21k Lo Port (19/05/2024 - 9h)

La mitja més dura... Pujada al Caro desde Tortosa
www.21kloport.cat/ca/inicio_cat/

Atletisme Terres de l'Ebre organitza aquesta cursa
Sortida a les 9:00 h. des de la Plaça 1 d’octubre de Tortosa i pas pel municipi de Roquetes, amb els 2 primers km força plans, Per encarar després una pujada amb pendent progressiva des del km 2 fins al km 10, amb pendents de 2% fins al 6%.
A partir d’aquí comença l’autèntica pujada, amb 9 km en una pendent Mitja del 8% molt constant fins a la zona del Portell, per acabar amb 2 km més plans fins a la meta situada a la zona del Refugi de la UEC.

També es pot escollir la opció de fer la curta de 11km que comença a l'inici de la pujada dura

A la duresa del perfil, que és molta, cal afegir la metereologia, no hi ha ni una ombra en tot el trajecte, per tant si fa sol serà per "atxixarrar- se" i si fa vent de dalt ni us ho imagineu.
(Us ho diu un que va viure 10 anys a Tortosa).
Però si podeu, aneu-hi que qui no ha vist no s'imagina el que és

Vaja... entenc que és tot carretera, tot asfalt?
Tipus Bagà - Coll de Pal?

gràcies per la info, farem un pensament


Salut!
Jordi

Dennis Teuling va escriure: Vaja... entenc que és tot carretera, tot asfalt?
Tipus Bagà - Coll de Pal?

Similar, Dennis . Coll de Pal són 19km +1300m sense cap tram pla i arribant als 2200m d'alçada però amb climatologia més favorable (finals de Març).
La pujada al Mont Caro són 21km +1200m amb 2km finals gairebé plans i una alçada màxima de 1300m, però en una època de calor

A mi aquesta em tira molt . Ho dic sincerament. La pena és que preparant 800 o 1500 en aquelles dates, seria un tret al peu.

Però tan de bo duri moltes edicions per poder-hi anar, visca les curses en pujada!

En el seu dia l'havia fet quan li deien la Mitja del Llop.
Espectacular i dura.

Bé, després consultar-ho uns dies amb el coixí i les cames, la descarto per aquest any.
M'ha motivat més tornar a preparar distancia curteta (no tant com el fandes , un 5000m) a principis de juny

Sense dubte la caloreta, tot i no ser com quan era la "cursa del Llop" (al juliol si no recordo malament) serà una dificultat afegida.

Ep que al final jo m'he apuntat Algú més? o hem deixareu sol

Correu de l'organització:
A falta de només uns dies per a la primera edició de la 21k Lo Port voldríem ajudar-vos a preparar la cursa amb aquesta informació rellevant. Instruccions de la cursa, la guía del corredor i el recorregut. Molta sort!!
Briefing
Guia corredor
Recorregut


Salut!
Jordi

Jordi va escriure: Ep que al final jo m'he apuntat Algú més? o hem deixareu sol

Correu de l'organització:
A falta de només uns dies per a la primera edició de la 21k Lo Port voldríem ajudar-vos a preparar la cursa amb aquesta informació rellevant. Instruccions de la cursa, la guía del corredor i el recorregut. Molta sort!!
Briefing
Guia corredor
Recorregut


Salut!
Jordi

Doncs Jordi no voldria deixar-te sol, aquesta mitja no l'he feta i algun dia hauré de fer-la. Té més kms que Pal, més desnivell, però potser té més km no tant pronunciats i altres amb més % d'inclinació. Va anima'm i vinc!

Salut!

Doncs et diré que si no tens presa podem anar fent la xarrada tot pujant tranquil·lament, estic força mandrós i poc competitiu


Salut!
Jordi

Ehhh molta sort aquest diumenge!!!

Jo amb amb la pujada a Coll de Pal vaig tenir prou per saber què no és lo meu.

Ja ens explicareu!!

Que vagi molt bé valents i que gaudiu del repte!
Sembla que tindreu un dia tapadet i les temperatures no apretaran gaire

Amb ganes de llegir-vos explicant l'experiència

2024 05 19 primera edició de la mitja marató Lo Port @21kloport i, en representació de @corredors.cat , en @jrdi69 i un servidor hi havíem de ser. Diu la publicitat "la mitja més dura" i, efectivament, és molt dura, però per a mi és menys dura que la Puja a Pal.

Avui a Tortosa he completat la 54a mitja en 28 llocs diferents de Catalunya, la primera a les Terres de l'Ebre, la dotzena d'aquest 2024, 8 de les quals corresponents a la @lligacorrecat .

He intentat seguir el pla que tenia previst.

Des de la sortida i fins al km 10 (2 kms plans, per encarar després una pujada amb pendent progressiva des del km 2 fins al km 10, amb pendents de 2% fins al 6%) la idea era córrer i intentar baixar de l'hora. Segons strava 52:30.
Climatològicament força ennuvolat.

Som al km 10, s'ha tancat la boira i a estones inclús comença a plovisquejar. A partir del km 10 i fins al 19 (a partir d’aquí comença l’autèntica pujada, amb 9 km en una pendent Mitja del 8% molt constant fins a la zona del Portell) la idea era caminar, caminar ràpid per sota dels 10'/km . Segons strava 2:13. Aquest tram 1:20:30 a 9'/km.

Des del 19 a l'arribada torna a planejar (per acabar amb 2 km més plans fins a la meta situada a la zona del Refugi de la UEC) i la idea era tornar a córrer. Crono strava final 2:25:30. Primer unes rampes als isquios, després no era tant pla com deien, ... Aquests dos km i escaig a 5:30.

#orgullcorrecat #orgullpastanaga #correcatspelmón

Bé, una altra sac! Endavant corredores i corredors!
Salut i Kms!

Enhorabona Josep!!!

Gran Cursa i gran mitja per a valents.
Encara la recordo quan la vaig fer al 2011 com la mitja més dura del meu palmarès, de fet és la pitjor marca la 278.
I per cert, has fet millor temps que jo.

278 10/7/2011 19 LLOP TORTOSA 203 2,28,34,14

Bravo pep & Jordi!!

I amb èpica de pluja i boira!
Enhorabona, que sé que són curses duríssimes.

Gràcies per explicar-nos

Bravo Seneca! Espero que el Jordi la gaudís tant com tu desprens. Encara més ganes de fer-la algun any!