Zurich Rock ‘n’ Roll Running Series Madrid 23/04/2023

Ja estic inscrit a aquesta marató, l'edició número 45, a finals de Gener començaré el pla específic. Cada cop la fan més plana (difícil a Madrid) però els 600-700m d'alçada no és poden reduir.

El dia de Sant Jordi a les 9h seré a la plaça Gregorio Marañon

Més informació a rocknrollmadridrun.com/informacion-general/

Un altre inscrit per la mitja primer cop a Madrid i a gaudir-la.

Doncs jo tinc un cosí que viu a Madrid i vol debutar.
Està darrera meu per tal que l'acompanyi ...el que passa que no entrena. Ja veurem com acaba.
Potser un Sant Jordi diferent.

Enricfb va escriure: Un altre inscrit per la mitja primer cop a Madrid i a gaudir-la.

També és el meu primer cop, a veure l'ambient de la Castellana!

Jorfer va escriure: Doncs jo tinc un cosí que viu a Madrid i vol debutar.
Està darrera meu per tal que l'acompanyi ...el que passa que no entrena. Ja veurem com acaba.
Potser un Sant Jordi diferent.

A veure si acaba bé, per a tu seria un passeig

Bon dia,

Una altre que compartirem, tonivet (i jorfer, si vol acompanyar al cosí)
Amb ganes de tornar a fer-la, es la meva favorita.

Salutacions a tots!

Si no és massa preguntar, perquè és la teva favorita ?

Hola! Doncs al final es va complir la dita i a les 9h del dia de Sant Jordi era a la sortida, però l'ambient de la Castellana no el vaig veure...
Els últims dos mesos i mig apenas havia corregut per una tendinitis a l'isquio que es va cronificar. Igual vaig correr 5 o 6 cops durant aquest temps i amb dolor. Si que vaig fer bici que em va ajudar a agafar fons

De fet vaig anar a Madrid perquè havia agafat l'hotel de l'organització (que es paga per endavant) i els bitllets de L'AVE no els podia tornar. Vaig fer tard per a demanar la devolució de l'import de la marató, però m'era igual.
Vaig marxar dijous i varem caminar bastant fent turisme (un dia varem fer 28km) i no tenia gens de dolor, aixi que em vaig animar a sortir a la mitja amb el bitllet de metro a la butxaca.
A la fira del Corredor em vaig comprar uns pantalons i uns mitjons barats i la samarreta de la marató estava be. Correrà amb unes nike Pegasus de 1000km (les sabatilles jubilades les faig servir per caminar)
El Pla era correr al trot fins que tingués molèsties i parar allà.
La setmana passada havia fet 9km a 6:30 i poques molèsties, aixi que pensava que als 10 arribaria.
L'ambient de la sortida molt maco, no em panadeixo d'haver vingut i surto al trot, però curiosament el tro t es a 5,30/km. Vaig còmode però amb calor com tothom, la sortida és tard i fa força sol. Arribo al km 10 i les cames continuen bé, aixi que penso que si arribo al 15-16 igual, la resta apretare. A aquestes alçades em troba en Brigante que em reconeix amb la samarreta de Madrid, em fa molta il·lusió veure'l i li dic que marxi que jo vaig més lent.
Efectivament arribo a aquesta alçada bé (km 16) i començo a apretar (ritme aprox 4,50) passant a un munt de gent. Un km de baixada el faig inclús a 4,30. Arribo sentintme de nou corredor.
Efectivament el seu circuit es força ondulat i hi ha que guardar forces, però té un bon disseny del circuit: carrers amples, sense girs de 180. El que si esperava es mes bandes de música, a la mitja crec que en vaig veure només 4 i dient-se rock and roll I publicitar tant les bandes...