L'Endimoniada de Badalona - 21h30 17/06/2017

L'Endimoniada de Badalona - 21h30 17/06/2017

19 Mai 2017 14:08 #1 per JRDi69
Inscrit  :party: :party:

http://www.endimoniada.org/

L’Endimoniada és la cursa de muntanya nocturna de Badalona.

Dades tècniques
Distància del circuit: 18 km
Desnivell acumulat: 570 m positius
Superfície de l’itinerari: 85% terra i 15% asfalt
Temps màxim per completar l’itinerari: 2:30 hores
Hora sortida 21:30 h.
Hora tancament: 00:00h

Recorregut - https://www.google.com/maps/d/viewer?mid=1vsAQSVZHqI2nilFZXYzZVuPJbsE&usp=sharing
Inscripció - https://xipgroc.cat/ca/curses/Endimoniada2017/18k/inscripcio/run


Salut!
Jordi

* MMP *
3h28 23 Marató - 1h37 59 Mitja - 42:49 10km - 20:57 5km - 6:15 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h10 25 15km - 48:49 11km
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

11 Jun 2017 20:15 #2 per JRDi69
Això ja està a tocar i el proper Dissabte tocarà competir :sick:

Divendres vaig fer els deures de reconeixement del circuit i tela; clarament no em veig en forma i vaig patir massa i caminar molt fent que l'entreno coincidis amb el tall de temps màxim que dona l'organització :pinch:

La sensació i el record que m'ha quedat és que bàsicament són 8Kms pujant i ja després gairabé tot baixada amb algunes pujadetes que fan mal si esperes anar baixant tota l'estona.
Dos o tres zones complicades de trialeres i la resta forza assumible i corrible. Es tractarà de acustumar-se a la nit i de coneixers un mateix per apretar i afluixar allà on calgui i no anar zombi massa temps :side:

Per sort o per desgracia el "pique" amb el company de feina que la faria ja no hi és (s'ha lessionat) així que aniré més relaxat i espero no anar tan zombi com en el final de l'entreno de Divendres en el que vaig acabar a la mar fent un bany recuperador bónissim, però que no va sentar gens bé als meus GPSs :(

Deixo el track, per a què critiqueu (te algunes imprecisions de navegació per part meva corregides menys a la part final):
www.strava.com/activities/1030775929


Salut!
Jordi

* MMP *
3h28 23 Marató - 1h37 59 Mitja - 42:49 10km - 20:57 5km - 6:15 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h10 25 15km - 48:49 11km
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Jun 2017 02:55 #3 per JRDi69
Sóc viu i no puc dormir de la calor i l'adrenalina :silly: , demà més ;)


Salut!
Jordi

* MMP *
3h28 23 Marató - 1h37 59 Mitja - 42:49 10km - 20:57 5km - 6:15 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h10 25 15km - 48:49 11km
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

20 Jun 2017 00:37 #4 per JRDi69
Després del matí als 1000 socials última carrega d'hidrats bona migdiada i cap a la muntanya :woohoo:

Fa calor, però no tanta com esperava tot i així em mullo el cap i la gorra i estic llest per la sortida B)
Agafo bona posició ja que en poc terreny tenim un gir que crec pot ser perillòs i em de pujar unes escales que poden fer tap així que sortirem fort en el terreny d'asfalt i després a caminar a la muntanya amb frontal :silly:

Efectivament sortim ràpid i sense problemes, m'avancen molts corredors, però poques corredores això vol dir que anem a bon ritme :cheer: Arribem a les escales i les supero amb petit tap de ritme, però gens greu :) i a partir d'aquí ja ha gaudir de muntanya, corriols i avituallaments B)
La tàctica es apretar tot lo que pugui; sense fer-me mal, però evitant voler còrrer en tot moment; ja vaig comprovar en el reconeixement del circuit que millor caminar per recuperar i poder arribar a la baixada i tram final amb força.
Els avituallaments estan en el punt just en el que els necessito i no m'hen salto ni un (aigua, isotònic, taronja i plàtan) vaig fent segons la tàctica i m'engresca que els animadors van dient que una noia que va davant meu es la tercera :sick:
El no veure la pujada sencera m'ajuda a arribar al cim del vigia bastant sencer i sabent que estic fent bé :woohoo:
Només he patit un parell d'ensurts que he salvat amb les mans i amb el joc de cames/turmells i això que ara vindran les baixades de veritat :pinch:
Baixant vaig fort i em noto prou sencer, però no vull cremar-ho tot; efectivament de sobte petit flato estrany :sick: baixo el ritme i en les pujades camino molt més tranquil; sembla que el controlem, però encara queda molt.
El reconeixement del circuit fa que no m'agafin de sorpresa cap punt del recorregut i em sorprenc a mi mateix com amb negra nit recordo bastants detalls :)
El flato acaba marxant i m'oblido tornant a donar canya, però ja noto que no vaig tan fresc, que els kilòmetres s'acumulen i que el ritme cau :(
Aguanto el 1-2 Kms finals que transcorren pel costat del "Pitch & Put" i que se'm fan llargs i pesats, però arribant a l'asfalt ja començo a cantar victòria (no ens em fet mal i estic amb forces).
Torno apretar, però tot i així el ritme no es res de l'altre mon i em passan bastants :sick: Em dic que no queda res i que lo difícil ja ho he fet i apreto tan com puc i un altre cop, però ara molt pitjor el flato :sick: Vull caminar en les baixades, però em nego i lluito baixant el ritme, centrant-me en la respiració, mirant al cel, movent els braços i aguanto fins que ve un "repechon" (venint de la muntanya allò fa riure) i paro a caminar :blush: M'avancen i em donen ànims, però sembla que no he gestionat tan bé com pensava :(

S'acaba el "repechon" i a poc a poc el flato no es tan insuportable i començo a tornar a còrrer :sick: Ja no queda res i els carrers comencen a tenir animació d'espectadors que fan posar la pell de gallina, oblidar el flato i tornar a còrrer a "ritme" :woohoo:
Ja arribem al final i mirem on aturarem el crono; just abans del gran flato havia mirat i calculat baixar de 1h50, però amb tot el que ha passat em dono per satisfet sense esprintar com un boig i aturant el crono en 1h50min32s B)

Finalment 7 dones per davant meu i un total de 502 arribats amb uns temps de 01:16:21 a 02:48:58 (el tall era 02:30:00, però van aguantar una mica :great: ).

Deixo perquè veieu la davallada de posicions (la inicial era esperada, però després també han continuat passant-me gent):


També deixo el track perque critiqueu:
www.strava.com/activities/1043147641

A l'arribada, samarreta, massatge, mengar (beguda, entrapar, gelat, taronja, poma,), bany a la platja, dutxa a la platja,... vamos un fi de festa del tot rodó :cheer:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h28 23 Marató - 1h37 59 Mitja - 42:49 10km - 20:57 5km - 6:15 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h10 25 15km - 48:49 11km
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits
Adjunts:

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

gran fondo
celra
sant marti