Jorfer creat un nou tema ' Cursa Festa Major de Ripollet 5/10 kms 28/08/2022' en el fòrum. fa 2 setmanes

Aquest any les llebres de la casa tornarem a donar un cop de mà a l’organització de la RUA.
Cursa que tradicionalment té molta representació correcat.
Segur que aquest any també.

Llegeix més...

Jorfer creat un nou tema ' Maratona do Porto 6/11/2022' en el fòrum. fa 1 mes

Si tot va bé, aquesta serà la marató LX del meu palmarés o historial maratonià o com es digui.

www.maratonadoporto.com/es/

Començo demà la preparació específica i ja veurem fins on arribo i com arribo.
L'objectiu d'entrada és fer-la i acabar-la i, segons com vagi la preparació, decidiré marca objectiu, però l'important per mi és tornar a fer una marató per a recuperar la confiança en el meu chasis.

Ja us aniré explicant l'aventura del camí.

Llegeix més...

Jorfer creat un nou tema ' 41ena Cursa de Pallejà el 3 de juliol de 2022' en el fòrum. fa 2 mesos

El primer diumenge de juliol es realitzarà una nova edició de la Cursa de Pallejà i ja seran 41. Enhorabona!!

Aquí tenim tota la informació:
www.clubatletismepalleja.com/

En aquesta cursa tindrem llebres de Corredors.cat i, si ets associat i demanes per a ús personal, et passem un codi de descompte de 2€. Qui vulgui el cupó i sigui persona associada us apunteu a la següent llista i us facilitarem el codi.

Ens veiem pels carrers de Pallejà.!!!

Vull un cupó de descompte de la Cursa de Pallejà?
1-10:

Llegeix més...

Jorfer creat un nou tema ' Cursa Nocturna Ciutat d' Hospitalet 14/05/2022' en el fòrum. fa 3 mesos

Benvolgudes i benvolguts.

L'organització d'aquesta cursa ens ha passat codis de descompte de 2€ per a les persones associades.
Si esteu interessats/es us apunteu a la següent llista i us farem arribar el codi.

La Cursa és aquest dissabte i aquest és l'enllaç de la seva web: cursanocturnalh.cat/

Si voleu el codi descompte apunteu-vos a la següent llista:

1-10:
11-20:

Llegeix més...

Jorfer creat un nou tema ' Mitja Marató de Cambrils 20/02/2022' en el fòrum. fa 6 mesos

Aquesta setmana m'he apunta't a aquesta mitja que no he fet mai.
A veure si arribo a temps per fer-la doncs el popliti m'està donant pel sac.

Algú l'ha fet?
Que tal?

Llegeix més...

Jorfer creat un nou tema ' Zurich Marató de Barcelona 3 d'abril del 2022' en el fòrum. fa 9 mesos

El proper dilluns començaré la preparació d'una nova edició de la marató de Barcelona.

Aquí escric l'enllaç de la web:
www.zurichmaratobarcelona.es/ca/

Serà la primera vegada que es farà a l'abril i, suposo que la climatologia serà una incògnita i més amb el canvi climàtic amb el que estem convivim. Ja veurem quin dia tenim.

D'entrada la prepararé per a estar entre una forquilla de 3h05 a 3h15. El somni és fer MMP que seria baixar de 3h 06' 54" però el camí em dirà on estaré. D'entrada no renuncio a res però ja veurem com va tot.

Espero compartir amb molts de vosaltres del camí de la preparació i la marató i lluir la nova samarreta correcat pels carrers de Barcelona.

Anem parlant i continuem en busca de la marató LX i la XXVII consecutiva a Bcn.

Llegeix més...

Jorfer creat un nou tema ' Cursa Martorell 5 kms 21/11/2021' en el fòrum. fa 9 mesos

Demà anirem a la Cursa de Martorell a fer de llebres.

Estarem per a donar un cop de mà a l'organització les següents llebres:

Quim Sardà llebre de 20' a 4:00/km
Jorfer llebre de 25' a 5:00/km
Miguel Reiser de 30' a 6:00/km

Al següent enllaç tenim tota la informació d'aquesta cursa:

martorellatletic.cat/cursa-de-martorell-2021/

Fins demà.

Llegeix més...

Benvolgudes i benvolguts amics:

Us volem oferir la possibilitat de provar aquest nou material que ens ajuda a millorar la tècnica de carrera.

