El proper dilluns començaré la preparació d'una nova edició de la marató de Barcelona.
Aquí escric l'enllaç de la web:
www.zurichmaratobarcelona.es/ca/
Serà la primera vegada que es farà a l'abril i, suposo que la climatologia serà una incògnita i més amb el canvi climàtic amb el que estem convivim. Ja veurem quin dia tenim.
D'entrada la prepararé per a estar entre una forquilla de 3h05 a 3h15. El somni és fer MMP que seria baixar de 3h 06' 54" però el camí em dirà on estaré. D'entrada no renuncio a res però ja veurem com va tot.
Espero compartir amb molts de vosaltres del camí de la preparació i la marató i lluir la nova samarreta correcat pels carrers de Barcelona.
Anem parlant i continuem en busca de la marató LX i la XXVII consecutiva a Bcn.
Llegeix més...
Demà anirem a la Cursa de Martorell a fer de llebres.
Estarem per a donar un cop de mà a l'organització les següents llebres:
Quim Sardà llebre de 20' a 4:00/km
Jorfer llebre de 25' a 5:00/km
Miguel Reiser de 30' a 6:00/km
Al següent enllaç tenim tota la informació d'aquesta cursa:
martorellatletic.cat/cursa-de-martorell-2021/
Fins demà.
Llegeix més...
Benvolgudes i benvolguts amics:
Us volem oferir la possibilitat de provar aquest nou material que ens ajuda a millorar la tècnica de carrera.
Per a situar-nos aquí tenim uns enllaços interessants per a entendre el que es farà al clínic i valorar la asistència al mateix de forma totalment gratuïta:
1) Enllaç a la web del producte:
www.powerinstep.com
2) Video general sobre el que són les peses lleugeres pel peu:
www.youtube.com/watch?v=kGhz9BTuxfo
3) Enllaç a l'articile general sobre l'entrenament running amb peses lleugeres al peu publicat en Runnea:
www.runnea.com/articulos/running-news/20...ne-zapatillas-10609/
4) Enllaç a l'article review tras entrenar 2 mesos amb Powerinstep de
Runnin.es:
running.es/powerinstep-la-prueba/
També tenim un PDF amb 4 fotos d'un dels clínics ja fets per tal de fer-nos una idea del que serà.
Llegeix més...
Encara n'hi ha dorsals disponibles per aquesta cursa de 10 kms.
Adjunto circuit definitiu.
M'ho estic rumiant...
Com curses federades nacionals estan acceptades i permeten que per córrer no apliqui el confinament comarcal.
Adjunto el nou circuit que evita passar per nuclis habitats per no tenir aglomeracions, el circuit es ràpid i homologat, pel dia desprès del Sant Jordi.
Inscripcions fins 18 abril o fins arribar a 1500, ara n'hi ha 1250.
Llegeix més...
Ja estan obertes les inscripcions per aquesta cursa.
Persones associades tenim un fil paral·lel per a demanar un cupó descompte d'aquesta cursa.
Tant de bo es pugui realitzar.
Ànims a tothom!!
Llegeix més...
Voilà el pla D.
Demà començo la preparació d'aquesta marató durant disset setmanes, a veure si aquesta vegada arribem al final.
És una marató que no he fet mai, encara que si que vaig fer la mitja acompanyat de Polgi, Amic, Anrol58 fa uns anys.
Organització que té unes quantes distàncies i es fa en dissabte per la tarda.
Jo mai he fet una marató per la tarda... així que serà una experiència totalment diferent al viscut fins el moment.
I a banda en dissabte, així que després dissabte a la nit a Pacha. 
Aquí tenim la web per si voleu fer-li una ullada.
Ja us aniré explicant les batalletes de la preparació i, ja tinc a la recàmera el pla E, per si de cas. 
www.ibizamarathon.com/
Llegeix més...
Voilà el plan C de la temporada de la pandèmia: la marató de Castelló.
Si la faig, serà la segona vegada que la faré, sent la primera al 2012 amb una bona expedició CoRReCaT i uns dies després de la mort del meu pare i on vaig fer MMP per uns segons.
