Estic intentant adaptar el meu entrenament per a la pujada a coll de pal. En principi ja tenia 2 sessions setmanals de gimnas i la qualitat la fare amb les escales (tinc 3 plantes a casa meva), pero avui tenía 2h de tirada llarga i les he fet amb rodet i he acabat reventat
Sabeu l'equivalencia en temps entre correr per muntanya i rodet?
En el tema pulsacions ja se que he de baixar 5-10, seran les 2 uniques variables que tindre en compte: temps i pulsacions.
Per internet nomes he trobat:
1h cursa a peu=2h de bici
1h de rodet=1,5h de bici
Pero en muntanya intueixo que l'equivalencia no es igual
Llegeix més...
A falta de 14 setmanes per a la data, demà començo la preparació d'aquesta que serà la meva 19ª marató. Una marató que feia anys que volia fer i com que des de fa uns anys ja està al Febrer és una época idònia per a mi per a preparar-la a conciència.
Marató força plana, bastant modesta en quant a quantitat (vuitcents i escaig arribats l'any passat, 95 sub 3h) però amb fama de molt ben organitzada.
www.maratonbpcastellon.com/
Llegeix més...
Després de la desfeta de Zegama no m'he pogut resistir-me a fer una altra cursa per a recuperar bones sensacions.
Es tracta d'un trail de 32km y +1900, també fan una cursa de 13 km que surt més tard.
Tota la informació a htpps://www.traildevallforners.es
Llegeix més...
Marató de Boston 2019
Ja ha sortit el sorteig d'aquest any i m'ha tocat (dorsal 69). A veure si convenço a la dona però sino m'en vaig jo sol! 
Si algú més hi va ja tenim fil obert.
Quan acabi la marató de Boston (15/4) una setmaneta de descans i a començar amb la muntanya
Gassss!
Llegeix més...
Ja estan obertes les inscripcions per a aquesta cursa gratuita. Son dues hores donant voltes a un circuit de gairebe 1km amb una mica de desnivell; ideal per als que preparen Boston. Será el dissabte seguent a la marató de Barcelona
Llegeix més...
Bona nit a tothom! Me he apuntat a un concurs de fotografía de veterinaris runners. La foto es el de menys, el que interesa es la persona que tingui mes vots guanya una camera go-pro. Si em voleu votar aquí teniu l'enllaç:
pr.easypromosapp.com/voteme/835563/632243134?lc=spa&ep1=ws
Gracies!
Llegeix més...
Hola noi, si esteu buscant una llebre per a 1h40 o 1h45 jo estic interessat. Ja dirás alguna cosa!
Hola companys i companyes, soc un asidu d'asics de fa molts anys pero voldria provar unes adides per a fer series i curses de 10km de la tecnología boost.
Faig 1,77 peso 68kg i els 10km rondo els 42-44'. Porto plantilles.
Quin model m'aconselleu?
Llegeix més...
Buona sera a tothom des de Sassari (Sardenya). Avui he fet el primer entrenament, 45' a 5'12". La temperatura aci es agradable de bon mati (20-22 graus) pero la humitat es molt alta.
Finalment m'he decidit per aquesta marató que tot i estar apuntat al 2010 es la única que no he pogut fer per una lesió des de 2 mesos abans de la marató.
Espero compartir experiencies amb en sandmannn i si mes no amb en guissona que te previst anar a Florencia.
I com no amb els companys de Valencia que nomes ens separa una setmana!
Llegeix més...
Dema vaig cap a aquesta bonica ciutat de Tarragona a fer una mitja que mai he fet. Te fama de ser molt plana i de vegades curta; esperem que la roda de running solutions mesuri be aquesta vegada jeje. A la vegada sortirem amb els corredors de 10 km i ells faran una volta al circuit, nosaltres dos
Algu mes hi va?
Llegeix més...
Si si ho he escrit be, he perdut el diploma i voldria saber el temps que vaig fer i per internet no hi ha manera. Si pugues accedir a la meva cronica de llavors...
Llegeix més...