Per a situar-nos aquí tenim uns enllaços interessants per a entendre el que es farà al clínic i valorar la asistència al mateix de forma totalment gratuïta:

1) Enllaç a la web del producte:
www.powerinstep.com

2) Video general sobre el que són les peses lleugeres pel peu:
www.youtube.com/watch?v=kGhz9BTuxfo

3) Enllaç a l'articile general sobre l'entrenament running amb peses lleugeres al peu publicat en Runnea:
www.runnea.com/articulos/running-news/20...ne-zapatillas-10609/

4) Enllaç a l'article review tras entrenar 2 mesos amb Powerinstep de
Runnin.es:
running.es/powerinstep-la-prueba/

També tenim un PDF amb 4 fotos d'un dels clínics ja fets per tal de fer-nos una idea del que serà.



Llegeix més...

Jorfer creat un nou tema ' El Tast de la Mitja 24/04/2021' en el fòrum. fa 1 any

Encara n'hi ha dorsals disponibles per aquesta cursa de 10 kms.



Adjunto circuit definitiu.
M'ho estic rumiant...

Com curses federades nacionals estan acceptades i permeten que per córrer no apliqui el confinament comarcal.

Adjunto el nou circuit que evita passar per nuclis habitats per no tenir aglomeracions, el circuit es ràpid i homologat, pel dia desprès del Sant Jordi.

Inscripcions fins 18 abril o fins arribar a 1500, ara n'hi ha 1250.

Llegeix més...

Jorfer creat un nou tema ' Cursa Delta Prat 09/05/2021' en el fòrum. fa 1 any

Ja estan obertes les inscripcions per aquesta cursa.
Persones associades tenim un fil paral·lel per a demanar un cupó descompte d'aquesta cursa.


Tant de bo es pugui realitzar.
Ànims a tothom!!

Llegeix més...

Jorfer creat un nou tema ' Ibiza Marathon 10/04/2021' en el fòrum. fa 2 anys

Voilà el pla D.

Demà començo la preparació d'aquesta marató durant disset setmanes, a veure si aquesta vegada arribem al final.

És una marató que no he fet mai, encara que si que vaig fer la mitja acompanyat de Polgi, Amic, Anrol58 fa uns anys.

Organització que té unes quantes distàncies i es fa en dissabte per la tarda.
Jo mai he fet una marató per la tarda... així que serà una experiència totalment diferent al viscut fins el moment.

I a banda en dissabte, així que després dissabte a la nit a Pacha. :stucktongue

Aquí tenim la web per si voleu fer-li una ullada.

Ja us aniré explicant les batalletes de la preparació i, ja tinc a la recàmera el pla E, per si de cas. :whistle:

www.ibizamarathon.com/

Llegeix més...

Jorfer creat un nou tema ' Marató BP Castelló 28/02/2021' en el fòrum. fa 2 anys

Voilà el plan C de la temporada de la pandèmia: la marató de Castelló.

Si la faig, serà la segona vegada que la faré, sent la primera al 2012 amb una bona expedició CoRReCaT i uns dies després de la mort del meu pare i on vaig fer MMP per uns segons.

Aquesta és la web per si algú es vol informar, on tenim 10 kms i la marató.
A veure si perdura en el calendari...:stucktongue :innocent:

www.maratonbpcastellon.com/

I començo amb els resums:

Setmana 5/17 del 30 de novembre al 6 de desembre

Setmana de cinc dies amb tres rodatges, un test de 2000 i una tirada avui.

Destaco el test fet a les pistes de Cornellà on vam fer un simulacre de competició en pistes sobre 2000. Vaig sortir amb l'objectiu que un grup de cinc baixessim tots de 8.00 fent-lo de forma progressiva i ens ba sortir doncs tots vam assolir l'objectiu. En el meu cas vaig fer 7.47 (3.58/3.49) i content doncs des del 2014 no feia aquests temps en pista en un 2000.
I molt content amb l'iGnasi, Josep58, Joan33 i Sr. Door per les seves marques també sub 8.

Avui he començat augmentant el volum i més d'una mitja, fent més de 22 kms a 4.51. Ja tinc objectiu per a la setmana propera: un mínim de 23 kms i a 4:50 com a mínim.

Intentaré també fer una mitja dimarts o dimecres per anar apropant-me els 80 kms i intentaré fer un mínim d'un dia core (me parto).

Dades:

Quilòmetres setmanals/totals/mitja setmanal: 68.54/361.80/72.36
Pes setmana: 75.1 (setmana anterior -0.3)

Cuideu-vos i a portar-se bé, que ja queda una setmana menys per a la final de la pandèmia.

Continuem!!

Llegeix més...

Jorfer creat un nou tema ' EDP Maratón Murcia 7/2/2021' en el fòrum. fa 2 anys

Bona nit amigues i amics.

Doncs ja tinc pla B un cop anul·lada la marató de Donosti.

