Hola

Hola!

M'he registrat fa una estona i dic, calla, anem a presentar-nos... :he:

Em dic Octavi, tinc 26 anys i des de fa una mica més de dos anys visc a Terrassa. Fins ara he anat fent curses de manera més aviat irregular (de petit vaig fer la funimetrada de Gelida, i ara vaig "redebutar" amb la del Corte Inglés del 2009). Es pot dir que des del mes de juliol passat m'ho he pres una mica més seriosament, tot i que per l'edat que tinc no puc presumir de marques molt bones.

Acostumo a fer curses de 10000, però també n'he fet de 5000 i de distàncies "irregulars". Ara per ara em plantejo anar millorant marca als 10000 fins arribar als 45' i pel 2013 m'agradaria poder afrontar la mitja marató amb unes mínimes garanties.

Apa, ens anem llegint!

Benvingut Octavi, donat a coneixer a les curses, aqui faràs molts amics.
Si vols amb una mica d'entrenament, no caldrà esperar tant per fer una mitja, si entrenas 3-4 dies per setmana, segur que la podràs fer l'any que be.
Jo tambe vaig debutar al Corte Inglés 2009, pero amb 55 anys.

Benvingut Octavi, perquè esperar al 2013 per fer una mitja, pot ser un bon repte per el 2012.

Hola Octavi

Jo també porto poc temps corrents de forma regular i et puc dir que lo de la mitja pel 2012 no es tan desbaratat. Jo vaig fer la meva primera mitja a l'any següent de tornar a corre regularment. EL primer objectiu es acabar-la i les marques ja en vindran després. 

Benvingut a la família ‘correcat’, que ja veuràs que per aquí et tractaran molt bé i se’ns identifica ràpid a les curses. Espero que ens creuem a alguna de les de 10 Km d’aquí a poc.  :yipi: :yipi: :yipi:

Òscar

Hola Octavi!

Com pots veure, ànims no et faltaràn aquí!

Jo estic en la mateixa situació que tú.. he fet unes quantes curses de 10km, tb de 6, de 8... però fa ben bé 6 mesos que m'estic entrenant una miqueta més, i des de Setembre amb un objectiu clar: fer una mitja marató el prover 6 de Novembre.

Lo més important és agafar km, sense preocupacions de marques. Disfrutar correns i tindre la sensació de que pots assolir l'objectiu de fer una cursa més exigent com és una mitja.

Et comento el que faig jo, per si et pot ajudar:

- un dia a la setmana faig una tirada llarga... ara mateix de 15km, a un ritme en el que em trobo cómode, ara mateix entre 5' i 5'10'' el km.

- un altre dia estic fent series, mirant de calentar 15 minuts... uns 3km. Després faig 5x1000 amb 1' de descans, i torno a fer 3km més per acabar l'entrenament.

I això ho complemento amb 1-2 sessions setmanals de piscina, nedant 1km un dia i l'altre 1,5km.



Crec que per algú que és aficionat és un bon entreno, com t'he dit, no per fer un marca bona, sino per poder acabar la mitja i acabar-la bé físicament.


Espero que d'aquí a res poguem coincidir en alguna, i disfrutarla com s'ho mereix.


Salutacions!

Benvingut Orique!

Benvingut, Orique

Veig que tenim ritmes similars, cosa que m'agrada perquè per aquí hi ha algunes motos que tela  :surprised:

Presenta't a alguna cursa; sempre veuràs algú color pastanaga xerrant o escalfant

Salut

Benvingut! Jo també fa poc que sóc per aqui! I la primera cursa de 10km va ser al 2011! I ja mhe apuntat a la mitja de bcn 2011 o sigui que tu tb hi has de venir!!! Jo entreno 3-4 cops per setmana , alguns dies 5km i altres 10km vinga ànims que això ho tens!! Lo de 45minuts joeer no apuntes fort ni res!! jajajaa jo tb vull! Ens veiem per aqui, que ja veuras que la gent és molt maca!!

Benvingut Orique 

Benvingut Octavi  

Ep! Moltes gràcies a tothom per la resposta massiva! 

Pel tema mitja, em tempta molt provar la de Barcelona del 2012, però abans vull veure si vaig progressant o no en els 10000. Hi ha algunes que les acabo massa justet pel meu gust.

Em falla el tema entrenament i és que entre treballar a Barcelona, dormir a Terrassa i que ara m'he posat a estudiar a distància, tindré poc temps lliure em sembla a mi...

Els 45' els tinc com a objectiu a mitjà-llarg plaç, a curt tinc els 50' que crec que són assolibles... tot s'anirà veient M'agrada córrer però també m'agrada veure com tot esforç té la seva recompensa, si puc anar baixant de marca millor

La propera cursa on estic apuntat és la Lluís Companys. Ja ens anirem coneixent  :smile:

Bones orique !!

Si entrenes de forma regular no crec que esperis a fer una mitja marató. El que si has de fer per preparar una mitja és una regularitat en els entrenaments. Si son tres, tres, si son quatre, quatre.

El Corte Inglés hauria de ser una cursa de bé públic, jo també vaig debutar al 2006 i a partir d'aquí, ja n'he fet unes quantes.    Amb la teva edat progressaras molt ràpidament, és llei de vida    Els carques com jo que ens apropem als quaranta només ens podem mantindre i fer espai a la jovenalla (ara semblo l'abuelo cebolleta)

A poc a poc i bona lletra. Ja ens explicaras els teus progressos. Si perseveres podras fer coses que ara mateix et sembla impossible.

Jo vaig passar de fumar dos paquets al dia i fer esport de sofà a una marató en dos anys. Si jo que era un manta ho vaig poder fer....

Per cert, tens una mitja marató a Terrassa mateix el Gener 

Un altre que ha caigut en la trampa  :rofl:

orique a Terrassa tens un grup magnific, espectacular per sortir a córrer els dissabtes a les 08:00 (MossenHoms) entre 30 fins a 70 corredors i de tots els ritme que et puguis imaginar. tens a gent que va des de 3' km fins a més de 6' km.
Un consell, si no el coneixes, tens que anar, si no ho fas es pecat mortal i falta el respecte aquest esport  :mdr:

Aaah !!!! i lo de la mitja tranquil, es assequible i sense problemes, jo la primera que vaig fer va ser als quinze dies desprès d'haver fet la meva primera cursa

Ja et dic, aquest esport no es per a gent normal  :mdr:

Benvingut, Octavi!