Bona tarda.
Demà farem voltes amb dorsal pels carrers habituals d ‘entrenament fent la mitja marató del Mediterrani.

Farem foto CoRReCaT.
En breu direm on.

Fem barquetes?
Obro la primera:

Sub 1:40: Jorfer

Llegeix més...

Us informem que els amics del Prat ja estan preparant una nova edició de la Cursa Delta Prat a les distàncies de 5 i 10 kms el proper 30 d’abril.

Aquelles persones associades tenen un descompte de 2€.

Si en voleu un, us apunteu a la següent llista i us ho farem arribar.

Vull un cupó descompte:

1-10:

Llegeix més...

Us informem que ja tenim obertes les inscripcions d'una nova edició de les curses de 5 i 10 kms de SQV Memorial David Rovira.

Les inscripcions estan obertes tant a la pàgina de xip groc: xipgroc.cat/ca/curses/SantQuirze2023/10k/inscripcio/2-voltes , com al TPV de la BoTiGa per a persones associades amb un descompte especial: botiga.corredors.cat/index.php?id_produc...7&controller=product

Si a alguna persona associada vol fer de llebre en aquesta cursa de 40/45/50/55/60 que ens ho faci saber a qualsevol persona de la comissió de llebres (Josep58, Rugbyman, Fandes o Jorfer).

Esperem que us trobeu a gust entre nosaltres, cursa de corredors i per a corredors.

Salutacions!!

Llegeix més...

Si tot va bé serà la primera mitja de l'any 2023.
També és la primera cursa de la Lliga Correcat 2023 que retorna.

Espero veure l'estat actual de forma...que deixa de ser molt pitjor que anys enrrera però amb il·lusió continuo desgastant vambes amb l'objectiu de fer maratons aquest any.

Continuem!!

Llegeix més...

Si tot va bé, ens veurem en aquesta marató.

Aniré compartint el camí que començaré la setmana del 21 de novembre doncs faré 17 setmanes específiques de preparació.

Objectiu inicial fer-la i gaudir-la i m'agradaria estar al voltant de les 3h20' però ja veurem fins on arribo...

Penjo l'enllaç de la web:

www.zurichmaratobarcelona.es/

Llegeix més...

Aquest any les llebres de la casa tornarem a donar un cop de mà a l’organització de la RUA.
Cursa que tradicionalment té molta representació correcat.
Segur que aquest any també.

Llegeix més...

Si tot va bé, aquesta serà la marató LX del meu palmarés o historial maratonià o com es digui.

www.maratonadoporto.com/es/

Començo demà la preparació específica i ja veurem fins on arribo i com arribo.
L'objectiu d'entrada és fer-la i acabar-la i, segons com vagi la preparació, decidiré marca objectiu, però l'important per mi és tornar a fer una marató per a recuperar la confiança en el meu chasis.

Ja us aniré explicant l'aventura del camí.

Llegeix més...

El primer diumenge de juliol es realitzarà una nova edició de la Cursa de Pallejà i ja seran 41. Enhorabona!!

Aquí tenim tota la informació:
www.clubatletismepalleja.com/

En aquesta cursa tindrem llebres de Corredors.cat i, si ets associat i demanes per a ús personal, et passem un codi de descompte de 2€. Qui vulgui el cupó i sigui persona associada us apunteu a la següent llista i us facilitarem el codi.

Ens veiem pels carrers de Pallejà.!!!

Vull un cupó de descompte de la Cursa de Pallejà?
1-10:

Llegeix més...

Benvolgudes i benvolguts.

L'organització d'aquesta cursa ens ha passat codis de descompte de 2€ per a les persones associades.
Si esteu interessats/es us apunteu a la següent llista i us farem arribar el codi.

La Cursa és aquest dissabte i aquest és l'enllaç de la seva web: cursanocturnalh.cat/

Si voleu el codi descompte apunteu-vos a la següent llista:

1-10:
11-20:

Llegeix més...

Aquesta setmana m'he apunta't a aquesta mitja que no he fet mai.
A veure si arribo a temps per fer-la doncs el popliti m'està donant pel sac.

