min16s  :eyes:

Com heu pogut veure avui el meu entrenament s'ha convertit en la cursa de l'obadia i espero poder repetir en alguna altra ocasió per treure'ns aquest regust agredolç de MMP fallida, però de cursa molt dura acabada molt dignament  :yes:
Un autèntic campió que degut al companyerisme no m'ha engegat...  i a volgut acabar amb mi  :love:
A la propera segur que la fem/fas grossa    l'experiència d'aquestes curses no té preu, "assaboreix-la" i treu conclusions :yes:

Deixo els temps de pas i el track perquè critiqueu  :
www.strava.com/activities/577700671

Espero que la propera parada ja per fi pugui tenir els kilòmetres manuals a cada volta de rellotge "100% precisos"  :arf:, ens veiem a Nou Barris  


Salut!
Jordi

Moltes felicitats a tots els corredors que heu acabat la cursa.

Jo us he estat animant al punt on es troba l'ascensor del Metro Torras i Bages, quan heu portat més de 8k fets. Era el lloc idoni perquè us poseu les piles.

Jo, pels que em coneixeu, volia córrer la cursa, pero la lesió de fa 8 dies m'ho va impedir i fins dintre d'un mes no podré tornar a calçar les sabatilles. Ahir a Can Mercader donant aigua i avui a aquesta que tanta il.lusió em feia córrer.

He detectat poca presència correcat, no??

Salutacions

avui despres de fer-hi ahir can Mercader a tope , tocaba la maquinista en plan entrenillo pero molt suau
ja teniam parlat que aniriam Francesc i jo a ritme molt suau,  pero com es fica un dorsal i li surt la vena competitiva a començat a incrementar el ritme i al km 3 ja he vist que millor no seguir-lo i guardar el hachazu per un altra cursa que estigui despistat. :rofl:
al final 54:30 ,aixi que feina feta entrenament a 5:30 i sense patir més de la conta jaja
m´ha sorpres la mancança de participacio en comparació amb altres anys
un plaer saludar els poquets companys correcats i fer la xerradeta.
en la part negativa es que ja es comença a notar la caloreta i SOBRETOT no entenc, ni els calaixos i sobre tot la sortida desde dintre del centre comercial , ja que fa falta espai. :grrrrrr:
Gracies als fotografs i als animadors.
ens veiem a Nou barris

Ya podéis descargar los vídeos de la salida y llegada a meta de la CURSA DE LA MAQUINISTA. Carreras de 10 km y 5 Km. www.corriendovoy.com/atletismo/cursa-la-maquinista-2016

Hola Companys,

Anava a fer crònica però veig que el JRDi69 ja l'ha feta per mi, m'ha fet de llebre, m'ha animat molt y a sobre fa la crònica no te preu....  
Feia temps que no patia tant en una cursa, que si no fos per la insistència i els ànims d'en JRDi69 segurament hauria fet molt pitjor temps, ja que en molts trams m'era impossible respirar.  :grrrrrr:

La tos segueix i amb més intensitat   :'(, espero estar recuperat a Nou Barris per almenys poder fer un paper digne.

Sobre la cursa no havia fet mai el nou circuit si l'antic que eren dues voltes al costat del centre comercial, el circuit és més entretingut que l'anterior, la data és molt més encertada però el canvi el faria en la sortida, això de sortir des de dintre del
Centre comercial  :no:, com va dir algun company al finalitzat la cursa és molt millor que posin la meta a dins del centre comercial no pas la sortida.

Moltes gràcies per tot JRDi69 , :yipi: :yipi: O repetim segur  , ara no pesis que et faré jo de llebre ehh  :rofl:

Jo, pels que em coneixeu, volia córrer la cursa, pero la lesió de fa 8 dies m'ho va impedir i fins dintre d'un mes no podré tornar a calçar les sabatilles. Ahir a Can Mercader donant aigua i avui a aquesta que tanta il.lusió em feia córrer.

