media maraton Rock·n·Roll Madrid 26-04-15 a les 9h

ultims detalls aqui es.competitor.com/files/2015/04/instrucciones_finales_2015.pdf

NSTRUCCIONES FINALES 2015
EXPODEPOR-FERIA DEL DEPORTE 2015
Información importante previa a la Carrera
EXPODEPOR 2015 – Feria del Deporte se celebrará en el Pabellón de Cristal del Recinto Ferial de la Casa
de Campo situado en la Avenida de Portugal s/n (28011 Madrid), los días 24 y 25 de Abril, ocupando un
espacio de exposición de más de 10.000 m2 en donde se darán cita algunas de las rmas, instituciones o
entidades más prestigiosas del mundo del deporte en general y del atletismo en particular.
Horarios
• Fecha: 24 y 25 de Abril del 2015
• Horario:
• Viernes de 10:00h a 21:00h
• Sábado 10:00h a 20:00h
• Entrada: Gratuita
• Lugar: Pabellón de Cristal - Recinto Ferial de la Casa de Campo
La Feria estará abierta durante dos días en un horario muy amplio. Se recomienda
acudir el viernes 24 de abril para evitar posibles esperas a la hora de acceder al
pabellón, debido al aforo legal del mismo estipulado por Madrid Destino.
EXPODEPOR-FERIA DEL DEPORTE 2014 Transportes
AUTOBUSES
• Línea 31: Salida Plaza Mayor
• Línea 36: Salida Atocha
• Línea 33: Salida Príncipe Pío
• Línea 39: Salida Ópera
Más información en: www.emtmadrid.es/
METRO
• Línea 6: Estación Alto de Extremadura
• Línea 10: Estación Lago
Más información en: www.metromadrid.es/
VEHÍCULO PARTICULAR
• M-30 Salida A-5 Badajoz (Sentido Norte salida 17 Casa de Campo/ sentido Sur Avda. de Portugal)
• M-40 Salida A-5 Madrid Pso. Extremadura
Más información en: dgt.es/
Recogida de dorsal y bolsa del corredor
Todos los corredores deben visitar Expodepor-2015 para recoger su dorsal-chip, bolsa del corredor y
camiseta técnica adidas. Cada corredor debe recoger su propio dorsal.
NO se entregarán dorsales el día de la carrera, debiendo recogerse exclusivamente en EXPODEPOR

ara si aquest diumenge la tenim aqui la mitja de Madrid 

Cuantos vamos finalmente a Madrid? Nos falta una bandera de Corredors.cat

Hacemos foto a las 08'15? Sitio no tengo ni idea.

Cuantos vamos finalmente a Madrid? Nos falta una bandera de Corredors.cat

Hacemos foto a las 08'15? Sitio no tengo ni idea.

La salida es a las 9h

Mucha suerte compañeros en Madrid, disfrutad del ambientazo que hay 100 % recomendable,Miguel SBD seguro que haras una gran carrera :yes:

Mucha suerte compañeros en Madrid, disfrutad del ambientazo que hay 100 % recomendable,Miguel SBD seguro que haras una gran carrera :yes:

muchas gracias Jorditogores haber como llego ahora que estoy liado con la montaña 

  Molt bona Mitja Miguel demà .  Jo vaig fer la Marató el 2013 i em va agradar molt , espero que tu també gaudeixis
molt de la cursa i de la ciutat .

  Molt ànims i molta força Crack 

Que vagi molt bé la mitja Miguel !!!

Com tu diries: GAAAAS 

Que vagi molt bé companys a gaudir fins el final.

Bona marató i mitja marató i GaaaaaaassS¡¡¡¡. 

Moltes gràcies companys! Jo ja sóc aquí. Sembla que demà plourà. Ara a la Fira del Corredor.

DIEGOLH

no nos vimoe pero vi al PER de Corredors    ja faré 5 centims de la meva mitja 

Miguel, yo vi a un montón de gente de Sabadell. A todos menos a ti.......Carrera muy dura, y organización muy mejorable. Luego haré crónica más extensa, pero las colas del sábado para recoger el dorsal eran de traca. Más de 1km de cola!

Hola ús faré el cinc centims de la meva mitja de Madrid

El dissabte  a les 5h del matí vem sortir de Sabadell una bona colla del CNS per fer la mitja els 10km i marató era la primera vegada que utilitzavem l'autocar oficial del CNS ens feia ilusió d'anar tots i totes amb l'autocar del nostre club

https://scontent-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10423304_826103844140781_1164039670091308676_n.jpg?oh=9ab4713a4cba164eba3d8df922c7350d&oe=55CD1FEC

https://scontent-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/11179968_826103927474106_8595844938541255645_n.jpg?oh=a60860fd2cc594abc150960b21310d46&oe=55DDB4B9

vem fer dugues aturades en el camí una per esmortzar i l'altre per fer un café  fins arrivar a Madrid a l'hotel el teneiem en el carrer Goya Hotel Catalonia per cert un 10 per l'hotel aixó si a ser un grup ens ha sortit molt bé de preu
Quant vem arrivar la nostre intenció era d'anar a buscar el dorsal un cop teniem les habitacións assignades però vem veure per el facebook que hi havia cues de 2h per agafar el dorsal encavat vaig fer un truc al Xesc Terés que ell i era fent cua i em va comentar que marxavar i que eniria deprés a la tarda llavors nosaltres vem fer lo mateix per no fer més de 2h de cua una vergonya de l'organització mal muntatge  :yes:
https://scontent-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xpt1/v/t1.0-9/11073539_10206613282154422_4632761272467219476_n.jpg?oh=b70b2d516c2eb8323bae8de4fbb2e12f&oe=55CA77EB

