- Missatges: 3972
21k Lo Port (19/05/2024 - 9h)
20 Mai 2025 10:21 #21
per Jordi (Associat/da)
* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits
123
Gràcies nois 
Salut!
Jordi
Salut!
Jordi
* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits
123
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
21 Mai 2025 19:49 #22
per Danigoal (Associat/da)
Oferta per a Associats: GoAl Arquitectura
3'21" CCT '13/CCT '15 - 5'51" Sagrada Familia '15 - 19'20" Can Mercader '15
39'48" Clot '13 - 1h28'06" Mediterrani '16 - 3h13'16" Dublin '16
Enhorabona Jordi! 
No em veia amb cor de fer aquesta mitja un més i mig després de la marató però l'any vinent faré tot el possible per ser-hi
Com a referències els temps del seneca al 2024 i el teu al 2025: 2h25'30 i 2h25'37 respectivament
No em veia amb cor de fer aquesta mitja un més i mig després de la marató però l'any vinent faré tot el possible per ser-hi
Com a referències els temps del seneca al 2024 i el teu al 2025: 2h25'30 i 2h25'37 respectivament
Oferta per a Associats: GoAl Arquitectura
3'21" CCT '13/CCT '15 - 5'51" Sagrada Familia '15 - 19'20" Can Mercader '15
39'48" Clot '13 - 1h28'06" Mediterrani '16 - 3h13'16" Dublin '16
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
22 Mai 2025 09:00 - 22 Mai 2025 09:03 #23
per Jordi (Associat/da)
* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits
123
Bé Danigoal 
, jo ja potser l'any que ve vaig amb el trail 10K amunt i 10K avall lliures 
Com a referència parcial agafa els meus temps dels avituallaments i sens dubte que faràs menys, que tu ja entrenes força en perfil ondulat, ets més ràpid, no t'encantaràs en fer fotos com jo i pots anar a reconèixer el terreny si es que no el coneixes. Això si, no et cremis i guarda per poder correr en el tram final de 2K; jo l'any passat pel fet de no caminar hem vaig cremar i en el tram final anava fos i sense parar ni fer fotos vaig fer 5min45s més que aquest any, així que ja saps: mínim sub2h20
Salut!
Jordi
PD: Per cert, l'estratègia CaCo van ser uns 100m quan hem venia de gust, per sensació o perfil
, jo ja potser l'any que ve vaig amb el trail 10K amunt i 10K avall lliures Com a referència parcial agafa els meus temps dels avituallaments i sens dubte que faràs menys, que tu ja entrenes força en perfil ondulat, ets més ràpid, no t'encantaràs en fer fotos com jo i pots anar a reconèixer el terreny si es que no el coneixes. Això si, no et cremis i guarda per poder correr en el tram final de 2K; jo l'any passat pel fet de no caminar hem vaig cremar i en el tram final anava fos i sense parar ni fer fotos vaig fer 5min45s més que aquest any, així que ja saps: mínim sub2h20
Salut!
Jordi
PD: Per cert, l'estratègia CaCo van ser uns 100m quan hem venia de gust, per sensació o perfil
* MMP *
3h24 37 Marató - 1h31 07 Mitja - 41:55 10km - 19:49 5km - 5:48 Milla - 3:19,50 1000m - 1:07,23 400m - 14,43 100m || 2h28 53 30km - 1h06 17 15km - 46:55 ECI
* Addicte a l'endorfina des del 18/08/2011 *
JRDi69 en STRAVA
Masses Límits
123
Please Entra or Crear compte to join the conversation.