Moltes gràcies pels teus ànims!!! Company!!  :yipi:

Anava a fer crònica però veig que el JRDi69 ja l'ha feta per mi, m'ha fet de llebre, m'ha animat molt y a sobre fa la crònica no te preu....  

Tot i fer la "mateixa cursa" les meves sensacions/percepcions i les teves deuen ser ven diferents es un plus llegir cròniques de tàndems i veure les similituds i les discrepàncies, a la següent no "t'escaquegis" i relata els fets en primera persona que també alliberen tensions/frustracions
Com a millor exemple recent personal que recordi tinc la crònica de la mitja d'igualada amb en NACHOSBOYS  :yes: (llegint les dues potser a algú extern no aprecia, però internament hi ha detalls que l'altre ha apreciat i relatat d'un altre manera i m'agrada molt  :^^

Feia temps que no patia tant en una cursa, que si no fos per la insistència i els ànims d'en JRDi69 segurament hauria fet molt pitjor temps, ja que en molts trams m'era impossible respirar.  :grrrrrr:

La tos segueix i amb més intensitat   :'(, espero estar recuperat a Nou Barris per almenys poder fer un paper digne.

Recuperat i cuidat i si et serveix a Nou Barris sub54 ritme 5:25 aquí hem tens  (si vols més canya també ho podem parlar  )

Moltes gràcies per tot JRDi69 , :yipi: :yipi: O repetim segur  , ara no pesis que et faré jo de llebre ehh  :rofl:

Un plaer  :^^:  :happy:
Amb els entrenaments en cursa estranys que faig no diguis que no, però de ben segur algun dia hem podries fer de llebre el problema es controlar aquest instint dels "atxasus" que tens i tinc :rofl: :rofl:


Salut!
Jordi

Jo, pels que em coneixeu, volia córrer la cursa, pero la lesió de fa 8 dies m'ho va impedir i fins dintre d'un mes no podré tornar a calçar les sabatilles. Ahir a Can Mercader donant aigua i avui a aquesta que tanta il.lusió em feia córrer.

He detectat poca presència correcat, no??

Canferreir, esperem que puguis participar aviat en d'altres curses 

Suposo que el fet que la cursa fos dilluns al final del pont i després que el cap de setmana hi haguessin diferents curses (Collserola, Cornellà, Vilanova i Badalona ...) va fer que la participació se'n ressentís una mica.

Pel que fa a la cursa dir que la trobo ben organitzada, només trobo l'inconvenient del lloc de la sortida. Evidentment queda bé sortir del centre comercial que dóna nom a la cursa, però crec que no cal fer-ho dins del mateix ja que és massa estreta per tanta gent.

Jo, pels que em coneixeu, volia córrer la cursa, pero la lesió de fa 8 dies m'ho va impedir i fins dintre d'un mes no podré tornar a calçar les sabatilles. Ahir a Can Mercader donant aigua i avui a aquesta que tanta il.lusió em feia córrer.

He detectat poca presència correcat, no??

Moltes gràcies pels ànims, Canferreir 

Vem fer Foto correcat improvitzada , del JJVico

jo també era un dels que feia anys que no la corria i només havia fet la versió antiga de dues voltes i la veritat és que m'ha agradat el nou circuit. I a més l'altre dia es va poder còrrer molt bé, excepte algun punt amb estretors al principi, però poca cosa  (potser amb més participació s'hauria de pensar en fer el circuit al reves, almenys semblava que hi havia molt d'espai a aquells carrers finals per Sant Andreu)

Ja desconcertat arriba una catifa de pas intermig que no se que es, el 5 ja  :eyes: (serà el 3,5  )

La catifa estava molt ben posada al lloc més llunyà de la cursa per evitar retalladors de kms  :yes:  Quan només hi ha una intermitja personalment prefereixo això que al km5, gairebé tothom portem crono i ho mirem