XXXIX Zurich Maratón de Sevilla. 18 de febrer de 2024

Sembla que la barqueta sub 3h15 es va animant-
Jo tinc el dorsal del calaix de 3h15-3h30 us ho comento Mona&Stone per si el teniu al davant o m'espereu o anue vosaltres al calaix del darrera.

Setmana 16/17 (del 5 a l'11de febrer)
Kms setmana/totals/mitja setmanal/previsió marca: 57.30/1000.86/62,553/3h14´59"
Pes actual: 76.8 kgs (0.0 ) He menjat de tot i no m'he privat de res.

Setmana de quatre dies de córrer i un de gimnàs.
Destaco els 16x400 del dijous a pistes a ritmes de 1'40"/1´35", dos rodatges suaus i 18 kms ahir ventosos que els vaig fer com vaig poder.

Avui ja he anat al fisio i ara queden tres rodatges finals de 60´, 50´ i 40'.

Ahir vaig tenir la mala notícia de la baixa de Sergi a la barqueta doncs vol recuperar bé i no arriscar fins a Bcn. Bona decisió.

Dennis, crec que estarà a la sortida i ja veurem que li deixa fer la senyora marató.

Vinga bona setmana i bon viatge.

Sembla que tindrem calor per Sevilla doncs la previsió està entre 11/22 graus pel diumenge i a l'hores de la marató entre els 16 i 18 graus (massa calor pel meu gust) així que no haurem de perdonar cap avituallament. Tant de bo refresqui una mica més.

Gràcies curat, i tu posa't finet que tenim objectiu a Bcn.

Jorfer, jo amb tu on calgui! Crec que serà millor que ens posem en el mateix calaix i sortim junts, si no, correm el risc de no trobar-nos!
Una pena que en Sergi no pugui venir a Sevilla, però fa bé de guardar-se per Barcelona, on segur que farà una molt bona marca!
Aquest diumenge farem un gran homenatge a la Poledance corrent per la seva ciutat

Que dir dels meus estimats sevillanus!
Estarem molt atents aquest diumenge tot i que segur deixareu el pavelló molt alt!!!

Ho intentarem.
A veure si li fem un gran homenatge a la Iris.

Ep!!!, que ja he perdut l'hàbit de fer els resums i ara hem fa mandra recopilar-ho s'intentarà fer amb el "subidón" d'endorfines post marató

El dinar no podré ser per perillar no arribar al tren de tornada, però si algú vol/pot sopar Divendres o dinar Dissabte jo encantat; al calaix de sortida de 3h15-3h30 ens hem de veure sí o sí

De moment resumeixo que per mi l'entreno clau va ser quan vaig anar a Sevilla a fer la mitja amb prèvia de 9K i va sortir força bé tot i haver de parar a pixar i expulsar gasos (tant a la prèvia com a la mitja)
L'últim "test" ha estat a la mitja de casa aquest diumenge mateix on he tingut el cap fred i he corroborat el que vaig palpar en l'entreno anteriorment comentat i he decidit que sortiré a per totes

La preparació ha anat bé en línies generals, he hagut d'adaptar força a circumstancies de feina i d'altres de mandra i sensació de fatiga i tot i no perdre el pes esperat, ens quedem amb 72 Kg , estem satisfets i amb ganes de continuar millorant

En definitiva que sortirem a jugar e intentar fer MMP a Sevilla i això vol dir sub 3:24:37
Motius no en falten per intentar-ho i tot i veureu justet estaré plenament satisfet amb -1s o amb un sub3h30 si a BCN puc intentar repetir el mateix plantejament de sortida

La idea inicial de poder intentar acompanyar aquesta primera barqueta es va esvair definitivament a la mitja de Sitges, tot i que ja feia temps que veia que era difícil poder fer el gran salt de MMP allà vaig decidir creurem la realitat, que de vegades tant consta voler assumir i rebaixar expectatives per gaudir i no quedar "frustrat"


Barquetes Sevilla 2024

Sub 3h15':
Jorfer
Stone
Mona

Sub 3h25':
Jordi


Salut!
Jordi

Vinga sevillanus, que ja ho teniu a tocar.

Jo, com alguns de vosaltres sabeu, estic enamorat d'aquesta marató i de la ciutat de Sevilla. Marató plana com el palmell de la ma (excepte dos passades per sota d'un pont que es fa en la primera part de la cursa i que tampoc es res de l'altre món), i apta per donar-ho tot. Jo la vaig fer aquests dos darrers anys i estic segur que tindreu uns resultats encara mes bons dels que jo vaig fer.

