Mitja Vilanova i la Geltrú (15.12.2019)

Mitja Vilanova i la Geltrú (15.12.2019)

04 Des 2019 17:02 #1 per sandmannn (Associat/da)
Jo ja m'he inscrit a aquesta Mitja.

No la feia desde el 2009, on vaig fer 1h 44'. Coses de la vida que 10 anys després, l'objectiu serà molt semblant jeje

Algún correcat més hi anirà?

Suposo que ara és quan es fa el buit... pq coincideix amb les 24h... Com jo encara estic tornant a ser el que era, massa d'hora per mi per fer les 6/12h

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Des 2019 17:06 #2 per jordi mas (Associat/da)

sandmannn va escriure: Jo ja m'he inscrit a aquesta Mitja.

No la feia desde el 2009, on vaig fer 1h 44'. Coses de la vida que 10 anys després, l'objectiu serà molt semblant jeje

Algún correcat més hi anirà?

Suposo que ara és quan es fa el buit... pq coincideix amb les 24h... Com jo encara estic tornant a ser el que era, massa d'hora per mi per fer les 6/12h


Estic inscrit, no la feia des del 2000.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

04 Des 2019 17:27 - 04 Des 2019 17:28 #3 per JRDi69 (Associat/da)
M'inscriuré, no l'he feta mai :stucktongue

jordi mas, objectiu? sub1h34? :pray:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

08 Des 2019 22:16 #4 per JRDi69 (Associat/da)
Inscrit :party: :party:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

12 Des 2019 23:11 #5 per JRDi69 (Associat/da)
Espero que el vent ens respecti i no calguin barquetes, però jo per si de cas dic la meva (ritme entre 4:25 i 4:20 que potser em dona un sub1h32; ja que els 4:16 i sub1h30 crec que queden lluny per la carrega que portaré :sick:, però el sub1h35 i després accelerar potser tampoc es mala idea :hocho: :hocho: :hocho: :hocho: :666:, estic fet un embolic :wonder: ) :laughing: :laughing:

sub1h34: JRDi69


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Des 2019 12:02 - 13 Des 2019 12:03 #6 per JRDi69 (Associat/da)
Ja tenim número de dorsal i tots el detalls d'en Dabit:
blogmaldito.com/2019/12/13/consejos-expr...anova-i-la-geltru-3/

No hi han excuses :party: :party: o potser el vent, l'entreno de la setmana i les 24h :sick:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Des 2019 13:21 #7 per jordi mas (Associat/da)
Jo aniré més lent . Sortiré a ritme de marató a veure quines sensacions tinc.

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

13 Des 2019 15:54 #8 per JRDi69 (Associat/da)
:great:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

17 Des 2019 06:07 #9 per sandmannn (Associat/da)
que no fem cronica JRDi69?? :whistle:

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Des 2019 00:24 - 18 Des 2019 00:52 #10 per JRDi69 (Associat/da)
Estic recuperant-me :oops:

Demà/Avui faig cinc cèntims: en un moment de cursa els càlculs mentals em deien que no baixava de 1h35 i finalment en el Km 20 tenia MMP i ja no podia pensar en res més que apretar dents i còrrer més i més :party: :party:


Salut!
Jordi

PD: Actualitzada firma amb un minut menys en mitja :muscle: :muscle:

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Des 2019 09:05 - 18 Des 2019 09:16 #11 per JRDi69 (Associat/da)
Aquest Diumenge tocava fer una mitja per acabar el millor any atlètic des de que soc corredor i l'hem superat amb nota :party: :party:

Arribem amb temps i amb tot apunt. Idea clara de fer MMP (tot i que els entrenaments de la setmana i la activació a les 24h podien passar factura :sick: ), però el que estar clar es que vull tancar l'any de les mitges d'asfalt de Catalunya amb una més y això sembla aparentment fàcil :muscle: :muscle:
Sortint del vestuari amb tot apunt per deixar la bossa ja veig en jordi mas que ja escalfa amb la dona, salutació ràpida i jo a lo meu. Esperar que passi el temps sense cansar-me ni posar-me nerviós.
No veig a en sandmannn ni a ningú més i ja s'apropa l'hora de la sortida, última visita al WC una volta a la pista d'atletisme i caminant mirant l'ambient allà el trobo amb la seva música :party: :party:
Comentem breument la jugada i anem caminant a la sortida.

