- Missatges: 3890
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
JRDi69 va escriure: Gran cursa la d'ahir i molt content
Comencem amb salutacions als companys i la que més il·lusió em va fer la retrobada amb en piri, que es difícil de veure fora de l'entorn muntanyenc (no em vaig quedar com es deia l'altre company "llarguerut" que també feia la curta )
Per la meva part la cursa va anar força bé tenint en compte que el meu entrenament de muntanya tot just comença amb unes bambes noves que van causar sensació . Van anar perfectes; ja comentaré quan les tasti en mullat que no va ser en piri l'únic interessat en saber si respondran o haurem de fer de ballarina
La cursa es ven maca i molt corredora, podríem dir que es de muntanya "light" i te una part final molt ràpida si has pogut regular bé i tens força desprès de 16-17 Kms de puja i baixa; ideal per fer el que m'agrada , tot i que en muntanya crec que està encara pitjor vist, però ja em coneixeu , però no ens avancem
El dia es presentava ennuvolat i amb petita brisa fresca, es a dir, ideal tenint en compte la calorada que podia fer
He estudiat el perfil i pel que he comentat amb en piri sembla que la clau serà regular les pujades que tan malament s'hem donen per donar-ho tot a la baixada, però sempre sense oblidar que he de fer uns 22 Kms pujant i baixant
Terreny sense gaires dificultats tècniques ideal per les meves prestacions, però sense ser molt pistero i amb molt de terreny pel sota bosc i amb ombra
Regulo força bé i porto una ampolla de mà amb 400 ml d'isotònic que aniré omplint d'aigua en els avituallaments i que em va anar perfecte per la hidratació i per remullar la gorra.
La cursa un cop separada de la curta anava agafant corredors de tan en tan i pocs m'avançaven tot i que amb alguns vaig anar força estona avançant-los a les baixades i perdent la posició en alguna pujada o en l'avituallament, però encara quedava molt per picar-se
Algunes pujades vaig triar caminar per por a arribar als 22 Kms i vaig fer bé ja que al Km 16-17 ja notava que no tenia cames per fer força alardes més
Portava un gel en cas d'emergència que no vaig prendre ja que vaig acabar tirant amb els fruits secs, caramels, isotònica i aigua dels avituallaments
Finalment no vaig poder anar tot lo ràpid que m'hagués agradat en la part final i es que tot i que crec que vaig regular bé encara falta acostumar a la musculatura a tants puja i baixes i potser l'entrenament de marató ja fa temps que no estic 100 % preparat per fer tirades massa llargues de més de 14-15 Kms.
Cap al kilòmetre 20 em van avançar un noi i una noia que havia avançat pràcticament aturant-se en els primers kilòmetres de cursa Km 7-8 i aquí ja vaig dir no pot ser
Em vaig "enganxar" i vaig aguantar els últims kilòmetres fent que anés més ràpid del que hagués anat sol o sense una referència clara al davant, no estava tan malament com pensava
El grupet vam atrapar un corredor minimalista i ja vaig dir aquests tres son meus no poden quedar davant meu i efectivament en olorar la meta la parella van voler deixar enredera el minimalista que va lluitar i no va deixar-los i jo en terreny d'asfalt i olorant sang ja vaig tirar amb tot deixant enredera la parella i lluitant uns metres amb el minimalista al que vaig dir que no podia permetre que em guanyes un paio descalç i es va enfonsar
Arribada a meta triomfal després del bon regust de caps tallats i de sang als llavis i veig com el crono a meta tot just canvia de 2h20 a 2h21 i em dic apreta que potser fas un sub2h21, però no finalment 2:21:10 posició 39 dels 88 que finalment van còrrer la llarga i posició 36 en quant a gènere/sexe i 17 de categoria
Massatge, entrepans, begudes i dutxa d'aigua freda per completar un dia rodó i una gran cursa que queda apuntada pel futur; i ara ja tenim un objectiu de crono sub2h21 i crec que si vaig més preparat el sub2h20 també hauria de caure
Fins la propera parada, que probablement serà l'Endimoniada (ja que no podré fer la mitja de la campana, seré fora ); trail nocturn amb objectiu de sub1h50
Pulsacions mitjanes i màximes de 160/179ppm, respectivament i el track perquè critiqueu (una mica més de mitja marató, però no 22Kms ):
www.strava.com/activities/1599741519
Salut!
Jordi
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
JRDi69 va escriure: Sí, també et fas difícil de veure Fet el qualicat i no t'escapis de fer ni que sigui mini crònica (massa optimista, gasosa, falta d'avituallament,...)
A millorar per a la propera: a part de la dutxa ja comentat, premis per categoria sènior o millorar el registre i fer sub1h50 que t'hagués assegurat premi
Salut!
Jordi
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
JRDi69 va escriure: Suposo que participació i nivell, ja que l'any passat pel que he vist comptava per lliga championchip com a senzilla xipgroc.cat/ca/lliga/lliga-championchip-2017/calendari i les classificacions també tenen nivell tot i que molt probablement el recorregut no sigui exacte i pugui ballar casi 1Km més: www.elskekorrenmolt.cat/cursa-de-muntany...tanya/21-kilometres/
Salut!
Jordi
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
Please Entra or Crear compte to join the conversation.