Heu fet molt bé tots els deures i ara només toca donar la puntilla final a la Senyora Sevillana. A per totes i gaudir d'Híspalis !!!! Estic segur que li fareu un bon homenatge a la nostra companya sevilla Iris Poledancer

Jordi veig que t'ha donat un atac de seny i seràs prudent. Particularment em sembla una decisió encertada i segur que trobaràs gent que anirà al teu ritme. Ens veiem!!

Mario, moltes gràcies per les teves paraules. Segur que la Iris ens dóna força i li fem un petit/gran homentatge amb el nostre esforç. Ja us explicarem.

Hola, companys,

També hi serem el meu germanet Quim i jo mateix.
Després de 4 mesos d'entrenar i recuperar sensacions (hem estat quasi 3 anys sense entrenar gaire), tornem a la Marató.

Estarem al calaix blau clar, 3:15 a 3:30 h.

Objectiu: 3h10m aprox. Intentarem anar amb la MariCarmen i el Lorenzo (guia) que busquen la mínima per als Jocs Paralímpics de París 24. Darrera oportunitat.

Serà un plaer saludar-vos i compartir kms amb vosaltres.

Salut!!
Carles

Ostres quina sorpresa, els germans Font del Cornellà a la marató sevillana i, més o menys, al ritme de la barqueta de 3h15.
Segur que ens trobarem en algun moment.
Molta sort i bona marató!!

Ens veiem!!

Bona nit companys.
Aqui un que no té perdó ja que no escrit ni una lletra en aquest fil però també va a Sevilla.
El Jorfer us ha fet 5 cèntims de la meva presència a Sevilla. Encara que el Capi en te massa pels núvols. Ni de conya faig un sub 3'05. O sigui Joregar, gràcies pel teu oferiment però és massa per mi anar a 4'20. El meu objectiu fer un sub 3'10, donaria salt d'alegria, ja que fa 9 anys que no ho faig.
I ara sí, es l'hora de la veritat, ens veiem a Sevilla.
Molta sort a tots i gaaaas!

Barquetes Sevilla 2024
Sub3h10'
Joan33

Sub 3h15':
Jorfer
Stone
Mona

Sub 3h25':
Jordi

Bona nit companys,

Només entro al fil a desitjar-vos bon viatge i que diumenge gaudiu la marató.
Sort!

He seguit aquest fil molt d´aprop ...i ara toca desitjar-vos que tingueu un gran cap de setmana i que gaudiu amb la Marató!
Estarem atents a les vostres maratons que segur que sortiran genials!!

Forçaaaaa!.

Gràcies nois, jo ja vaig camí cap allà i veig que a les barquetes i falta gent (us tinc a uns quants en seguiment de l'APP i segur que hem faltan altres).

Ja he llegit els consells d'en Dabit que no poden faltar per estar tranquil i tenir-ho tot aparentment controlat:
blogmaldito.com/2024/02/14/consejos-expr...araton-de-sevilla-4/


Salut!
Jordi

Joans, Xarlie, Jordi moltes gràcies!!!

Alea jacta est.
Ara la senyora ens posarà a cadascun al seu lloc.

Fins aviat i bon voyage!!

Molta sort companys tinc curiositat per veure el que esteu capaços de fer diumenge, especialment Denis & Stone.

Molts ànims per tots! Sembla que porteu una bona preparació!

Molta tranquilitat fins a la sortida...

Moltes gràcies companys!!

Abans de 48 hores tenim el resultat.

Ja us anirem contant.

Moltíssimes gràcies companys, ja us explicarem l'aventura!

Barquetes Sevilla 2024

Sub 3h05
Joregar

Sub3h10'
Joan33
Germans Font

Sub 3h15':
Jorfer
Stone
Mona

Sub 3h25':
Jordi


Jordi, la meva intenció és fer 7 x 6,5km amb 500m de Recuperació caminant.
Però potser vagi els primers 6,5K al ritme teu.

Aurelian, malauradament estic lesionat i no he pogut entrenar... així que res aquesta marató!

Dennis, pronòstic del CaCo? Sub3h33, finisher,...?

Vídeo interessant que podeu veure a la fira a pantalla gran amb una mica de sons creuats entre espectacles :


Recorregut il·luminat:



Salut!
Jordi