Haspa Marathon Hamburg 23/04/2017 09:00

Moltes Felicitats als 2!!!

Patint una "mica" al final, però ja forma part de la Marató.



Salut i Alegria,
        Pere

Moltes gràcies!!

Quan tingui una mica de temps, faig crònica

salut!

Bona nit!
Aquí la crònica de la marató d'Hamburg.

LA PREPARACIÓ
La idea inicial era fer la marató de Barcelona, juntament amb el Wallaby, per tal d'aconseguir el sub 2h45 i poder anar (sense lottery) l'any vinent a Berlin amb el David77(i òbviament tothom qui vulgui eh RugbyMan ).

La veritat és que la preparació no anava gaire bé, els entrenaments no sortien com havien de sortir i una petita lesió a l'isquio a la mitja de Sitges em va fer renunciar-hi.

Vaig començar a buscar alternatives, i la cosa es reduïa a Paris i Hamburg. Unes quantes preguntes al guissona sobre Hamburg em van fer decidir. Tot i que ja saps la resposta si li preguntes per una marató a Deutschland  :rofl:
Inscripció feta, vols i allotjament reservats. Ara quedava preparar-la a tope.

Començo el 23 de gener, tot just 3 mesos abans de la marató.
Com a totes les preparacions, entrenaments molt bons, entrenaments normals i entrenaments horribles que et fan dubtar.
Com a dada curiosa, de les 5 maratons que he corregut, ha sigut la que menys kms he fet per preparar-la.

Les setmanes prèvies a la marató, el grup dels JB's tenia molta confiança en mi, jo ho veia molt agosarat, però també em va donar força confiança.

VIATGE I DIES PRÈVIS
Sortim dijous pel matí cap a Hamburg i arribem al migdia a l'hotel.
Per la tarda fem turisme i per la nit surto a fer un petit rodatge que acaba molt malament ja que començo a notar un dolor força intens al bessó esquerre.

Divendres l'aprofitem per fer turisme també, les molèsties segueixen així que prenc enantyum i la dona fa massatge amb una crema per sobrecàrregues.

Dissabte anem a la fira i aprofito per comprar uns compressius pels bessons, ja que els que duia me’ls vaig carregar divendres...
Fira força interessant, potser una mica més petita que la de Barcelona, però em va agradar.
Com les últimes setmanes de la marató han sigut molt bones, demano una polsera indicant els temps per fer 2h42.
Després de la fira, tornada a l'hotel i a descansar pel dia següent.
Per sort, ja no noto la molèstia al bessó.

LA MARATÓ

Em llevo sobre les 5.30 del matí i baixo a esmorzar sobre les 5.45.
L'hotel està ple de corredors, que a més a més són policies, ja que hi ha un campionat de policies d’Alemanya dins de la marató.
Acabo d’esmorzar, preparo tot i marxo cap al metro per anar cap a la sortida.
La veritat és que noto molts nervis, no sé si és bona senyal...

Arribo a Messehallen, on hi ha la "Athletes Area". Cap problema per deixar la motxilla, per temes d'organització els alemanys són uns cracks.
Són les 8.30 i necessito pixar. Tot i que hi ha molts lavabos trigo 20', s'ha fet tard! només queden 10 minuts i no he escalfat
Vaig corrent fins el calaix, el meu és el A però la sortida del guarda-roba et deixa al D, començo a passar gent, salto tanques i per sort puc arribar a les 8.55.
A diferència de Frankfurt, on no em van deixar passar i vaig sortir molt endarrerit, no he tingut cap problema. Calaix molt ample i perfecte per córrer sense problemes.

Fa fred i fa pinta que plourà, així que faig quatre estiraments i una mica de mobilitat articular.
Quan queda 1 minut per la sortida, llenço la samarreta que portava per protegir-me del fred.

INICI-KM5 St. Pauli
Comença la marató i no portem ni 10 metres que comença a ploure, arriben al km1 i la pluja es converteix en calamarsa.