És la Maratón de Múrcia que es realitzarà el 7 de febrer del 2021 amb opcions de córrer 10, mitja o marató.
Així que el dilluns 19 d'octubre començaré a preparar la marató LIX del meu historial.
Tant de bo es pugui realitzar i, si s'ajorna, doncs buscarem pla C.

Visca la Marató!!

Obro barquetes:

Sub 2:50: Jaume86
Sub 3:06: Rugbyman, Mk30, Jorfer
Sub 3:30 Sr. Door

Llegeix més...

Jorfer creat un nou tema ' Zurich Maratoia Donostia 29/11/2020' en el fòrum. fa 2 anys

www.zurichmaratondonostia.com/maratondonostia/portada.html

Aquest és l'enllaç del teòricament nou objectiu maratonià.
Aquesta setmana estic a la setmana 1 de 17 en busca del nou objectiu que és un sub 3:06 en aquesta ciutat.

A data d'avui, ple d'incerteses, no sabem si es farà, però les inscripcions estan obertes.

Serà la segona vegada que la faré. La primera crec que va ser al 1995 amb molta pluja i em va quedar un mal regust.
A veure si aquesta vegada l'experìencia és diferent.

Us aniré explicant els entrenos i les batalletes de la preparació.
Tinc plan B, Bcn 2021.
I el C...ja el buscarem si cal, però a mi m'agrada entrenar de forma planificada i una marató, m'ho permet.

Per cert, també tenim mitja i 10 kms. ;)

Obro barquetes:

Sub 3:06: Jorfer

Llegeix més...

Jorfer creat un nou tema ' Curses Catalunya Post Covid-19 championchip' en el fòrum. fa 2 anys

Potser algun de vosaltres ja l'ha vist per xarxes socials, però per si de cas explico una mica la informació que ens ha arribat.

L'objectiu és córrer 5 o 10 quilòmetres en solitari, respectant les normes que ens dictin les autoritats sanitàries i les administracions, on vulguis i compartir els teus resultats per a veure l'estat de forma de cadascun i poder comparar-nos amb les persones que ens trobavem a les curses abans de la pandèmia que estem patint.

És una aplicació gratuïta i aquí tenim l'enllaç per a poder baixar-la:
live.sporthive.com/event/9199

I enllaç amb les classificacions actuals amb alguns resultats ja penjats i compartits:
results.sporthive.com/events/6664209760582413824

L'objectiu és entretenir-nos i poder comparar on estem a nivell de forma amb els demés.
Si participem s'hauria d'anar amb calma doncs venim de setmanes de molta innactivitat i a ningú l'interessa lesionar-se.

Un entreteniment més.

Llegeix més...

Jorfer creat un nou tema ' Cursa Bombers Barcelona 29/10/2019' en el fòrum. fa 3 anys

No he trobat el fil i l'he creat, doncs una clàssica del calendari barceloní que ha canviat d'estació no pot faltar al nostre estimat foro.

Avui he fet la inscripció i aquesta cursa serà el primer gran objectiu de la temporada 2019/2020 on intentaré baixar de 41 minuts tot el que pugui.

Ens veiem.

Llegeix més...

Jorfer creat un nou tema ' Mitja marató del Prat de Llobregat 01/12/2019' en el fòrum. fa 3 anys

Finalment aquesta mitja passa al dia 1 de desembre per la nova convocatòria electoral del 10 de novembre.

En aquesta mitja tindrem servei de llebres de Corredors.cat amb els següents temps: 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 i 2:00.

L'organització necessita persones voluntàries. Tothom que estigui interessant en donar un cop de mà hauria d'enviar un correu electrònic a la següent adreça: Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la..

Ens veiem.

Llegeix més...

Jorfer creat un nou tema ' SuperHalfs' en el fòrum. fa 3 anys

He vist al Marca fa un parell de dies la iniciativa de fer un circuit similar als Majors maratons però amb mitges maratons.

Aquestes mitges són: València, Copenhague, Lisboa, Cardiff i Praga.

Sembla que darrera han vist l'opció de negoci a l'ombra dels majors i van a provar. Què us sembla?

A l'enllaç tenim la informació publicada:

www.marca.com/atletismo/2019/09/07/5d73c...68e3ea93f8b45ef.html

Llegeix més...

Jorfer creat un nou tema ' XXXIX Cursa Popular "Ciutat de Cornellà" (6/10/19)' en el fòrum. fa 3 anys
Jorfer creat un nou tema ' Zurich Maratón Sevilla 23/02/2020' en el fòrum. fa 3 anys

Si tot va bé aquesta serà la propera marató que faré.

Ahir vaig consultar preus i fins el 31/08 el preu és de 55€ i després pujarà.
A veure si fem una bona expedició correcat.

Llegeix més...