II Marató i Trail del Montsec 4-10-14 a les 8h

el reglament ultramontsec.blogspot.com.es/p/r.html

per fer l'inscripció  ultramontsec.blogspot.com.es/p/inscripciones.html

RESTAURANTS, BARS I ALLOTJAMENTS


ultramontsec.blogspot.com.es/p/allotjame...o-restaurants-i.html

Informació recorregut


ultramontsec.blogspot.com.es/p/perfil.html

Programa
* DIVENDRES 3 D'OCTUBRE:
• Recollida de dorsals (Camping d'Àger) de 19:00 h a 20:30 h.
• 20:30 h. Presentació i reunió informativa de la 1a Montsec Ultra Trail i Marató del Montsec.
• A les 21:30 h  Pasta party al càmping d'Àger (preu 12 € confirmar assistència)

* DISSABTE 4 D'OCTUBRE:
• Recollida de dorsals, (Camping d'Àger) de 6:30 a 7:30 h.
• A les 8:00 h. es donarà la sortida conjunta de les dues proves. Desde el camping d'Àger.
• A les 18:00 h. lliurament de trofeus Marató del Montsec
• A les 20:00 h. tancament de meta de la Marató del Montsec

* DIUMENGE 5 D'OCTUBRE:
. 08:00 h. Tancament de meta de la Montsec Ultra Trail.
  .12:00 H. Lliurament de trofeus Montsec Ultra Trail

perfil de la marató

entreno fet d'avui 25,16km en 3h30'

al final aquesta setmana he fet 11h05'28'' amb 82,79km de 5 dies  d'entreno 1 en el bosc i els altres per muntanya

aquesta setmana amb el cros de l'Ametlla de Merola he fet  9h22'42''76,60km en 6 dies d'entrenament 

un altre setmana suman quilomètres per la marató aquesta setmana amb les dugues curses de 10km de muntanya del cap de setmana ha sortit això 6h42'38''  64,34km  demà més 

* VIERNES  3 DE OCTUBRE :
Recogida de dorsales ( Camping d'Àger ) de 19:00 h a 20:30 h.
20:30 h. Presentación y reunión informativa de la 2ª Montsec Ultra Trail y 2ª Maratón del Montsec .
A las 21:15 h  Pasta party al camping d'Àger ( precio 12€ confirmar asistencia)
* SABADO 4 DE OCTUBRE :
Recogida de dorsales , ( Camping d'Àger )  de 6:30 a 7:30 h  .
A las 8:00 h. se dara la salida conjunta de las dos pruebas. Desde el camping d'Àger.
A las 18:00 h. entrega de trofeos Maratón del Montsec
A las 20:00 h. cierre de meta de la Maratón del Montsec
* DOMINGO 5 DE OCTUBRE :

      . 08:00 h. Cierre de meta de la Montsec Ultra Trail.
      .12:00 h. Entrega de trofeos Montsec Ultra Trail

Distancia total 42,611 Km

Desn. de subida acumulado 2358,94 m
Desn. de bajada acumulado 2349,34 m
Altura máxima 1515,2 m
Altura mínima 514,81 m
Desnivel positivo por km 55,36 m
Desnivel negativo por Km 55,13 m



Resumen de desniveles .  Distancia en Km

Subidas


Entre el 30 y el 55% :  0,285 km
Entre el 15 y el 30% :  6,504 km
Entre el 10 y el 15% :  3,648 km
Entre el 5 y el 10% : 4,313 km
Entre el 1 y el 5% :  5,942 km
Total : 20,693 km

Llano


Desniveles del 1%  : 1,915 km


Bajadas



Entre el 1 y el 5% :  4,627 km
Entre el 5 y el 10% :  5,358 km
Entre el 10 y el 15% :  4,157 km
Entre el 15 y el 30% :  5,513 km
Entre el 30 y el 55% :  0,349 km
Total : 20,004 km

Total track : 42,611 km

Material obligatorio Maratón

* DNI / Pasaporte
* Sistema de Hidratación (mínimo 1L)
* Chaqueta impermeable-cortavientos o similar.(no obligatorio,pero recomendado).
* Vaso (por motivos medioambientales en los
avituallamientos no habrá vasos)
* Teléfono móvil
* Manta de supervivencia

Material recomendado

* Crema Solar
* Gafas de sol
* Botiquín
* GPS
* Palos 
* Reserva alimentaria
* Tubular -Gorra

Algunes fotos del Montèc

Amb la mitja d'avui al final aquesta setmana han sortit 75,23km en 7h05'22'' a 5'39'' demà més i el  proper dissabte la marató 

Sols queden 4 dies per la MUT !!  i os volem recordar algunes coses :

Programa

Divendres 3 d'octubre :

19:00 h a 20:30 h. Recollida dorsals  ( Càmping La Vall d'Àger )

20:30 h. Presentació i reunió informativa de la 2ª Montsec Ultra Trail i Marató del Montsec .(Càmping La Vall d'Ager)
21:00 h. Pasta party al càmping la Vall d'Àger ( preu 12€ confirmar assistència) macarrons + llonganissa  a la brasa+ postre+aigua+vi i gasosa
Dissabte 4 d'octubre :
6:30 a 7:30 h  . Recollida de dorsals ( Càmping la Vall d'Àger ) 

8:00 h. Sortida  conjunta de les dos proves des de la Col·legiata , en    el centre    de la població,  d'Ager.
18:00 h. entrega de trofeus Marató del Montsec
  20:00 h. tancament de meta  de la Marató del Montsec
Diumenge 5 d'octubre :
08.00 h. Tancament meta de la Ultra del Montsec.
12:00 h. Entrega de trofeus de la Ultra del Montsec.



Ø  Per aquells participants que no puguin recollir el dorsal en aquest horari , podran autoritzar a una altra persona amb el formulari  degudament omplert i signat , seguint les instruccions del mateix .(adjuntem document)

Ø  En el moment de recollir el dorsal s'haurà d'entregar l'autorització de responsabilitat i certificat d'aptitud física , degudament complimentada i signada , en cas de no portar-la, es facilitarà en el moment per omplir i signar. (adjunto document)

Ø  Imprescindible portar got propi.

Ø  Disponibilitat de dutxes al Càmping Vall d'Ager, a 50 metres de la meta.

Ø  Pàrquing , en el recinte del Càmping Vall d’Ager.



Pot haver algun control de material durant la cursa.

ja el tenim 3 dies i gaaaaaas