Una imatge curiosa del cap de cursa  :mdr:
www.haspa-marathon-hamburg.de/wp-content..._527917-1024x683.jpg


La cosa pinta malament, queden 41km i està caient pedra que per sort no és gran i no fa mal.
L'asfalt es comença a gelar, rellisca i fa força fred.
Tot i les condicions adverses, passo el km5 en 19.08 (objectiu 19.11)

KM5-10
Per sort, ha deixat de ploure.
Vaig mirant si hi ha algun grup que vagi al ritme que m'interessa, però la veritat és que no hi ha molta gent a aquest ritmes.

Parlant amb el JosepJaipur a la marató de Barcelona, m'havia dit que aquesta part era favorable, i que es compensava amb pujada al km 26-27.
Accelero una mica i passo el km10 en 38.03 (objectiu 38.23)

KM10-15
Arribem a la zona del port, molt planera, però amb el perill del vent.
Cap al km 12 la dona em dóna el primer gel, i me'l prenc.
La catifa del km 15 està dins un túnel una mica llarg, es fa amè ja que tenen la música del Rocky
Passo en 56:51 (objectiu 57:35)

KM15-20
PROBLEMES! em comença a molestar el bessó.
Intento no pensar-hi massa i segueixo fent, per sort puc mantenir el ritme.
Arribem a la zona del llac, on fa força vent. M'enganxo al darrera de quatre corredors, fins que arribem al km 17 on veient que porten un ritme que no és el meu em despenjo i paro a pixar per evitar la temptació de seguir-los més kms.
Passo en 1:16:11 (objectiu 1:16:47)

KM20-25
Comença a caure calamarsa de nou.
Passo la mitja en 1:20:26 (objectiu 01:21:00)
De moment tinc boníssimes sensacions, miro de no fer cas al bessó, perquè de moment aguanta.
A partir de la mitja, el terreny tendeix a pujar, recuperant la part favorable dels kms 5-12.
Km24 prenc el segon gel, aquest amb cafeïna.
Passo el km25 en 01:35:26 (objectiu 01:35:58)

KM25-30
El terreny va pujant i baixant, no són grans pujades però ja porto 25kms i es nota.
Km29, de nou torna a caure calamarsa, tot i que no dura gaire.
Tenim el vent en contra i vaig sol però encara tinc forces, cosa que em sorprèn perquè normalment a aquestes alçades ja vaig força petat.
Passo el km 30 en 1:54:36 (objectiu en 01:55:10)

KM30-35
En aquesta part començo a avançar uns quants corredors, segueixo a ritme i sembla que avui la faré grossa, ja que cada cop queda menys i de moment les cames responen força bé (les molèsties del bessó no van a més)
Al km34 prenc l'últim gel i començo a visualitzar mentalment la meta
Passo el km35 en 02:13:49 (objectiu 02:14:22)

KM35-40
Comença el patiment i arriba la hora de la veritat!
Fins el km 37 he anat molt i molt bé, però a partir d’aquí noto l’isquio esquerra força carregat i tinc por que em torni a passar el mateix que a la mitja de Sitges.
Passo el km40 en 02:33:18 (objectiu 02:33:34).

KM40-META
Els dos últims kms pugen una mica (o això em sembla)
Les cames es comencen a bloquejar i veig perillar el sub 2.42 tinc 16 segons de marge però està complicat.
Prefereixo no apretar ja que l'isquio sembla que pot petar en qualsevol moment.
Marco el km41 en 3.56 , però els últims 1195m se'm fan eterns.
Intento apretar als metres finals però l’últim km a 4.10 m’ha fet perdre el sub 2h42
No podia més!

Total 2:42:05 , millorant la meva marca 3minuts i 9 segons respecte Berlin 2014, així que molt content.
Gràcies al míster, el JB per portar-me fins aquí.

Tal com diu el mister, ja sóc Dalton al 100%  :mdr: després del David77 2h40 a BCN/Berlin, Boris 2h42 a Sevilla, Wallaby 2h44 a BCN, faltava jo!

Molt agraït pels ànims tant a través de la web de Corredors, com pel Whatsapp, Facebook...
Perdoneu el tostón!!