Algú l'ha fet?
Que tal?

Llegeix més...

El proper dilluns començaré la preparació d'una nova edició de la marató de Barcelona.

Aquí escric l'enllaç de la web:
www.zurichmaratobarcelona.es/ca/

Serà la primera vegada que es farà a l'abril i, suposo que la climatologia serà una incògnita i més amb el canvi climàtic amb el que estem convivim. Ja veurem quin dia tenim.

D'entrada la prepararé per a estar entre una forquilla de 3h05 a 3h15. El somni és fer MMP que seria baixar de 3h 06' 54" però el camí em dirà on estaré. D'entrada no renuncio a res però ja veurem com va tot.

Espero compartir amb molts de vosaltres del camí de la preparació i la marató i lluir la nova samarreta correcat pels carrers de Barcelona.

Anem parlant i continuem en busca de la marató LX i la XXVII consecutiva a Bcn.

Llegeix més...

Demà anirem a la Cursa de Martorell a fer de llebres.

Estarem per a donar un cop de mà a l'organització les següents llebres:

Quim Sardà llebre de 20' a 4:00/km
Jorfer llebre de 25' a 5:00/km
Miguel Reiser de 30' a 6:00/km

Al següent enllaç tenim tota la informació d'aquesta cursa:

martorellatletic.cat/cursa-de-martorell-2021/

Fins demà.

Llegeix més...

Benvolgudes i benvolguts amics:

Us volem oferir la possibilitat de provar aquest nou material que ens ajuda a millorar la tècnica de carrera.

Per a situar-nos aquí tenim uns enllaços interessants per a entendre el que es farà al clínic i valorar la asistència al mateix de forma totalment gratuïta:

1) Enllaç a la web del producte:
www.powerinstep.com

2) Video general sobre el que són les peses lleugeres pel peu:
www.youtube.com/watch?v=kGhz9BTuxfo

3) Enllaç a l'articile general sobre l'entrenament running amb peses lleugeres al peu publicat en Runnea:
www.runnea.com/articulos/running-news/20...ne-zapatillas-10609/

4) Enllaç a l'article review tras entrenar 2 mesos amb Powerinstep de
Runnin.es:
running.es/powerinstep-la-prueba/

També tenim un PDF amb 4 fotos d'un dels clínics ja fets per tal de fer-nos una idea del que serà.

Llegeix més...

Encara n'hi ha dorsals disponibles per aquesta cursa de 10 kms.

Adjunto circuit definitiu.
M'ho estic rumiant...

Com curses federades nacionals estan acceptades i permeten que per córrer no apliqui el confinament comarcal.

Adjunto el nou circuit que evita passar per nuclis habitats per no tenir aglomeracions, el circuit es ràpid i homologat, pel dia desprès del Sant Jordi.

Inscripcions fins 18 abril o fins arribar a 1500, ara n'hi ha 1250.

Llegeix més...

Ja estan obertes les inscripcions per aquesta cursa.
Persones associades tenim un fil paral·lel per a demanar un cupó descompte d'aquesta cursa.


Tant de bo es pugui realitzar.
Ànims a tothom!!

Llegeix més...

Voilà el pla D.

Demà començo la preparació d'aquesta marató durant disset setmanes, a veure si aquesta vegada arribem al final.

És una marató que no he fet mai, encara que si que vaig fer la mitja acompanyat de Polgi, Amic, Anrol58 fa uns anys.

Organització que té unes quantes distàncies i es fa en dissabte per la tarda.
Jo mai he fet una marató per la tarda... així que serà una experiència totalment diferent al viscut fins el moment.

I a banda en dissabte, així que després dissabte a la nit a Pacha.

Aquí tenim la web per si voleu fer-li una ullada.

Ja us aniré explicant les batalletes de la preparació i, ja tinc a la recàmera el pla E, per si de cas.

www.ibizamarathon.com/

Llegeix més...

Voilà el plan C de la temporada de la pandèmia: la marató de Castelló.

Si la faig, serà la segona vegada que la faré, sent la primera al 2012 amb una bona expedició CoRReCaT i uns dies després de la mort del meu pare i on vaig fer MMP per uns segons.

