32º Maratón de Sevilla 2016 (21/02/16 - 9:00)

Miguel jo torno dilluns i anar vaig divendres però agafaré el tren de les 8:30-9h per arribar a l'hora de dinar... :intello:

Tu si que sabes  :mdr: :mdr: :mdr:

Esta semana he cerrado con 56k y 30 de los cuales me los acabo de empujar ahora.. siguiendo mi plan malefico, cierro este plan previo me tomo una semana de descanso y me pongo con el de verdad 12 semanas del copón quemando hasta los cristales de las gafas  :mdr: :mdr: :mdr:

Por ciertamente, hoy me he pegado un susto de la hostia, andaba yo corriendo por estos campos de d.o.s. tan tranquilamente, ya saben, mirando los pajaritos, algun buitrecillo que baja de grazalema, halcones, aguilas conejeras, señores cazando amablemente conejos, con galgos, caballos y escopetas, lo normal. (bueno hoy tiene que ser una fecha selañada porque había muchísimo cazador)

Doy una curva y tras un olivo, ¡¡un tio cagando!!


Se podría haber escondido un poco!! (como hacemos los demás)  :mdr: :mdr:

Qué dura es la vida del corredor popular hoygan.

Ave obert

Ave obert

OJO ¿Cuál es el periodo en el que puedo acceder al descuento del 35%?
El periodo de validez del descuento para viajar al Zurich Maratón de Sevilla es aplicable en los servicios del 17 hasta el 23 de Febrero de 2016.

quicu111 el 35% de descompte és per la tarifa flexible i no surt a compte, ja que el bitllets d'aquesta tarifa estaven a 116€ cada trajecte. Treu el bitllets ara, anada i tornada i et sortiran ara per uns 115€. Jo els vaig aconseguir a 77€ en total però com més esperis, més car et costaran.... 

Yo tengo AVE ida a las 8:30 del viernes y vuelta lunes a las 14:50, llevo más o menos un mes y medio de pre preparación donde las ultimas 3 semanas he rondado los 80km.

A ver como va la preparación que empieza el lunes, vamos hablando.

Yo como el Ruben AVE  pillado el día 1 empiezo el entreno 

Ahí ja vaig començar l'entreno per la marató 

yo llevo ya dos.. ahora sí que va en serio la cosa  :smile:

Apuntado a Sevilla!!!! Será mi décima Maratón!!!

Alguien ha hecho San Sebastian y Sevilla. Yo vengo de hacer marca en San Sebastian y si alguien lo ha realizado antes me gustaría escuchas consejos, pros/contras sobre la preparación, gracias.

Angel yo he hecho las 2 y realmente las 2 son igual de llanas para mí.
Eso sí, yo cuando hice Sevilla ya noté la diferencia de temperatura (acabamos con 23 grados creo). Yo sufro mucho con el calor.

Además recuerdo los avituallamientos en vaso y eso para mi fue un gran engorro

En Sevilla a parte del calor hay que tener en cuenta la humedad que suele rondar el 70%-75%, ha que tener muy en cuenta la hidratación durante toda la prueba.

Pues yo los dos años que he ido temperatura entre 6 y 8 en la salida y 13 y 15 en la llegada....

Gracias sandmannn, intentaré tenerlo en cuenta. Mi idea en principio es recuperarme de San Sebastián e ir a hacerla a ritmo tranquilo, a mi el calor tampoco me va mucho aunque espero que ese finde tengamos una temperatura tan buena como este en San Sebastian al estilo de lo que dice Tete Xavi.

Angel

Yo hice Donosti en el 2007 fue la primera vez que baje de 3h entonces yo corria bien 
Sevilla sera la segunda vez que la haga me recordo a Berlin por lo planas que es y la calles anchas para mi diria de las mas planas mas que Valencia que tambien la hecho dos veces
Si todo va bien sara mi 27 maraton 

Semana pasada...30'6 Km. Esta me saldrán unos 55  :mdr:

Por cierto en Barcelona también se prepara esta Maratón!!!! 

www.zurichmaratonsevilla.es/Home/news/msevilla-entrenamientos

Barcelona

Las quedadas serán en el Polideportivo de la Mar Bella, frente a la playa de la Mar Bella. También se quedará en San Adriá de Besós los sábados pares de enero. El entrenador es Albert Caballero, maratoniano que acredita menos de 2h30’
Diciembre
5 diciembre sábado. 9h00
12 diciembre sábado. 9h00
19 diciembre sábado. 9h00
26 diciembre sábado. 9h00
Enero
2 de enero sábado. 9h00 (en Polideportivo San Adriá de Besós)
9 de enero sábado. 9h00
16 enero sábado. 9h00 (en Polideportivo San Adriá de Besós)
23 enero sábado. 9h00
30 enero sábado. 9h00 (en Polideportivo San Adriá de Besós)
Febrero
6 febrero sábado. 9h00
13 febrero sábado. 9h00

Primera setmana d'enreno en 5 dies he fet  8h14'00'' 74,44km a 5'01'' x'149  

Mi primera semana del plan la cerré con 45.66km, bien de sensaciones  :smile:

En Sevilla a parte del calor hay que tener en cuenta la humedad que suele rondar el 70%-75%, ha que tener muy en cuenta la hidratación durante toda la prueba.

Os pongo los datos del tiempo que estuve en carrera vamos que desde la salida 3 horas 30 (y algo  :winktongue:)

Datos 2014

Temperatura media 11.4º, Min 7.3º, Max 15.5º
Humedad media 68.1%, Min 52.2% Max 81.8%


Datos 2015

Temperatura media 11.4º, Min 7.5º, Max 14.5º
Humedad media 67.6%, Min 49.6% Max 83.8%

El de Sevilla es el maratón más plano de europa  :winktongue:

Así vienen este año todos "los lobos" a buscar la mínima para los juegos olimpicos  :mdr:

Buenas,

Cinquena setmana d'entreno,



Després d'una quarta setmana de  amb petites molèsties al Soli i només 35 Qms, aquesta ha tornat als meus registres discrets de 55 qms incloent la mitja Marató Mataró. Molt bones sensacions ja que tenía idea  de 1h45m i vaig acabar en 1h37m sense problemes, molt content en el meu primer test de cara a Sevilla.

Tete Xavi, ens vàrem creuar varies vegades durant el recorregut!! 

ivan m'ho vaig passar a lo grande a Mataró, anava de passeig! Molt bo el teu resultat i haver deixat de banda les molèsties al soli.
A seguir entrenant!!!!!