Ens creuem amb uns quants CoRReCaTS més, però van escalfant i no es percaten de les salutacions, continuem xerrant i decidim anar a escalfar uns metres tot xerrant :party: :party:

Arribem a la sortida ja a petar de gent i ens desitgem sort i ens separem. Ens col·loquem al calaix ("únic") junt amb els del quart i mirant les llebres em posiciono més a prop de la de 1h30 que de la de 1h40; malauradament no tinc referència de 1h35 i m'hauré d'espavilar :whip: :whip: (sembla que en Raúl Martínez també està per allà seguint la mateixa tàctica de posar-nos al lateral per entrar quan es comenci a obrir camí, breu salutació i quatre impressions i a còrrer).

Fa un dia esplèndid per còrrer, sol i no gaire calor; al arribar feia fred i tot, només pot quedar marcat pel vent.
Sortim en baixada i tot i la multitud es va molt ràpid, les retallades als primers girs son d'escàndol :whip: :whip:
Anem fent i el primer kilòmetre oficial es realment curt :wonder: hauré retallat sense voler? miro el parcial automàtic del GPS i ritme perfecte 4:21 (havíem dit entre 4:20-4:25)
El kilòmetre dos oficial sembla que si que es correcte, però quan es compensarà el primer curt?, començo a patir i a no fiar-me gens dels kilòmetres oficials :grrr: hem passat la petita pujada de la sortida i el GPS automàtic em marca un ritme de 4:35; veig que no serà tan plana i no podré imposar ritme creuer :sick: busco aliats.
Veig un noi que va molt àgil i que mantenim ritmes i posicions així que parlo amb ell i efectivament vol fer 1h35, però no ho té clar (no ha entrenat,...) jo m'enganxo i els parcials surten molt ràpids :sick: 4:16, 4:12; 4:10 decideixo no hipotecar la mitja i deixar-lo marxar :cry:

Els kilòmetres van passant i els ritmes es mantenen en marges tolerables tenint en compte les "baixades" i "pujades" així que vaig content i veient-me fort. Al meu voltant només tinc controlat un altre company que va al meu ritme, Juanjo sembla que posa a la samarreta, i que moltes vegades ens anem rellevant i ens serveix per anar "caçant" d'altres corredors.
En moments puntuals noto una mica d'aire i aprofito els corredors "caçats" per fer la meva tàctica de cursa. En dos d'ells em sembla abusiu i demano perdó tot dient que no els i sàpiga greu, la resposta es bona i quan ja "m'han fet el servei" i no noto l'aire torno a avançar a per un altre :muscle: :muscle:

Tot sembla perfecte, però en el kilòmetre 16 veure un parcial de 4:41 em mata :coldsweat: calculo mentalment i crec que no baixo ni de 1h35 així que MMP sembla impossible :sob: Decideixo anar fent, no em vull deixar anar i vull fer la millor cursa possible així que continuo intentant mantenir el ritme alt; 4:37 :sick: sembla que costa massa, però veig una samarreta rosa amb una cua de diable d'un noi que fa temps que tinc a la vista i decideixo enganxar-me i demanar "permís"; 4:18 i 4:20 torno a la lluita :party: :party: , però en Juanjo sembla que pateix i cau darrera meu, l'animo a enganxar-se i ho aconsegueix, però els dos em de deixar marxar al noi amb samarreta rosa i cua de diable 4:24; apareixen corredors "caçats" que ara em cacen a mi i que jo aprofito per agafar estela i tornar amb la samarreta rosa :muscle: :muscle:

Amb les tonteries ja no queda res i estem en el kilòmetre 20; torno a calcular i ara veig clar que faig MMP sí o sí :woohoo: :party: :party:
M'acomiado dels companys i es que ja amb el que queda no queda més que apretar dents, forçar motor i donar el màxim; arribat aquí no puc deixar passar l'oportunitat i no sé com de llarga o curta serà la cursa així que amb tot :sick: "all-in" :muscle: :muscle:

