Hola a tots!!

Començaré presentant-me, em dic Manel, tinc 29 anys i sóc de Sabadell.

Fa poc que he començat a corre d'una manera constant ja que vaig comença el setembre de l'any passat amb la cursa popular d'aquí Sabadell, després vaig participar per primer cop a la cursa del Club Natació Sabadell i l'últim dia de l'any vaig anar a la cursa 31D la nostra. Ara mateix m'estic preparan per anar a corre a la cursa del rodal, serà la meva primera experiència en una carrera fora de l'asfalt a veure com me'n surto.

El meu objectiu d'aquest any es corre la meva primera mitja marató que també serà aquí a Sabadell.

Per acabar espero apendre moltes coses aquí amb vosaltres i poc a poc anar millorant els meus temps de carrera i seguir acumulant experiencies en les diferents curses que participi. :smile:

Benvingut Manel!!
Aqui també una de Sabadell, hi som uns quants, ja anirant surtint!!
Tenim el nostre apartat pels vallesans, on compartim els nostres entrenos i els que ens vingui de gust... www.corredors.cat/index.php?option=com_j...=17207.msg879811#new
Coneixes Mossen Homs? T'agradarà!!

Manel AJ

No ser si ens coneixem jo també sóc de Sabadell i també cooró per Sabadell sempre sorto del CNS de Can Llong com ha comentat la Crissbd ho ha un grup de gen que som de Sabadell Terrassa si volts més informació clika el link que ha posat ella
ens veurem en totes les curses de Sabadell jo corro poque perque sempre estíc en la part organitzativa 
el seguent pas és que et fagís soci d'aquest foro  :he:

Tenim el nostre apartat pels vallesans, on compartim els nostres entrenos i els que ens vingui de gust... www.corredors.cat/index.php?option=com_j...=17207.msg879811#new
Coneixes Mossen Homs? T'agradarà!!

Gràcies pel link :smile:
La veritat es que no conec Mossen Homs, però bueno ja buscaré per informar-me de que és.

Manel AJ

No ser si ens coneixem jo també sóc de Sabadell i també cooró per Sabadell sempre sorto del CNS de Can Llong com ha comentat la Crissbd ho ha un grup de gen que som de Sabadell Terrassa si volts més informació clika el link que ha posat ella
ens veurem en totes les curses de Sabadell jo corro poque perque sempre estíc en la part organitzativa 
el seguent pas és que et fagís soci d'aquest foro  :he:

Jo també vaig Algunes tardes al CNS de Can llong, potser ens hem vist de vista per allà, encara que sortir a corre desde allà no o he fet gaire jo.
Lo de fer-se soci com va i per a que serveix?

Tenim el nostre apartat pels vallesans, on compartim els nostres entrenos i els que ens vingui de gust... www.corredors.cat/index.php?option=com_j...=17207.msg879811#new
Coneixes Mossen Homs? T'agradarà!!

Gràcies pel link :smile:
La veritat es que no conec Mossen Homs, però bueno ja buscaré per informar-me de que és.

Manel AJ

No ser si ens coneixem jo també sóc de Sabadell i també cooró per Sabadell sempre sorto del CNS de Can Llong com ha comentat la Crissbd ho ha un grup de gen que som de Sabadell Terrassa si volts més informació clika el link que ha posat ella
ens veurem en totes les curses de Sabadell jo corro poque perque sempre estíc en la part organitzativa 
el seguent pas és que et fagís soci d'aquest foro  :he:

Jo també vaig Algunes tardes al CNS de Can llong, potser ens hem vist de vista per allà, encara que sortir a corre desde allà no o he fet gaire jo.
Lo de fer-se soci com va i per a que serveix?

lo de fer-te socis és aui en aquest foro és associar-te a Corredors.Cat  pagues una couta anual per mantenir auest foro que és molt poca la quantitat i també tens descomptes en curses on hi ha acords amb noasltres per exemple jo avui m´'he inscrit a la cursa de Can Mercader i per ser associat i tindre el meu xip groc m'ha costat 8€ sinó seria més car aixó és un exemple aprat de coneixer més gent bé ja ho veires per tu mateix  :he:
per cert jo sortor sobre les 15;30 mes ho menys dedse Can Llong a entrenar per si volts vindre algun dia 

benvingut manel aj.. mossen homs es un grup nombros  de corredors que es reuineixen tots els dissabtes a les 8:00 per entrenar durant una horeta mes o menys, a diferents ritmes .. ja saps quan vulguis.. 

Benvingut Manel AJ, aquí faràs molts àmics  :he:

lo de fer-te socis és aui en aquest foro és associar-te a Corredors.Cat  pagues una couta anual per mantenir auest foro que és molt poca la quantitat i també tens descomptes en curses on hi ha acords amb noasltres per exemple jo avui m´'he inscrit a la cursa de Can Mercader i per ser associat i tindre el meu xip groc m'ha costat 8€ sinó seria més car aixó és un exemple aprat de coneixer més gent bé ja ho veires per tu mateix  :he:
per cert jo sortor sobre les 15;30 mes ho menys dedse Can Llong a entrenar per si volts vindre algun dia 

Ok, gracies per la informació :smile:

Quins dies de la setmana surts i a quin ritme corres? o pregunto perquè no vaig a un ritme molt ràpid jo...

benvingut manel aj.. mossen homs es un grup nombros  de corredors que es reuineixen tots els dissabtes a les 8:00 per entrenar durant una horeta mes o menys, a diferents ritmes .. ja saps quan vulguis.. 

Suposo que es diu Mossen homs perquè es desde on sortiu a corre no? I si hi ha diferents ritmes algún dissabte m'animaré i aniré.

Benvingut Manel AJ, aquí faràs molts àmics  :he:

Gràcies Biel54 :smile:

Manel AJ

els meus rirmes depende del dia si vaig a trota poder em surt entre 4'45'' a 5'15'' també despen del desnivell
i quant faig sèries depend també aquesta set mamana he fet 6x1000m i ha sortit aixís

Escalfament: 5km a 5'09"

6x1000m rec de3' a trote
1000m a 3'53"
1000m a 3'53"
1000m a 3'36"
1000m a 3'48"
1000m a 3'51"
1000m a 3"51"

Refredament: 8'55" a 5'12"

Total: 1h15'32" 15,72km a 4'48"

MIGUEL SBD millor segueixo sortin pel meu compte que el meu ritme es bastant mes lent, tinc mooolt per millorar XD

Manel, a Mossen Homs hi ha cabuda per tothom, ja que els rapids, van tornant a recollir als menys rapids. Quan jo hi vaig, sempre ho faig a la cua, a ritmes entre 6'00" i 7'00"/kms... ja veus que no tindras caaaap problema!!! I si, es surt els dissabtes a les 8.00 h desde Mossen Homs

Benvingut, Manel  

Benvingut Manel aj. Vigila amb el MiquelSBD que es un maquinorro. Que no t'enrredi !!!!!  

Tu al teu ritme  :glasses: :glasses: :glasses: :glasses:
Jo també t'estimo Miquel !!!!!  :love: :love: :love: :love: jajajajajaj