Els 10 Km de Les Franqueses - 19/11/2017

Els 10 Km de Les Franqueses - 19/11/2017

08 Oct 2017 17:14 #1 per jaume (Visitant)
Ja estem preparant la VI Cursa benèfica " Els 10 Km de Les Franqueses " que tindrà lloc el 19/11/2017

web cursa:
www.els10delesfranqueses.cat/

Inscripcions:
xipgroc.cat/ca/curses/LesFranqueses2017/10k/inscripcio/run

Vídeo promocional:


Us hi esperem!

El dia que no gaudeixis corrent, millor deixa-ho córrer

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Oct 2017 16:06 #2 per jaume (Visitant)
Ja tenim el disseny de les samarretes d'enguany. Una samarreta de qualitat de la marca Taymory i amb dues versions; masculina i femenina.

El dia que no gaudeixis corrent, millor deixa-ho córrer
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Oct 2017 17:18 - 14 Oct 2017 17:19 #3 per jaume (Visitant)
Teniu nens i no sabeu on deixar-los mentre correu els 10 Km de Les Franqueses? Cap problema. Tenim servei d'acollida d'infants , on jugaran alhora que aprenen anglès , gràcies a Helen Doron English.


El dia que no gaudeixis corrent, millor deixa-ho córrer

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Oct 2017 17:25 #4 per Jorfer (Associat/da)
Si l'agenda familiar m'ho permet, intentaré anar i conéixer en persona aquesta cursa de la quin tinc molt bones referències. :great: :great: :great:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Oct 2017 22:19 - 14 Oct 2017 22:21 #5 per jauteras (Associat/da)
Hola,Jordi. Si es aixi espero coincidir amb tu.Es una de les meves curses fixes.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

29 Oct 2017 20:42 #6 per Jorfer (Associat/da)
Aquest any tinc intenció de córrer en aquesta cursa de la que tinc molt bones referències.
He vist que són un parell de voltes de cinc quilòmetres.
Al perfil sembla que no es molt plana, m'ho podeu confirmar? És un recorregut per a fer un bon temps?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Oct 2017 12:41 #7 per jauteras (Associat/da)
Jorfer, el primer 1,3 kms son pujada progresiva excepte del 400 al 500 mts a on hi ha una rampa curta i forteta. Despres baixes uns 300 mts i despres pujada progresiva fins al 2,6 aproximadament. D'aqui fins al km 5 baixada progressiva.

Perfil i recorregut:
ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=15645368

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

30 Oct 2017 12:49 #8 per Jorfer (Associat/da)
Gràcies Jauteras.
M'agradaria fer al voltant de 42, ja veurem.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Nov 2017 10:44 #9 per jaume (Visitant)
Jordi

El circuit està homologat per la FCA. Per tant les marques seran vàlides.

No és un circuit pla i per tant no és ideal per fer una gran marca , però es poden fer bones marques si corres amb cap. Com són dues voltes, jo et recomano que la primera volta corris conservador i a la segona, sabent el que tindràs, ja donis el 100%.

Com els darrers kms són de baixada si arribes relativament fresc , segur que faràs un bon registre i acabaràs satisfet.

T'hi esperem!

Jaume

El dia que no gaudeixis corrent, millor deixa-ho córrer

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

05 Nov 2017 19:45 #10 per Jorfer (Associat/da)
Gràcies Jaume.:great: :great: :great:
Allà estaré.
Et faré cas i sortiré conservador a la primera volta.

Ens veiem.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Nov 2017 17:08 #11 per jaume (Visitant)
Hola a tots!

Ahir vam fer la presentació de la cursa als mitjans de comunicació a l'Ajuntament de Les Franqueses

roda de premsa

També us adjuntem fotografia de la bossa del corredor que donarem a l'edició d'enguany


El dia que no gaudeixis corrent, millor deixa-ho córrer
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Nov 2017 17:48 #12 per Jorfer (Associat/da)
Una bossa ben farcida si senyor.:great:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Nov 2017 18:44 #13 per Jorfer (Associat/da)
Inscrit.
Ens veiem on intentaré baixar de 42 si el perfil i el meu estat de forma m'ho permet. :great: ;)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Nov 2017 21:29 #14 per jaume (Visitant)


Les llebres a4elkm us ajudaran a fer una bona marca.

El dia que no gaudeixis corrent, millor deixa-ho córrer
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Nov 2017 22:00 #15 per Jorfer (Associat/da)
Jaume, quins ritmes marcaran?

La sortida és a les deu?

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

14 Nov 2017 23:45 #16 per jaume (Visitant)
Un ritme per fer sub40'-45'-50' i 60'. Però no faran cada km al ritme promig. Per això no calen llebres. Amb un rellotge GPS sobra. Portaran el ritme necessari en funció del desnivell de la cursa i amb l'objectiu de córrer una mica més la segona volta que la primera.

La sortida és a les 10

El dia que no gaudeixis corrent, millor deixa-ho córrer

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Nov 2017 08:59 #17 per Jorfer (Associat/da)
Moltes gràcies Jaume.
Ens veiem diumenge. :great: :great: :great:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

15 Nov 2017 19:31 #18 per jaume (Visitant)
No us heu inscrit encara a la cursa. Encara ho podeu fer fins demà al vespre

https://xipgroc.cat/ca/curses/LesFranqueses2017/10k/inscripcio/run

El dia que no gaudeixis corrent, millor deixa-ho córrer

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Nov 2017 19:32 #19 per jauteras (Associat/da)
Com sempre cursa molt ben organitzada.Bons serveis, una bossa ben farcida, cosa ben agraïda.

En quant a la meva cursa,sobre el previst vist el meu estat de forma.

Si no passa res l'any vinent repeteixo.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Nov 2017 19:39 #20 per jaume (Visitant)
Gràcies als pocs correcats que heu vingut a la nostra cursa. Poquets però de qualitat :great:

Espero que l'hagueu gaudit.

A www.a4elkm.com i al facebook del club a4elkm anireu trobant informació sobre la cursa ( fotografies, vídeos i ressenyes als mitjans de comunicació )

L'any vinent més i millor! :)

El dia que no gaudeixis corrent, millor deixa-ho córrer

Please Entra or Crear compte to join the conversation.