Vem anar a la Plaza Mayor a fer un bocata de Calamars y no ha fer un café plaza Mayor ús sonar  en vem dividir la gent per subgrups era lo millor per no anar les 54 persones

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/11059642_826104054140760_2359973356507048188_n.jpg?oh=8f14fa3ce3111018d5fe262966751981&oe=55DE09E4&__gda__=1436252472_1cf3b325e4143e2872d4d968af5b93dd


https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/11009917_826104124140753_2617878705663246929_n.jpg?oh=280ab67675f89c720883dd3b43a6253a&oe=559DA537&__gda__=1439642302_7ed76363f828054838d4ce661d1efee6

després vem fer algunes visites turístiques el Mercat de Sant Miguel  etc... fins anar a la tarda en metro a lacasa de Campo a recollir el nostre dorsal la cua ja era de entre 45' a 30' però lo més veronyós és que un cop entraves era tot molt rapit lo que tothom comentavem mala organització no pot haver cues tot el dia per poder entrar  :no:

deprés vem marxar al costat del notre hotel a fer unes birretes tot el cap de setmana sense voll's  :'(

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xtp1/v/t1.0-9/11203140_826104197474079_7282943392528542599_n.jpg?oh=ace08c6e5721e8ace0ecccd8b9e2c063&oe=55CBF084&__gda__=1436192946_eaf9ce195856a016ade15579356a7d20


a la nit després de sopara vem anar al barri de Chueca  a fer unes birres i desprès a dormir

El Diumenge  a les 6,45h cap amunt per esmortzar en el restaurant de l'hotel i desprès a les 7h45' a fer la foto oficial dels corredors/es del CNS devant la porta de l'hotel

https://scontent-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/11193289_826104787474020_6612970444226193019_n.jpg?oh=0ad8030d2b896a7e6658390b0c1ce6ab&oe=55D58420

i també la foto dels meus compis d'entreno en la meva habitació sobre del llit  :he:

https://scontent-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/11203118_826104747474024_1762956720518249529_n.jpg?oh=5c594338a8a1af4e7c654eee86a8b79e&oe=55DD160A

després anem tots a trote cap la sortda veiem la sortda de la ent que fa els 10km també hi havia gent nostre i continuem escalfant poc a poc fins ficar-nos en el calaix jo tenia el calaix 1 en aquell moment l'unic Correcat que em trobo és al per ens saludem i després ens em vist durant la cursa no recordo en quin punt quilomètric el vaig passar tampoc ens vem veure desprès no ser quin temp ha fet però el veia força bé  el recorregut és força exigent millor dit duret jo ara que estíc entrenana muntanya estíc més lent però com era una sortida del meu club no podia fallar i el meu míster tampoc volia que anessi a madrid ja que aquest dissabte tinc la marató de muntanya del Montsec molt dura però li vaig dir  que seria un entreno més
Crec que he fet una mitja molt regular inclús diara acavant fort ja que els primers 8km sont de pujades i deprès de tobogans amb una pujada final molt dura però a mi és lo que més m'agrada

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xta1/v/t1.0-9/11138684_826104964140669_6210282430308792502_n.jpg?oh=19d3f61c16888a00c805aa9a8d2344c5&oe=55D20FD4&__gda__=1440791901_7b7ebf0416a68db1b69b991dced42e17

https://scontent-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/11163766_826106737473825_4593237804677361967_n.jpg?oh=c33e0af6216a0ebc5e1dac52ecbe113c&oe=559E3896

aquestes fotos sont per el km 20,50

al final el meu temps 1:32:55  el 279 de la general i el 16 de la meva categoria

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xta1/v/t1.0-9/11127444_826145634136602_5616090718789035995_n.jpg?oh=46652237255add9e3d4589cc37390f2f&oe=55DD4FD6&__gda__=1436246111_f84a00b9d989073b88daf66ae489b183

https://scontent-mad.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/11108970_825576127526886_1540349846837844680_n.jpg?oh=a8f545cf385bc72d44cf225a1022b460&oe=55CA94D5
la meva medalla 

Aqui podeu consular els resultats www.resultadoscarreras.es/index.php?pag=res&idi=ES&car=6&eve=2

Sortida de la mitja i la marató 

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/11037467_940493309324753_786286449434151923_n.jpg?oh=c9b4e1898acbab4103ac7dff30b31425&oe=55DD3789&__gda__=1436277064_eae1f0d6553589ae20541b889258d337

<moltes gràcies Miguel. Molt bon report de la Mitja de Madrid.