Mitja de l'Anoia 24/10/15 a les 19h

Un altre inscrit d'última hora, per intentar fer barqueta sub 1h42min (4:50) amb en NACHOSBOYS si podem i vol; tens un MP(Missatge Privat) 

Ens veiem Dissabte 


Salut!
Jordi

Un altre inscrit d'última hora, per intentar fer barqueta sub 1h42min (4:50) amb en NACHOSBOYS si podem i vol; tens un MP(Missatge Privat) 

Ens veiem Dissabte 


Salut!
Jordi

Contestat!

Ens veiem el dissabte a la festa 

Xavi

Ens veiem demà 

Ens veiem demà 

Feu bondat i ens veiem 


Salut!
Jordi

Bon dia,

Estic 

M'ho vaig passar molt bé ahir a la tarda.

Poder saludar al Miguel i al Jaume, i compartir quasi bé tota la Mitja amb el Jordi (JRDi69).

La cursa complicadeta per agafar un ritme amb els puja i baixa, i sobrertot, en les dues pujades en els kilòmetres (6-17) i (8-19).

Per la resta, zones molt despoblades (sort que la vam fer junts Jordi!), i zones amb molta gent (sobretot el pas per la Rambla era molt emocionant

Tot i que hi havia molts creuaments, només vam poder veure al Jaume i Miguel pel pas del kilòmetre 15.

Per la resta, molt content. Seguint el planning de la Marató de Castelló volia provar les cames en una mitja. L'idea era fer 1h42 (4'50") i tot que el dia vaig començar-lo amb les cames carregades, vaig fer 1h40'05"  :surprised: :surprised: a ritme de 4'45".
Prova superada. Vaig fer la Mitja 45" més ràpid per kilòmetre que el temps que tinc pensat a la Marató.

Cursa amb poca gent, però ben organitzada. Em va agradar molt, l'arribada a l'Estadi, l'orquesta, l'animació de la gent de la rambla, la botifarra, la medalla (ara ja tinc les mateixes que la meva filla, jaja!!) i a la Ona els inflables que hi havia al final de la pista (s'ho va passar pipa).

El pitjor va ser els trams sense gent.

Ah! I un premi per un voluntari que hi havia donant aigua al kilòmetre (5 - 15). Un crack, com animava. Jordi! El de las banderillas. Jaja!!

A continuar amb el planning i a per Castelló.

Xavi

Ha sigut la meva rentrée desprès del meu calvari del pinçament i de l'ernia discal que tinc un plaer de saludar a tots i totes :love: vaig anar molt comodo fent de llebre al Jaume però podrian canviar el nom de la mitja i dir-li mitja de l'Anoia Nocturna ja que va ser tota la mitja de nit el Jaume padeix més al final vem fer 1h50'21'' contents ell i jo ja que vaig acavar sense sense cap molèstia ara la propera cursa que faré de guia la Behobia  :he: al final vem fer podi de dicapicitat visual
moltes gràcies per els anims per les fotos 

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10421954_913643068720191_793404854841074973_n.jpg?oh=d39ffc99d8bf7e17118193c621033817&oe=56C17A1D

Tarda perfecta  

Sub1h42 pronosticàvem pel perfil de puja i baixa, però no vam fer MMP per pocs segons  :surprised:  :glasses:

Arribem amb temps per investigar la zona, agafar dorsal, saludar el tàndem de cracks Miguel i en Jaume i contactar amb en Xavi (NACHOSBOYS) per començar l'escalfament  :^^:

Calculo que uns 2Km d'escalfament amb en Miguel, Jaume i Xavi comentat maratons temps, objectius en el dia d'avui,... em en jaume86 que ens avança/creuem i saluda,... tot un luxe d'escalfament per acabar amb l'últim canvi d'aigua d'olives i situar-nos a la sortida  :yes:

Veiem poca participació tenint en compte que tenim cursa de 5Km, 10Km i Mitja; ens situem gracies en Xavi perfectes (jo m'hagués posat més endavant  ) i comencem a fer kilòmetres (ara només xarrarem de tant en tant, no tota l'estona com a l'escalfament, ja que començar el test d'en Xavi i l'entrenament de seguir-ho per agafar bones sensacions desprès de la gasosa del Mediterrani per mi).

