Feliç 52 aniversari per a la irlandesa Catherina McKiernan, tota una institució de la marató del seu país doncs encara posseeix el rècord nacional 23 anys després (2h22,23 Amsterdam), així com el de mitja marató (1h08,54 1998)
Guanyadora de maratons com Amsterdam, Londres i Berlin McKiernan va ser també un fenomen al cros ja que va ser subcampiona mundial durant 4 anys i campiona europea de cros

Des del seu retir de la carrera competitiva, McKiernan treballa com a instructora de ChiRunning, és una entrenadora de fitness molt sol·licitada i una experta en la mecànica de carrera.També és una oradora motivacional molt sol·licitada en conferències i esdeveniments.

Feliz 58 cumpleaños para el portugués Domingos Castro, un enamorado del cross que llego a disputar maratones a buen nivel. Y feliz cumpleaños para su hermano gemelo Dionisio que fue un atleta internacional también.
Porque en su haber tiene 18 participaciones en los mundiales de cross, nadie lo ha conseguido. Y además tiene el récord de 4 victorias en el cross Venta de Baños y un subcampeonato europeo (Gatwick)
Pero por lo que más será recordado es por su plata mundial en 5000m (Roma 1987) detrás de Said Aouita.
Con los años, hizo su paso al maratón consiguiendo un triunfo en la maraton de Paris y en Rotterdam donde tiene su mejor registro (2h07,51),también tiene un segundo puesto en la maraton de Nueva York.

Actualmente es empresario en Angola, donde vive con su mujer y sus gemelos Domingos y Dionisio.

Feliz 79 aniversario para el australiano Derek Clayton, el primer ser humano en bajar de 2h10 en maratón.

Clayton terminó la maraton de Fukuoka de 1967 en 2h09,36, por lo tanto fue el primer sub 2h12,sub2h11 y sub 2h10 en una sola carrera
No tuvo mucha suerte con los titulos (septimo en México 68, treceavo en Múnich 72) según el por su mala adaptación al calor debido a su envergadura (1,88) pero Clayton era una verdadera máquina de entrenar: 170-180millas/semana era algo habitual, llego incluso a hacer 250 millas/semana. Era completamente autodidacta, pero muy tenaz. Eso le valio también para tener que pasar por el quirofano 7 veces ( 4 de Aquiles, 2 de rodilla y 1 de talón)

2 años mas tarde en Amberes volvio a tener el WR: 2h08,33, 11 dias después de haber corrido otra maratón en Turquía. Este récord permaneció durante 12 años.

"La diferencia entre mi récord mundial y muchos corredores de clase mundial es la fortaleza mental. Corrí creyendo en la mente sobre la materia."

Feliz 80 cumpleaños para el ingles Bill Adcocks, uno de los mejores maratonianos de la década de los 60 y principios de los 70.
Adcocks empezó de jovencito, pero enseguida destacó mucho mas en maratón.
Gloriosa es su mejor marca de la maraton de Atenas (1969) que no fue batida hasta 35 años después.
Es el único inglés que ha ganado en Fukuoka, donde tiene su mejor marca (2h10,48) marca de 1968.
En total ha realizado 10 maratones sub 2h20. De las 17 que hizo, 5 terminó primero y 5 segundo ; un ejemplo de regularidad que tenía que compaginar con su trabajo de instalador de gas.
Como muchos de su época, Adcocks se autoentrenaba. Utilizaba mucho los rodajes a umbral, aprovechando competiciones y era poco amigo de las series además de ser un corredor "relativamente" lento (4'15 en la milla)

Feliz 40 cumpleaños para la portuguesa Jessica Augusto una todoterreno del fondo europeo.
Y es que Augusto tiene oro y bronce europeos en cross, bronce y plata europeos en 10000m y 5000m en Barcelona 2010, bronce europeo en media maratón y bronce europeo en maratón.
Es una atleta muy polivalente:
NR de 3000m obstáculos,
5000 metros - 14: 37,18 min (2010)
10,000 metros - 31: 15.78 min (2010)
Media maratón - 1:09:58 hrs (2011)
Maratón - 2:24:37 hrs (2014)

Actualmente después de su maternidad, sigue entrenando maratones; con el español Jerónimo Bravo

Feliz 64 cumpleaños para el italiano Gianni Poli, el primer maratoniano sub 2h10 que tuvo su país. Pero Poli se hizo famoso, y el lo reconoce, por su victoria en la maraton de Nueva York ante Robert de Castella en 1986.
Poli siempre fue un atleta de muy buena técnica de carrera que entrenaba a última de la tarde después de la escuela o el turno de la fábrica y fue el lider de la maraton italiana durante una década, de hecho batió el récord de su país 4 veces.

