III Marató de les Vies Verdes Girona - 22.02.2015

Criss encara no ser q fer , segueixo pensan i aveura com  abolucionan els entrenos pero la obcio de ferne 30km a 4:30 amb progressius amb el Estanis13  no hem desagrada. Pero tenin un cassament disabte puc patir una mica .

Bon dia a tothom,

Jo encara no ho tinc clar... Hi ha un problema i es que estic completament segur que al final no em podria resistir i faria la Marató sencera enlloc dels 30k... I tinc la Marató BCN al costat... Segueixo rumiant

Salut

Crissbd per mi serien excessius els 42 de la prova sencera, sort!

Sherpa 

Dabit Pel format de la cursa, és impossible no fer la distància per la que t'apuntes, si fas la inscripció dels 30k surts de Cassà i vas fins a la mateixa meta que tothom ( suposo que ja ho saps). Aprofito per donar-te les gràcies pel blog, m'ha anat molt bé en les últimes curses i tot i que ets més ràpid, estaré encantat si coincidim a la de 30K 

Estanis13. No sóc cap expert, però veient el teu temps de la mitja de Sitges i el plantejament de fer 30kms a 4:30, crec que l'objectiu que marques per París a la teva signatura de sub 3h 30min és pel cap baix força conservador per dir-ho de forma elegant. 

Crissbd per mi serien excessius els 42 de la prova sencera, sort!

Sherpa 

Dabit Pel format de la cursa, és impossible no fer la distància per la que t'apuntes, si fas la inscripció dels 30k surts de Cassà i vas fins a la mateixa meta que tothom ( suposo que ja ho saps). Aprofito per donar-te les gràcies pel blog, m'ha anat molt bé en les últimes curses i tot i que ets més ràpid, estaré encantat si coincidim a la de 30K 

Hola, estanis13, gràcies a tu per donar-li l'oportunitat. Molt content de que et serveixin d'ajuda.

Sobre Vies Verdes el problema resideix en que estic segur que a l'hora de fer l'inscripció sé que al final caurà el "collons, amb lo maca que ha de ser perquè conformar-se amb la de 30, fes-la sencera". I així em va que després arribo als objectius fixats passat de voltes i no faig res  :mdr:

Salut.

Estanis13. No sóc cap expert, però veient el teu temps de la mitja de Sitges i el plantejament de fer 30kms a 4:30, crec que l'objectiu que marques per París a la teva signatura de sub 3h 30min és pel cap baix força conservador per dir-ho de forma elegant. 

Has tocat el tema que em porta més de cap  :he: La veritat que no tinc pràcticament experiència, serà la meva primera marató i el 3h30 és una referència. Igualment a Sitges tampoc tenia cap referencia més que els 10k dels nassos, així que havent fet 1h28 em fa suposar que estic per baixar de 3h30. Si el test dels 30k a 4:30min/km surt bé em plantejaré intentar sortir a aquest ritme a la marató i que passi el que hagi de passar. Igualment els nostres temps no són massa diferents i tens 3h30 tampoc és una projecció tan errònea

Estanis13. No sóc cap expert, però veient el teu temps de la mitja de Sitges i el plantejament de fer 30kms a 4:30, crec que l'objectiu que marques per París a la teva signatura de sub 3h 30min és pel cap baix força conservador per dir-ho de forma elegant. 

Has tocat el tema que em porta més de cap  :he: La veritat que no tinc pràcticament experiència, serà la meva primera marató i el 3h30 és una referència. Igualment a Sitges tampoc tenia cap referencia més que els 10k dels nassos, així que havent fet 1h28 em fa suposar que estic per baixar de 3h30. Si el test dels 30k a 4:30min/km surt bé em plantejaré intentar sortir a aquest ritme a la marató i que passi el que hagi de passar. Igualment els nostres temps no són massa diferents i tens 3h30 tampoc és una projecció tan errònea

De fet jo sóc una mica raro i amb mi la regla de temps de marartó = 2.2 x temps de mitja no em funciona. No agafis els meus temps com a referència. A la majoría de gent però si que els quadra.  :'(

Crec que m'animaré per fer els 21 km   o....potser també els 30... sense buscar marques....
Jo també aniré a Paris a fer la marató
estanis13 un parell d'anys enrere t'hagués acompanyat...però m'he fet gran :surprised: Ara ja no busco temps i tinc ganes de gaudir molts anys corrent :yes: :yes: El circuit és genial...  Vaig córrer els 100 km de la Trailwalker el 2012  :yipi: :yipi:

Crec que m'animaré per fer els 21 km   o....potser també els 30... sense buscar marques....
Jo també aniré a Paris a fer la marató
estanis13 un parell d'anys enrere t'hagués acompanyat...però m'he fet gran :surprised: Ara ja no busco temps i tinc ganes de gaudir molts anys corrent :yes: :yes: El circuit és genial...  Vaig córrer els 100 km de la Trailwalker el 2012  :yipi: :yipi:

Coincidim a tot arreu doncs, també he vist que avui has estat a Granollers. Ja fins a París només em queden els 30k de les vies verdes. A veure com va

Socanna  anima't amb els 30 kms, que els 21 se't faran curts!  :mdr:
Ja queda poquet, eh!! Aquest cap de setmana tiradeta llarga i poca cosa mes...

Un altre que ja esta apuntat a la Marató.. si tot va bé, la 82  :love:

Ens veiem per terres gironines, amb sortida de la marató sota el balcó de casa, que més puc demanar... 

Benvingut ironxevi226,

No podies faltar, és clar 

Algú sap quants hi serem a les diferents distàncies??

Ens veiem!
Em queda una mitja aquest cap de setmana (el Prat) i després ja 'piano' fins el dia 22 

Dennis.

Avui última tiradeta de 25 kms!! Vinga, que ja ho tenim!!!

Ohhhhh, al final no puc anar.....Oblidava que tenia un compromís :surprised: :surprised:
Que tingueu moltíssima sort

Un altre que farà els 30 km de les Vies Verdes.Crec que els 30 km es una distància guapa per anar preparant la marató de Barcelona.

Un altre que farà els 30 km de les Vies Verdes.Crec que els 30 km es una distància guapa per anar preparant la marató de Barcelona.

dela 30

Un altre que ja esta apuntat a la Marató.. si tot va bé, la 82  :love:

Ens veiem per terres gironines, amb sortida de la marató sota el balcó de casa, que més puc demanar... 

eeee el cafe en tu casa jajajajajaja

Un altre que ja esta apuntat a la Marató.. si tot va bé, la 82  :love:

Ens veiem per terres gironines, amb sortida de la marató sota el balcó de casa, que més puc demanar... 

eeee el cafe en tu casa jajajajajaja

Bon dia! Algunes informacions que veig per twitter:

- Avui dimecres es tanquen les inscripcions, qui vulgui córrer ja ho sap ( edito per especificar que son les de xip blanc, les de xip groc segueixen obertes crec)
- Recollida de dorsal, dimarts a la tarda a l'HIpercor de Girona, dijous a la tarda a Barcelona i dissabte a Sant Feliu de Guixols, en la meva opinió lamentable, no n'hi ha cap que em vagi mínimament bé, podria ser el dissabte a Girona almenys... :grrrrrr:
- Els avituallaments semblen molt complets, cada 5 km i amb aigua, powerade, cocacola, fruita, fruits secs...
- Més de 2000 inscrits, que repartits entre les 4 sortides seran poquets

Ànims!

Bon dia!!
No a tots els avituallaments hi ha de tot. Alguns nomes hi haura beguda. A la tarda busco foto per penjarla.