Aquesta és la web per si algú es vol informar, on tenim 10 kms i la marató.
A veure si perdura en el calendari... 
www.maratonbpcastellon.com/
I començo amb els resums:
Setmana 5/17 del 30 de novembre al 6 de desembre
Setmana de cinc dies amb tres rodatges, un test de 2000 i una tirada avui.
Destaco el test fet a les pistes de Cornellà on vam fer un simulacre de competició en pistes sobre 2000. Vaig sortir amb l'objectiu que un grup de cinc baixessim tots de 8.00 fent-lo de forma progressiva i ens ba sortir doncs tots vam assolir l'objectiu. En el meu cas vaig fer 7.47 (3.58/3.49) i content doncs des del 2014 no feia aquests temps en pista en un 2000.
I molt content amb l'iGnasi, Josep58, Joan33 i Sr. Door per les seves marques també sub 8.
Avui he començat augmentant el volum i més d'una mitja, fent més de 22 kms a 4.51. Ja tinc objectiu per a la setmana propera: un mínim de 23 kms i a 4:50 com a mínim.
Intentaré també fer una mitja dimarts o dimecres per anar apropant-me els 80 kms i intentaré fer un mínim d'un dia core (me parto).
Dades:
Quilòmetres setmanals/totals/mitja setmanal: 68.54/361.80/72.36
Pes setmana: 75.1 (setmana anterior -0.3)
Cuideu-vos i a portar-se bé, que ja queda una setmana menys per a la final de la pandèmia.
Continuem!!
Llegeix més...
Bona nit amigues i amics.
Doncs ja tinc pla B un cop anul·lada la marató de Donosti.
És la Maratón de Múrcia que es realitzarà el 7 de febrer del 2021 amb opcions de córrer 10, mitja o marató.
Així que el dilluns 19 d'octubre començaré a preparar la marató LIX del meu historial.
Tant de bo es pugui realitzar i, si s'ajorna, doncs buscarem pla C.
Visca la Marató!!
Obro barquetes:
Sub 2:50: Jaume86
Sub 3:06: Rugbyman, Mk30, Jorfer
Sub 3:30 Sr. Door
Llegeix més...
www.zurichmaratondonostia.com/maratondonostia/portada.html
Aquest és l'enllaç del teòricament nou objectiu maratonià.
Aquesta setmana estic a la setmana 1 de 17 en busca del nou objectiu que és un sub 3:06 en aquesta ciutat.
A data d'avui, ple d'incerteses, no sabem si es farà, però les inscripcions estan obertes.
Serà la segona vegada que la faré. La primera crec que va ser al 1995 amb molta pluja i em va quedar un mal regust.
A veure si aquesta vegada l'experìencia és diferent.
Us aniré explicant els entrenos i les batalletes de la preparació.
Tinc plan B, Bcn 2021.
I el C...ja el buscarem si cal, però a mi m'agrada entrenar de forma planificada i una marató, m'ho permet.
Per cert, també tenim mitja i 10 kms. 
Obro barquetes:
Sub 3:06: Jorfer
Llegeix més...
Potser algun de vosaltres ja l'ha vist per xarxes socials, però per si de cas explico una mica la informació que ens ha arribat.
L'objectiu és córrer 5 o 10 quilòmetres en solitari, respectant les normes que ens dictin les autoritats sanitàries i les administracions, on vulguis i compartir els teus resultats per a veure l'estat de forma de cadascun i poder comparar-nos amb les persones que ens trobavem a les curses abans de la pandèmia que estem patint.
És una aplicació gratuïta i aquí tenim l'enllaç per a poder baixar-la:
live.sporthive.com/event/9199
I enllaç amb les classificacions actuals amb alguns resultats ja penjats i compartits:
results.sporthive.com/events/6664209760582413824
L'objectiu és entretenir-nos i poder comparar on estem a nivell de forma amb els demés.
Si participem s'hauria d'anar amb calma doncs venim de setmanes de molta innactivitat i a ningú l'interessa lesionar-se.
Un entreteniment més.