Salut!

Els aires de Sankt Pauli se t'han posat de collons.

Enhorabona!

Una marcassa a l'abast de molt poca gent.

Me n'alegro molt per tu!

Raul :love:

Molt bona crónica com la teva marató sort que el besso et va deixar córrer a última hora i el diumenge estaves bé escoltat a l'hotel  :rofl: et mereixies aquesta marca ara descansar i amb els Daltons a Berlin per fer-la encare més grossa amb la mans del nostre míster JB 

Quin patiment Raúl sort que ja coneixíem el desenllaç 

Moltes felicitats tot i la calamarsa, el bessó i l'isquio objectiu aconseguit 
A la propera sub2h42 segur 


Salut!
Jordi

Impressionant Raúl.

Va si m'ho demaneu així ja m'apuntaré a la Lottery per Berlin 2018 i os faig de traductor al Hofbrau Berlin per sopar  :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:

Moltes felicitats per la marcasa

I per a veterans com jo, quina marca demanen a Berlin 2018? 

Raúl, sensacional, gran, estratosfèric, bestial, impressionant, una passada la marató que et vas cascar amb calamarsada, amb molèsties al bessó, amb vent,....de barretina.

M'alegro molt. Endavant Raúl. 

Impressionant Raúl 

Raúl impressionant la teva marca, i la crònica 

Hem vist el teus parcials i veient que aguantaves del 30-35 sabiem que arribaries bé. Llàstima dels 5 segons, però no tenen importància: 3 minuts llargs és una millora tremenda

T'ho mereixes sens dubte, i ja saps, a Amsterdam... ja pots agafar la polsera 2h39h59 
Espero poder-ho veure en directe!!

Bravo campió  :yipi: :yipi: :yipi:

Moltes gràcies  :love:

Jorfer, a Berlín es passen una mica amb els requisits  :grrrrrr:

Male Runners: under 2:45 hours – Age 45 and up (age group 1972 and older): under 2:55 hours

RugbyMan i tant! que hem de repetir  :mdr:

Dennis, encara queda molt per Amsterdam, però imagino que tocarà anar a per aquest objectiu signem sub 2h40 i sub3h? 

I un altre que s'ha doctorat!!! Gran gran marató Raul i quina bona colla feu els Dalton!!!  :yes:

Felicitatsssssssssssssssssssssss!!!

Moltes felicitats!!  Quina manera de còrrer...  :surprised:

Raúl he llegit i he vist (bona imatge) les condicions adverses, però anaves ben preparat i el resultat ha estat espectacular, enhorabona i felicitats per aquesta gran marató 

Enhorabona Raul, llástima que no varem coincidir, Quina marcassa!!!
Moltes mercés pels ànims i el seguiment de la cursa.
Aviat us deixaré el "tostón" de crònica/guía turística/fotos, etc.
A pessar del fred, vent, pluja i calamarça, marató molt recomanable i la ciutat i el públic fantàstic.
Fins aviat.
Salut i milles
Abel

Hola 

Moltes Felicitats Raul gran marca i crònica  :yes:. Ja et vaig dir que els alemanys te la devien 
M'en alegro molt per tu perquè l'has treballat i t'ha donat els seus fruits 

Continuem

Gran marató Raúl Martínez i gran crònica 
El sub 2h42' ha quedat a tocar però el darrer quilòmetre s'ha fet llarg.
Allò important és que ho has donat tot i has fet una MMP brutaaaaal!!!! 

Salut!

Moltes felicitats de nou Rául. Et tocava una alegria ja, que fèia temps. Val a dir que he pres bona nota de tots aquests resultats daltonians  , per que a la propera m'haig de sumar si o si, a aquesta millora maratoniana generalitzada  :yes:. Gaudeix de la marca, una abraçada. Ens veiem

Felicitats cargol, una marató molt lluitada, a l'igual que en Raúl Martínez que ha fet una gran marca. Sou molt grans!!

Caram Raul, amb calamarsa i tot!!!  :beurk: :beurk:

Quina marató més espectacular que et vas marcar, ets un crack