Efectivament el final es duríssim, pujadeta que es fa eterna, però jo ja només penso en MMP i en arribar a pista d'atletisme per fer volta triomfant :party: :party:

La pujada s'acaba i la cursa també, trepitjo tartan i trec el millor velocista que hi ha en mi, estic immensament feliç i volo tot i no trobar objectius :hocho: :hocho: :666: el crono de meta es la meva llum :muscle: :muscle: :party: :party:
Pita el xip i aturo el crono; miro els números i ja ho tenim 1h33:08; he baixat un minut la meva marca de mitja i les sensacions i estratègia de cursa em deixen la moral pels núvols :party: :party: :party: :party:

Espero els "caçats" per donar gràcies i felicitar; el número de participants i ambient es més que correcte, el vent a respectat i el circuit no era tan benèvol com semblava inicialment, però content amb una més pel repte i la MMP B)

Sens dubte recomanable tot i el possible vent :sick: que en aquest cas ha respectat força :party: :party:
Perquè la distancia en mitja és més que correcta i els punts kilòmetrics estan tan mal possats? :grrr: :grrr:
Crec que seria recomanable posar calaixos de sortida i potser sortida escalonada de quart i Mitja ;)
L'avituallament final amb xocolata, bunyols, got d'isotònic i una bossa amb aigua i un plàtan és just, però suficient :)
Comentem la jugada amb la resta de CoRReCaTS i dutxa amb aigua més que calenta i cap a casa pensant en el proper repte abans d'acabar l'any :party: :party:


Salut!
Jordi

EDITO: Per cert :whistle: :whistle: brutal el parcial del 20 al 21 a 4:08 (millor de tota la cursa) i els metres finals a ritme de 3:18 :trophy: :checkflag:

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

18 Des 2019 15:37 #12 per sandmannn (Associat/da)
Molt bona mitja JRDi69! Ja et vaig dir que si aqui fas MMP, a una plana 100% encara tens 1 minutet menys...

Per la meva part, volia estar entre 1h40' i 1h45', al final 1h 43' 40'', correcte.

Jo haig de insistir en que el perfil no es 100% planer com ens pensavem molts. No hi ha grans pujades ni baixades, pero hi han "petites pendents" o diga-li com vulguis, però que fa que no sigui una mitja fàcil de gestionar... Jo crec que al Prat hagués fet 1' menys o així.

Vaig estar bona part dels primers km's amb en jordi mas però quan va enganxar un amic, es van picar i em van deixar enrere jeje

Un plaer saludar als altres companys en cursa!

10000: 43' 04''                  La Llagosta 2017
21097: 1h 36' 20"              El Prat 2016
42195: 3h 30' 00''                València 2017
6h: 59,430 km's (58,510?)    Martorell 2017
12h: 89,302 km's              Can Dragó 2016

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Des 2019 09:29 #13 per JRDi69 (Associat/da)
M'alegro sandmannn que a poc a poc i sent realista vas podent complir els temps previstos, ara només cal afinar més el marge i anar millorant i fer una bona marató :party: :party:

A la mitja de Barcelona intentarem mossegar més la marca, sobretot si hi ha bona companyia :hocho: :hocho: :666:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Des 2019 21:02 #14 per Pescallunes (Associat/da)

JRDi69 va escriure: A la mitja de Barcelona intentarem mossegar més la marca, sobretot si hi ha bona companyia :hocho: :hocho: :666:

Sí vull :cheer: :cheer:
Moltes felcitats per la nova MMP

5,0 Km: 19:33 - Jean-Bouin 2020
10,0  km:   40:23 - Poblenou 2009
21,1  km: 1:28:31 - Sitges 2020
42,195km: 3:28:17 - Alps Marítims 2009 (Niça-Cannes)

Please Entra or Crear compte to join the conversation.

19 Des 2019 21:07 #15 per JRDi69 (Associat/da)
Primer caldrà veure on deixes el crono a Sitges :muscle: :muscle: i després ja parlarem :party: :party:


Salut!
Jordi

* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 20:19 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits

2h23 44 30km Berlín 2019

Please Entra or Crear compte to join the conversation.