Aquesta és la web per si algú es vol informar, on tenim 10 kms i la marató.
A veure si perdura en el calendari...

www.maratonbpcastellon.com/

I començo amb els resums:

Setmana 5/17 del 30 de novembre al 6 de desembre

Setmana de cinc dies amb tres rodatges, un test de 2000 i una tirada avui.

Destaco el test fet a les pistes de Cornellà on vam fer un simulacre de competició en pistes sobre 2000. Vaig sortir amb l'objectiu que un grup de cinc baixessim tots de 8.00 fent-lo de forma progressiva i ens ba sortir doncs tots vam assolir l'objectiu. En el meu cas vaig fer 7.47 (3.58/3.49) i content doncs des del 2014 no feia aquests temps en pista en un 2000.
I molt content amb l'iGnasi, Josep58, Joan33 i Sr. Door per les seves marques també sub 8.

Avui he començat augmentant el volum i més d'una mitja, fent més de 22 kms a 4.51. Ja tinc objectiu per a la setmana propera: un mínim de 23 kms i a 4:50 com a mínim.

Intentaré també fer una mitja dimarts o dimecres per anar apropant-me els 80 kms i intentaré fer un mínim d'un dia core (me parto).

Dades:

Quilòmetres setmanals/totals/mitja setmanal: 68.54/361.80/72.36
Pes setmana: 75.1 (setmana anterior -0.3)

Cuideu-vos i a portar-se bé, que ja queda una setmana menys per a la final de la pandèmia.

Continuem!!

Llegeix més...

Bona nit amigues i amics.

Doncs ja tinc pla B un cop anul·lada la marató de Donosti.

És la Maratón de Múrcia que es realitzarà el 7 de febrer del 2021 amb opcions de córrer 10, mitja o marató.
Així que el dilluns 19 d'octubre començaré a preparar la marató LIX del meu historial.
Tant de bo es pugui realitzar i, si s'ajorna, doncs buscarem pla C.

Visca la Marató!!

Obro barquetes:

Sub 2:50: Jaume86
Sub 3:06: Rugbyman, Mk30, Jorfer
Sub 3:30 Sr. Door

Llegeix més...

www.zurichmaratondonostia.com/maratondonostia/portada.html

Aquest és l'enllaç del teòricament nou objectiu maratonià.
Aquesta setmana estic a la setmana 1 de 17 en busca del nou objectiu que és un sub 3:06 en aquesta ciutat.

A data d'avui, ple d'incerteses, no sabem si es farà, però les inscripcions estan obertes.

Serà la segona vegada que la faré. La primera crec que va ser al 1995 amb molta pluja i em va quedar un mal regust.
A veure si aquesta vegada l'experìencia és diferent.

Us aniré explicant els entrenos i les batalletes de la preparació.
Tinc plan B, Bcn 2021.
I el C...ja el buscarem si cal, però a mi m'agrada entrenar de forma planificada i una marató, m'ho permet.

Per cert, també tenim mitja i 10 kms.

Obro barquetes:

Sub 3:06: Jorfer

Llegeix més...

Potser algun de vosaltres ja l'ha vist per xarxes socials, però per si de cas explico una mica la informació que ens ha arribat.

L'objectiu és córrer 5 o 10 quilòmetres en solitari, respectant les normes que ens dictin les autoritats sanitàries i les administracions, on vulguis i compartir els teus resultats per a veure l'estat de forma de cadascun i poder comparar-nos amb les persones que ens trobavem a les curses abans de la pandèmia que estem patint.

És una aplicació gratuïta i aquí tenim l'enllaç per a poder baixar-la:
live.sporthive.com/event/9199

I enllaç amb les classificacions actuals amb alguns resultats ja penjats i compartits:
results.sporthive.com/events/6664209760582413824

L'objectiu és entretenir-nos i poder comparar on estem a nivell de forma amb els demés.
Si participem s'hauria d'anar amb calma doncs venim de setmanes de molta innactivitat i a ningú l'interessa lesionar-se.

Un entreteniment més.

Llegeix més...