Km 1 clavant temps 4:48, Km 2 agafant velocitat 4:39, Km 3 tornem als temps 4:47, Km 4 favorable 4:38, Km 5 tornem a apropar al temps 4:44, Km 6 seguim amb temps creuer 4:49, Km 7 tenim pujades que aguantem bé 4:54 (ja noto que en Xavi a les pujades casi casi m'ha de llençar corda, es molt millor que jo pujant i estic convençut que està més fort; també te més cames; és més alt  :wink2:), Km 8 continuem amb pujades però bé 5:05; a la segona volta això serà dur  :beurk:
Ja començo a veure que per tal d'aguantar una mica més al costat d'en Xavi (convençut que en la segona volta si no decau em deixa enrerra) m'hauré de prendre en gel que en principi no tenia pensat fer servir, però estem anant una mica més ràpid del previst i en les pujades necessito més benzina.
Km 9 a 4:46 i aprofitem aigua i tram favorable de baixada per prendre el gel (caducat fa un any  :grrrrrr:), Km 10 continuem perfectes a 4:46 i arribant a l'equador de la prova veient com alguns es retiren perquè feien prova de 10Kms i presto atenció al meu càrdio que em diu que tindre baixada de ritme si el gel no fa miracles  .
Km 11 a 4:42, Km 12 a 4:49, Km 13 a 4:39, Km 14 a 4:47, Km 15 a 4:35 (entre 13-15 escurem el gel a la perfecció i el llencem definitivament; convençut que més mental que els beneficis obtinguts per la quantitat de gel que quedava), Km 16 a 4:42 i ja veig que les cames també fan figa, venen pujades i en Xavi continua al 100%.
Gracies a la companyia podem aguantar fins al Km 17 ara ja amb la corda tibant des d'enredera de'n Xavi, per definitivament trencar-se a la pujada.
En Xavi amb la motivació d'anar avançant grupets de zombis que deixava enredera (mai falla si estàs amb força i la ment et dóna l'extra d'endorfines) s'escapa treien-me uns 12s per kilòmetre
Jo en la meva mesura de continuar veient en Xavi i d'agafar grupets em vaig mantenint  :^^:
Km 18 a 5:00, Km 19 a 5:09, Km 20 a 4:52 i el final a l'estadi arribem grupet de tres, jo en mig veient que el de davant el passaré sense forçar gaire, però esperant el ZAS del de darrera per enganxar-me i no donar-hi la satisfacció de guanyar-me  
Finalment arriba el ZAS i m'enganxo, però no tinc les forces per poder agafar-ho i passar-ho, només puc seguir-ho a bon ritme de sprint per acabar a 4:20 i amb un temps de 1h40min54s (30s més que la MMP, tros d'entrenament amb tobogans  :surprised: i en gran part gracies en Xavi   )

Totalment d'acord amb les apreciacions d'en Xavi, mitja per fer en companyia sí o sí la despoblació en segons quines zones allunyades del centre, la foscor de la nit, la baixada de temperatures,... però bona mitja amb sensacions perfectes (rambla i animació batucada els punts amb pell de gallina).
El de las banderilles un crack, sobretot perquè va mantenir la sereno per no clavar-nos les a la segona volta  :rofl: :rofl:
Finalment saludem Xavi i familia e intercanviem breus impressions de la magnifica cursa  :yes:  :yipi:

Botifarra i cervesa fresca mentre esperem el massatge i acabem amb dutxa i anant a sopar a un assador per recuperar bé les forces e intentar avui fer un rodatge de recuperació  :^^: (alguns feien doblet amb el cros de Sants amb l'excusa de tenir una hora més per recuperar un crack )

Segurament aquest serà el meu test de mitja del planing com en Xavi i no intentaré MMP en mitja (a Mediterrani ja vam aprendre la lliçó i he vist que els entrenaments si que tenen els seus fruits a mitja i a ritmes adecuats), ni vull veure la capacitat de patiment extrem que puc tenir (no hi ha mitjà clara al calendari i la motivació de cursa sol pel riu es nula) i per tant serà millor basarem en las sensacions de les tirades llargues per encara Castelló amb garanties d'éxit  


Salut!
Jordi

PD: Perdoneu el fotògraf però era el seu primer dia, només tinc una foto (l'adjunta) que es pugui ensenyar, la resta estan totes desenfocades i amb efectes de megavelocitat; podem fer el símil amb el personatge Flash  :rofl: :rofl:  
Parella de cracks (Miguel i Jaume), si la voleu amb la màxima resolució la puc pujar algun lloc extern perquè la descarregueu  

Penjo la resta de fotos perquè veieu la magnitud de la tragèdia 

Jo em se identificar, però dubto que algú més em conegui  :rofl: :rofl:
Espero trobar-me en alguna foto de l'organització, que si no malament  :ouch:


Salut!
Jordi

Penjo la resta de fotos perquè veieu la magnitud de la tragèdia 

Jo em se identificar, però dubto que algú més em conegui  :rofl: :rofl:
Espero trobar-me en alguna foto de l'organització, que si no malament  :ouch:


Salut!
Jordi

Gràcies a tú JRDi69!!

Enhorabona als tandem Miguel-Jaume pel trofeig!!

Xavi

Moltes gràcies  NACHOSBOYS  :he:

peró també havia un altre tandem NACHOSBOYS & JRDi69 que van fer una gran mitja  :yes:

El tàndem a d'arribar al final junts (culpa meva  ) i per les fotos està clar qui destaca més  :rofl:  :rofl:

Fins la pròxima i força amb la rentrée i l'objectiu número 25 


Salut!
Jordi

Felicitats a tots per la vostre cursa:

JRDi69 aquestes coses poden passar, d'ont warry  bona cursa 

Miquel content de que la cosa vagi bé.    Jaume crack 

NACHOSBOIS molt bona cursa. 

Salut

Felicitats a tots per la vostre cursa:

JRDi69 aquestes coses poden passar, d'ont warry  bona cursa 

Miquel content de que la cosa vagi bé.    Jaume crack 

NACHOSBOIS molt bona cursa. 

Salut

Moltes gràcies FRANCESC 

Felicitats a tots per la vostre cursa:

JRDi69 aquestes coses poden passar, d'ont warry  bona cursa 

Miquel content de que la cosa vagi bé.    Jaume crack 

NACHOSBOIS molt bona cursa. 

Salut

Moltes gràcies 

Encare no han posat les fotos en la web 

Encare no han posat les fotos en la web 

Encara no, a veure que no triguin massa més.

Us deixo la meva crònica de la cursa losmartesfsxj.blogspot.com.es/

Ens veiem,

Xavi