En titulos el lombardo consiguió el bronce en el mundial de maratón y en la copa de europa de maratón, asi como la plata en el campeonato europeo de maratón Split '90

Actualmente es organizador de tres importantes carreras en Italia

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Feliz 74 cumpleaños para el estadounidense Frank Shorter un excelente fondista recordado por su oro olímpico en maratón en Múnich 72 y su plata olimpica cuatro años después en Montreal por detrás de Waldemar Cierpinski.
Pero ademas ganó durante 4 años consecutivos la maraton de Fukuoka donde tiene su mejor registro (2h10,30 1972).
- Ganador los Panamericanos de Cali (1971) en 10000m y maratón
- Ganador maratón lago Biwa
- 5 veces campeón nacional maraton
- 6 veces campeón nacional 10000m
- 4 veces campeón nacional de cross

"Por tercera vez, un estadounidense ganó el Maratón y, por tercera vez, alguien entró al estadio antes que el ganador" . Quiza por esta frase años después Shorter fundo la agencia antidopaje de USA.

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www.lavanguardia.com/local/aragon/202107...elsa-huesca.amp.html

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Dintre dels actes de la festa major d'Alella, l'Ajuntament organitza una cursa gratuïta de 5km pels voltants del poble. La única condició és anar vestit de color verd o groc o disfressat de pera

Inscripcions: alella.cat/pagina.php?id=15439

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Despres del fiasco de la pujada a coll de pal de l'any passat he decidit canviar de registre i anar a correr per les muntanyes del Montseny.

M'he apuntat a la llarga (24km +1050), la curta es massa explosiva per a mi.

Tota la info a trailse.com

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Ja estan obertes les inscripcions, i donat el seu format (poca participació, vies verdes, sortida i arribada diferent) tè molts punts per a que se celebri.

Jo he comencat els entrenaments aquesta setmana i faré un pla de 10 setmanes a veure com va.

www.maratonviasverdes.com/es/girona/info-basica

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Estic intentant adaptar el meu entrenament per a la pujada a coll de pal. En principi ja tenia 2 sessions setmanals de gimnas i la qualitat la fare amb les escales (tinc 3 plantes a casa meva), pero avui tenía 2h de tirada llarga i les he fet amb rodet i he acabat reventat

Sabeu l'equivalencia en temps entre correr per muntanya i rodet?

En el tema pulsacions ja se que he de baixar 5-10, seran les 2 uniques variables que tindre en compte: temps i pulsacions.

Per internet nomes he trobat:

1h cursa a peu=2h de bici
1h de rodet=1,5h de bici

Pero en muntanya intueixo que l'equivalencia no es igual

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A falta de 14 setmanes per a la data, demà començo la preparació d'aquesta que serà la meva 19ª marató. Una marató que feia anys que volia fer i com que des de fa uns anys ja està al Febrer és una época idònia per a mi per a preparar-la a conciència.
Marató força plana, bastant modesta en quant a quantitat (vuitcents i escaig arribats l'any passat, 95 sub 3h) però amb fama de molt ben organitzada.

www.maratonbpcastellon.com/

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Després de la desfeta de Zegama no m'he pogut resistir-me a fer una altra cursa per a recuperar bones sensacions.
Es tracta d'un trail de 32km y +1900, també fan una cursa de 13 km que surt més tard.
Tota la informació a htpps://www.traildevallforners.es

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Marató de Boston 2019

Ja ha sortit el sorteig d'aquest any i m'ha tocat (dorsal 69). A veure si convenço a la dona però sino m'en vaig jo sol!

Si algú més hi va ja tenim fil obert.

Quan acabi la marató de Boston (15/4) una setmaneta de descans i a començar amb la muntanya

Gassss!

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Ja estan obertes les inscripcions per a aquesta cursa gratuita. Son dues hores donant voltes a un circuit de gairebe 1km amb una mica de desnivell; ideal per als que preparen Boston. Será el dissabte seguent a la marató de Barcelona

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Bona nit a tothom! Me he apuntat a un concurs de fotografía de veterinaris runners. La foto es el de menys, el que interesa es la persona que tingui mes vots guanya una camera go-pro. Si em voleu votar aquí teniu l'enllaç:

pr.easypromosapp.com/voteme/835563/632243134?lc=spa&ep1=ws

Gracies!

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