Hola a tots/es, sóc el Salva

Bones!  :intello: Fa poquet que m'han activat el fórum. Jo sóc el Salva tinc 27 anys i visc a Cerdanyola. Fa un parell d'anys que corro encara que la primera cursa que vaig fer va ser la del Corte Inglés de 2011. I la veritat, sempre m'havia preguntat... qui són aquestos de la samarreta taronja?    I un dia trastejant trastejant, vaig donar amb la web. I al final m'he decidit. Moltes cares ja son conegudes de les curses. Ens veiem a les curses, events i pel forum!

Un plaer.  Força i honor! 

Benvingut 

Suposo que coneixes el Guiera  doncs ja trigues a anar-hi un divendres a 2/4 de 7 

Ei! Jo vaig estar gairebé 32 anys vivint a Cerdanyola!

Els meus orígens corrigaires són a Collserola ... :yes:
Benvingut, Salva!

Hola DOC!

Benvingut!

Jo sòc de Barberà ( encara que he viscut molt anys a SBD), així que si surts pel ripoll amunt/avall segur que ens trobem!

Benvingut 

Suposo que coneixes el Guiera  doncs ja trigues a anar-hi un divendres a 2/4 de 7 

Xeix, on és això del Guiera, ho llegeixo molt al forum que sortiu molts divendres,però no sé on ..  a Cerdanyola?

JJ

Benvingut DOC  

Xeix i tant que conec el Guiera  :rofl: ho tinc a 8 minuts de casa... just aquesta nit he entrenat  vora riu amb el meu flamant frontal  :yipi:  que em van regalar pel meu aniversari. Quina pasada córrer per la nit!l. Doneu-me unes 4 setmanestes que us pugui seguir el ritme i m'apunto. Que he estat amb el nivell C de català i he baixat una mica l'intensitat dels entrenaments. A quina hora quedeu? QUina dstància en quant de temps feu? Jo fa 4-5 messos feia uns 45min 10km  però ara gairebé els 55. Pero estic en ello!

La Gemmota és una de les cares conegudes... potser has fet la cursa de Collserola de l'any passat i els Medijocs d'aquest any? Encantat Gemmota!  

JJ_SBD moltes gràcies. Doncs estem molt a prop així que a veure si ens coneixem un dia. Com el vallés no hi ha res!  :^^:

Situació Guiera

Les trobades són a 2/4 de 7 els divendres i s'anuncia a ApocApoc Guiera aquest no hi seré perquè se m'ha girat feina dissabte (UTBCN  :beurk: )  però hi haurà altres company@s, els ritmes no són cap problema. Recuperacions garantides en totes les ST  :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:

Benvingut Salva, aqui faràs molts àmics.

Xeix he passat pel forum del guiera.... la veritat no sé el que és ST però si és com aquelles truites 
La pena es que treballo els divendres a Rubí i acabo a las 20.30h però estaré pendent per si algún dia pogués anar-hi o s'organitza alguna cosa per altres dies q no sigui divendres joups  :erf:

GRÀCIES BIEL  :rofl: Això espero no hi ha res com córrer en equip  comentar la jugada desprès de cada carrera/entrenament.  :yipi:

Benvingut Salva.

Ja ens trobarem/saludarem per alguna cursa. 

Bienvenido DOC (Salva)... te esperamos en Guiera, si te pones en la página de A poc A poc (Guiera) verás un grupo que entrenamos todos los viernes... te esperamos, ya verás lo bien que lo pasamos.

www.corredors.cat/index.php?option=com_j...x.php&topic=12994.75

Benvingut DOC!

salut i kms,

Hola soc enric Ferrer tinc 33 anys i estic vivint a la selva del camp vull tornar a córrer fa 10  anys que no faig res i ara he comenSat peso 115. Kg i meideixo 190cm ja ho se tinc que perdre pes vaig a córrer tres dies o cuatre a la setmana uns 20 minuts amb un ritme lent en vaig comprar les asics kayano 18 per el meu pes en van dir que anavem be.
Que me aconselleu?

la veritat no sé el que és ST

Lo que dice sus iniciales "sesiones tecnicas", abdominales, estiramientos, levantamiento de pesas para reforzar el tren superior, etc
lo que no hace uno cuando corre solo, es mejor realizarlo en grupo ya que se hace mejor.

Hahaha.... y yo que me pensaba que ST era Soda y Tortilla de patatas  :rofl:  La verdad es que desde que me compré el Kalenji GPS  que me dice los estiramientos que tengo que hacer, lo he convertido ya en casi casi religión . Habré de desenfundar la máquina de abdominales eso sí, y lo de las pesas lo tengo en mente. A ver si cobro este mes y me hago con unas.
Esta noche cuando salga de trabajar... a reestrenar mi frontal. Muchas gracias a todos! ME siento muy arropado. A ver si algún dia puedo ir a la sesión del guiera aunque trabajo en Rubí Lunes - Mierc- Viernes de 17.30 a 20.30h 
Mica en mica.

Saludos! Y muchos kilómetros... 

Benvingut!!! DOC


Aquest divendres un GUIERA per fer el "bateig" amb la seva ST tant i tant dura :he: :he:  :happy:

Hahaha.... y yo que me pensaba que ST era Soda y Tortilla de patatas  :rofl: 

La tortilla de patatas y Soda era la celebración del cumpleaños del Solterón, el resto de entrenos a lo que toca, si no se estira luego vienen las lesiones.

Benvingut, Salva!