Quina tarda de nervis, ahir al Prat!!
Clàssica: calor, humitat, l'ambient a la pista... circuit planer però que sempre s'atravesa, sobretot al polígon.. Era el millor lloc per estrenar en els 10 km a Angèlica i Ricardo (13 i 12 anys)??
Primer van participar els més peques, Ishak, Emran i Aarón a la de 400 m, es van esforçar de valent, i comencen a aprendre a correr, han deixat la gasosa a casa!
La segona cursa, amb Jonatan i Carme, estupenda, cal reforçar-los molt, si està ben mesurada, haurien fet el km en 3'54, que gairebé ni un servidor quan fa series!
La tercera cursa, de 1400, apoteòsica. Va sortir Laura a roda de la seva amiga de sempre, i des de les tanques pensàvem: faran figa, han sortit massa depressa... comencen la segona volta, i Laura apreta una mica, es col·loca primera, però la que anava 3a arrenca com un obús, i passa a la segona, sembla que l'atraparà, però o anava justa, o Laura dona una volta més i la manté a ratlla. La tercera volta ja és de control africà total, sense perillar la primera plaça, i mira que semblava que havia de punxar. Enhorabona, campiona!! :surprised: 1400 en 4'59!!
I ja els grans, la previsió, entre sub 1h i sub 1h5... les llebres "de luxe" amb el crono, ja vam sortir separats per a que no es presionessin entre ells, la història, Angèlica agafa el ritme de creuer en 2 km, consolidant el 5'30 sobrats, i fent el pas per la pista en 27'06, clavada la previsssió més optimista, rebaixant temps. La segona volta, aprofitem l'ombra del poble i els ànims de la gent, per apretar una mica, i plantar-nos al km 7 força sobrats, aquí moment crític, menys mal que vam guardar l'aigua. El polígon cansa, però la nena veu que els altres estan més cansats, i encara se la pot estirar una mica més. Al km 9, mantenir i quan s'enfila el carrer que ja porta a les pistes, i veu que ja queda poc, deixem anar els cavalls, i fa un tomb per la pista que gairebé no puc ni seguir-la, al final, 52'38, primer 10mil, una segona volta 1'30 més ràpida que la primera, i la sensació d'haver pogut apretar més, però no calia, ja hi haurà temps..., 1a en la seva categoria i 22a dona... amb 13 anys i aficionada!! És la voluntat i l'esforç en persona

Ricardo, tot ell més fluix, menys entrenaments, menys cos, més peque... teníem clar que segons anés, una volta i a casa, però vam seguir el pla previst, sobre el 5'50 el km si es podia, i va aguantar com un campeón. Ritme que la Cristina li va fer seguir superregular, de fet una primera volta 50" més ràpida, pràcticament igual, i baixant de l'hora (59'09) :yipi: això si, mentre sopavem al parc, no sentia las piernas!!
No res, tarda estupenda, per gairebé tancar la temporada, vam poder conversar amb
RunnerSantboi, com sempre, encantador, i experiència molt interessant en la llarga distància, sembla que els hi ha agradat, sobretot a ella.
No sé si podrem fer res més aquest mes, però donem la temporada per bona, a veure si aquesta setmana fem balanç i us expliquem el global com ha anat!