Llegeix més...
No he trobat el fil i l'he creat, doncs una clàssica del calendari barceloní que ha canviat d'estació no pot faltar al nostre estimat foro.
Avui he fet la inscripció i aquesta cursa serà el primer gran objectiu de la temporada 2019/2020 on intentaré baixar de 41 minuts tot el que pugui.
Ens veiem.
Llegeix més...
Finalment aquesta mitja passa al dia 1 de desembre per la nova convocatòria electoral del 10 de novembre.
En aquesta mitja tindrem servei de llebres de Corredors.cat amb els següents temps: 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 i 2:00.
L'organització necessita persones voluntàries. Tothom que estigui interessant en donar un cop de mà hauria d'enviar un correu electrònic a la següent adreça: Aquesta adreça de correu-e està protegida dels robots de spam.Necessites Javascript habilitat per veure-la..
Ens veiem.
Llegeix més...
He vist al Marca fa un parell de dies la iniciativa de fer un circuit similar als Majors maratons però amb mitges maratons.
Aquestes mitges són: València, Copenhague, Lisboa, Cardiff i Praga.
Sembla que darrera han vist l'opció de negoci a l'ombra dels majors i van a provar. Què us sembla?
A l'enllaç tenim la informació publicada:
www.marca.com/atletismo/2019/09/07/5d73c...68e3ea93f8b45ef.html
Llegeix més...
Si tot va bé aquesta serà la propera marató que faré.
Ahir vaig consultar preus i fins el 31/08 el preu és de 55€ i després pujarà.
A veure si fem una bona expedició correcat.
Llegeix més...
Bon dia.
Els organitzadors d'aquesta cursa ens han ofert dues inscripcions gratuïtes per la cursa de 10 km i 2 més per a la categoria infantil per a persones associades i, les dades que necessitem són:
Nom i Cognoms
Data naixement
Sexe
DNI
Mail
Aquestes dades me les passeu per missatge privat. Quan estiguin cobertes les quatre places avisaré.
La Cursa de la Font del Dimoni, es tracta d'una cursa de muntanya de 10 km amb un desnivell i un traçat molt assequible que transcorre per uns paratges molt atractius.
Té un ambient molt familiar en el que també hi ha curses per als infants, amb un molt bon tracte als corredors i amb un preu d'inscripció molt econòmic.
Per a més informació cliquem a:
cursafontdeldimoni.blogspot.com/
Llegeix més...
Hola.
M'he apuntat a aquesta cursa després de molts anys de no fer-la.
Crec que és molt divertida i molt ben organitzada.
Alguna recomanació de calçat?
Llegeix més...
LVII
FENT DE LLEBRE A CRISTOVO
14/04/2019
MARATÓ ATLÀNTICA A CORUÑA 42
03:28:30 (1:43:09/1:45:21)
Molts de vosaltres sabeu que sóc un català amb vuit cognoms gallecs i, per les vacances de Nadal, Setmana Santa i estiu, passo uns dies amb la meva família.
Durant les passades vacances de Nadal, un amic de nom Cristovo del poble amb qui entreno quan estic al poble, em va dir que volia debutar a la marató de A Coruña i que li agradaria que l’acompanyes. Mirem el calendari i, coincideix amb les vacances de Setmana Santa, així que, com sóc difícil de convèncer li dic que sí, que serà un plaer fer-li de guia durant els quaranta-dos quilòmetres cent noranta-cinc metres pels carrers corunyesos.
Cristovo, té cinquanta anys i, un parell d’anys corrent però té classe i condicions. Per feina, no entrena gaire però té moltíssima il·lusió. El diumenge abans, m’informa que ha fet la VigBay (la mitja més famosa de Galícia que va de Vigo a Baiona) on fa la MMP a una setmana vista de la marató (1:28:14). Mare meva, dic, aquest és un inconscient fa tot el que no toca, entrena poquet, fa una mitja a tope una setmana abans de la marató….quina peça m’he buscat.
