Triatló Cros La Pineda Platja (16/09/2018 - 8:30/10:30)

Torno a estar en mode "Novato del triatló" i m'han vingut ganes de tornar a provar alguna cosa senzilleta per la meva nova zona i vaig trobar aquesta que fa pinta de molt popular i apte per qui vulgui començar. Demà dia 1 d'agost obren inscripcions (300 places)

Hi ha opció de dues distancies:
- TriCros (sortida a les 8:30): Natació: 1000m, BTT: 18km, Correr: 8km
- Sprint (sortida a les 10:30): Natació: 500m, BTT: 12km, Correr: 4km


Mes informació sobre circuits:
www.naturetime.es/index.php?arxiu=fitxa_...&id_esdeveniment=149

Jo m'apuntaré a l'Sprint, amb l'unic objectiu de disfrutar un bon rato i arribar l'abans possible... per disfrutar la resta del dia als tobogans i piscines de l'Aquopolis, que es gratis amb l'inscripció!
Ja veieu que poc competitiu estic jejeje (clar que no vol dir que no vagi a donar el màxim de mi )
Algú més s'anima a venir per terres tarragonines?

Fet! Apuntat a la curta, tot i que l'hora de còrrer no serà la millor (calculo cap a les 11:20) jejeje
De moment, en pocs dies 20 inscrits (12 a l'Sprint, 8 a la "llarga") Els primers 50 tenen un preu una mica més baix

Adjunto els circuits. Sense complicació, el de bici sembla molt fàcil rapidet (encara que el primer i últim tros (1'5km) sigui per carril bici per una vorera...

Ja queda menys. En aquestes setmanes vaig fer un dia de reconeixement del circuit de bici, amb alguna "trampa" si no t'el coneixes
També vaig fer un test de 13'3km de bici i 4km de correr amb transició i vaig quedar content. Era la primera vegada que utilitzava el garmin 310 en mode multisport i no tenia refencia del ritme de còrrer i van sortir en menys de 19'. Ja firmo repetir el dia 16 jeeje

A falta d'una setmana hi ha 27 inscrits a la llarga i 94 a la curta

Doncs triatló feta i amb prou bon resultat dintre de les millors previsions.
En part perque el circuits de bici i de correr van ser un pelet més curts (11'5km i 3'7km) jejeje pero vaig quedar content amb els ritmes en aquests tram. No tant al de natació

Els 38 participants de la prova llarga ja havien acabat gairebé tots, quan nosaltres ens dirigíem cap a la sortida de natació. Feia un dia tapat i gris i on es veien les pluges sobre el mar a l'horitzó. Però feia bona temperatura, l'aigua estava bé i planeta.
Som poquets (107 homes, les 16 dones sortien 2' despres) i em situo al costat dret i no massa enrera. Una sortida una mica prudent va fer que d'inici m'avancesin uns quants participants i vaig quedar una mica condicionar sense poder apretar gairebé en cap moment, però ja em va anar bé. Per moments pensava que anava dels últims i al sortir i sobretot a la transició veig que encara arriben molts. Trigo 12'59 a l'aigua (2'36/100m clarament millorables) + 49" fins a boxes.
T1 bastant bé (2'19") i arrenco amb la bici. Aviat me'n adono de que que amb la bici que porto (una mica petita per mi), son molts els triatletes que em pasen sense esforç. jo vaig fent la meva i mantinc i bon ritmet a les rectes fins arribar al circuit pel parc. Ja dins el parc circuit molt xulo, molt ben marcat i que el disfruto al poder anar a la meva encara que he d'apartar-me una mica unes quantes vegades per deixar pasar participants. Al sortir, tornar per on hem vingut cap a boxes. Arribo en menys de 51' (34'32", a 20km/h clavats, a la bici)
Acompanyo la bici i al anar a deixar-la, no m'han deixat lloc per lent, m'hauran avançat 30-35 participant fàcilment. Perdo una mica de temps, però tot i així T2 en 1'10"
I a còrrer, que es lo meu! la idea es intentar fer 18' aprox, però el mode multisport de garmin310 no em surt el ritme, així que per sensacions. de seguida començo a avançar alguns participants que no sé si estan a la primera o segona volta. Només em pasen dos corredor tot just al final de la meva primera volta, quevan cap a meta. Porto just 1h i això vol dir que vaig a molt bon ritme i puc fer menys de 1h10'. A la segona volta no afluixo i puc apretar el últims 800m per guanyar algunes posicions més i acabar el segment de còrrer en 16'40" (a 4'31/km ) i el triatló en 1h08'33", a la posició 76 de 123.
Crec que podria rebaixar uns 4-5' amb una bici bona i un 2' més a la natació entrenant una miqueta específicament, amb el que m'aproparia 1h i estaria entre les posicions 20-30

En resum, triatló popular totalment recomanable per iniciar-se i ja veurem si l'any que ve repeteixo, faig la distancia llarga o m'atreveixo a provar la distancia olimpica en un altre lloc.

ENhorabona Danigoal!

Has fet una bona triatló, ets dels meus, la millor part al final! i si creus que és millorable és genial, només caldrà fer-ne més i entrenar-les una mica millor!

Bé Dani

Sorprenent com tens de mesurat i de coneixement per valorar i saber on pots millorar , propera més i millor


Salut!
Jordi

Enhorabona Dani! Que xules aquestes triatlons populars!!! (Jo només he fet 2 olímpics en ciutats grans i un Half ahir i em sembla que en això del triatló hi ha molt de "pijerio" i massa "tonteria" però no ho digues a ningú jeje)

Per l'any vinent pots preparar-te un olímpic perfectament. Te la distància justa per a que siga un exercici llarg però no patir en excés, els 40 Kms en bici de carretera es poden fer i als 10 corrent te'ls passes avançant gent. Es nota molt de quina modalitat ve cadascú.

Fins l'estiu vinent!