El recorregut de la marató són tres voltes de 14 kms fent-los per les dues badies d’aquesta preciosa ciutat Riazor i Orzán. (veure foto). El recorregut és pràcticament pla excepte un parell de petites pujades tendides. El problema que ens vam trobar va ser el vent en alguns trams i la calor (16/18 graus). A banda va ser campionat de Galícia de Marató i teníem jutges i catifes per tot arreu. Inscrits uns 650 i arribats 500 aproximadament.
La sortida és a les 8:30 i, decidim la darrera setmana anar a dormir a un hotel al costat de la sortida per a evitar matinar massa. Aquesta decisió va ser un encert i ens vam traslladar la nit del dissabte.
L’objectiu és gaudir la marató, així que ens posem un objectiu assolible sense necessitat de patir massa (3:30). El pla de ruta és córrer entre 4:55/4:59 km per davant del globus de 3:30. Al final s’apunta Jose un debutant del C.Cerne (que vol dir centre de Galícia, club que pertany al poble de Melide al centre físic gallec aproximat).
La sortida és còmode, sense entrebancs i, de seguida, al quilòmetre 3 o 4 ja es forma una barqueta al meu voltant de gent coneguda i desconeguda. És una marató solitària i interessa anar en grup i, la gent ho sap. Ens trobem còmodes i anem fent quilòmetres al ritme previst. Passem la mitja en 1:43:09 amb marge suficient per a salvar les 3:30. Un cop passada la mitja, em trepitgen i em deixen sense vamba (és la segona vegada que em passa) paro, recupero la vamba i me la poso per a continuar. A poc a poc ens reagrupem i continuem.
Cristovo va amb molt bona cara, al contrari que Jose a qui, els nervis i el cap li estan fent una mala passada. A poc a poc anem quedant menys a la barqueta i, al voltant del km 30, Jose es queda i jo li dic a Cristovo que vagi fent que intento recuperar-lo. Vaig un parell de quilòmetres amb ell (5:15/5:36) i em diu que tiri que no pot. Així ho faig i m’uneixo de nou amb Cristovo i tornem a fer els parcials per sota de 5.
Els trams de vent tapo tot el que puc i em dedico a animar. Ja falta poc i anem avançant gent. A partir del 40 Cristovo va eufòric i, sense adonar-se, va marxant a poc a poc. Jo, amb la satisfacció de veure que la feina està feta, em relaxo i gaudeixo dels darrers quilòmetres contemplant l’Obelisc, los Cantones, a Praza de Maria Pita, ...i arribem tots dos separats per trenta segons per sota de l’objectiu marcat: ell 3:27:59 (lloc 185) i jo 3:28:30 (lloc 197). Una gran abraçada ens donem un cop passada l’arribada. Cristovo té un somriure enorme a la cara i jo una alegria immensa per la feina ben feta i per l’alegria del seu èxit.
En un moment ens gravem la medalla de forma gratuïta (primera medalla que m’he gravat) i anem cap enrere direcció a l’hotel a veure si trobem a Jose, però no n’hi ha sort. Després ens enterem que al 33 es va retirar per rampes a les dues cames.
Al 2016 vaig fer aquesta marató amb els meus amics Polgi, Anrol58 i amic i, casualment la vaig fer quasi amb el mateix temps (3:28:26).
Marató totalment recomanable amb el risc de la climatologia durant la primavera i, més a Galícia.
Penjo dues fotos: plànol del recorregut i foto de la barqueta de La Voz de Galícia.
Propera marató: no tinc n’idea.
Continuem.
PD (tinc pendent la crònica de Bcn que la tinc a mitges).
Llegeix més...
Per tal de fer volum de cara a la marató d'abril farem un tomb per aquest poble ben maco.
Llegeix més...
El proper diumenge 5 de maig es realitzarà una nova edició de la Cursa Delta Prat.
Al següent enllaç tenim informació de la mateixa:
www.facebook.com/cursadeltaprat/
Us informem que, si ets associat, pots gaudir d'un descompte de 2€ al fil de l'apartat privat del foro per a apersones associades.
Moltes gràcies organitzadors per aquest detall amb nosaltres.
Llegeix més...